Урок №5. Одновременный одношажный коньковый ход
Вставка
- Опубліковано 12 лют 2019
- Если Вам понравилось это видео, не стесняйтесь поддержать канал. С вашей помощью он станет еще лучше.
Yandex - yasobe.ru/na/skate_and_classic...
PayPal - www.paypal.me/AlexandrBezginov
Карта Сбербанка: 4276 5500 7365 6624 Александр Игоревич Б. - Спорт
Друзья, недавно я открыл свой лыжный магазин, если вам нужны лыжи, обращайтесь, лично подберу идеально подходящую вам пару! Посмотреть ассортимент и сделать заказ можно здесь: instagram.com/skate_and_classic_store/?igshid=iyipvuc5vt7c отправляю по России и не только.
Спасибо Саша. Лыжи только новые или есть прошлогодние?
КЛАСС! Отличный урок, отличная работа!!!
Мне 51. Всю жизнь мечтал так красиво кататься. Начал осваивать. Молодёжь подтрунивает, но я не сдаюсь)). Спасибо за Ваши уроки! Да, и после 50 жизнь только начинается)!!!
у нас люди в возрасте молодежь обгоняют и те их догнать не могут, такие вот дела, а вы говорите возраст 51 лет, этим шумахером ближе к 60, а то и больше, летают как ракеты коньком
Это и у нас так. Мой одноклассник всю жизнь на лыжах. Даст фору многим молодым. Я же только на лыжи встал. Раза 3-4 в неделю катаюсь. Друг говорит, что раньше на меня смешно было смотреть, а теперь уже нет. Я и сам замечаю, что прогресс есть. Так что всё у нас, у начинающих и имеющих желание, получится. Всем лёгкой лыжни!!!
И мне 51. В 49 освоила горные лыжи, карвинг, в 50 элементы фристайла и трамплинчики. Теперь ещё купила коньковые лыжи, нашла эти уроки и уже осваиваюсь
@@vikingtiigrid А мне на следующий год будет 50,второй год занимаюсь коньковым ходом,результаты плачевные😁
Стоит ещё там за полтосом?
Я вот уже года 3 учусь сам в своё удовольствие плавать кролем и ездить коньком. Господи, спасибо тебе за ютюб! Александр, спасибо за уроки!
я тоже по ютубу научился плавать, но брассом, мой стиль) этой зимой начал коньком пробовать! лет 15-20 на лыжах не стоял, а щас так жаль, что снег тает!
Хоть сам понял, что сказал?
@@Alcovp в Мурманск едь, здесь надолго зима ну и снег с трассой в придачу
@@Alcovp у меня 33 года перерыв случился. В 87-м перед армейкой до этого года летал. И теперь каждый раз глаза не нарадуются сколько у нас людей на лыжах гоняют, катаются, отдыхают... Класс!!!
Удачи тебе.
Тоже благодаря ютубу делаю большие успехи в обучении плавания брасои и коньковому ходу на лыжах.
Пересматриваю снова видео Александра и его команды! Огонь! Огромное спасибо!
Отличное видео, спасибо !!! Глаз не оторвать от того, как вы парите...
У нас трассы подготовлены либо следом от снегоходов в поле, либо волнами, а по бокам сугробы, таким образом пол пути борешься как бы устоять
либо вообще никак не подготовлены. Вышел натоптал на длину лыжи.. Но этого мало - в итоге только и следишь, как бы лыжи не зацепили обочины.
@@Skytears22 Это не причина для нытья, а повод, научится передвигаться по тропинкам.
Сегодня, после большого снегопада, залепил собственный рекорд по даблплудингу. Восьмой выезд на коньковых лыжах в жизни! И, сразу, единственный способ передвижения - около 5-ти километров!
54 - е года. Всё болит, кроме ногтей, ушей и волос.
Завтра поеду!
Всем, кто полюбил лыжи - 🎩.
Зы: Коньковые лыжи, это не образ жизни! Это Жизнь. Когда за хариусом сходить нет возможности. 🥂
@@user-eo7fs8ef9d где вы нытье увидели
оператору пять баллов! не зря бегал!
Пересматриваю 4 раз, как все точно, спасибо!
