ഉറക്കം വരാതെ രാത്രി ഫോൺ നോക്കി ഇരിക്കുന്ന സമയത്തു വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😇😇 ഉപകാര പ്രദം 😄👍 ചില സമയങ്ങളിൽ നേരത്തെ കിടന്നാൽ ചിലപ്പോ 2 മണിക്കൂർ ഒക്കെ കഴിഞ്ഞു ആണ് ഉറക്കം വരുന്നത്...
അളന്നു മുറിച്ച് പറയേണ്ടത് വളരെ ഭംഗിയായി പറയുന്ന അനാവശ്യ ഇംഗ്ലീഷ് പദങ്ങൾ പോലും ഉപയോഗിക്കാതെ എന്ത് മനോഹരമായിട്ടാണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞുതരുന്നത്. thank you so much
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്.. ഞാൻ താങ്കളുടെ വീഡിയോ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഉറക്കം വരാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഈ വീഡിയോ കാണുമ്പോൾ എനിക്ക് തനിയെ ഉറക്കം വരുന്നു ഞാൻ പോലുമറിയാതെ ഉറങ്ങിപ്പോകും 👍👍👍
ഉറക്കം എന്ന് പറയുന്ന സാധനം തീരെ ഇല്ലാത്ത ഒരാളാണ് ഞാൻ... Dr പറഞ്ഞതുപോലെ ഇഷ്ടമുള്ളെ songs കേട്ട് കേട്ടാണ് മയങ്ങിപ്പോവാറു.... വല്ലാത്ത ഒരു ആഗ്രഹമാണ് കിടക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ... Really thanks to ur valuable tips dr....
കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിൽ സന്തോഷം,,, ചിരി,,,,,, ഇതു പങ്കു വച്ചാൽ നല്ല ഉറക്കം ഉണ്ടാകും,,,, ടെൻഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ അച്ഛൻ, അമ്മ ഇവരോട് ശാന്തമായി പറയുക,,,,, അവരുടെ അനുഗ്രഹം ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും,,,,, പക്ഷെ സൗകര്യങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ ഒരു മെച്ച വു മില്ല,,,,, സൂത്രധാരൻ Mobile phone,,,, അന്യ ഭക്ഷണം,,,, 😀
ഹലോ സർ ഇന്നത്തെ വിദ്യാഭ്യാസ സംബ്രദയം അനുസരിച്ചു deenagile കുട്ടികൾ എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും സമ്പ്രദായം matante.... ഒരു ചിരി ആയിരിക്കും റിപ്ലൈ... പുച്ഛമാണ് സർ..,
Doctor thank you so much for all of your useful vedios. First of you are a great doctor who knows all the people mind what they want to know or they afraid or ashamed to ask or seek advice from you and so on but let me say you are our GOD who help all us invisibly. I always listen your vedios and share it those who wants, I really got and cleared my doubts with the help of your great vedios Sir. You are too GREAT
ഞാൻ ഇപ്പോൾ മറ്റുള്ളോർക്കും എന്തേലും ഒകെ പറഞ്ഞു കൊടുക്കുമ്പോൾ അപ്പോൾ ചോദിക്കും Dr. രാജേഷ് പറഞ്ഞത് ആയിരിക്കും അല്ലെ എന്നു 🤭🤭🤭🤭Dr. പറേണ മിക്കതും ഞാൻ എന്റെ ലൈഫിൽ follow ചെയുന്നുണ്ട്... THANK YOU Dr. 🤗🤗🤗🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️😜❤️😜
May God Almighty always heip you to be of guidance to those who need such valuable advices to solve the problems they face in their lives . May you stay BLESSED alwys !🙏🏼
സാർ ഞങ്ങളുടെ കാണപ്പെട്ട ദൈവമാണ് രണ്ടുമണിക്കൂർ മാത്രമാണ് ഞാൻ രാത്രി ഉറങ്ങാറുള്ളത് ഇതുകാരണം എനിക്ക് ഒരുപാട് അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ട് ഒരു പനി പോലും ഇത്രയും വർഷം വരാതിരുന്ന എനിക്ക് ഇന്ന് ഹൈ ബിപി ആണ് ഞാൻ വളരെ ദുഃഖത്തിൽ ഇരുന്നപ്പോഴാണ് സാർ ഈ വീഡിയോ ഇട്ടു തന്നത് വളരെ ഉപകാരം🙏🙏🙏
👍Very good Dr, കിടക്കുന്നതിനു,മിനിമം 2, രണ്ട് മണിക്കൂർ മുൻപ് എങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് പ്രവാചകൻ മുഹമ്മദ്‌ നബിതങ്ങൾ അവർകൾ വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പേ സമൂഹത്തോട് നിർദ്ദേശിച്ചിരുന്നു,❣️ പ്രവാചകൻ നിർദ്ദേശിച്ചത്, രാത്രിയിൽ മൗരിബ്, നിസ്കാരത്തിനും, ഇഷാനിസ്‌കാരത്തിനും, ഇടയിലായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് കർശനമായി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്,
Deep breathing excercise ഞാൻ എപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതാണ്...നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും.പിന്നെ കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചെവിയുടെ പിൻ ഭാഗത്തും, കൈ വിരലുകൾ ക്ക് ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്തും നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക..എന്നാലും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും.
