Впечатлили! Железного вам здоровья! Мне кажется, что так труднее - когда гиря раскачивается как маятник. Я когда с гирей подтягиваюсь - дополнительно зажимаю её ногами и тогда подтягивания уверенней идут.
Да, конечно, сложнее, когда гиря шатается. Думаю,что так лучше развивается выносливость. Как-то специально не занимаюсь подтягиваниями, люблю трюки на турнике выполнять и на других снарядах. Спасибо за отзыв, удачи и здоровья вам!
Никаких специальных упражнений не делаю, обычная лёгкая разминка. Хвала Всевышнему Богу, суставы никогда не болели и не болят. Спасибо 🤝 Удачи и здоровья вам!
Обычная пища. В Бангладеш много экзотических фруктов, больше всего ем бананы. Много риса, мясо разное: говядина, курица и рыбы. И сахар, и соль, и белый хлеб ем без ограничений.
Спасибо за совет, попробую как-нибудь. Подтягиваниями с грузом особо и не занимаюсь, люблю крутиться на турнике: склепки, замки, выходы силой. Ещё на кольцах, а так-же стойки на руках. Поэтому и экспериментировать и времени,и сил не хватает. Тренировки обычно каждый вечер после работы по два часа. Иногда раз в неделю отдыхаю, когда чувствую,что забиты мышцы. Удачи и здоровья вам!
Да, здесь плюс 16+18 вечером, ночью 12+15, днём+23+25, январь самый холодный месяц. Только есть свои недостатки тоже, зимой воздух очень грязный, дождей нет, здесь низина и все примеси грязные лежат на земле.
@@MihA349 молодец, в любую погоду нужно заниматься спортом. Дай Бог вам здоровья! Я живу более 40 лет в Москве, всегда тренировки провожу на свежем воздухе. Зимой всегда беру с собой термос с горячим чаем. Конечно, в Москве -40 не бывает. Главное, сделать разминку, чтобы не повредить мышцы.
Впечатлили! Железного вам здоровья!
Мне кажется, что так труднее - когда гиря раскачивается как маятник. Я когда с гирей подтягиваюсь - дополнительно зажимаю её ногами и тогда подтягивания уверенней идут.
Да, конечно, сложнее, когда гиря шатается. Думаю,что так лучше развивается выносливость. Как-то специально не занимаюсь подтягиваниями, люблю трюки на турнике выполнять и на других снарядах. Спасибо за отзыв, удачи и здоровья вам!
Хорошо! только ноги старайтесь держать вместе и будет еще лучше!)))
Спасибо, 🤝 Сергей! Когда качается, как маятник, как-то тяжелее и выносливость увеличивается. Как-нибудь, в следующий раз попробую ноги вместе держать.
Рустам, как разминаешься перед гирей, суставы как?
Никаких специальных упражнений не делаю, обычная лёгкая разминка. Хвала Всевышнему Богу, суставы никогда не болели и не болят. Спасибо 🤝 Удачи и здоровья вам!
Класс! Чем питаетесь?
Обычная пища. В Бангладеш много экзотических фруктов, больше всего ем бананы. Много риса, мясо разное: говядина, курица и рыбы. И сахар, и соль, и белый хлеб ем без ограничений.
А если вам взять гирю весом 8 или 12 кг,мне кажется будут более качественные подтягивания.Сколько раз в неделю тренируетесь?
Спасибо за совет, попробую как-нибудь. Подтягиваниями с грузом особо и не занимаюсь, люблю крутиться на турнике: склепки, замки, выходы силой. Ещё на кольцах, а так-же стойки на руках. Поэтому и экспериментировать и времени,и сил не хватает. Тренировки обычно каждый вечер после работы по два часа. Иногда раз в неделю отдыхаю, когда чувствую,что забиты мышцы. Удачи и здоровья вам!
привет Рустам твой вес 65 ?
Привет! Мой вес около 72 кг и рост 172 см.
Погода хорошая видать на улице тренить. В -40 не поподтягиваешся😢
Да, здесь плюс 16+18 вечером, ночью 12+15, днём+23+25, январь самый холодный месяц. Только есть свои недостатки тоже, зимой воздух очень грязный, дождей нет, здесь низина и все примеси грязные лежат на земле.
Подтягиваюсь в -40.
В перчатках норм :)
@@MihA349 молодец, в любую погоду нужно заниматься спортом. Дай Бог вам здоровья! Я живу более 40 лет в Москве, всегда тренировки провожу на свежем воздухе. Зимой всегда беру с собой термос с горячим чаем. Конечно, в Москве -40 не бывает. Главное, сделать разминку, чтобы не повредить мышцы.