【ベッドで朝ヨガ】 起きてすぐ！全身を心地よくほぐし１日を快適に☆
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- Опубліковано 10 жов 2024
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【使用ウェア】
スタイリッシュでおしゃれな「KIT」のウェアを使用しています
bit.ly/2Cpj8C4
Marikoが動画内で着ているウェア
bit.ly/2BlGQ0i
![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](/img/n.gif)
起きてすぐベッド上でできる朝ヨガです❣️
脳や身体を目覚めさせ、一日を心地よくスタートすることができます✨😊
疲労回復効果もあるので、夜のリラックスタイムにもおすすめです💕👌
なまさわまあきなやた、
昨年末に病床でこちらの動画に出会いました。ベッド上で出来て、少しでもリラックスできればと毎朝晩、、、心身ともに癒やされました。ありがとうございます。退院後も時々、夫と一緒に参考にさせて頂いています。これからも楽しみにしています。
まりこさん。
こんにちは。
朝のルーチィンになっています。
ヘルニアを持っていますが、
体の調子も良く、昼休みもやっています。
いつもありがとうございます。😊
アメリカ在住でも、まりこ先生のヨガが一番身体にあって、日に２回朝と夜のヨガを楽しみにしています。アメリカのシェーグレン症候群を患っているお友達にもリンクを送ってあげましたら、とても喜んでもらい、ずっと休んでいたヨガをまた始めたそうです。急所（パーツ）ごとにある動画はちょうど良い長さで、腰痛持ちの私にもとても嬉しい動画がたくさんあり、運動の嫌いな私も朝夜楽しいリラックスした時間を過ごしています。ありがとうございます。
b-lifeサロン4年目65歳おばちゃんです😊 まりこさん.ともやさんいつもありがとうございます😊 久々 b-life無料プログラム「朝活チャレンジ」から飛んで来ました、 短時間でも気持ち良いですね💕︎ 今日も元気にスタートできます
久しぶりのこの動画❤やっぱりこの動画好きです。全身ほぐれて朝からスッキリです。
昨日久々の登山に行き、身体中痛くて動けないのでベッドの上でこれをやったら
嘘みたいに体の痛みがなくなりました。
一日どうしようと思っていたのに嬉しいです、、！
ありがとうございます！
メルボルンに家族旅行に来て、ベッドの上で、最高の気分が味わえました。昨夜の疲れも取れ、からだもすっきり。今日も素敵な一日になりそう。先生、いつもありがとうございます。
まりこ先生おはようございます😊
曇り空で涼しいです😵
今朝も朝ヨガで頑張って行きます🧘♂️
今日も一日よろしくお願いします😊
おはようございます、すっかり朝ヨガにはまっています
固まった体が目覚めていきます
いつもありがとうございます。
なんなんだろう!この短時間でこの爽快感 先生と自分の身体にありがとうございます。
おはようございます😃 今日も素敵な一日を過ごします😍 ありがとうまりこさん💕
おはようございます☀朝活チャレンジ2日目できました😊今日も素敵な一日を✨ありがとうございました🙏🌸
エアコンで冷えるので 朝ヨガはかかせません❤
ポカポカになりました～🍀
おはようございます。
コメントさせていただくことにより朝にヨガを続けられるようになりました。気持ちがいい先生の声と音楽に目が覚めました^ ^
今日も良い一日になりそうです。
おはようございます😃
まりこ先生の動画に出会い既に2年が経ちました。毎朝の10分〜20分は完全に日課になり心地良い1日のスタートに欠かせないものです。
これからもお身体に気をつけて素敵なエクササイズを届けてくださいね♪✨🥰
とてもいい朝の目覚めになりました♪ 体がぽかぽかしてきました
ありがとうございます☺️
おはようございます！
とーっても気持ちよくて、今朝はすんなりとコネクトできました。自分でもびっくりするぐらい気分も良く、気持ちが晴れやかです。ありがとうございます♪
