Beynimize En Fazla Zarar Veren Alışkanlıklarımız! BUNLARA DİKKAT!
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2024
- Beynimize hangi alışkanlıklar zarar veriyor? Harvard Sağlık Dergisi'nin paylaştığı makale beyne en fazla zarar veren 4 alışkanlığı açıklıyor.
#beyin #bilim #araştırma #harvard
Beyin bedenimizin açık ara en karmaşık organı. 100 milyardan fazla sinirden oluşan ve bu sinirler arasında trilyonlarca sinaps ile iletişim kuran beynimiz, düşünmekten, hatırlamaya, görmekten, dokunmaya, duymaktan, nefes alıp vermeye, vücudumuzun her sürecini kontrol eden, hayatımız için vazgeçilmez bir organımız. Hayatımız için bu kadar önemli olan bu organa peki yeteri kadar iyi bakabiliyor muyuz?
Yoksa sahip olduğumuz alışkanlıklar onu yavaş yavaş bitiriyor mu?
Beyne zarar veren alışkanlıklarla ilgili piyasada birçok bilgi dolaşmakta. Yediğiniz sağlıksız yiyecekler, tükettiğiniz alkol, sigara, dünledğiniz yüksek sesle müzik, ve benzeri alışkanlıklar beyne zara veriyor olabilir ancak özellikle 1 Nisan 2022 Harvard Sağlık Dergisinde yayınlanan bir makale beyne zarar veren alışkanlıklar konusuna önemli bir açıklık getiryor. Makale şöyle bir cümleyle başlıyor. “Sahip olduğumuz birçok alışkanlık beynimizi zayıflatabilir, ancak birazdan sayacağımız 4 alışkanlık açık ara en fazla zarar verenlerdir.”
Peki, nedir bu 4 alışkanlık? Gelin hemen sayalım.
Herkese merhaba, UA-cam'da paylaşamadığımız gönderiler ve etkileşim için Instagram hesabımızı muhakkak takip etmenizi tavsiye ederiz :) instagram.com/bibaskayakalilar/
Merhaba.
Beynimiz için kötü alışkanlıklar
1.Çok oturmak
2.Sosyalleşmemek
3.Yetersiz Uyku
4.Kronik stres
Hepsi var
=YKS
Full çektim
@@Meryem-pe7zf bunu yazmaya gelmiştim. d
5 = herşeyde bilgi sahibi olduğunu zanneden toksik insanlar
1)cok oturmak
2)sosyallesmemek
3)uykusuz kalmak
4)kronik stres
Videoyu boşuna izledim.
YKS sağ olsun hepsini üzerimde hissettiriyor.
😪
Evet bu maddelerin hepsi yks etkileri🤦♀️
Gel üniversiteye yks ödül gibi kalıyor :D yani çok fazla masa başında uyuklayacaksın, mühendissen projeler vs. stres,uykusuzluk,iyide beslenmemek ... Dostum gözünü korkutmak gibi olmasın da bunları da bil yani o yüzden yks çalışıyorsan daha rahat çalış
@@yunusemrekayra6782 çalışıyorum tabi zorluk herkes için göreceli tabi uniyi kazanalım katlanicaz o zaman dediğin gibi bunlar ödül gibi gelir bu arada hangi üni hangi bölüm
@@abdulkadirozdemir2498 Kocaeli üniversitesi mekatronik mühendisliği, aynen ileride zorlandığın zaman bu gunlerinden güç alıcaksın, yks mazisi bir başka yer kaplar insanda 😄
Sürekli sabahtan akşama kadar teknolojik aletlerle vakit harcamak telefon, laptop vb şeylerle cidden beynimizi yoruyor ve düşünürken ya da bir şeyle uğraşırken üşengeç ve sersem olabiliyoruz. Buradan herkese sesleniyorum teknolojik aletlerle uğraşmayı bırakın ve hayata atılın ve sizi mutlu edecek katkı sağlayacak şeyler yapın lütfen.
peki teknoloji ile ders dinliyorsan?
