Меня дразнили, а я изменился! Похудеть легко. Три простых правила, чтобы сбросить вес. Тело мечты
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2022
- Меня дразнили, а я изменился! Похудеть легко. Три простых правила, чтобы сбросить вес. Тело мечты
Мой ЯндексДзен: zen.yandex.ru/interiernalitso
Мой телеграмм: t.me/interiernalitso
Привет! Меня зовут Александр. Это мой второй канал. Тут я делюсь видео из своей жизни. Мой основной канал Интерьер Налицо. Там куча роликов о дизайне интерьеров. Ну а тут будет дневник моей жизни и все, что осталось за кадром основного канала.
Сотрудничество: kondratik-92@mail.ru
Мой основной канал: / @interiernalitso
Какой же вы эрудированный парень!Грамотная речь, воспитанность, интеллигеньность.У вас такие влоги- как-будто с другом близким пообщалась.🤗
Но тебе не светит такой из-за ориентации )
Александр, вы от природы красивый парень! 👍 И то что вы занимаетесь своим телом и здоровьем это характеризует вас целеустремлённым, педантичным и собранным человеком. А депрессии бывают у всех, главное не зацикливаться и побыстрее брать себя в руки, и пусть даже через силу.
Что я вижу?! Шурик второй день сряду, радует своих подписчиков новыми влогами).
Мужчине спорт 6е помешает. Но как бывший легкоатлет могу сказать: я против больших нагрузок. Я против железа. Чутка подкачаться на весе своего тела регулярно не помешает, но большие веса...нагрузка на позвоночник, который в 40 посыпется+ грыжа. Все в меру.
Согласна. Лучше командные игры (футбол волейбол и т п.). Или плавание, танцы.
Все в меру нормально, нужно адекватно влиять на качесвто настоящий жизни, а не думать че с тобой будет в 50
Спасибо!
Александр, Вы молодец, что держите себя в форме, это актуально в наше время. Я после 30 набрала вес, пока силы воли не хватает сбросить.
Брест, как всегда смотрит! Удачи в новом формате!
А мне нравятся попугаи на заднем фоне! Они добавляют настроения))🦜🦜🦜
Александр, благодарю вас за мотивацию! 🙏 Вот хочется ещё тысячу раз сказать вам БЛАГОДАРЮ 🙏
спасибо за ролик!
Спасибо большое, золотой ты наш! Выкладывай видео чаще
Как же вас приятно слушать на любую тему)
Умничка! Спасибо,что поделился своим опытом !))) Очень правильные и нужные советы, Алекс!
У вас 99% женщин в подписчиках, радуйте нас и дальше красавчик
Супер, молодец, что вы в деталях все пояснили)!
очень классно! спасибо за видео!
Александр, здравствуйте! Вы в детстве выглядели очень милым ребёнком, настоящим таким правильным мальчишкой. Сегодня Вы серьёзный молодой человек, модный, стройный, креативный. Каждый возраст, в жизни человека, по своему прекрасен. Любите себя! Вы, судя по Вашим видео, очень хороший человек!
Привет Александр, тоже хочу начать ходить в тренажёрный зал , мне было интересно и я много узнала. Спасибо за информацию.
Саша вы красивы и телом и душой! Спасибо за советы и мотивацию
Спасибо! Приятно слушать.
Очень полезное и приятное видео. Можно ещё добавить про правильное потребление воды. Саша-Вы молодец!
Доброго времени суток Александр! Огромное Вам спасибо за такую ценную развернутую информацию, очень рада, что подписалась на Ваш канал!😊
Здравствуйте, Александр. Спасибо за откровение. Это приятно. Я всегда смотрю на ваше лицо и восхищаюсь её чистоте. У меня даже были мысли о том, что вы делаете для этого, а сейчас ясно.))
Очень интересно было послушать, спасибо. Попугайчики чудесные, обожаю волнистиков, у меня такой же крикун 7-ой год живёт ☺
Спасибо, Саша!!!