Отличные уроки! Позволяют правильно понять и осмыслисть последовательность всех движений конькового хода. Досконально и очень толково. Спасибо!
Это самый энергозатратный из всего конька.😊Но и самый быстрый.
Саша! Пять зим изучаю коньковый ход. Наконец-то начал понимать суть и получать удовольствие от катания .Это благодаря вам. Спасибо ! Р.S. мне сейчас 45.
Тоже этот возраст. Катаю второй сезон😣. В этом понял,что надо изучать оокх. Эти видео здорово помогают.. тоже балдею.. от лыж..
В 45 только все начинается, дальше интересней, не бросайте это. Мне щас 51 и получаю огромный позитив неважно едут не едут, заряд бодрости обеспечен. Только вперёд , ни шагу назад.
Я с вами мужики, мне 39. Встал на madshus nordsetter первую зиму со студенческих лет. 18 лет не катался. Теперь жалко смотреть как снег тает. Ловлю каждую возможность.
@@MrTwilightEyes респект. Я тоже плачу,что март и слякоть. Кайф от лыж есть. Ура..
@@user-pn3fm3wr3s Урааа! Ничего, наше идеальное скольжение еще впереди )))
Александр, очередное отличное видео!
А актёр второго плана, появившийся на 7 минуте, заслуживает как минимум Оскара! 😂👍😉
В номинации "лучшая операторская работа".
Е мое. Это же сзади Оле Иванова проехала.
Не иначе как, сама Елена Вяльбе снимает☺☺☺
Наконец-то, дождался про толковое объяснение одношажного конькового хода, по-моему это самое подробное и грамотное объяснение одношажного хода на ютуб пространстве. Саня, огромная благодарность! Мне не понадобится обращаться к специалисту, Саня научил, остаётся закрепить на практике..
Спасибочки!!! По такой идеальной трассе, канешна, хорошо рассекать. А мне так приходится наматывать свои 30-40- 50 км по лесной дорожке шириной от 1.5 до 3 метров. Середина утоптана, иногда горбатая и обледеневшая. Да ещё и техника далека от идеала. Буду идеализироваться. Но тогда наверно придётся до полного замудохивания организма увеличить дозу забега.)) Всем здоровья и успехов!!!!
Чтобы понять загрузку Лыжи и баланс в прокате попробовала проехать летом на самокате, сын подогнал правда электрический))). Попробовав проехать я поняла, пока вторая нога не встанет сзади «параллельно, таз не развернётся, то ничего не получится!)) Мозг осознал в чем дело 😅. Зимой встала вновь на Лыжи и вспоминая загрузку стараюсь помаленьку осваивать коньковый ход в свои 64 года! 😉 Мозги тоже должны тренироваться и осваивать новое!
Пересматриваю уже пятый раз!
И постоянно улыбаюсь,видео ,кроме информативности ,несёт позитивность !😂👍🏻спасибо Саша!
Александр, спасибо огромное! По вашему видео я научился кататься и полюбил лыжи!
Весьма толково для новичков! Молодец!
6:41 Что ты нам Александр рассказываешь? Вот настоящая идеальная техника)
ну сказали же 3-5 сезонов )))
называется “классический горшок”
я так раньше катался, щас технику пересматриваю свою, для любителя это можно
Ну вот. Пересмотрел ролик, захотелось зимы и снега... А на дворе июль
Ноябрь на носу, 22й
Спасибо Александру за этот и другие прекрасные видео уроки, помогающие новичкам и любителям лыж осваивать этот замечательный вид спорта! Это лучшее что есть на ютубе на тему беговых лыж! Без этих уроков я бы не катался коньком, а е..лся конём, как раньше)
Саша, молодец! Всё разложил по полочкам. Классно и доходчиво рассказываешь!!! Высокая культура речи! Слушать тебя - одно удовольствие! Всё просто и понятно! Желаю тебе крепкого здоровья, спортивных успехов,финансового благополучия и большого личного и семейного счастья! Если удастся приехать в Ленинград,специально найду твой магазин,чтобы зайти и пожать тебе руку за отличные уроки освоения тонкостей техники лыжных ходов и популяризацию наших любимых лыж!👍☘️ лыжного спорта
Отдельный лайк позитивному оператору, Илье))
Отдельный лайк оператору. Бедолага, сколько видео выпусков уже снял.