@@FenAnimatio eğer ders yapıyorsan sıkıntı yok ama ders harici çok fazla bakmamaya çalış çünkü yapılan araştırmalara yetişkin bir insanın günde 2 saatten fazla teknolojiye bakması zeka düşüklüğü öğrenmede problemler yaratabilir o yüzden sosyallesin ve hayatınızın tadını cikarin
@@muhammedzahidimamoglu7431 BİLİYORUM AMA ÖĞRENCİLİK İŞTE MECBUR.
@@muhammedzahidimamoglu7431 Ben mesela Tabletten Resim çiziyorum yani hem Cihaza fazla bakmış oluyorum hemde fazla Oturmuş oluyorum, Sıkıntı yav. 🥲🤧
Stresiniz varsa isterseniz dort dortluk beslenin isterseniz dengeli beslenin ve saatinde uyuyun , stres varsa sizde yoksunuz onemli olan stresi baski altina almak
İman varsa stres yok gibi bir şey gayet mücadele ediliyor kendisiyle.
*"Üzülmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde ya da stresli bir işte uğraştığınızda derin derin nefes alın ve kendinize her zaman mükemmel olmak zorunda olmadığınızı ve hata yapabileceğinizi hatırlatın bu sizin stresinizin azalmasını sağlıcaktır."*
Me: Being in stress and freaking out while screaming in my room. ALL THE TİME 😊
Emeklerinizin değerinin kesinlikle altında olan bir izlenme sayısına ulaşsanız da, yine de bizim için böyle çok güzel ve gerçekten faydalı videolar çektiğiniz için çok teşekkürler :)
Yine bilgilendirici, yararlı bir video için teşekkürler. Uyku ve stresi tahmin etmiştim.
İşsizim,
Takılabileceğim bi arkadaşım yok
Hep evdeyim,
Uyku saatim belirsiz.
Yani bu özelliklerin tamamına sahibim.
Ve beynimde, hafızamda gerileme hissediyorum.
Tamamına sahibim
Maalesef özellikle bu yıl hepsini bizzat yaşadım. Gerçekten hem beyni hem ruh ve fiziksel sağlığınızı çok kötü etkiliyor bunlar..
aynısını yazmaya geliyordum.4/4
kronik stresi maalesef ki çevresel faktörler çok etkiliyo sınav ,ekonomi, gündem ,çömez aile..
Bende diyorum neden ders çalışırken 30-40dk masada oturamıyorim meğersem sağlık içinmiş
UA-camdeki en kaliteli ve en faydalı videolardan Birtanesi, teşekkürler
1 sürekli oturmak
2 sosyallesmemek
3 uyku suresinin yetersizligi
4 kronik stres.
Teşekkürler dördü de 2 aydır maksimum derece de var inşallah bu dönemi en az zararla atlatırım. bu dönemi atlatirsam dediklerinizi harfiyen yapıcam.
dikkat et 2 ay 2 sene olmasın benimki gibi..
Bu süreyi lütfen kendin için kısa tut. Böyle bi farkındalığının olması kendini tanıdığın anlamına gelir. Ben böyle bi hata yaptım 2.5 senedir bununla savaşıyorum. Yeniliklere, deneyimlere açık ol..
1 Hareketsizlik
2 Yalnizlik
3 uykusuzluk
4 stres
Kendime not: Kesintisiz uzun süreli oturmak, asosyallik, uykusuzluk, stres.
Çok güzel bir video olmuş çok teşekkür ederim. Özellikle dördüncü maddeye daha çok dikkat etmeye çalışacağım.
Ama bende tüm bu alışkanlıklar var 😂
Ben bitmişim de haberim yok
Uluslararası ilişkiler bölümü değerlendirmesi yapar mısınız kendimizi bu bölümde nasıl geliştirmeliyiz nasıl işsiz kalmamayı başarabiliriz?
Çoktan değerlendirmiştik, oldukça detaylıydı hatta, eşit ağırlık bölüm listemize bakın lütfen🙋🏻♂️🙋🏼♀️
*Çok güzel bir videoydu emeğinize her şeyinize sağlık* ❤️❤️❤️👏👏👏
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Türkiye şartlarında çok zor maddeler
ülkenin şartlarıyla bunların ne gibi bi alakası var ablacım özellikle sosyalleşmeyi bizim gibi sıcak kanlı konuşkan dışa dönük bir ülkede yapamıyorsan suç sendedir
eczacılık videonuz cok bilgilendiriciydi ayrica fizyoterapi ve rehabilitasyon bölümünu de inceler misinizz??