Хоть какая-то ясность есть теперь))) Благодарю тебя, Сашенька! 🙏💚💛❤
Ну наконец-то 😌 дождались
Саша добрый день ! Удивляет что такой парень так много уделяет внимания, что о тебе подумают, как ты смотришься со стороны! Ты же красивый парень! Больше уверенности!
Не только красивый ( представляю, какая мама красавица!), но, для своего поколения, обладает хорошим русским языком.
Kakoj ti maladez. Spasibo tebe ♥️
Любимый канал - Ваш!))
Лайк. Спасибо!
Эта тема очень и очень нужна! Продолжайте!
Саша, Вы такой классный 👍🏽
Спасибо ❤️
Саша очень красивый💖💖💖
Саша спасибо вам за мотивационное видео! А вы сами себе готовите? Если да,поделитесь пожалуйста рецептами по ПП. Премного благодарна заранее!
Умница 👍
Интересный влог!
Безумно приятный молодой человек. Где таких производят и где можно купить? 😁
А вам зачем?
Сашка, ну какой же ты приятный парень, смотрю твои видео и как будто с другом посидела. Я вот как с карантина набрала 10кг так и не могу с ней попрощаться, энтузиазма хватает на 2 недели, потом снова прокрастинация, как блин себя настроить на продолжительную работу не знаю😒
Я не понаслышке знаю что это такое, настроиться смогла только на свое любимое ходьба и бассейн. Просто иду сразу после работы, и воспринимаю это как перезагрузку для мозга, как отдых, а не как нагрузку. Тренировки стараюсь делать 3 раза в неделю, по возможности. Никогда себя не ругаю, если пропускаю или переношу. И хожу теперь с удовольствием. А ещё воспринимаю это как вторую работу, так проще, не приходится себя уговаривать, просто иду и всё
@@Marinulik777 вы молодец) надо тоже попробовать воспринимать как работу, может получится тоже.
Ситуация где у вас будет бесконечная мотивация на похудение, в принципе невозможна, это так не работает, нужен трезвый расчет, вам стоит наладить сбалансированое питание(соблюдать пропорцию белков, жиров, углеводов, витаминов, клетчатки) , отказаться от пустых углеводов, вроде сладкого мучного, снеков, пива и т,д, высчитать норму калорий и питаться так постоянно, всю жизнь, первый месяц два, будет сложно, потом втянетесь.
Тренировки по желанию, они практически не влияют на процесс похудения и нужны для наращивания мышечной массы, и повышения функциональной выносливости.
@@appann3071 спасибо за рекомендации💜, немогу от сладкого отказаться, это прямо как наркотики.
@@user-eq6fq7of1s пожалуйста, тоже обожал сладкое, если одна конфета в рот попала, мог следом пол кило съесть, но после первого месяца отказа, тяга снижается, а через 3 и вовсе пропадает, главное дома их не хранить, тогда соблазн вырастает в разы.
Умница,правильно рассуждаешь. 👍❤️
Все правильно разложили по полочкам, кратко но по сути! Все именно так - питание это главное тоже пользовалась этим приложением , здорово помогало следить за калоражем и худела на ура! И , также вы правильно сказали , нужна дисциплина и осознанность! Побольше бы молодых людей вас послушало бы. Я тоже , к сожалению, до всего этого дошла только после 35 ( увы, а вы, Александр по раньше , молодец!!!🤗💪👍👏так держать!
Из бесполезного блога в полезный! 👍😉
Замечательный мужчина!
Саша, ты молодец, выглядишь потрясающе 👌👍
29-30 лет тебе вообще и близко не дашь!
Саша... Как страшно Вы приседание то со штангой... Очень опасен полный присед такой для поясницы.... Берегите спину!!! 🙏
А в целом ты большой молодец!! Грамотно подошёл, интересно рассказал, спасибо огромное тебе!!!!!
Не зря говорил наш великий классик Антон Павлович Чехов:" В человеке всё должно быть прекрасно- и душа,и тело,и мысли..."!)))
