J’aime tellement cet enchaînement 🥰 Je le fais assurément 5 fois semaine. Il est inclus dans mes routines d’entraînement matinal. Les exercices travaillent vraiment tous les muscles et abdominaux nécessaires pour un bon maintien du dos et en prime une belle silhouette et un beau bikini neuf pour l’été prochain 😉. Je le recommande pour celles qui, comme moi, on certains problèmes de dos et qui désirent le renforcer. Bonne séance les motivées 🤩💪👍
Mon coach préféré! Des séances avec des instructions toujours très claires, surtout comment bien respirer pendant chaque exercice; ça m'a même aidé pour les sessions en académie.
Cette séance est vraiment bien construite. Ce qui me plaît beaucoup c’est qu’elle partagée en 3 séances identiques et où le rythme s’accélère au cours des 34 minutes. En plus Christophe Ruelle est généreux en ce sens qu’il a 1000 astuces pour encourager, pour réconforter. Merci beaucoup à ce coach formidable et à ces vidéos postées par ELLE avec toujours une exigence, la qualité.
Depuis la semaine dernière que j’ai décidé de me prendre en main j’ai eu l’extraordinaire chance de tomber sur le super coach Christophe ! 🙏 du coup, du Maroc c’est tous les jours sport 💪 Merci Christophe pour la qualité du cours, la motivation transmise, bref tout est parfait ! 👍 depuis je n’arrête pas d’en parler et de partager les videos 😉
Je prends beaucoup de plaisir en faisant ces exercices et pourtant je n aime pas le sport à la base mais là je suis ravie super entraîneur merci beaucoup
Ca fait 4 semaines que je ne suis plus alitée , je suis restée 6 mois sans pouvoir bouger ! J ai tenu la moitié de ma vidéo... je suis fière de moi quand même 😊
Top ! Coach super motivant, inspirant, qui explique très bien les mouvements et porte un intérêt au mouvement santé / bien fait, pour ne pas se blesser et c'est essentiel ! Merci !
Merck a Christophe pour ces exercices que ce soit fitness renforcement musculaire..ils sont intelligents, rythmés. Tjrs avec de bons conseils et bcp de gentillesse . À quand une séance stretching ou yoga. Bravolll
Merci, après avoir fait les exercices avec des poids pour les bras, faire ces exercices me réchauffent bien tout le corps. Maintenant je vais faire du Qi gong pour me détendre. Bonne journée
Première séance aujourd'hui (pour ces exercices là ) sans problème jusqu'au bout ! Le mieux pour moi, à jeun le matin. Merci pour cette séance vraiment géniale !
Merci beaucoup en cette période, j ai décidé de me reprendre en main, je vais faire ces exercices 5 à 7 fois par semaine, le plus dur est de s y remettre, je vous tiens au courant de mes résultats obtenu !
Très bon cours fait en douceur. Je ne vous comprends pas Lionel, ce sont des mouvements qui sont assez fréquents dans tous les cours que j'ai pu faire avec différents sites et après quelques semaines, j'ai des résultats. Faites votre vidéo et nous verrons bien ce que vous avez à nous proposer. Sinon, une question : je vais partir en vacances pendant une semaine et je pourrai difficilement caser des séances de sport. Est-ce que je vais perdre rapidement le bénéfice de ce que j'ai fait?
Merci pour toutes ces séances. Super efficace. Structuré, varié et en finctiin de la capacité et du niveau! 👍👍Où peut-on te trouver ou avoir plus d'infos? Svp,merci Et concernant les abd et add(abducteurs et adducteur) pour les muscler, quels types d'exercices?? 🤔🤔🙂 Merci de tes réponses Christophe
Excusez-moi car j’ai omis d’ajouter un détail important : les meilleures vidéos de You Tube pour le yoga, le pilates, le fitness...sont celles de ELLE.