おはようございます。♥今朝やりました。とても気持ちが良いですよね。色んなパターンを楽しんでいます。ありがとうございました。😁
今日は朝からバタバタでウォーキングはしたんですが、まりこ先生の朝ヨガをやれませんでした。そしたらお昼になっても身体がガチガチだったのと疲れで、呼吸が浅かったので、お昼ですが、公園の石垣の上でこちらをやりました！笑
だいぶ身体が軽くなった気がします！
最近夕方のヨガも疲れと子どもの夏休みでリズムが違うので、さぼりがちでした😭まりこ先生の朝ヨガは必須だと実感しました！助けてくれていつもありがとうございます！！
おはようございます。幾つかのヨガ動画試してみましたが、やっぱりマリコ先生のがしっくり落ち着きます。この身体の不思議な心地よい巡りは何だろう。とっても気持ち良い朝を迎えてます。🎉有り難うございます。😊
いくつかの動画を試しましたが、私にはこの内容がいちばん無理無く心地よくほぐれる感じがしてます。私の中のイチオシです。
運動不足の凝り固まった身体に嬉しいです。
おはようございます！４月の朝活チャレンジDay2,たっぷり体をほぐして、一日がんばれそうです💪
マリコ先生のウェアが爽やかでお部屋の雰囲気とバッチリ合っていて、とてもステキです😃
いつもありがとうございます。寝る前のヨガもそうですが、ベットの上で出来るタイプは1日の始まりと終わりに欠かせなくなってます。気持ちも安らぎます。ありがとうございます。
このたった15分ちょっとの朝ヨガが、気持ちが落ち込んだまま目覚めた私の朝を前向きに明るくしてくれました。激しい運動ではないのに、しっかり血液が巡った実感があります。
ヨガ大好き人間です。マットの上でなく、今日初めて起きてすぐベッドの中でやってみました。最高ですね。今からお弁当頑張って作れそうです。有難う御座いました。🙏
最近体調があまり良くなく、今日は朝から雨だったので、まりこ先生の朝ヨガを2本やりました
リラックスできて、体も心も落ち着きました！
まりこ先生の朝ヨガに、助けられてどんどん元気になっています！
夜ヨガ朝ヨガ、体の症状にあわせ
検索させてもらってます♡
今日は、寝起きにヨガ。
と思ったら、
アラフィフのせいか
体か固まり痛くて、
すぐに座ることができなかったです💦
これからも続けます。
いつもありがとうございます💕
朝ヨガにはまっています
食事の量もコントロールしやすく
よいことだらけです
ありがとうございました。
1年ぶりにやりました。足指に血流周りぽかぽか😮ホント脳がスッキリ😊日課にします。ハハハ日課また増えた!有り難うございました。む
2021年6月29日(火)雨の朝です☔️いつもよりのんびりしちゃったので、スピード上げて仕事行って来ます…朝ヨガで体も気分もほぐれて気持ちよくなれました。ありがとうございます😊雨の1日になりそうですが、ヨガで爽やかに過ごしましょうー
夜から朝に切り替えました。暑くて早く起きてしまって、朝🧘をしてみたら、気持ちよくて毎朝するようになりました。気持ちも前向きになれます。まりこさん、ありがとうございます😊✨💖
今朝もお世話になりました。今日は仕事です…着替えて家を出ます😊早朝の仕事なのでカラダが温まり有難いです。今日もいい日になりますよー😊
おはようございます😃今日も素敵な一日を過ごします。ありがとうございます😊
マリコ先生と出会えて朝ヨガぎ毎朝のルーティーンとなりました🧘♀️ベットの上朝ヨガシリーズはとても気に入っているので、新しいバージョンが出るととても嬉しいです❣️ありがとうございます😊
朝のヨガがとても気持ちよくて習慣になってきました✨ありがとうございます🌄
朝起きてからこちらのヨガをするようになって、日中も調子良く過ごせるようになりました。ありがとうございます！
昨日活動しすぎとエアコンで喉やられた？とゆう朝から起きれなかったのでゆったり朝ヨガありがたいです✨夏も終わりますがまだまだ暑くて身体が参っていますーな😂
おはようございます😊
暖かくなってきたこともあり、じわっと汗をかきました。
ありがとうございます😊❣️
元プロダンサーですがマリコ先生のヨガに出会えてから体の内面が別人のようになりました💎💙💎💙
先生は人生の恩人です!!
