【vlog】努力はいつか報われる！冬季練習Vlog

[@shibatarrrrrrrr]

冬季練習みんな順調に積めてる？
コメント、質問何でもお待ちしてます！

[@Shutin-sprinter-Youtuber]

これからもUA-cam活動応援しております

[@shibatarrrrrrrr]

しゅーてぃん！！！
ありがとうございます😊

[@kitasan001]

結構ハマってきたかも笑

[@shibatarrrrrrrr]

@@kitasan001 まだまだ続くよ♡

[@ジョニーきゅん]

いつもお疲れ様です！
質問なのですがシバターさんなら中学生にはどのような筋トレをおすすめしますか？

[@shibatarrrrrrrr]

@ジョニーきゅん お疲れ様です！
腕立て伏せ！
背筋！
スクワット！
などの基礎的な筋トレで十分だと思います！重りはなく自重で！

[@oonukikenchan]

泳げないのでバタ足教えてください！

[@shibatarrrrrrrr]

@@oonukikenchan 捻りが足りないと思います。脊柱回旋していきましょう😘

[@sato.haruyoshi]

下りで前に着かないようにって結構怖いですけど、どんな意識ですか⁉️

[@shibatarrrrrrrr]

身体少し後ろに着く意識でやってます！
接地を強制的に短くする感じです！
危ないので、緩やかな坂でやるのをおすすめします！