Concernant les exercices sur les bras, es ce qu'il serait possible de les échanger, parce une fois que j’arrive à la translation, j'ai assez mal et j'ai du mal a me concentré à la fois sur le maintint des bras et sur la translation (que je fais mal du coup)
![[REPLAY] Cours complet de renforcement musculaire┃ELLE Fitness](http://i.ytimg.com/vi/WQBvrxibt9I/mqdefault.jpg)
J’aime tellement cet enchaînement 🥰
Je le fais assurément 5 fois semaine. Il est inclus dans mes routines d’entraînement matinal.
Les exercices travaillent vraiment tous les muscles et abdominaux nécessaires pour un bon maintien du dos et en prime une belle silhouette et un beau bikini neuf pour l’été prochain 😉.
Je le recommande pour celles qui, comme moi, on certains problèmes de dos et qui désirent le renforcer.
Bonne séance les motivées 🤩💪👍
J’aime beaucoup cet enchaînement que vous adapté à tous niveaux !
Je le pratique 2 fois par semaine !merci
Mon coach préféré! Des séances avec des instructions toujours très claires, surtout comment bien respirer pendant chaque exercice; ça m'a même aidé pour les sessions en académie.
Cette séance est vraiment bien construite. Ce qui me plaît beaucoup c’est qu’elle partagée en 3 séances identiques et où le rythme s’accélère au cours des 34 minutes. En plus Christophe Ruelle est généreux en ce sens qu’il a 1000 astuces pour encourager, pour réconforter. Merci beaucoup à ce coach formidable et à ces vidéos postées par ELLE avec toujours une exigence, la qualité.
En 15 jours : je rentre de nouveau dans mon pantalon de l'année dernière ! Merci merci Christophe.
Depuis la semaine dernière que j’ai décidé de me prendre en main j’ai eu l’extraordinaire chance de tomber sur le super coach Christophe ! 🙏 du coup, du Maroc c’est tous les jours sport 💪 Merci Christophe pour la qualité du cours, la motivation transmise, bref tout est parfait ! 👍 depuis je n’arrête pas d’en parler et de partager les videos 😉
Très bonne séance, explications très claire avec des précisions de posture essentielles.Excellent coach. MERCI
Merci à vous
Je prends beaucoup de plaisir en faisant ces exercices et pourtant je n aime pas le sport à la base mais là je suis ravie super entraîneur merci beaucoup
Merci! J'ai bientôt 62 ans alors, je travaille fort!! Je persévère!
Bon courage
Ca fait 4 semaines que je ne suis plus alitée , je suis restée 6 mois sans pouvoir bouger ! J ai tenu la moitié de ma vidéo... je suis fière de moi quand même 😊
Merci pour ce cours qui me permets en cette période de confinement de rester active
Merci, très pro, les consignes sont régulièrement rappelées. Parfait. Aujourd’hui cadre qui donne envie
Top ! Coach super motivant, inspirant, qui explique très bien les mouvements et porte un intérêt au mouvement santé / bien fait, pour ne pas se blesser et c'est essentiel ! Merci !
Merck a Christophe pour ces exercices que ce soit fitness renforcement musculaire..ils sont intelligents, rythmés. Tjrs avec de bons conseils et bcp de gentillesse . À quand une séance stretching ou yoga. Bravolll
EXCELLENT pour mes lombaires
merci Christophe pour tes cours, très structurés et efficaces !
Merci, après avoir fait les exercices avec des poids pour les bras, faire ces exercices me réchauffent bien tout le corps. Maintenant je vais faire du Qi gong pour me détendre. Bonne journée
En cette période de confinement, très bons exercices! Merci
J'ai apprécié cette séance que je vais renouveler . Merci
Merci pour cette séance, on arrive à suivre et c'est très relaxant.
Merci à vous 😊
Merci bcp Christophe, je vais maintenant pouvoir mettre mes petites robes et mes chemisiers ;)
Très fort,parmi les meilleurs cours que j' ai vu. Bravo
Bonjour je regarde vos exercices je vais les pratiquer merci à vous
Merci Christophe, magnifique séance, avec des vrais conseils pour faire les exercices correctement !! Merci 💕
C’était top. Merci pour ta convivialité.
