Boa noite, hoje fiz 4 km, correndo em média 1 km e parando para descansar,meu batimento médio foi de 161, o a máxima foi 182, será q 182 é normal? Tengo 30 anos , corro faz 10 meses,porém fiquei o mês de março inteiro parado , será q tô pegando muito pesado pra min? Lembrando q tô em ritmo bem leve do q eu corria antes de parar em marco, ritmo de 6 /km pra cima.
Tem que saber a sua idade, se tem alguma doença cardiológicas. Mas voce deve ser idosa pra ter esse batimento e ka está " morrendo", ou ser sedentaria.
Eu gosto de correr ou fazer bicicleta, mas pra minha idade 37, estou fazendo muito esforço por 30 minutos, meus batimentos ficam em 170 na média, já chegou a 180. Achei que fosse normal, mas tô vendo que não. Ainda mais que sou iniciante.
Tenho 40 anos faço academia a um ano e a pouco tempo comecei a caminhar e querer correr. Meus batimentos não passam de 135 correndo muito rápido. Isso é bom é ruim? Minha esposa tem a mesma idade e ela chega fácil a 155
Tudo bem espero que sim você falou do batimento cardíaco assisti o vídeo todo esperanto valores sobre número de batimento cardíaco e não vi. Gostei muito só seu vídeo mais você pode fazer outro pra nos ajudar dando números de batimento moderado etc... exativo
Olá Rodrigo como vai? Gostei muito do seu vídeo. Gostaria muito de saber como saber minha frequência cardíaca, tenho um monitor Polar mas não sei usar muito bem não entendo acho que a sua planilha poderia me ajudar bastante, por favor me ajude, tentei entrar no seu link mas não consegui.
Mais um inscrito, ótimo vídeo, ótima explicação, queria ser seu aluno , estou me formando em educação física esse ano, mais não consigo correr como antes. Faz 8 meses que parei de fumar, desde então não tenho maos intensidade. Aliás não consigo nem correr , nem jogar bola, estou voltando aos poucos, estou caminhando e fazendo caminhada, todos dias , estou no 3 dia . Queria conversar com você vai whatsaap pra poder aprender mais. Um abraço.
Parabéns Rodrigo, muito boas suas dicas, estou iniciando na corrida, já fazia outros esporte como ciclismo e tennis há 5 anos atrás. Estou gostando muito e pretendo fazer minha primeira corrida daqui a um mês. Vou correr 5Km com o objetivo de terminar bem.
Muito boa suas explicações, tenho 47 anos e estou a 1 mês na academia, na esteira só faço caminhadas rápidas de 30 minutos, mas antes de correr, pretendo comprar o medidor de frequência cardíaca, para ter segurança em meus treinos. Aos poucos estou aprendendo, tipo de tênis correto para tipo de pisada etc...e um pouco de dieta, mas tudo no seu tempo, nada de sacrificante, muito importante, já paguei antecipado o ano inteiro da academia, desta forma não tem desculpa para não ir. kkkkkk Obrigado.
Se a frequência cardíaca máxima é 100%, como você vai conseguir manter 110%? 🤔 Como falado no vídeo, 100% da sua frequência cardíaca é o nível máximo e só deve ser atingido por curto período de tempo.
outra coisa,,ontem fiz uma corrida parada em 2 minutos em alta intensidade,,,cara ,,morri ,,, batimentos foi a 190 ,,,não dei conta de dar outro pique,,,mas me senti muito bem,,,puts,,,,posso fazer assim?
Ontem eu fiz uma corrida ontem de 2.100 m em 12 minutos. Com velocidades variando entre 10,5 km/h a 14,7 km/h . Porém ao parar de correr meu coração estava literalmente saindo pela boca. Eu sempre levei meu corpo ao limite,sou praticante de artes marciais. E durante a corrida estou acompanhando amigos meus com nível mais elevado e estou notando evoluções muito rápidas. Isso é errado?
Polícia Federal fiz isso e arrumei uma lesão nas costas! Faço somente um treino na semana, até a exaustão e os demais são treinos mais leves e progressivos.
Rodrigo,,,cara tenho 43 anos,,faço 4 minutos diariamente de corrida parada,,, batimentos vai até 160,,,tô me sentindo ótimo,,,parei de ficar em esteiras 40 a 50 minutos,,,notei q estou perdendo circunferência abdominal,,,te juro,,,só com esses 4 minutos,,,tô no caminho certo?
