0:00:00 Тема стрима. Визитка Сергея Корнеева. 0:02:15 Проекты Бегового сообщества. 0:04:21 Любой ли может участвовать в забегах? 0:07:25 План стрима. 0:08:07 Преимущества бега. 0:10:49 Что нужно, чтобы начать бегать? Ролики мероприятий Бегового сообщества - vk.com/video/@runcomrun Ахметова Оксана. «Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде». 0:13:48 История Елизаветы. Герои забегов. 0:19:04 Необходимость медицинского чекапа. 0:19:40 Как возможно тренироваться? 0:21:11 Преимущества тренировок с тренером. 0:23:23 Преимущества занятий в группе. 0:25:05 Как спланировать беговой сезон? 0:36:15 О восстановлении. 0:37:45 Экипировка. Кроссовки. 0:50:25 Носки. 0:54:14 Одежда. 0:57:57 Чтобы хорошо бегать, мало просто бегать. ОФП. Специальные беговые упражнения. 1:03:07 Разминка и заминка. 1:07:03 Сон. 1:09:00 Питание. Восстановление. 1:17:00 Лайфхаки опытного бегуна. 1:22:24 Питание на длинные дистанции в сильные морозы. 1:23:15 Пульс ночью 39 уд./минуту - повод для беспокойства? 1:24:40 Про «можешь, давай!!!» и пульс выше 190 уд.\мин. Сайт Бегового сообщества - runc.run/ Тренировки с Беговым сообществом - training.runc.run/ Беговое сообщество: ВКонтакте - vk.com/runcomrun Телеграм - t.me/s/runc_run Дзен - dzen.ru/runcomrun Московский Марафон: ВКонтакте - vk.com/moscowmarathon Телеграм - t.me/s/moscow_marathon Марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге: ВКонтакте - vk.com/wnmarathon Телеграм - t.me/s/wn_marathon/392
Кроме Москвы есть ещё и деревни В которых нет такого продавца Купила Анту на wb шикарные кроссовки Пока любитель , только начала Я января еле бегала круг стадиона Сейчас 8км за часик
Скажите пожалуйста а после того как человек начинает бегать очень часто не возникают ли проблемы с коленным суставом ? Просто я уже слышал от людей кто бегает км 50 ну марафоны потом у них такое возникает . Я сам то бегаю иногда что мне очень нравится .
0:00:00 Тема стрима. Визитка Сергея Корнеева.
0:02:15 Проекты Бегового сообщества.
0:04:21 Любой ли может участвовать в забегах?
0:07:25 План стрима.
0:08:07 Преимущества бега.
0:10:49 Что нужно, чтобы начать бегать?
Ролики мероприятий Бегового сообщества - vk.com/video/@runcomrun
Ахметова Оксана. «Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде».
0:13:48 История Елизаветы. Герои забегов.
0:19:04 Необходимость медицинского чекапа.
0:19:40 Как возможно тренироваться?
0:21:11 Преимущества тренировок с тренером.
0:23:23 Преимущества занятий в группе.
0:25:05 Как спланировать беговой сезон?
0:36:15 О восстановлении.
0:37:45 Экипировка. Кроссовки.
0:50:25 Носки.
0:54:14 Одежда.
0:57:57 Чтобы хорошо бегать, мало просто бегать. ОФП. Специальные беговые упражнения.
1:03:07 Разминка и заминка.
1:07:03 Сон.
1:09:00 Питание. Восстановление.
1:17:00 Лайфхаки опытного бегуна.
1:22:24 Питание на длинные дистанции в сильные морозы.
1:23:15 Пульс ночью 39 уд./минуту - повод для беспокойства?
1:24:40 Про «можешь, давай!!!» и пульс выше 190 уд.\мин.
Сайт Бегового сообщества - runc.run/
Тренировки с Беговым сообществом - training.runc.run/
Беговое сообщество:
ВКонтакте - vk.com/runcomrun
Телеграм - t.me/s/runc_run
Дзен - dzen.ru/runcomrun
Московский Марафон:
ВКонтакте - vk.com/moscowmarathon
Телеграм - t.me/s/moscow_marathon
Марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге:
ВКонтакте - vk.com/wnmarathon
Телеграм - t.me/s/wn_marathon/392
Кроме Москвы есть ещё и деревни
В которых нет такого продавца
Купила Анту на wb шикарные кроссовки
Пока любитель , только начала
Я января еле бегала круг стадиона
Сейчас 8км за часик
Скажите пожалуйста а после того как человек начинает бегать очень часто не возникают ли проблемы с коленным суставом ? Просто я уже слышал от людей кто бегает км 50 ну марафоны потом у них такое возникает . Я сам то бегаю иногда что мне очень нравится .
правильная техника + офп каждую неделю = нет не возникает.