일 하다 보면.. 어깨통증때문에 두통까지도 오거든요ㅠㅠㅠㅠ 오늘은 퇴근해서 무슨 스트레칭 할까 하다가 이 영상 발견하고 끝냈는데..정말 최고입니다ㅠㅠㅠㅠ이것저것 하기 번거로울때 이 영상 틀어서 하면 좋을 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ요즘 강하나쌤 채널이 저한텐 거의 병원이에욬ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 아무튼,, 넘 감사드리고 오늘도 편안하게 잠들 수 있겠어요😭😭
정말정말 너무너무 감사합니다 ! 저는 홈트는 자꾸 포기하게 돼서 정말 비싼돈을 주고 프라이빗 요가 교실을 다녔었는데 지금은 선생님 동영상을 찾아서 따라하며 홈트도 가능하게 됐어요! 처음 어느날 뻐근해서 그냥 15분 내외의 스트레칭 동영상을 찾아서 따라해봤는데 시간도 너무 잘가고 금방끝나고 너무 시원하고 좋은거 에요 그게 선생님 하체 스트레칭 이었어요! 이젠 부위별로 그때그때 찾아서 따라고 있어요 귀찮을땐 요가매트도 안 펴고 그냥 러그위에서 즉석으로 따라하기도 해요 근데 그렇게 부담없이 하다보니 일상이 되고 너무 좋은거 같아요 일단 시작하면 15분이건 30분이건 시간 금방 가고 하고 나면 너무 만족스럽습니다! 10회정도 남은 클라스는 안가고 있어요 정말 감사드려요!
하나쌤 안녕하세요 통증 상체 1탄을 시원하게 잘해서 상체 2탄도 해봤는데 팔 뒤 박수 자세할 땐 어깨에 힘을 안 주려해도 힘이 너무 들어가서 끝나면 승모근과 어깨가 너무 아픈데 앞으로 덜 숙이고 해도 될까요?ㅠㅠ 옛날에 선생님 전신스트레칭으로 5kg 빼고 최근에 다시 시작했는데 그때 뿌듯했던 기분을 다시 느낄 수 있어서 행복했어요 감사합니자
운동 후 바로 앉으면 근육이 쳐지거나 늘어져 그런말을 저도 듣긴 했는데, 제 생각으론 유산소 운동 시 체지방을 태우기 위해 심박수를 올리기 때문에 운동 후 갑자기 멈춰버리는 것보다 몸의 에너지를 계속 사용하기 위해 마무리 스트레칭 하는 편이 좋아요^^ 그래야 심박수가 급격하게 떨어지지 않아 지방을 태울 수있을테닌깐요^^
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
스트레칭분만 아니라 조금 상체운동도 있어서 좋았어요!주말도 화이팅하겠습니다^^
자막활용이나 활성화되는 근육부위를 효과로 강조 더 하면 영상보면서 스트레칭할때 집중하기 더 좋을거 같아요~! 쌤 언제나 멋지시고 멋져요♥♥
일 하다 보면.. 어깨통증때문에 두통까지도 오거든요ㅠㅠㅠㅠ 오늘은 퇴근해서 무슨 스트레칭 할까 하다가 이 영상 발견하고 끝냈는데..정말 최고입니다ㅠㅠㅠㅠ이것저것 하기 번거로울때 이 영상 틀어서 하면 좋을 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ요즘 강하나쌤 채널이 저한텐 거의 병원이에욬ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 아무튼,, 넘 감사드리고 오늘도 편안하게 잠들 수 있겠어요😭😭
등 통증이 무척 심해서 아무리 요가를 해도 잘 안풀려서 요새 고민이 너무 많았어요. 몸을 쓰면 자꾸 의식이 등쪽으로 가서... 그런데 며칠 전부터 아침에 스트레칭 하다가 상체 스트레칭 영상 1,2탄 발견 했는데 등이 가벼워져서 너무 좋아요!! 고맙습니다.