0:00 ഉറക്കവും ആരോഗ്യവും
3:00 ഉറക്കം വരാന്‍ എന്തു ചെയ്യണം?
6:00 മൊബൈല്‍ ഫോണ്‍ ഉപയോഗിക്കാമോ?
8:00 ഉറങ്ങാന്‍ ഒരു അമേരിക്കന്‍ ടെക്‌നിക്ക്
Hi sir
പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാതിരിക്കാൻ വല്ല ടിപ്സ് ഉണ്ടോ🙏
കിടക്കുന്നതിന് munbe ഉറങ്ങും
കുട്ടിയെ ഉറക്കുമ്പോഴും ആദ്യം ഉറങ്ങും
രാത്രി പത്തു മണിക്ക് കിടന്നാൽ രണ്ടു മണിവരെ ഉറക്കമുണ്ട് പിന്നെ ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല അതിനു എന്താണ് ചെയ്യണ്ടത്
Dr plz give ur nbr sir, I have a doubt. Plz reply sir
@@kunhiramanmeppada2371 i had done a video regarding this.. check my old videos..
Dr kure masam ayi thudagid sherirathil vedana pala bhakathum vayarin oru sugam kidunilla drocter mare കാണിച്ചു blood thayaroyid oke text cheyithu athil onum kuyappammilla pakshe yenik oru sukam kidunilla drocter paraju ninak tension ann yenn 8masamayi thudagid eth yenthan asukam nechite bhakathum oke undavum vanna pole marukayum cheyum sherirathin oru sukam kidunilla blood chek cheyithal yenth asukam undayalum ariyille dr vayipunn und edak edak undavarund athum thudagid kure varsham ayi
നമ്മുടെ നിത്യ ജീവിതത്തിലെ ആവശ്യങ്ങൾ കണ്ടറിഞ്ഞു വിഡിയോ ഇടുന്ന നമ്മുടെ സ്വന്തം ഡോക്ടർ 👍🏻👍🏻.... ആയുരാരോഗ്യ സൗഖ്യ മുണ്ടാവട്ടെ.
തേങ്ങാക്കൊല....
👍
Online നന്മ മരങ്ങൾ
L
@@suras2605 cholestrol thanne palathanallo. Athinekurich arive tharamo. Cholastrolum liverum thammilulla badam undo. Please answer my doubts very immediately
മനസ്സിൽ കാണുന്നതു മാനത്തു കാണുന്ന നമ്മുടെ ഡോക്ടർ... thank you Dr.
😁👍🏻
യെസ്
Correct
Crct💯
Crct enikilla
ഉറക്കം വരാതെ രാത്രി ഫോൺ നോക്കി ഇരിക്കുന്ന സമയത്തു വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ 😇😇
ഉപകാര പ്രദം 😄👍
ചില സമയങ്ങളിൽ നേരത്തെ കിടന്നാൽ ചിലപ്പോ 2 മണിക്കൂർ ഒക്കെ കഴിഞ്ഞു ആണ് ഉറക്കം വരുന്നത്...