Я вас обожаю
Я всегда считала что надо меньше есть и больше двигаться. И жирком точно не заплывешь) Когда занималась спортом и йогой была 52 кг. Сейчас месяц просидела с гипсом, ела все тоже самое и набрала 6 кг почти( Так что движение самое полезное для фигуры.
Добрый день) Я случайно попала на ваш канал и мне очень понравилось вас смотреть и слушать . Вы большой молодец , спасибо что делитесь своими мыслями, переливаниями, взглядами , моему сыну 27 лет и я через ваши видео стала больше понимать его )
По поводу питания , недавно моей дочери понадобилось полное медицинское обследование , и в ходе этого обследования выяснилось что у неё низкий гемоглобин. Врач задала вопрос , есть ли тяга к острой и соленой пище, и да дочь это подтвердила . Оказывается это именно из за нехватки железа . Так же и с постоянной тягой к сладкому ,это симптом недостатка какого то микроэлемента или витамина . Проконсультируйтесь у эндокринолога по этому поводу , сдайте анализы . Сейчас у моей дочери после приема недостающих витаминов и микроэлементов , поменялось пищевые предпочтения .
Александр, Желаю вам успехов , у вас все получится ❤️
ох, а мне чтобы врач назначил сдать анализы пришлось начать задыхаться из-за низкого гемоглобина (до ковидные времена еще), а так низкое давление, обмороки и бледнющая кожа никого не смущали, а я сама и не знала что это не нормально я так всю жизнь жила, а оказывается просто попить железа и сколько стало сил!
Приветики!👋
Согласна со всем сказанным! Что может быть важнее еды? Только сон☝😉 ну и движение для эндорфина!! Александр как всегда неотразим.
Я месяца три ходила на групповые занятия по кроссфиту, ела на ночь булки, конфеты и всё что хотела, при этом худела и мышцы росли. Примерно полгода после того как забросила спорт организм еще переваривал всю еду как печка, но потом все вернулось как и было до моей спортивной карьеры 🤣
❤️❤️❤️
Сними пожалуйста что-нибудь на фоне вашего сада.
«До» фотография из Петергофа)
10:08 Просто модель :)
Смотрю тебя на ночь на планшете вместо книги 🤔
Не нужно ничего полностью исключать из рациона питания, это вредно для психики. Если хотите похудеть сократите углеводы, но тоже не экстремально. Выпечка, пирожные конфеты резко сократить. Картошка макароны, рис тоже 2-3 ст.л. за раз, не больше, белка тоже не перебирать, жиры полезные. Много свежих овощей и зелени. Для здоровья лучше худеть медленно, и результат будет дольше, и привычка выработается. Это не диета, это стиль питания. Когда достигнете нужных объемов и веса можно добавить чуть больше углеводов. И следите за качеством продуктов. Лучше меньше да лучше (подороже, допустим фермерские продукты).
Тело - это храм , где живёт твоя Душа. .. Поэтому правильно всем нам заботиться о своём теле, заниматься построением Храма для своей Души...
Тела своей мечты в старшем возрасте достичь не пытаюсь, всю жизнь терпеть не могла спорт, но пришло время и начались проблемы со здоровьем. Так что на занятия спортом меня мотивировали мои проблемы, начала тренироваться в Ютубе с японским тренером Юкико, записала её тренировки и занимаюсь 3 месяца, намного стало легче двигаться и ходить, а сегодня муж сказал, что фигура моя изменилась в лучшую сторону. Так что не думала о фигуре, не гадала, хотела одного, а получила два в одном, мелочь, а приятно. Всем здоровья.
👍
❤😘
❤️
🤝
Чтобы этот блог был полезным - можете строгал готовке снимать, по работе с телом, как вы занимаетесь в зале, как ухаживать за кожей и тд… стать мотиватором для кого-то
Скажите, сын как раз пошёл в фитнес зал. Т.к. первый раз - с тренером. И все м первое занятие они работали на бицепс. Полтора часа одно упражнение с разными весами. Больше ничего! Это нормально??