まりこ先生のウエアとお部屋がコーディネートされていて素敵！
レッスンしながら癒される映像ですね 。
まりこ先生、毎日声聞きながら朝ヨガ初めてます✨ありがとうございます✨
朝ヨガ🔰はじめてやりました❗仕事で張ってた背中や肩がほぐれました！良い１日になりそうです✨
おはようございます😊 今朝も気分爽快です👍 ありがとうございます💕
おはようございます💖
まりこさん✨ステキな朝の目覚めに
ピッタリのストレッチ🤲
朝早い出勤もリラックスして
行けます✨ありがとうございます😊
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆
今日は早番勤務ですが少し早目に目覚めたので朝ヨガで心身を整えて行きます🧘♀️
気持ちよく全身に酸素を取り入るれたので
スッキリしました✨
今日も一日よろしくお願いします😊
まりこさんの部屋の後ろの照明が
気になりました でも素敵な部屋で
まりこさんの🧘♀️気持ち良かったです😃
朝ヨガが日課になり血流も良くなりました まりこ先生のヨガが一番いいです‼️ありがとうございます✨
毎朝動画を見ながら朝ヨガしています。ありがとうございます😊スッキリ1日がスタートできています！
長い時間のヨガが苦手なので、短時間ヨガが有難いです🙏✨
ありがとうございます。ほぐしのポーズ、めっちゃ、わかりやすかったです！
おはようございます。今朝は出先のため、ベットで出来るこの朝ヨガでした。良い週末を！
寝る前に凝り固まった体を
やりました。
ありがとうございます💜
おはようございます🌄朝の14DAYS始めました～😊 少し🌊海ぽさ感じてよかったです👏
いつも朝から6時に起きた後は何となくスマホを使って過ごしていましたが、今日は思い立って朝のヨガを楽しみました。不思議と食欲が湧いてきて、しっかりと食べ、そのおかげで便通も良くなりました。（コーヒーやヨーグルトで済ませる時もありますのに）一日の始まりを整えることの大切さを実感しました。いつもありがとうございます。
2022.1.11まりこ先生！！体が柔らかくなってます！！ありがとうございました♡
2022年6月28日(火)おはようございます。外はまだ暗いです。今朝は主人の出勤時間が早いので私も早起きしてヨガ活🧘♀️👍朝食の準備ができたら犬の散歩です。今日も一日元気に過ごしましょう。ありがとうございます。
初動画。とても足指や肩がほぐれて気持ちよくなり有りがたいですです まりこさんも元気に過ごしてください!有り難うございます～
いつもお世話になっております！気が付いたら、ビーライフさんに出会えて半年も毎日ヨガをしてる自分がいてビックリしました！とっても楽しいです！おかげさまで、しなやかな身体を手に入れつつあります！最高です！
カラダが柔らかくほぐれてきて気持ち良いです✨ありがとうございました☀️素敵な一日を💕
今朝も気持ち良かったです～🤗
ありがとうございます💕
インテリアも音楽もウェアも素敵で癒されます
おはようございます😃
今朝のマリコさんの朝ヨガ🧘♀️で凝り固まった肩まわりがゆるみました。
ありがとうございます😊
いつもヨガ動画活用させて貰っています。
朝から身体がポカポカしました😊
自分の好きな足指ヨガも入っていて気持ちよかったです✨
おはようございます☀やっぱり朝は体が強張っていますね😓ゴリゴリいってました💦
朝ヨガは毎日していましたが、寒くなると部屋が温まるまで時間がかかり休みがちになってしまいます。知人にそんなこと話してたら、寒くなる時期ほど、ヨガしたほうがいいのにと言われました。暖房をタイマーにして、工夫して続けていきたいです！
おはようございます。
運動のし過ぎで筋肉痛が身体中にあって目が覚めているけど身体が痛いので起きたくない気持ちがあって、モヤモヤするので朝ヨガを選んで布団の上でやってみました。
頭で色々考えずに動画に集中してやってみました。肩、腕、右側背中、ふくらはぎ、足裏の痛みがありますが、ミシミシ鳴るような痛みの中頑張ってみました。
今日一日余裕を持って行動出来そうな気がします。
肩周りがほぐれました！ありがとうございます☺️
朝のこういう時間が大切ですよね😊
気持ちがよく、体も心もほぐれました❣
ありがとうございます。
今朝も🧘♂️できて感謝🙏
まりこ先生いつもありがとうございます😆今日も元気に一日頑張れそうです❣️
おはようございます。目覚めの朝ヨガ。最高でした。ベッドの上でこれだけ全身リフレッシュできるなんて。まりこ先生のヨガマジックにかかりました。ありがとうございました。
先生のヨガと出合って一年になります。この一年いろんなことありましたが、その度に心も身体もヨガに支えられて、最近朝ヨガも始めました。体力続く限り頑張ります。ありがとうございます。
この朝ヨガ気持ちいいです💕✨
快適な一日が始められそうです！
