Бег для новичков: как начать бегать и влюбиться в это занятие? | Сергей Корнеев, Елизавета Гарицына

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 4

  • @fitness_pro_ru
    @fitness_pro_ru  5 місяців тому +3

    0:00:00 Тема стрима. Визитка Сергея Корнеева.
    0:02:15 Проекты Бегового сообщества.
    0:04:21 Любой ли может участвовать в забегах?
    0:07:25 План стрима.
    0:08:07 Преимущества бега.
    0:10:49 Что нужно, чтобы начать бегать?
    Ролики мероприятий Бегового сообщества - vk.com/video/@runcomrun
    Ахметова Оксана. «Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде».
    0:13:48 История Елизаветы. Герои забегов.
    0:19:04 Необходимость медицинского чекапа.
    0:19:40 Как возможно тренироваться?
    0:21:11 Преимущества тренировок с тренером.
    0:23:23 Преимущества занятий в группе.
    0:25:05 Как спланировать беговой сезон?
    0:36:15 О восстановлении.
    0:37:45 Экипировка. Кроссовки.
    0:50:25 Носки.
    0:54:14 Одежда.
    0:57:57 Чтобы хорошо бегать, мало просто бегать. ОФП. Специальные беговые упражнения.
    1:03:07 Разминка и заминка.
    1:07:03 Сон.
    1:09:00 Питание. Восстановление.
    1:17:00 Лайфхаки опытного бегуна.
    1:22:24 Питание на длинные дистанции в сильные морозы.
    1:23:15 Пульс ночью 39 уд./минуту - повод для беспокойства?
    1:24:40 Про «можешь, давай!!!» и пульс выше 190 уд.\мин.
    Сайт Бегового сообщества - runc.run/
    Тренировки с Беговым сообществом - training.runc.run/
    Беговое сообщество:
    ВКонтакте - vk.com/runcomrun
    Телеграм - t.me/s/runc_run
    Дзен - dzen.ru/runcomrun
    Московский Марафон:
    ВКонтакте - vk.com/moscowmarathon
    Телеграм - t.me/s/moscow_marathon
    Марафон «Белые ночи» в Санкт-Петербурге:
    ВКонтакте - vk.com/wnmarathon
    Телеграм - t.me/s/wn_marathon/392

  • @Azartiki
    @Azartiki 5 місяців тому +6

    Кроме Москвы есть ещё и деревни
    В которых нет такого продавца
    Купила Анту на wb шикарные кроссовки
    Пока любитель , только начала
    Я января еле бегала круг стадиона
    Сейчас 8км за часик

  • @AlekseiSolomatov
    @AlekseiSolomatov 5 місяців тому

    Скажите пожалуйста а после того как человек начинает бегать очень часто не возникают ли проблемы с коленным суставом ? Просто я уже слышал от людей кто бегает км 50 ну марафоны потом у них такое возникает . Я сам то бегаю иногда что мне очень нравится .

    • @vrombo
      @vrombo 5 місяців тому

      правильная техника + офп каждую неделю = нет не возникает.