ഇത്രയും സത്യസന്ധതയുള്ള ഡോക്ടർക്ക് ഒരു big salute
ഇങ്ങേര് കളവാ പറയുന്നത്
@@user-abcdefgh989 cctv😊❤️
അളന്നു മുറിച്ച് പറയേണ്ടത് വളരെ ഭംഗിയായി പറയുന്ന അനാവശ്യ ഇംഗ്ലീഷ് പദങ്ങൾ പോലും ഉപയോഗിക്കാതെ എന്ത് മനോഹരമായിട്ടാണ് ഡോക്ടർ പറഞ്ഞുതരുന്നത്. thank you so much
Too much talt Waste of time
Very good dr
ഞാൻ ഒൻപത് മണിക്ക് കിടക്കും. അഞ്ചുമണിക്ക് എണീക്കും.. എന്തെങ്കിലും അത്യാവശ്യം വന്നാൽ മാത്രമേ സമയം മാറൂ.. അല്ലെങ്കിൽ എന്നും ഒരേ സമയം ആണ്.. 👍👍👍👌👌👌👌
4 manikkur urangum daily
അമ്പട കെമാ സണ്ണി കുട്ടാ
Your lucky എനിക്ക് ലൈഫിൽ ഉണ്ടായിട്ടില്ല അങ്ങിനെ ഇനി നടക്കുമോ എന്ന് അറിയില്ല
എന്താണ് താങ്കളുടെ ജോലി?
Bhagyavan
വളരെ നന്ദിയുണ്ട് സാർ. ഇതൊന്നു ശ്രമിച്ചു നോക്കട്ടെ.
ഏറ്റവും വലിയ problem ആയിരുന്നു.😇 മനസ്സ് അറിഞ്ഞു മുന്നിൽ തന്നെ വന്നു dr.👍👍Thanks😍😍
Thank you sir
ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്..
ഞാൻ താങ്കളുടെ വീഡിയോ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കുന്നത് കൊണ്ട് ഉറക്കം വരാതെ ഇരിക്കുമ്പോൾ ഈ വീഡിയോ കാണുമ്പോൾ എനിക്ക് തനിയെ ഉറക്കം വരുന്നു ഞാൻ പോലുമറിയാതെ ഉറങ്ങിപ്പോകും 👍👍👍
വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് അവതരണ ശൈലിയും. എല്ലാം കൊണ്ടും മെച്ചം. ഡോക്ടർ ക് നന്ദി.
ഉറക്കം എന്ന് പറയുന്ന സാധനം തീരെ ഇല്ലാത്ത ഒരാളാണ് ഞാൻ... Dr പറഞ്ഞതുപോലെ ഇഷ്ടമുള്ളെ songs കേട്ട് കേട്ടാണ് മയങ്ങിപ്പോവാറു.... വല്ലാത്ത ഒരു ആഗ്രഹമാണ് കിടക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഉറങ്ങാൻ... Really thanks to ur valuable tips dr....
Thank u doctor.
Ipo engine und?
Enikkum ithe problem aanu.chila divasam 2 vare urangathe kidakkum.veluppinu aanu urangunne kurachu.