❤❤❤❤❤❤❤❤
Я спортсменка , подписываюсь под каждым вашим словом, истину говоришь.
истИна, через букву "И" пишется - вот тогда и будет ИСТИНА.
@@user-os7zg4we4i спасибо, исправила
Согласна про питание. Но для тех, у кого обмен веществ в полной жопе -только голодание. При ожирении сначала сушка -на голодовках кидаем медленно и печально по 1 кг в неделе - 1 суточная голодовка в неделю на воде -до нормы. А только потом сбалансированное питание и качаем кубики. Под жиром мышцы не видно.
А у меня такой есть показатель понимания, что ты много ешь:
Станьте боком перед зеркалом-- и если у вас выпирает живот (даже немного) - - - то, всё,... 🤣😁 Значит, кто- много ест!))
И это ВСЕГДА нужно помнить. Живот должен быть плоским, ну и чуть подкачаным в идеале.. И все остальное тоже в тонусе.
Да, это всю жизнь нужно контролировать - - и есть немного-- но и не голодать !!!!
Я всегда так делала... Но вот за пол-года последних ела лишнее и теперь сбоку неидеальный вид) 😐🐿️
Не обижайся, но ты не расположен к полноте и вообще это не твоя тема. Склоность к полноте это ожирение 2-3 степени. Людям с лишним весом и реальными проблемами со здоровьем нужно обращаться в первую очередь к врачам и специалистам, а не к блогерам;)
Не соглашусь
На фото в детстве приятный мальчик. Просто в подростковом возрасте хамство это норма. Проходит после первой пизд-ны. Я в средних классах замучалась считать сколько пацанам наваляла за хамство своим подругам. Вот че-то мне они не хамили. Самоубийц не было. Несмотря на мои пятерки че-то никто не рискнул попросить списать. Жить очень хотели. Какое-то навязчивое у людей желание...
Саша, согласна с вами. Мне 36 и я все никак не могу похудеть на жалких три кг. Просто питание мне не помогает, тренировки надо включать на постоянной основе, пока ходила на ММА все было хорошо, сейчас качество тела упало ( Дисциплина и вера в себя творят чудеса))) Спасибо за ваше видео, вы очень приятный парень.
Суточное голодание на воде 1 раз в неделю
@@kseniia_nemilas Я никак не могу терпеть голод((( Я сознание теряю.
@@olgaakritova8691 не знаю. Это к врачу. Здоровый организм спокойно может обходиться без еды несколько дней. Максимум слабость. Если лежать в кроватке, а не бегать тузиком по периметру города, то в обморок не упадешь. Я во время 4 дневной голодовки весь огород перекопала после работы и на выходных на всех этажах окна перемыла. Энергия перла так, что хотела еще маме огород перекопать и окна помыть. Вам кажется, что вы падаете в обморок. На вторые сутки вы привыкнете и у вас начнет из соц. Накоплений вырабатываться энергия. Вы сидите на еде как на игле. Боитесь ломки. Если у вас нет сахарного диабета или других хронических заболеваний типа язвы желудка -вам голодовки не опасны. Вы просто боитесь. А это максимум легкий дискомфорт и слабость. К этому быстро привыкаешь и не замечаешь. Вы просто боитесь остаться без дозы. Боитесь ломки.
@@kseniia_nemilas То что у меня зависимость и я как на игле это точное сравнение. У меня дни напряжённые, особенно сейчас весна-лето, много беготни))) Попробую поголодать один раз в неделю)
@@olgaakritova8691 ну если интересно не потерять сброшенное остальные дни интервалка 18/6. 2 раза в день есть белок+клетчатка. Без углеводов. Фрукты это тоже углеводы и крупы. Яйца отлично минусуют колораж. Замените один прием пищи на яичницу и результат будет шикарный. Но с этого режима лучше не уходить. Это не временная тема. Это на постоянку.