Yapay zeka mühendisliği hakkında detaylı bir video çekebilir misiniz¿
Emeğinize sağlık yine çok iyi ve yararlı bir içerik olmuş
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
1.Çok oturmak
2.Sosyalleşmemek
3.Yetersiz Uyku
4.Kronik Stres
söylediklerinizin hepsi var masa başı çalışıyorum. Beynimi çok seviyorum verdiğiniz tavsiyeye uyacağım teşekkürler
Başarılar🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Teşekkürler
Başarılarınızın devamını dilerim kardeşim...
Bende diyorum insanlar neden bana gerizekalı diyip duruyor
Harika.
Çok teşekkür ederim iyi ki varsınız 🙏😊
Siz de öyle🙏🏻🙏🏻
Bir insan nasıl 3/3 yapmaya başarır aklım almıyor:)
Eyvallah zararın neresinden dönsek kardır deyip devam edicez ozaman
Ben hiç sosyalleşmiyorum.
Merhaba Selam Enis Bey Nasılsınız? Video da Beynimiz için verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim.Birde beynimiz için faydalı olan davranışları da ayrı bir video da paylaşabilir misiniz? Sağ olunuz. Kolay gelsin. Size iyi çalışmalar diliyorum.
bilişim sistemleri mühendisliği hakkında da bir video çekebilir misinix?
1:53 Çözüm çok basit.İşlerimizi yatarak yapmak.
İletişim ve Tasarım bölümü analizi yapabilir misiniz?
Məndə demek olar ki hamisi var.Cox sag olun Bundan sonra daha diqqətli olacam beynimə qarsi.
Ne yazık ki sınava hazırlanan ortalama bir öğrenci bütün başlıkları karşılıyor
Hocam hepsi var demek ki neymis yaslanmadan ölmek lazim
2. madde yaktı beni
😪
Dogru soyluyorsun
Çok teşekkür abi bende kronik stres çok
hangi kaynaktan alıyorsunuz bilgileri ? tarihteki çoğu filozof bilim adamı kendisini toplumdan soyutlamıştır daha derin düşünmek için.
Videonun başında neresi olduğunu söyledik :)
@@EnisAltiok o zaman platonu aristoyuda araştırın bu söyleminiz yanlış aspergerli dahi insanların bile doğru düzgün çevresi yoktur.
Hepsi vaŕ sağolun yaşamımda üzerimďe
Eyvallah kanka hepsi bende mevcut.
Yine harika bir video
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Çoğunu yaşadım maalesef..
Hepsini yapıyormuşum
Ben çok daha farklı şeyler bekliyordum uyku stes e sözüm yok da diğer ikisi pek olmadı
Günde 10 saat ders çalışan ben bunu beğenmedi
😪😪
günde 15 saat oturmak zararlı mı yani
🤷🏻♂️🤷🏼♀️
Sağlık yönetimi bölümü hakkında video çeker misiniz?🙏
yks saolsun hep oturuorum hıc kımseyle fızıksel olurak konuşamıorum gece 4 e kadar ders yapıorum hep strese gırıorum çok tşk ederiz
Bu geçici bir dönem, başarılar dileriz🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@@EnisAltiok teşekulerrr
İlki hariç, son üçünden çuval çuval var bende 😂
Hocam sigarada beyni etkiler mi? Ben çok sigara içiyorum.😔
Sosyalleşmek neredeyse sıfır bende onu ne yapacam annemle konuşurum yeterli midir o birde discordtan birisiyle konuşurum
İlk görsel i doser markasının condition ses dalgasına ait
Aga bişey söylicem hani diyosunuz ya oturmak zararlı peki o zaman meditasyon yaotığımız zamanlar da dakikalarca oturuyoruz o zaman meditasyon zararlı mı oluyor
Full çektik iyi mi
lookismin arşa çıktığı ortamda nasıl sosyalleşecez söyler misin?
kısacası öğrencilik sendromu diyelim buna .