കുടുംബാംഗങ്ങൾ തമ്മിൽ സന്തോഷം,,, ചിരി,,,,,, ഇതു പങ്കു വച്ചാൽ നല്ല ഉറക്കം ഉണ്ടാകും,,,, ടെൻഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ അച്ഛൻ, അമ്മ ഇവരോട് ശാന്തമായി പറയുക,,,,, അവരുടെ അനുഗ്രഹം ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കും,,,,, പക്ഷെ സൗകര്യങ്ങൾ കൂടുമ്പോൾ ഒരു മെച്ച വു മില്ല,,,,, സൂത്രധാരൻ Mobile phone,,,, അന്യ ഭക്ഷണം,,,, 😀
നന്ദി ഡോക്ടർ സർ നല്ല അറിവ് 🙏🙏ഞാൻ ഒരു പാട് ആഗ്രഹിച്ച ഒരു ഉത്തരം ആണ് സർ പകർന്നു തന്നത് thanks സർ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
കുറച്ചുനാളായി എനിക് നന്നായിട്ട് ഉറക്കം കിട്ടിയിട്ടു ഡോക്ടർ പറഞ്ഞത് പോലെ ചെയ്തു ഇപ്പോൾ നന്നായി ഉറഗുന്നുണ്ട് thankuu doctor
അങ്ങ് പറഞ്ഞത് നൂറുശതമാനം ശരിയാണ്. മേലുകഴുകി യിട്ട് കിടന്നാൽ പെട്ടന്ന് ഉറങ്ങും. അനുഭവം ഗുരു 🙏🙏💖💖💖
Njaanum pareekshichu.valare effective aayi
ഞാൻ വർഷങ്ങളായി അങ്ങനെ യാ ഉറങ്ങുക
Dr താങ്കൾ ചെയ്യുന്ന ഈ സേവനം വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. We are praying for your goodness🙏
ഞാൻ മനസ്സിൽ ആലോചിക്കുന്നത് നിങ്ങൾമാനത്ത് കാണുന്നുണ്ട് ❤️
Like a diamond in the ☁
ആകാശത്തേക്ക് ശരിക്കു നോക്കു. അപ്പോൾ കാണാം
Sathyam Thank you sir
എന്ത് സംശയങ്ങൾക്കും ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോകളിൽ ഉത്തരമുണ്ട് നമ്മുടെ സ്വന്തം കുടുംബ ഡോക്ടർക്ക് ആയിരമായിരം നന്ദി 🙏
😂😂
Sleeping is a grace from God.After reading Bible & praying to God by heart I will get deep sleep.its my experience.
Great medicine this!!!!! You don’t have to do any thing rather than read Bible and pray 🙏 u will sleep 😴 right away 😴
പാഠപുസതകം വായിച്ചാലും വേഗം ഉറക്കം വരും
A
താങ്ക്യു യു ഡോക്ട്ടർ വളരെ ഉപകാരം🙏
നാളെ ഡ്യൂട്ടിക്ക് പോണം അതോണ്ട് നേരത്തെ ഉറങ്ങണം എന്ന് വിചാരിച്ചാൽ പോലും, ഉറക്കം വരാത്ത അവസ്ഥ 🤒 thanks doctor 👍❣️❣️❣️
Tks dr tks eni ekilum onnu uragan nokad
ഹലോ സർ ഇന്നത്തെ വിദ്യാഭ്യാസ സംബ്രദയം അനുസരിച്ചു deenagile കുട്ടികൾ എത്ര മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും സമ്പ്രദായം matante.... ഒരു ചിരി ആയിരിക്കും റിപ്ലൈ... പുച്ഛമാണ് സർ..,
വളരെ useful video. Thank you
പഠിക്കുന്ന ബുക്ക്‌ എടുത്തു 2 മിനിറ്റ് വായിച്ചാൽ മതി താനേ ഉറക്കം വരും. 😴😴😴
Crct😄😄
കറക്റ്റ്
Padikkan madi
😂 correct
👍😃
വളരെ നല്ല ഉപദേശം. ചുരിഗ്ഗ്യ സമയം കൊണ്ട് എത്ര കുറച്ചു
കാര്യം പറഞു തന്നു. നന്ദി ഉണ്ട് ഡോക്ടർ.
2024ഇൽ കാണുന്നവർ ഉണ്ടോ
Anxiety undenkil urangan pattilla
2024 ഇലക്ഷൻ റിസൾട്ട് വന്ന അന്ന് 😄😄
Yes
ഉണ്ട്....,അടിച്ചാൽ ഉടനെ ഉറങ്ങും, ജവാൻ എന്നാ.. ടൈം പീസ് ആണോ ഒരു മണി ആയാൽ എഴുന്നേൽക്കും😢😢,
😅
ഞാൻ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ❤🙏❤
അമിതമായ വിഷാദവും, ഉത്കണ്ടയും ഉള്ള ആളുകൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങാനാണ്. കണ്ണടയുനുണ്ട് ഡോക്ടർ but മനസ്സ് ഉറങ്ങുന്നില്ല!😊
😔
Treatment edukk ellam set avum❤
Kalintaatibhagamchoodakkiyalurakkamvarum
Same problem...kure treatment cheythu ...No result...Pls ningalkk sugamayo?