Очень грамотное и доходчиво объяснение,спасибо!
Александр, спасибо вам за проделанные труды!) Отличное видео, так держать!)
Спасибо большое за такой подробный урок!
Очень классно объясняете ! Структурированно и четко. Спасибо большое !
Александр, очередная благодарность! Вы отличный мотивирующий Тренер! Удачи Вам во всем!
Ты лучший! Так подробно, так по полочкам, так понятно...это просто огромный подарок тысячам любителям осваивающим коньковый ход, уверен, твои видео еще много-много лет будут приносить пользу на ютубе и собирать просмотры...так как никто и близко по качеству не приблизился к твоим урокам! Кстати если бы ты немножко заморочился с монтажом и объяснял бы закадровым голосом в слоумошен, объясняя все этапы движения, показывая графикой на что обратить внимание (первые 5 минут видео) было бы вообще шедеврально! Лайкаю и делюсь видео со всеми друзьями, и теми кто учится кататься)
Без профессионального тренера (инструктора) никакие видео не помогут =)
Ну наконец то. Спасибо!!!
Обалдеть, сколько катаюсь одношажным ходом, ни разу не задумывался и не знал положение рук, ног в теории))) Посмотрел, как-будто начинающим себя почувствовал))) Респект за подробное раскрытие темы... теперь понимаю как это в теории
Спасибо вам, за хорошую информацию и за качественный контент.
пересматриваю второй раз, очень полезно, спс за труд
Отличное видео, спасибо.
Лет 20 занимался горными лыжами. В позапрошлом году освоил сноускут. Этим летом впервые оседлал спортбайк и откатал сезон вполне на уровне. В этом сезоне решил освоить беговые лыжи. Начал с конька и продолжаю. Да трудно. Дыхалка пока подводит. Но зато какие женщины рядом гоняют. Это стимулирует. Думаю в конце зимы они будут гонять за мной. А вообще то мне скоро 60. Вот как то так!
Огромное спасибо за наставничество!
Спасибо Александр!
лучшее из того, что смотрел, есть понимание, доступно
Очень хороший и подробный урок! Слушать Александра одно удовольствие )
Спасибо большое! За мелкие подробности! 👍👍👍
Спасибо Александр! Прекрасный урок, я даже прочувствовал все свои ошибки! Здоровья тебе!
Хорошо объясняете, Александр, спасибо!
Невероятно полезный канал для лыжного спорта, спасибо 🙏
Супер! Спасибо! Однозначно на полку с букварями.
Видео с 24:10 просто какой-то дзен, релакс для глаз, единение с природой, даже не знаю как описать... Огонь! Крутяк!!! Хочу так же катать! Спасибо!
С самого начала приобщения к лыжному спорту начал смотреть Александра. За три года катания на лыжах многое получается но также много есть над чем работать. Спасибо за видео и дальнейшего процветания канала.
Спасибо за видео ,позитив работа над техникой ,в этом году в 56 лет первый в жизни марафон ,правда у себя на месте в посёлке удачи Александр !
Ну марафон- он и в Африке марафон! Молодец!
Реально полезное видео. Спасибо. Ещё бы позаниматься под Вашим наблюдением.
Огромное спасибо. Обучаюсь коньку по вашим видео)
Молодцы, классное видео, все по- делу, музычка прикольно подобрана и замедление в 2 раза тоже в точку. Самое Крутое видео!!!!
Здорово вы суперррр Молодец спасибо большое за информацию и одыкватный комментарий 😃😉
Красавец ! Все четко !
Видео просто супер. В этом сезоне я стала на лыжи и уже получается! Спасибо!
Мужик спасибо за ясность!!!
Саня, супер! Спасибо!
Качественно разгрузить опорную лыжу ставя палки "около креплений" не получится. На эту ошибку вам уже указывали. Поперечное смещение массы тела не самое главное(хоть и важное), еще важнее отработать продольное смещение, вынос массы вперед в направлении движения маховой ноги еще до ее постанова на снег.