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Boa noite, hoje fiz 4 km, correndo em média 1 km e parando para descansar,meu batimento médio foi de 161, o a máxima foi 182, será q 182 é normal? Tengo 30 anos , corro faz 10 meses,porém fiquei o mês de março inteiro parado , será q tô pegando muito pesado pra min? Lembrando q tô em ritmo bem leve do q eu corria antes de parar em marco, ritmo de 6 /km pra cima.
A minha frequência cardíaca chega 175 a 190 maximo
Olá Rodrigo eu faço 2 a 3 vezes cardio por semana e os batimentos são mais ou menos 140 e quase que "morro" é normal?
Tem que saber a sua idade, se tem alguma doença cardiológicas. Mas voce deve ser idosa pra ter esse batimento e ka está " morrendo", ou ser sedentaria.
@@botafogo55 Olá,não tenho 36 anos e faço musculação todos os dias
Eu queria essa planilha
Eu tenho 61 anos tô fazendo caminhada de cinco mil passos em 40 minutos e o meu batimentos chega a 140 e normal
Olá, apesar de 4 anos de atraso, gostaria de saber se posso ter acesso a planilha e o e-book. Grata
170bm
7km/h
Me lembro da época que eu demorava 8 minutos por km, agora to brigando para chegar nos 3 minutos, pode demorar mais quando chega.
Ñ localizei o link da planilha de frequência
Eu gosto de correr ou fazer bicicleta, mas pra minha idade 37, estou fazendo muito esforço por 30 minutos, meus batimentos ficam em 170 na média, já chegou a 180. Achei que fosse normal, mas tô vendo que não. Ainda mais que sou iniciante.
180 ja e perigo de morte segundo varias pesquisas.
Eu fiz 1 ano de caminhada agora comecei a correr 500 metros e caminhada 500
obrigada pelas informações! estou começando egostaria de ter acesso ao ebook e à planilha...
Tenho 40 anos faço academia a um ano e a pouco tempo comecei a caminhar e querer correr. Meus batimentos não passam de 135 correndo muito rápido. Isso é bom é ruim? Minha esposa tem a mesma idade e ela chega fácil a 155
Tudo bem espero que sim você falou do batimento cardíaco assisti o vídeo todo esperanto valores sobre número de batimento cardíaco e não vi. Gostei muito só seu vídeo mais você pode fazer outro pra nos ajudar dando números de batimento moderado etc... exativo
Olá Rodrigo como vai? Gostei muito do seu vídeo. Gostaria muito de saber como saber minha frequência cardíaca, tenho um monitor Polar mas não sei usar muito bem não entendo acho que a sua planilha poderia me ajudar bastante, por favor me ajude, tentei entrar no seu link mas não consegui.
docs.google.com/spreadsheets/d/1tn7jDPLYE6s5IzFY-N1xbA2M9hs1c0kWU3U61ijca7A/edit?usp=sharing
Bom dia, como calcular a frequencia cardiaca de repouso ?
Rodrigo, parabéns pelo video e pelas orientacoes. Muito show!! Os links de acesso a planilha nao estao funcionando. Consegue me enviar?? Um abraco.
Bom dia! Eu não consegui encontrar o link da planilha.
Mais um inscrito, ótimo vídeo, ótima explicação, queria ser seu aluno , estou me formando em educação física esse ano, mais não consigo correr como antes. Faz 8 meses que parei de fumar, desde então não tenho maos intensidade. Aliás não consigo nem correr , nem jogar bola, estou voltando aos poucos, estou caminhando e fazendo caminhada, todos dias , estou no 3 dia . Queria conversar com você vai whatsaap pra poder aprender mais. Um abraço.
Parabéns Rodrigo, muito boas suas dicas, estou iniciando na corrida, já fazia outros esporte como ciclismo e tennis há 5 anos atrás. Estou gostando muito e pretendo fazer minha primeira corrida daqui a um mês. Vou correr 5Km com o objetivo de terminar bem.
Bom dia Rodrigo! Excelentes informações e ainda com 2 presentes!!! Parabéns pela competência. Abraço.
Olá amigo muito boa suas dicas mas gostaria de baixar seu livro como faço
Gostaria de receber essa planilha mas não consegui entrar no site que você deixou o link se puder me ajudar?