Ente avastha
പ്രായോഗികമായി ചെയ്യാവുന്ന നല്ല നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി.
Doctor thank you so much for all of your useful vedios. First of you are a great doctor who knows all the people mind what they want to know or they afraid or ashamed to ask or seek advice from you and so on but let me say you are our GOD who help all us invisibly. I always listen your vedios and share it those who wants, I really got and cleared my doubts with the help of your great vedios Sir. You are too GREAT
ഞാൻ ഇപ്പോൾ മറ്റുള്ളോർക്കും എന്തേലും ഒകെ പറഞ്ഞു കൊടുക്കുമ്പോൾ അപ്പോൾ ചോദിക്കും Dr. രാജേഷ് പറഞ്ഞത് ആയിരിക്കും അല്ലെ എന്നു 🤭🤭🤭🤭Dr. പറേണ മിക്കതും ഞാൻ എന്റെ ലൈഫിൽ follow ചെയുന്നുണ്ട്... THANK YOU Dr. 🤗🤗🤗🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️😜❤️😜
Very useful video, thnk u DR
ഞാൻ ചിത്രചേച്ചിയുടെ പാട്ട് കേട്ടാൽ പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരും ആദ്യത്തെ 4 മിനിറ്റ് പാട്ട് കേട്ടാൽ തന്നെ ഉറങ്ങുo താങ്ക്യൂ ചിത്രചേച്ചി🔥🔥🙏❣️❣️💥
Enikk paatuuu kettal ulla urakkam povumm
👨🎓 വളരെ ഗുഡ് ഇൻഫർമേഷൻ ...
ഉറക്കം കിട്ടാതെ വരുമ്പോൾ... പഠിയ്ക്കാനുള്ള എന്തേലും എടുത്തു നോക്കിയാൽ മതി താനേ ഉറങ്ങില്ക്കോളും 😅🙌
🤣🤣correct
സത്യം ചിലപ്പോൾ ഞാൻ അങ്ങനെ ചെയ്യാറുണ്ട്
🤣
സത്യം സത്യം. 😜😜😜
. പഠിക്കണമല്ലോ എന്ന് ഓർത്താൽ പോലും ഉറക്കം വന്നു വീണു പോയ കാലമോക്കാതിരിക്കാനാവില്ല. 😜😜😜😜😜
Yayayya ❤️
Dr🙏വളെരെ നല്ല കാര്യം റെസിവ് ഇറ്റ്. ❤സന്തോഷം നമസ്കാരം
എനിക്കും ഉറക്കം കുറവാണ് 😔, ഈ വിഡിയോവളരെ ഉപകാരം ആയി Dr😍
Dr, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട താങ്കളുടെ ഈ വീഡിയോ വളരേ നന്നായിട്ടുണ്ട്, 👍
Thank you സർ, ഉറക്കം കിട്ടാതെ വല്ലാത്തൊരു അവസ്ഥ യിൽ ആണ്, ഫോൺ use ആണ് കൂടുതൽ ഇപ്പോ എല്ലാം മനസ്സിലായി 🙏
സർ തരുന്ന നല്ല അറിവുകൾ ഉപകാരപ്പെടുന്നുണ്ട്, നന്ദി
I used to follow many of these things. If we sleep same time sleep will come very soon😊.