ありがとうございます✨✨
休みの日に行いました！
さくっと15分くらいのつもりが、そのままフローヨガまで🧘♀️✨
前向きな良い1日が過ごせそうです🌴
これ、最後のヒトデ😆まるでヨガをしてるようで美しく楽しい映像ですね❤⭐️🌊いつも心の中までデトックス🌊すっきりします。ナマステ🙏
足先や首肩まわりが気持ちよくほぐれました！朝からすっきりして、とても気持ち良いです✨
ありがとうございます✨朝が身体にしっかりエンジンがかかりました👍️
リラックスした翌日にやったら足が温かくなっていることに気づくことができました。
ありがとうございます😊
おはようございます。数種類ある朝ヨガの中から今朝はこの朝ヨガにしてみました。コメント欄を見ると1週間前に来ていた自分でした（笑） 何か楽しい気分になるのは背景の自由な感じの線の模様が影響しているのかなあと感じます。ともやさんのセンスが所々に散りばめられていてどの動画も飽きずに楽しませていただいています。今日もありがとうございました
まり子さんの声とテンポ、音楽がホンとに心地よく、無理なく私にちょうどいいです。いくつかある中でも、ベットで出来て助かります。朝晩出来ている時は、とても調子良く過ごせます。素敵な配信をありがとうございます🎵
朝ヨガシリーズ最高です。毎朝の日課が変わりました。ありがとうございます😊
🌼おはようございます🌼今朝も早く目覚めました☀️昨日、私にとって深刻な診断をされました。自分を取り戻すよう病には負けません‼️
ありがとうございました😊良い一日のスタートがきれました🥰
おはようございます。朝ヨガ今日からまた復活です。
おはようございます。朝から笑顔になりますね😁
今までは朝ヨガの後足指マッサージしていましたが、これはマッサージが組み込まれているので私にはピッタリ！最近のお気に入りです💕まりこ先生から笑顔をいただきました。ありがとうございます😁💕
まりこ先生いつもありがとうございます！自分のペースで楽しんで行って来れました。まりこ先生の動画見始めて❷年になります。特に朝ヨガで１日元気に始められるのがとてもベネフィットです💕
朝ヨガをすると体が温まりとても調子が良い様な気がします。
どんなに暑くても 足先だけは靴下を履いていないと冷えていたのですが、今、ヨガを終えて、足先がポカポカしてるのを感じます。気持ちいい〜
ありがとうございます😊
おはようございます。
今朝何だか悲しい気持になりましたが。まりこさんのヨガで救われました。いつもありがとうございます。
感謝します。✨
B-LIFE に出会って朝の習慣になりました。
本に書いてあって窓に向かって背伸びするまりこさんの習慣も、
真似しています。
いろんな意味で感謝でいっぱいです。
明けましておめでとうございます🎍新年はこちらの動画にしました😃今年も自分なりに楽しく続けていこうと思います。今年も素敵な動画楽しみにしています。
出勤前の短時間にできるヨガで嬉しいです😄体がほぐれ今日も元気に仕事ができます。ありがとうございます🙇🎵
寝る前のストレッチにも良さそうと思いやってみました🧘
足指や背中が伸びて気持ちいい！
明日も起きたらやってみます😃
ありがとうございました！
朝目覚めたら二度寝をしないで、朝ヨガを😊肩周りが固まっているので、まりこ先生のヨガでほぐれました！
足先にもちゃんと血液が流れてるのを実感できます！
今日も一日がんばります☺️
今日ひざの調子が悪く朝のヨガやめようかと思いましたが、これなら出来ました。寝起きの背中回りのこりや、はりがひどいので助かりました。頭もスッキリしました。
妊娠後期でも出来るやさしいポーズが多く、とても良かったです💕
まりこ先生の動画には、いつも本当にお世話になっております。朝は、朝ヨガ〜太陽礼拝のライブのアーカイブを毎日。夕方筋トレ＋有酸素運動の後はクールダウンストレッチに、ゆるめるヨガの動画。お風呂上がりには、足の疲れを取る動画。寝る前は、夜ヨガから１本と寝たまま陰ヨガ。私の1日はまりこ先生のおかげで良いリズムです。ありがとうございます😊
まりこ先生のヨガは本当に長続きしていて毎日朝夜とかかさずやっています、そのおかげか身体の調子がよく、朝も気持ちよくむかえられます。本当にありがとうございます🙇❤️
初コメです！
今朝はなぜか早く目が覚めてしまいました😣
2度寝は身体に良くないと聞くので、どうせ早く起きるなら特別な日にしようと思いこちらの動画を拝見させて頂きました☺️
まりこ先生のヨガは気持ちが落ちてるときや自分を大切にしたいときに使ってます！
今朝も特別な1日にすることができました✨
ありがとうございました☺️❤️
久しぶりに朝ヨガ出来ました🧘♀️４月朝活チャレンジのプログラムが配信されるとのこと、今度はつづけて出来るように頑張りたいな 😊
マリコ先生も素敵な一日になりますように💕