Бегать КООХ слабо сгибая ноги можно только в экономном режиме, либо только за счет рук. Попробуйте так, слабо загружая, отработать ногами, не сгибая их, без палок. О! дальше увидел, что попробовал. Я имею в виду "упражнение для схода с горшка" и все что дальше. Сразу прокат на нуле, езда на внутреннем канте, зависание толчковой и прочие чудеса.
Ваш "скоростной" ход по качеству работы ног от экономного отличается только интенсивность работы рук и припрыжкой на опорной лыже - паразитным движением.
Практический совет начинающим: введите в тренировочный цикл тренировки на трассе без освещения, в темноте. БЕЗ налобника. Отсутствие отвлекающих факторов, полная концентрация на собственной моторике, и на образе правильного КООХ (КОДХ) В ГОЛОВЕ. Если была заложена верная база на предыдущих треньках, вас, в ходе первых таких темных тренировок, ждет масса приятных открытий.
Есть несколько фаз освоения конька: 1. зависание ЦТ между лыжами, работают в основном руки, фаза "циркуль - всех порву" 2. прокат на лыже, толчок ногами без подседа и смещения, работают руки. Фаза "я тоже мастер" 3. прокат на лыже, смещение массы, без подседа, работают руки. Фаза "Ну я же профи". 4. прокат на лыже, подсед на опорной ноге одновременно со смещением массы (падением) вперед-вбок. Работают и руки и ноги. Фаза "ну вроде начинает получаться".
Скажите а шлём ночью в темноте одевать?
@@user-jy5vo9mi1o вам - обязательно!
Даже с налобником как прожектор по темной трассе ехать намного сложнее по равновесию и координации, чем днём. Это действительно стоит попробовать. Только осторожно - камушки на трассе не заметны.
в видео постановка ноги с перекантовкой с наружного на внутренний ,скажите ваше мнение насчет такого.
В очередной раз , раз 6й , пересматриваю , что бы понять как сместить по времени отталкивание рук и ног
Класс! Спасибо за урок.
Впервые реально прям все по делу сказал про технику. Можно теперь сказать, что ты полностью овладел теорией. Но похоже и практикой тоже.
Оператору отдельный лайк за хорошую форму))
Спасибо за видеоуроки. Очень понятно, подробно и доходчиво. На 42ом году жизни научился...ой, стал получаться коньковый ход, да и вообще полюбил лыжи. Особенно радует разбор ошибок:)). Сам после первого катания проклинал магазин за неправильно установленное крепление:))). Удачи вам, ждём новых уроков.
Такие мелкие подробности 👍👍👍
Да, Александр, пожалуй соглашусь с вашим высказыванием в конце видео ! По вашим урокам более менее поставил себе технику за полтора сезона, но видно к гонкам еще не готов ! После нескольких км трассы ( примерно 4-5) начинают забиваться мышцы и техника приходит в негодность. Постоянно приходится перестраиваться с одношажного на двухшажный и уже думаешь, лишь бы доползти :)
Вообще не понимал раньше, как можно долго идти таким ходом.. метров 200 и все, устал, переходил на подьемный хо. теперь, когда разобрался и освоил детали этого хода, получается ехать очень быстро и легко. Спасибо за видео, хорошо, что нашел ваш канал!
1.Как можно более длинный прокат
2.Сначала толчок руками,потом ногами
3.Встать с "горшка"
4.Подключать пресс
5.Частые и легкие отталкивания
6. Фаза проката на двух лыжах должна быть как можно короче
Не перестаавлять ногу вперед
Не заваливать плечи
Ход с подскоком это это крутяк!
Спасибо большое за качественное видео, очень приятно смотреть!
Классное видео
Поначалу, когда осваивал такой ход, часто терял равновесие при переходе на левую ногу. Но со временем всё пришло в норму, теперь катаю без проблем.
Александр конечно молодчина, но оператор выносливее, ему больший респект!!!
Александр катит по идеальной трассе. Но не по идеальным не всегда одношажный получается!
Профессор в подаче информации!
Самые грамотные и понятные разьяснения.
3-5 сезонов, ну как раз к полтиннику научусь🤣
Хорошая новость. Всего 2-4 сезона осталось!
