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Bonjour ou bonsoir, super encore, et ça fait fonctionner aussi les doigts, chaque séance, je bouge les doigts et les poignets, 😘Du coup là pas vu les 15mn 🤣
Merci beaucoup Estelle. En complément de mes séances (sans sauts.... opérations genoux gauche), vos programmes sont formidables ! Et votre bonne humeur... Contagieuse... 😊 De plus, les paysages aident à l'évasion 👣
Bonjour, Merci pour vos séances très accessibles. Proposez-vous , svp, des exercices pour seniors, qui agissent particulièrement sur la ceinture abdominale ? À bientôt Fanfan
Bonjour Françoise, avez-vous essayé cette vidéo avec des exercices d'abdos debout academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365 ? Les consignes vont vous aider à mobiliser encore plus vos abdos profonds et le périnée. Vous allez renforcer votre ceinture abdominale mais il est indispensable d'ajouter d'autres exercices pour éliminer le gras car le corps ne cible pas une zone en particulier. Ajoutez du cardio (marche active, hiit) et du renforcement musculaire ou des séances qui combinent les 2. C'est ce que je propose dans mon programme Marche Active 365. N'hésitez pas à essayer, c'est gratuit pendant 7 jours. Vous pouvez accéder à tout le programme et les séances en illimité. Je vous mets le lien ici si ça vous dit academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365 Merci à vous. Belle journée🤗
Super séance Estelle ! Je n'ai pas pu la terminer car j'ai été interrompue presque à la fin... Flûte ! 😄 Je m'y remets dès demain, ce sera ma séance de la semaine, elle est top ! 😉 Je vous embrasse. Bernadette.
Bonjour et merci! Troop bien peut être pour le weekend pour nous,mon mari et moi! Je garde la séance des 10000 la semaine 😊 Deja 13000 abonnées,pas étonnant vous etes incroyable. La séance prochaine des 20000 pas me fait peur et pour pas se démotiver,est ce possible d'avoir une seance de 15000 pas par exemple ? Un grand, grand merci pour tout ce que vous faîtes avec bienveillance et rigueur pour nous derrière nos écrans !!! Annabelle
Bonjour Annabelle, encore bravo à tous les 2. Motivés, c'est top. Pas de souci pour les 20000 pas, vous irez jusqu'au bout c'est sûr. Un beau challenge et puis à deux, c'est encore mieux. Trois avec moi😅 ! Vous avez quelques séances pour vous entraîner. Si ça vous dit, n'hésitez pas à essayer ma plateforme Marche Active 365, c'est gratuit pendant 7 jours. Vous pouvez accéder à tout le programme et les séances en illimité. Je vous mets le lien ici academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365 Un grand merci à vous pour votre bienveillance et vos encouragements. Belle journée🙏🤗
@@incifit Coucou, sincèrement depuis que je suis tombée sur vos vidéos, je regarde avec plaisir...Je suis encore allongée mais ça titille et j'ai bien envie de m'y mettre...😅 Si je pouvais suivre tout en étant allongée ce serait top🤗 Qui sait, je vais peut-être finir par vous accompagner... Allez, bonne journée... 👍👍👍👍
Essayez ma plateforme Marche Active 365 pendant 7 jours, c'est Gratuit. Inscrivez-vous vite 👉 academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365. Et profitez d'un super tarif de lancement. 💪Marche Active 365 c'est la plateforme de la marche et du fitness à la maison, dédiée aux femmes de 50 ans et plus qui veulent reprendre le contrôle de leur corps et de leur santé !🚶♀🔥 Je vous 'ai concocté des séances qui vont vous faire aimer bouger, progresser et faire du sport tout simplement. C'est la solution la plus naturelle pour être en forme physiquement et mentalement. 💕Vous allez réussir à vous créer une routine sportive sur le long terme. Facilement, parce que vous allez devenir accro ! Alors rejoignez-moi😘
Hello ! Comme toujours, une super séance qui fait du bien :D Merci !!
Que ça fait du bien..... MERCIIIIIIII😉
Merciiii Sandra ! Tous les jours ? 😘🤗
@@incifit doucement mais sûrement 🤞😘
Bonjour ou bonsoir, super encore, et ça fait fonctionner aussi les doigts, chaque séance, je bouge les doigts et les poignets, 😘Du coup là pas vu les 15mn 🤣
Bonsoir, oui, bonne idée les doigts et les poignets. C'est important en plus mais c'est vrai qu'on le fait peu. Bravo pour la séance 👍🤗
Bonjour Estelle , c est repartie pour une nouvelle semaine , je sens plus mes cuisses 😉 , je continue avec une marche de 30 mn , bonne semaine 😊
Bonjour Marie, super programme ! C'est le bon rythme pour toute la semaine. Bravo. Belle semaine💪🤗
Merci beaucoup Estelle. En complément de mes séances (sans sauts.... opérations genoux gauche), vos programmes sont formidables ! Et votre bonne humeur... Contagieuse... 😊 De plus, les paysages aident à l'évasion 👣
Merci beaucoup ! Bravo pour votre entraînement et votre motivation. C'est parfait pour bien récupérer. Continuez comme ça, c'est top💪🤗
Merci 🎉Estelle encore une séance agréable et efficace...