വിലപ്പെട്ട അറിവുകൾ - ഡോക്ടർക്ക് നന്ദി
Useful information, thank you doctor 🙏
ഡോക്ടർ സാറിന്റെ വീഡിയോ സ്ഥിരം കാണുന്ന ആളാണ് ഞാൻ എല്ലാം use ful ആയ കാര്യങ്ങളാണ് പറയുന്നത് താങ്ക് യു ഡോക്ടർ
I'm I'm I'm I'm I'm
Dr. Parangathu valate correct. Eniku urakame illa.avsyamaya. karyangal thannathinu. Thanks. God blessyou
*കിടക്കുന്നത് 10 മണി ആകുമ്പോഴേക്ക്ക് ഉറങ്ങുന്നത് 1 മണിക്ക് ശേഷം 🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️, എന്റെ ഒരു കാര്യം 🏃♂️🏃♂️*
എണീക്കുന്നത് 8മണിക്കായിരിക്കും
ഞാനും അങ്ങിനെ തന്നെ
Njanum enghne thannea
@@maheshkumar-lt2nv correct
മൊബൈൽ ഉണ്ടാകും കയ്യിൽ 😃
Sir etra bhangi aayitanu karyangal avatarippikkunnatu... thank u sir
Ellavarkum upayoga pradham topic,thank you doctor
ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോഴാ ലോകത്തുള്ള എല്ലാ കാര്യവും മനസ്സിൽ വരുന്നത് പിന്നെ ഉറക്കം വരില്ല
Thank you Sir God bless you 🙏🤲🙏❤️
നല്ല മെസ്സേജ് thankyou Doctor 🙏
Thanks Sir. Now time to see the വിക്രം Lander ലാന്റിംഗ്.
ഞാൻbreathing exerciseചെയ്യാറുണ്ട്.അതുകൊണ്ട് tension കുറവാണ്.ടെൻഷൻ ഇല്ലാതെ കിടന്നാൽ വേഗം ഉറങ്ങാൻ കഴിയും. Thanks Dr. God bless you
Breathing exercise detaileday parayamo?
Very very useful vedio for me. Thanks
Thanks Dr God help all🙏🙏👍👍
@@nayanafrancis10254-7-8 breathing teqnique
ഞാൻ ഒരുദിവസം ചൂട് കാരണംകുളിച്ചിട്ടു കിടന്നു. അന്ന് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടി. ഇപ്പോൾ അത് ശീലമായി.... Dr. പറഞ്ഞു തന്നത് എല്ലാം നല്ല tips tanq dr.
വളരെ ഉപകാരപ്പെട്ട മെസ്സേജ് Dr ക്ക് ഒരു പാട് നന്ദി
Correct ആണു Dr. 👍🙏
Very good and practical methods to get sound and easy sleeping habits.
Warm welcome doctor for simple and humble description to various complex subjects.
😊
Breathing ex ആണ് super. ഞാൻ ചെയ്യാറുണ്ട്
ഈ ഒരു സംശയം പലരും ചോദിക്കാറുണ്ട്.നല്ല അറിവ് ആയിരുന്നു ഡോക്ടർ 👍🏻😊
Ee nalla manasu...superannu
oru pad nannni sir
May God Almighty always heip you to be of guidance to those who need such valuable advices to solve the problems they face in their lives . May you stay BLESSED alwys !🙏🏼
Good information, Thank you Sir,
സാർ ഞങ്ങളുടെ കാണപ്പെട്ട ദൈവമാണ് രണ്ടുമണിക്കൂർ മാത്രമാണ് ഞാൻ രാത്രി ഉറങ്ങാറുള്ളത് ഇതുകാരണം എനിക്ക് ഒരുപാട് അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ട് ഒരു പനി പോലും ഇത്രയും വർഷം വരാതിരുന്ന എനിക്ക് ഇന്ന് ഹൈ ബിപി ആണ് ഞാൻ വളരെ ദുഃഖത്തിൽ ഇരുന്നപ്പോഴാണ് സാർ ഈ വീഡിയോ ഇട്ടു തന്നത് വളരെ ഉപകാരം🙏🙏🙏
Verum 2 manikuroooo 🥵😰
0
👍Very good Dr, കിടക്കുന്നതിനു,മിനിമം 2, രണ്ട് മണിക്കൂർ മുൻപ് എങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് പ്രവാചകൻ മുഹമ്മദ്‌ നബിതങ്ങൾ അവർകൾ വർഷങ്ങൾക്കു മുന്പേ സമൂഹത്തോട് നിർദ്ദേശിച്ചിരുന്നു,❣️
പ്രവാചകൻ നിർദ്ദേശിച്ചത്, രാത്രിയിൽ മൗരിബ്, നിസ്കാരത്തിനും, ഇഷാനിസ്‌കാരത്തിനും, ഇടയിലായി ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് കർശനമായി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്,
Thank you Doctor 🌹
Thanks to u also
Manassarigha information thanks dr
Valuable information..tnk u doctor😍
Thanks alot Allahu anugrahikatte
Useful information 🙏
Dr . ക്ക് ആയൂരാരോഗ്യ സൗഖ്യം ഉണ്ടാകട്ടെ!