Muito boa suas explicações, tenho 47 anos e estou a 1 mês na academia, na esteira só faço caminhadas rápidas de 30 minutos, mas antes de correr, pretendo comprar o medidor de frequência cardíaca, para ter segurança em meus treinos. Aos poucos estou aprendendo, tipo de tênis correto para tipo de pisada etc...e um pouco de dieta, mas tudo no seu tempo, nada de sacrificante, muito importante, já paguei antecipado o ano inteiro da academia, desta forma não tem desculpa para não ir. kkkkkk Obrigado.
Sobre método nuno cobra o que vc diz? Parabéns pelo trabalho!
Olá, como faço para receber a planilha? Abraço
docs.google.com/spreadsheets/d/1tn7jDPLYE6s5IzFY-N1xbA2M9hs1c0kWU3U61ijca7A/edit?usp=sharing
Boa noite Rodrigo, não conseguir a planilha , tem como me enviar, obrigado, seus vídeos sãos tops.
Caminhada com batimento a 125 normal??
Não
A minha chega a 160 só de subir um morro
Rodrigo, boa noite. Posso correr com a frequência cardíaca a 110% o tempo todo?
Se a frequência cardíaca máxima é 100%, como você vai conseguir manter 110%? 🤔
Como falado no vídeo, 100% da sua frequência cardíaca é o nível máximo e só deve ser atingido por curto período de tempo.
Kkkkk. Vai infartar. Kkkk
Bom , o primeiro presente eu recebi na hora, o e-book. Falta só a planilha!
Boa tarde, isso vale para caminhada no simulador (elíptico)?
Muito bom
outra coisa,,ontem fiz uma corrida parada em 2 minutos em alta intensidade,,,cara ,,morri ,,, batimentos foi a 190 ,,,não dei conta de dar outro pique,,,mas me senti muito bem,,,puts,,,,posso fazer assim?
Falo falo e nada
gostei muito, pra mim é muito interessante faço corrida.
tem como manda pra mim.
Show
Dicas importantíssimas, parabéns!
A minha é 67
Olá como faço pra receber esse presente?
Excelente informação..
Olá! Não consigo acessar o seu site! Como faço para ter acesso a planilha???
docs.google.com/spreadsheets/d/1tn7jDPLYE6s5IzFY-N1xbA2M9hs1c0kWU3U61ijca7A/edit?usp=sharing
Boa noite Rodrigo top suas explicaçoes
como faço para receber o e-book?? e planilhas ??
Grande Rodrigo ! Baixei o e-book, muito bom, vai me ajudar bastante! Gostaria de saber sobre a planilha , não encontrei ! Um abração!!
Parabéns pelo vídeo Rodrigo!!
o problema é q o Link está direcionado para uma página fora do ar...
tem outro endereço??
docs.google.com/spreadsheets/d/1tn7jDPLYE6s5IzFY-N1xbA2M9hs1c0kWU3U61ijca7A/edit?usp=sharing
parabéns. muito obrigado pelas dicas
Me envia essa planilha
A minha frequência correndo fica 62 btm e normal ficar baixo assim ?
Eu vi em atletas de auto redimento chega a 40 bpm. O meu fica perto de 200
Ontem eu fiz uma corrida ontem de 2.100 m em 12 minutos. Com velocidades variando entre 10,5 km/h a 14,7 km/h . Porém ao parar de correr meu coração estava literalmente saindo pela boca. Eu sempre levei meu corpo ao limite,sou praticante de artes marciais. E durante a corrida estou acompanhando amigos meus com nível mais elevado e estou notando evoluções muito rápidas. Isso é errado?
Polícia Federal fiz isso e arrumei uma lesão nas costas! Faço somente um treino na semana, até a exaustão e os demais são treinos mais leves e progressivos.
Rodrigo,,,cara tenho 43 anos,,faço 4 minutos diariamente de corrida parada,,, batimentos vai até 160,,,tô me sentindo ótimo,,,parei de ficar em esteiras 40 a 50 minutos,,,notei q estou perdendo circunferência abdominal,,,te juro,,,só com esses 4 minutos,,,tô no caminho certo?
nao
como cpnsigo o e-book?
Oi Scheila tudo bem? Acesse meu blog ebaixe o e-book:
www.rodrigobicudo.com.br
Abração...
Ola tudo bem, também tentei entrar no seu Link, mas não consegui
docs.google.com/spreadsheets/d/1tn7jDPLYE6s5IzFY-N1xbA2M9hs1c0kWU3U61ijca7A/edit?usp=sharing