Я катаюсь 4-й сезон, как и рассказывает Александр техника и прочие нюансы складываются как раз в указанные сроки
@@anFiNtamin Согласен с вами! Сам лет пять назад вернулся на лыжи после 20-летнего перерыва. Пришлось собирать все ошибки буквально заново. Все в точности, как Александр и сказал. И на горшке сидел, и лыжи срывались, и болтало при переносе центра тяжести, и проката не было, и толчка. Но сейчас, оглядываясь назад, понимаешь, что пропустить все эти этапы вряд ли получиться даже у самородков и дарований. Так что, главное не опускать руки и крепче держать в них палки!
Мне нравятся ролики почерпнул много нужного. что-то сам понял. Плотно катаюсь 4 сезон зимой и лето осень прошлого года роллеры. Одношажным техично похвастаться не могу. двухшажный дался легче в разы. В горку подъемы тренирую. Ворошиловский не дается как не странно. С палками лучше. Но всегда есть тот кто быстрее и надо стремиться улучшаться.
Тут уже и медведь одношажным пойдёт))
В любом случае эти видео уроки. Самые эффективные на ютьюбе, так подробно еще не видел, если кто знает еще похожие уроки, скиньте ссылку пжст
Раз 5 пересматриваю, пытаюсь подтянуть технику)
Пока смотришь, вроде бы понятно. Но как вышел на трассу - ничего не понятно. Сделаешь два три шага, как по инструкции (ну, так кажется), а дальше нараскоряку. Уже третий год пытаюсь кататься. Недавно поснимал видео со стороны и ужаснулся 😅
Спасибо!
Идея! , как говорит мой сын , наложи эту звуковую дорожку на видео с демонстрацией лыжного хода в динамике, а на стоп кадре будешь объяснять и графикой показать углы , центр тяж и т.д. будет более информативно и за одно обновиш видео
Ну вдохновил!
Я чуть после ужина после работы не подскочил кататься, а потом нашел 4 отмазки не кататься :)
Обязательно отдельно расскажите про восхитительную технику съемки вашего оператора :)
Привет. Прекрасное видео, очень удобно раскрыл методику. Было бы неплохо в описании видео расписать таймкоды по основным этапам)
!!!!!!!лайк оператору!!!!!!!
Хотелось бы увидеть правильное выполнение упражнений, необходимых для отработки навыка поворота переступанием.
Красиво
Самое главное еще чтобы лыжи ехали, иначе это просто мучение
Круто!
ЗА ускорение посредством смешения веса мы платим уменьшением его высоты и восполняем (поднимаем этот цент тяжести обратно ) когда выбрасываем таз вперёд (привстаем ) после толчка маховой на новой опорной , так что это не бесплатная энергия
Бегущему оператору - лайк!
Шикарный ход, самый продуктивный. От того как выходишь на опорную ногу, зависит и равновесие и прокат. Это как на велосипеде, на месте упадёшь, при движении едешь прямолинейно.
Спасибо
оператору респект)
Кстати, перекантовка в полете это практически дабл-пуш, можно доталкиваться внешним кантом.
Саша, спасибо из Сыктывкара! Я все понимаю - тренерский совет, окрик, наглядный пример... Саша, ты учишь здорово! Но что ты посоветуешь для переучки старой школы? Впервые приобрел лыжи чисто под конек... (сторонник старой советской классики).
3-5 сезонов это для ленивых,,, лето катаешься на роликах с палками и без палок, в неделю 30-40 км хотя бы и зимой на первый снег чувствуешь себя просто отлично,, и равновесие и точок ... ролики летом это просто бомба кто хочет освоить технику....
Поддерживаю комент, в видео уроках не научится, лишь только минимум, должен быть такой как саня рядом, что бы сразу указать на ошибки и направить в нужное русло
Мне это задали на физре как домашку))
Где такая красивая лыжная трасса? Тоже самоучка, исправляю ошибки в своем коньковом ходе, благодаря вашим видео.
Хотелось бы маленько или много увидеть про ЧСР, разобрать примеры, в т. ч. восстановление после тренировки, а то бывает прошла давно, а ЧСР не нормализировался 100, ещё видимо тренировка у него)
Толчковая нога не должна задерживаться возле опорной, а должна сразу идти вперед.
ну он от оператора тогда уехал бы
лайк оператору!