Favorite.. doctor 🙏
ഹായ് ഡോക്ടർ 🙏🌹
Thanks dr
ഒരു പാട് പേർക്ക് ഉപകാര
പെടുന്ന വീഡിയോ 👍✅️♥️
Njn search cheytha topic anu ith Dr information tharumpozhanu oru satisfaction kittune Tq Dr 😍
Deep breathing excercise ഞാൻ എപ്പോഴും ചെയ്യുന്നതാണ്...നല്ല ഉറക്കം കിട്ടും.പിന്നെ കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് ചെവിയുടെ പിൻ ഭാഗത്തും, കൈ വിരലുകൾ ക്ക് ഇടയിലുള്ള ഭാഗത്തും നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക..എന്നാലും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കും.
Nhil
മറ്റു Breathing Excercise കൾ പറയാമോ !
വളരെ ശരിയും ഉപകാരപ്രദമായ മാർഗങ്ങൾ ആണ്, വളരെ നന്ദി.
Thank you Dr🙏
Thanku dr 🙏🙏
എനിക്ക് നല്ല വേദന യാത്ര കഴിഞ്ഞ് വരുമ്പോൾ കാലും കയ്യും മുഖവും നിര് അകുകയ യാണ് നല്ലൊരു ഉറക്കം ഇല്ല എനി 57വയസ്ആണ്ഇതിനുമരുന്ന്ഉണ്ടാ
Thanks dr eni mel sir parnjapole thudar namikkunnu
Dr in modern time world is working round the clock.
What a wonderful information doctor....
Warm welcome to doctor for simple and humble description in various complex subjects.
🙏 super thanks a lot..
ഒരുപാട് ഇഷ്ടം ഡോക്ടർ ❤❤❤
No no r
Thank you very much.your tips are helpful.
_ഇപ്പോൾ സമയം ഒരുമണി ഉറക്കം വരാത്തത് കൊണ്ട് ഉറങ്ങാനുള്ള ടിപ്സ് & ട്രിക്സ് കാണുന്നു_ 😂🤣
🤣
അനുരാഗലോല ഗാത്രി, ശ്യാമമേഘമേ നീയെൻ പ്രേമ ദൂതുമായ് ദൂരെ പോയ് വരൂ...
കേട്ടുറങ്ങണം.😍😍
ഞാൻ കിടന്നാൽ ഒരു മണിക്കൂർ എങ്കിലും തിരിഞ്ഞും മറിഞ്ഞും കിടക്കും.. എന്നിട്ടേ ഉറക്കം വരൂ😖
Athey ഞാനും
Alla
Santhasangalum
Valara
Upakaramullthana
ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന ആരെങ്കിലും ഉണ്ടോ
ഉണ്ട് 😂😂
S
Very good dr👍
ഉറക്കം വരാത്തതുകൊണ്ട് യൂട്യൂബിൽ വീഡിയോ കണ്ടു കൊണ്ടിരുന്നു. അപ്പോൾ ഡോക്ടറുടെ ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ😜
Thank you sir nigal paranjathu valare sheriyanu mobile phone kuzhappamanu athu nokkiyal uragan pattilla
എപ്പോഴും ഒരു ടെൻഷൻപോലെ ഇണ്ട്... ഉറക്കമേ ഇല്ല 😔😔😔
Love failure aano
@@lijumanu9762 Athe bro..
Thankyou... ❤️❤️❤️🌟🌟🌟ഡോക്ടർ....
Vaikunneram nadakkuka
Food 2hr before food kazhikkuka,
Sleep at same time
Melu kazhukuka
Avoid cell phone befre sleep
Breathing exercise
Thanks sir
Doctor, please describe saturated and unsaturated fat