4'te 4.
Rakip destan yazdı!
Izzet gullu yu dınleyın yanlızca 40 yasındayım bu yastan sonra hayatım degıstı
Herşeye okeyimde stres yakamı bırakmıyor
fulledim
Merhaba değerli emekleriniz için teşekkürler. Açıklamalara baktım lakin bulamadım faydalandığınız kaynağı somut bir biçimde görebilir miyim?
Merhaba, elbette: www.health.harvard.edu/mind-and-mood/the-worst-habits-for-your-brain#:~:text=Many%20habits%20contribute%20to%20poor,inadequate%20sleep%2C%20and%20chronic%20stress.
Bu özel bir link, edu yetkisi gerekebilir, bilginize🙋🏻♂️
aga param yok nasıl sosyalleşeyim arkadaşlar dışarıda bişi yiyip içiyor ben yanlarıda gariban boş boş telefona bakıyorum. iş arıyorum bulamadım ebemin s1kilmeyeceği işi bulamadım. kıyafetlerim eski görünüşüm çok sıradan o yüzden kimse arkadaş olmaya yeltenmiyor
İki 3 gündür uyutmuyor sokak kedisi yavrusu yatağıma geliyor durdurmuyor😢
Hocam araştırmanın yayınlanma tarihi araştırmayı kâle almamı engelliyor.
Neden ki, 4 ay çok mu eski?
@@EnisAltiok 1 nisan
Hahaha konuya o kadar ciddi bakıyoruz ki o detayı atlamışız😅😅
Guzel bir vidio olmus tesekkurler
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ben ölmüşüm hocam hakkınızı helal edin dediklerinizin hepsi var eyvallah ✋
Baba fizikçilere ne diyeceğiz. Herhangi biri olmayan biri yok.
Saydıkları arasında hiç eksiğim yok şükür
😪😌😅
hocam günde max 5 saat uyuyorum :/
2x hıza alınca Sadece Enes oluyor
Sadece sosyal medya
4 te 4 yaptık çok sükür
Sosyallesmek neden?
Benim neden genç yaşta balık hafızalı olduğum belli oldu
Beyni gerileten, en çok ZARAR veren şeyler:
1️⃣çok fazla oturmak (zihinsel gerileme)
30, 40 dk bir basit haraketler yap.🚶🏻♀️
2️⃣sosyalleşmemek (uzun süre yalnız kalmak)
Sosyalleşmeni sağlayacak hobiler edinebilirsin.⛸
3️⃣yetersiz uyku (problem çözme becerisi düşer)🥱😪
4️⃣kronik stres (beyin hücrelerini öldürür)
Mükemmel olmak zorunda değilsin. Yavaş nefes alıp ver. Meditasyon yap.🧘🏻♀️😌
Beynim öleli çok olmuş
Hepsi var
Hayvan besliyorum evde abim gil başkasına verdiler bu sefer yine aldım evin içine kattım annemi babamı kaybettim 😢
Kanalın amacı değişmiş gibi.
Ama ben bundan pek şikayetçi değilim, sanki.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻 benzer amaçlar etrafında ilerliyoruz diyelim😊
Stres her hastalığın başı
Ekonomi ve sosyal çevre buna dahil mi
sadece Enes sandım başta
Gündüz uyuyup gece yatmak?
dediklerinize göre benim beyin ölümüm gerçekmiş teşşekürler :D
Her daim stresliyiz zaten 😏
Yks Sınavına 2. Girişim olucak şimdi şöyle söylim son 2 ay kala ben eşşek oluyom beynim kapanıyo
Eee sınava girsem ne olur abi
Hepsi bende var ama yinede zehir gibi çalışıyor
Teknoloji gelişince, işler oturak hsle geçince gelişmiş yüzyılın gerileyen insanları yaranmiş. Eski zamanlarda dahilerin cok olma sebebi buymus demek ki😂😂
Doktor :sigara tekel bayi : olur mu öyle sey ya 😅