Ого аж 2 видео подряд _скачали!
100 процентов верно. Правильно питание и зарядки с утра достаточно для формы. Главное есть через 2,5-3 часа порциями не более 250 грамм еды плюс напиток. И не нужно истязать себя в зале. Проверно !
Вы женатый? Такой классный
Фонд Рокфеллера предлагает сократить потребление пищи, а также существенно сократить производство мяса, ввести нормирование воды и еды на каждого человека.
Индия отказалась экспортировать пшеницу из-за засухи. Уже к концу этого года ожидается продовольственный кризис, особенно сильно почувствуют бедные страны.
Че й то с гаджетом не заснешь. Я на ютубе перед сном слушаю Борз Воронеж -разборы какого-нить письма подписчика. Главное днем не смотреть на работе...вырубает прям в середине производственного процесса...очень голос Мишы успокаивает...рекомендую
Видео с Лабковским тоже засыпательные. И с цикадами
@@user-km4cd4pc8r поищу. Спасибо
Вылитый мой сынуля, с пузиком😁 да и правда до 12 лет так и было, сейчас ему 15 лет, у него вместо живота ямка даже иногда, кожу захватить нет может. Много баскетбола, иногда футбол и совсем мало сладкого и хлебобулочного. Его не узнают совсем люди, если не видят его полгода. Это такая пора, когда юность меняет внешность каждые полгода и это прекрасно, если человек идет верным путем. Превращение "гадкого утенка" в прекрасного брутального "лебедя"
а про выгорание не рассказал)
Тебе подходят волосы
Мой врач маммолог онколог меня предупредил что скинуть вес после климакса будет НАМНОГО тяжелее, почти невозможно. Поэтому надо привести форму в порядок заранее, до 40 лет. Мужчин это тоже касается.
Моя мама во время климакса постройнела на 15 кг , за несколько месяцев . На дефиците калорий , причем ела все , без запретов
Как это можно лечь до 12😱 Криминал. А вообще прописные истины. Но правда☝️
Можно можно ))
@@bespolesniyblog Эту тему можно развить🤣
Ох если было бы все так просто,а гормоны,а стресс,а возраст,а инсулинорезистентность????
Попробуйте с этим набором-тоже поможет
С такими проблемами только к врачу
Что-то вы неправильно штангу держите. Спину сорвать можно
Мой рост 183 и вес 56...
Ветром не уносит?
@@user-pc3mh6mn9y Пхах😂 нет, но я стараюсь набрать кг, а они никак не набираются ((
Надо больше белковой и калорийной пищи есть и делать силовые упражнения, только не переусердствуй, а то можно ещё больше похудеть
@@maksthewizard углеводов побольше (пирожки, тортики), но это неполезно.))
@@fideliolight5005 да я все ем, но не набираю
Ни фига себе, ты сейчас и в детстве это 2 разных человека 👍🤷♀️
Да))
@@bespolesniyblog Сашка!!! Ура!!! Ты ответил на мой коммент!!! Спасибо тебе, вот это удача!!! Тысячу лайков тебе!!!! 👍👍👍👍👍👍💋💋💋💋
Саша делает вид, что это не рекламный ролик 💝фэтсикрет💝 на протяжений 21:52 минут
Фэтсикрет и рекламировать не нужно, очень популярная программа
Я вот вообще себя не комфортно в спорт зале чувствую, людей не боюсь, спокойно могу с любым заговорить, а вот в зале....
Посмотри Антона Епифанцева
ua-cam.com/video/HeViogGoQk8/v-deo.html
Поздравляю, просмотры растут. За спиной диван на видео. Осталось на него лечь в трусах, чтобы всё было по-домашнему, по-простому. Монтян ua-cam.com/channels/DqgjvORGwp-W9l6YFZ_5lg.html лёжа в кровати в белье, набирает по двести тысяч народу на стримах. Есть к чему стремиться.
Тоже в шоке от этой бабы!