쌤 너무 시원합니다! ❤️❤️❤️
쌤 항공사 모델같아용 ❣️❣️🤗
어디에 자극이 가야하는지 자세 설명 자세히 안해주는 영상도 많은데 쌤은 끝까지 자세 안풀리게 집어주셔서 그런지 항상 예상했던 것 이상의 효과를 봐요ㅋㅋㅋㅋ 어제도 이거 하고 잤는데 아침까지 안 결리고 개운하길래 신기해서 댓글 달러 왔어욤😀🤍
여자가 봐도 멋있고 섹시해요♡ 오랫동안 자기 분야에 이름을 알리는게 힘든데 대단해요. 항상 좋은 동영상을 만들어 주셔서 감사해요. 책도 사러갑니다.!
오오 통증상체가 올라왔으니 언젠간 통증하체도 올라오겠네용 상체편먼저 연습많이해두면서 하체면도 기대하겠습니당!!
정말정말 너무너무 감사합니다 ! 저는 홈트는 자꾸 포기하게 돼서 정말 비싼돈을 주고 프라이빗 요가 교실을 다녔었는데 지금은 선생님 동영상을 찾아서 따라하며 홈트도 가능하게 됐어요! 처음 어느날 뻐근해서 그냥 15분 내외의 스트레칭 동영상을 찾아서 따라해봤는데 시간도 너무 잘가고 금방끝나고 너무 시원하고 좋은거 에요 그게 선생님 하체 스트레칭 이었어요! 이젠 부위별로 그때그때 찾아서 따라고 있어요 귀찮을땐 요가매트도 안 펴고 그냥 러그위에서 즉석으로 따라하기도 해요 근데 그렇게 부담없이 하다보니 일상이 되고 너무 좋은거 같아요 일단 시작하면 15분이건 30분이건 시간 금방 가고 하고 나면 너무 만족스럽습니다! 10회정도 남은 클라스는 안가고 있어요 정말 감사드려요!
와 이 영상 뭐죠 ㅠ 눈팅만 하다가 오늘 처음 해봤는데 진짜 등어깨가 가벼워졌어요!!!!
틀린자세 정확하게 짚어내세요 ㅠㅠ 얼른 고쳐서 따라하게 돼요 감사해요
따라하기 힘들었지만 하고나니 뒷목 통증도 없어지고 상체가 한결 가벼워졌어요^^ 아기 낳고 집에만 있으니 자존감 뚝뚝 떨어지던 일상이었는데, 이렇게 스트레칭 하나만 하고 자고 기분이 업 됩니다~~^^ 선생님 감사합니다♡
뭔가 어깨에 걸리는 느낌이 없어졌어요!!!!! 가볍고 산뜻해요... 이게 정상이라니... 그동안 어떻게 살았던 걸까요...
너무 좋아요! 감사합니다. 하루종일 목아픈거 어찌 아시고 ♡ 영상을!!
선생님 설명이 너무 잘 맞아서 신기해요💕
이렇게 설명 잘하시면서 동작해주시는 거 최고에요. 정착하려고요.
강하나님 너무 이뿌시고 잘 가르쳐주심..ㅜㅜ
정말 자세한 설명과 동작으로 너무너무 잘봤습니다. 좋은영상 올려주셔서 감사해요😊😊
와 진짜 신기해요!!!!!!! 너무너무너무 감사합니다ㅜㅜㅜㅜ 아침마다 허리가 정말 아팠는데 신기하게 통증이 없어졌어요
하나쌤 너무너무 좋아요 ㅠㅠ 계속 여러번 영상 보며 꾸준히 매일매일 할 수 있게끔 섬세하고 친절하게 영상 만들어주셔서 감사해요.
오늘 아기랑 자버려서 새벽에 깨서 하고 있는 중입니다!!^^ 감사해요 시원해요!
수고하셨어요!
감사합니다 오늘도!
항상 시청해주셔서 감사합니다!
