Consejo express - MOVILIDAD del TOBILLO
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- Опубліковано 3 січ 2025
- Mejora la MOVILIDAD del TOBILLO ganando DORSIFLEXIÓN con un ejercicio sencillo pero realizándolo con la TÉCNICA CORRECTA para evitar compensaciones. Un EJERCICIO que mejorará tu SQUAT y tu TÉCNICA de CARRERA.
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Buen ejercicio, muy importante saber esta información, gracias 🙏🏻!!
Que buen ejercicio, gracias!
A ponerlo en practica compañero!!! ;)
Es mi imaginación o vives en el cielo Domingo jjjj que impresionante paisaje donde es si se pude saber hace tiempo me vengo fijando en tus videos y son impresionantes esas montañas
Vivo en el Paraíso Natural, en Asturias 😉👍
Felicidades hermoso lugar👏👏🙏🙏
Muchas gracias!!!
Buen trabajo Domi!!
gracias compañero!!! Seguro que tu lo pones en práctica, jejejeje...!!
Hola Domingo, y para los que nuestra limitación en la dorsiflexión está causada por la propia articulación (bloqueo del astrágalo con la tibia) y no en el tejido blanco, qué solución hay? Ya he probado de todo, incluyendo profesionales, y no he encontrado la solución.
Hola! Probablemente necesites un trabajo continuado de descompresión articular y distintos ejercicios de movilidad. Por otro lado habría que analizar si no hay otros causantes que te lleven a ese bloqueo (rodilla, cadera, fascia, otras articulaciones del pie).
Ya si eso no mejora la situación, habría que analizar la posibilidad de intervención quirúrgica. Pero antes que todo esto hay que consultar a varios profesional cualificados. Algún kinesiólogo especialista en tobillo o miembros inferiores.
@@nachontfit Hola Nacho, gracias por responder. Eso es más o menos lo que he ido leyendo sobre el asunto. El problema es que tengo dificultad en encontrar a alguien especializado en ese asunto. No parece ser un problema que le preocupe a la gente común y por tanto el fisio "común" no sabe cómo abordar el tema ya que muchos al ser jóvenes probablemente no hayan tenido ningún caso igual. Como dices lo suyo sería ir a un fisio-kinesiólogo especializado, pero no sé a quién acudir. Si a fisios que se publiciten como deportivos o qué.