Merci beaucoup Christophe vous êtes exemplaire et je suis reconnaissant car je trouve votre aide vraiment utile . Merci beaucoup .
Pendant les exercices je râle 😂 mais à la fin je suis calme et fière de moi 😊
Vraiment super,on voit les effets sur le corps et le mental et on le ressent lorsqu on pratique les exercices correctement, merci merci
merci bcq ca m aide enormement en cette periode de confinement bravo
Super séance merci
Avec plaisir 😊
je sis épuisée mais contente. Merci Christophe
Première séance aujourd'hui (pour ces exercices là ) sans problème jusqu'au bout ! Le mieux pour moi, à jeun le matin. Merci pour cette séance vraiment géniale !
Merci beaucoup en cette période, j ai décidé de me reprendre en main, je vais faire ces exercices 5 à 7 fois par semaine, le plus dur est de s y remettre, je vous tiens au courant de mes résultats obtenu !
Bonjour, Vous avez eu des résultats ? 😊😊
Merci .les exercices sont doux et bien expliqués.
excellente séance, avec des mouvements que je n'ai pas l'habitude de faire, c'est vraiment top, merci christophe ruelle :)
Exercices très simples à et faciles à faire chez soi ou en pleine nature mais le tout se joue dans la discipline pour avoir de bons résultats
Merci pour cette nouvelle vidéo, pour vos super conseils sur la posture et surtout le ressenti... 👍
Merci beaucoup pour cette séance. Après un tabata c’est parfait. 👍
Avec plaisir 😊
merci pour vos conseils , svp, demande perso : un spécifique intérieur des cuisses et intérieur genoux MERCI
Très bien ,merci!!
Super très bonnes séances
Très bon cours, je confirme! Facile à suivre, explications claires. Au top
Je suis allée au bout ! Ce n'était pas gagné à l'avance, merci beaucoup pour les conseils, je suis motivée pour la suite
super coach merci
Merci
génial !!! des nouvelles vidéos 🤗 merci coach 🌞
Bonjour moi j'adore vos exercices c pas facile mais je ne lâche rien bonne continuation a vous
Top ❤ j'adore
Ce coach est parfait ainsi que ses cours!
J'adore!
Par contre,le coach a reçu toutes les insultes du monde...
j' ai adoré ! merci !
tres interessant merci bcp coach
C super 👍
Très bon cours fait en douceur. Je ne vous comprends pas Lionel, ce sont des mouvements qui sont assez fréquents dans tous les cours que j'ai pu faire avec différents sites et après quelques semaines, j'ai des résultats. Faites votre vidéo et nous verrons bien ce que vous avez à nous proposer.
Sinon, une question : je vais partir en vacances pendant une semaine et je pourrai difficilement caser des séances de sport. Est-ce que je vais perdre rapidement le bénéfice de ce que j'ai fait?
ça revient vite, si on créer des muscle profond il ne vont pas s'évaporer comme ça :-)
Coucou Chris, je viens de découvrir ton cours et il est toppisime !
Merci pour toutes ces séances. Super efficace.
Structuré, varié et en finctiin de la capacité et du niveau! 👍👍Où peut-on te trouver ou avoir plus d'infos?
Svp,merci
Et concernant les abd et add(abducteurs et adducteur) pour les muscler, quels types d'exercices?? 🤔🤔🙂
Merci de tes réponses Christophe
J'ai un début de capsulite à l'épaule, quels exercices sont possibles ? Merci
cool mais avec un peu de musique ce serai mieux et sans commentaire sinon c'est super
Merci.cool
Excusez-moi car j’ai omis d’ajouter un détail important : les meilleures vidéos de You Tube pour le yoga, le pilates, le fitness...sont celles de ELLE.
Et de Doctissimo
Concernant les exercices sur les bras, es ce qu'il serait possible de les échanger, parce une fois que j’arrive à la translation, j'ai assez mal et j'ai du mal a me concentré à la fois sur le maintint des bras et sur la translation (que je fais mal du coup)
Super, MErci....et je n ai pas ..ralé !
Monique
Bonne séance mes j avais mes épaules qui craquaient
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