와...계속 뻐근했던게 다 풀렸어요 언니 ㅠㅠㅠ
상체가 너무 가벼워요 🙊🙊영상 너무너무 감사합니댱❤️언니 사랑해요⭐️
정말 효과 많이 봤어요! 허리과신전을 위한 스트레칭 자세도 올려주세요
12.20.화.층간소음없는 유산소 -허벅지 돌려깎기! -통증상체2탄. 오늘 뒷목이 좀 뻐근해서 상체 통증 풀어주고 자려고요. 중간중간 팔박수랑 옆구리 쪼잇쪼잇 하는 동작도 있어서 운동한 기분도 들면서 스트레칭한 기분도 들고~좋은 것 같아요!
편안한 스트레칭
너무좋아요
사랑해요쌤♡
24.06.23 운동하면서 상체통증도 없애고 너무 좋아요!😊감사합니다❤
굿👍
언니 대박이예요. 너무 시원해요❤
요즘 스트레칭 시리즈 영상 너무 좋아용😊
등이굽어서 그런지 마지막동작 펴주는(?) 동작할때 엄청 뻐근하네요..! 너무 시원해요 ㅠㅠ
4:17 뒤이어서 하는 근력운동은 어떤 영상인가요? 늘 감사합니다!
이거 넘나넘나 좋아용 감사해요
“목걸이 자랑하듯이” ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하다가 살짝 웃었지만 한번에 알아들을수 있는 표현 ㅋㅋㅋ
하나쌤 안녕하세요 통증 상체 1탄을 시원하게 잘해서 상체 2탄도 해봤는데 팔 뒤 박수 자세할 땐 어깨에 힘을 안 주려해도 힘이 너무 들어가서 끝나면 승모근과 어깨가 너무 아픈데 앞으로 덜 숙이고 해도 될까요?ㅠㅠ
옛날에 선생님 전신스트레칭으로 5kg 빼고 최근에 다시 시작했는데 그때 뿌듯했던 기분을 다시 느낄 수 있어서 행복했어요 감사합니자
날개뼈 쪽 푹 파인 부분에 통증이 있는데 이 스트레칭으로 효과가 있을까요?! 항상 하나쌤 스트레칭으로 큰 도움을 받고 있습니다! 좋은 컨텐츠 감사해요💕
와 이거 날개뼈쪽 뻐근할때 하면 엄청 좋아요 다 하니까 어깨 가벼워졌어요!!!
너무 소중한 영상 ㅜㅜ 감사합니다!
박수치는건 팔뚝이 엄청땡기네요 ㅎㅎ 살빠질거같아요,,,,
9월10일 : 복근 .하비탈출10일💛 새ㆍ라하는 느낌으로 ^^ 😀 😃 😄 😁
9월12일 : 복근 .하비탈출12일 💙 영차~~~끙차~~~~ 아자아자 !!!!
ㅠㅠ 등뒤로손 깍지끼는부분부터 안돼요..얼마나 어깨가 말리고 굳었는지....
운동후 바로 앉으면 안된다던데 그말이 맞나요? 맞다면 왜 그런가요?
운동 후 바로 앉으면 근육이 쳐지거나 늘어져 그런말을 저도 듣긴 했는데, 제 생각으론 유산소 운동 시 체지방을 태우기 위해 심박수를 올리기 때문에 운동 후 갑자기 멈춰버리는 것보다 몸의 에너지를 계속 사용하기 위해 마무리 스트레칭 하는 편이 좋아요^^ 그래야 심박수가 급격하게 떨어지지 않아 지방을 태울 수있을테닌깐요^^
2020.6.22 월요일
후기
장점 : 상체가 넘나 개운해진다 특히 팔
단점 : 상체만 개운해져서 하체도 해야하나 ㅠ 싶어진다
❤
5월12일
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서
자세교정 중인데 오래앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도
받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !!!!!! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
200324 완료
강사님 설명이 너무 많아요
동작시작때 설명해주시고 이어서는 동작에 집중할 수 있음 좋겠어요