Pre- és postnatál tréning 5. rész szétnyílt hasizom

Bernáth Dóra pre -és postnatál tréner, aki a várandósság alatti, szülés utáni edzés kiváló hazai szakértője, magyarázza el a szétnyílt hasizom kialakulását, jelentőségét, ismérveit, tesztelését, korrekciós gyakorlatait. Fogadjátok szeretettel, használjátok egészséggel!
Tudd, a rectus diastasis nem megfelelő regenerációja, akár szülést követően évekkel később is megnehezítheti a nők mindennapi életét és gyakran karöltve jár a stressz inkontinencia, vagy a derékfájdalom tüneteivel. Ugyanakkor ennek nem kellene így lennie. Célzott mozgásprogrammal jelentős javulás érhető el!
Ha ennek a nagyon szép, de nagy változásokat eredményező és edzés szempontjából speciális odafigyelést igénylő életperiódusnak az edzései érdekelnek, akkor trimeszterenkénti bontásban az alábbi linkek alatt találod meg őket:
A 2 trimeszter edzésprogramja:
beyondthemotio...
A 3. trimeszter mozgásprogramja:
beyondthemotio...