Toujours avec grand plaisir et merci pour votre soutien🙏💗
Super génial merci❤
Au top Sabine ! Merci 🤗
🌈🙏🏼superbe séance 💪🏼🫶🏽💐
Merci, merci d'être toujours au rendez-vous !!!👍🤗
Bonjour,
Merci pour vos séances très accessibles.
Proposez-vous , svp, des exercices pour seniors, qui agissent particulièrement sur la ceinture abdominale ?
À bientôt
Fanfan
Bonjour Françoise, avez-vous essayé cette vidéo avec des exercices d'abdos debout academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365 ? Les consignes vont vous aider à mobiliser encore plus vos abdos profonds et le périnée. Vous allez renforcer votre ceinture abdominale mais il est indispensable d'ajouter d'autres exercices pour éliminer le gras car le corps ne cible pas une zone en particulier. Ajoutez du cardio (marche active, hiit) et du renforcement musculaire ou des séances qui combinent les 2. C'est ce que je propose dans mon programme Marche Active 365. N'hésitez pas à essayer, c'est gratuit pendant 7 jours. Vous pouvez accéder à tout le programme et les séances en illimité. Je vous mets le lien ici si ça vous dit academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365
Merci à vous. Belle journée🤗
super merci
Avec plaisir, merci à vous🙏🤗
Merciiii
Super séance Estelle ! Je n'ai pas pu la terminer car j'ai été interrompue presque à la fin... Flûte ! 😄 Je m'y remets dès demain, ce sera ma séance de la semaine, elle est top ! 😉
Je vous embrasse. Bernadette.
Demain sans faute😀C'est parfait. Gardez le rythme, c'est top ! Bravo et à demain. Belle soirée.💫😘
J'ai très mal au dos mais j'y arrive quand même à vous suivre merci beaucoup❤
Bravo mais à votre rythme surtout. Demandez un avis médical. Qu'est-ce que vous avez au dos ? Merci à vous🤗
Bonjour et merci! Troop bien peut être pour le weekend pour nous,mon mari et moi! Je garde la séance des 10000 la semaine 😊
Deja 13000 abonnées,pas étonnant vous etes incroyable.
La séance prochaine des 20000 pas me fait peur et pour pas se démotiver,est ce possible d'avoir une seance de 15000 pas par exemple ?
Un grand, grand merci pour tout ce que vous faîtes avec bienveillance et rigueur pour nous derrière nos écrans !!!
Annabelle
Bonjour Annabelle, encore bravo à tous les 2. Motivés, c'est top. Pas de souci pour les 20000 pas, vous irez jusqu'au bout c'est sûr. Un beau challenge et puis à deux, c'est encore mieux. Trois avec moi😅 !
Vous avez quelques séances pour vous entraîner. Si ça vous dit, n'hésitez pas à essayer ma plateforme Marche Active 365, c'est gratuit pendant 7 jours. Vous pouvez accéder à tout le programme et les séances en illimité. Je vous mets le lien ici academie.incifit.fr/offre-app-forme-illimitee-365
Un grand merci à vous pour votre bienveillance et vos encouragements. Belle journée🙏🤗
👍👍👍👍💪
@ En tout cas, ça donne envie de suivre 😅
Merci ! Vous allez y venir, vous verrez🤗
@@incifit Coucou, sincèrement depuis que je suis tombée sur vos vidéos, je regarde avec plaisir...Je suis encore allongée mais ça titille et j'ai bien envie de m'y mettre...😅
Si je pouvais suivre tout en étant allongée ce serait top🤗
Qui sait, je vais peut-être finir par vous accompagner...
Allez, bonne journée...
👍👍👍👍
Cc Estelle séance faite mais avec des arrêts 😮😢
Cc Michelle, étape par étape, pas de souci. À refaire et progressivement moins d'arrêt. Continuez comme ça, bravo💪🤗
Cv je viens de refaire cette séance pfff je la trouve pas facile ,,je sais pas pourquoi 😢
Cc Michelle, au niveau cardio ou au niveau des mouvements ? Allez, on reste motivée et on ne lâche rien ! 💪🤗
Cc Estelle séance faite mais des arrêts 😮😢
🙏💪🤗