Hyper intéressant.... j'aime beaucoup les nuances que fait Tristan car ça permet de se rendre compte que l'entraînement est franchement un art. Et j'aime beaucoup le super chroniqueur qu'est Guillaume, il trouve toujours les arguments, le contre pied. C'est un régal cette émission ❤
Magnifique reportage ! Merci beaucoup. Des bons débat concrets, des bonnes questions réponses et analyses, et surtout c'est bien d'entendre une fois un vrai coureur et ces expériences réelles. Bravo les Français et peut être je participerai au marathon de Paris. Salutations de la Suisse 🇨🇭 je me réjouis pour la suite de votre chaîne haha
Très intéressant, plus facile quand on habite Annecy comme moi ;) Mais surtout, enfin, j'entends que le "renforcement/musculation/travail en salle" est très important. C'est quelque chose qu'on entend peu. Les coureurs négligent tellement cet aspect de l'entrainement.
Merci beaucoup pour cet échange très instructif ! Perso, j'aime bien entrecouper chaque côte avec 30s de chaise statique ou 30 squats afin de renforcer davantage les muscles inférieurs 🦵
Bonjour a tous 👋 J'intègre mon ateliers côte 1 x par semaine. Pour moi c'est un ateliers incontournable pour les préparations en général. Sa varie entre 8 à 12 montés côté de 220 mètres minimum. Et cela m'apporte un bienfaits fou
Je trouve que les escaliers ça n a rien à voir avec les côtes J en fais régulièrement, je souffre pour suivre les vieux avec qui je suis Des qu'il y a une côte, ça n a rien à voir
Très intéressant! Par contre une côte de 10 minutes à intensité marathon c’est 1,5 à 2,5km selon les niveaux, qui plus est de 4-10%, c’est pas évident à trouver ça quand même…
A force de faire des côtes j ai fini par me sentir beaucoup mieux que sur le plat... Alors que je suis un tres ancien pistard Premier trail que j ai fait, j ai remonté 60 places parce que cela montait Et incroyable je souffre beaucoup plus sur le plat.
Podcast de qualité merci à Guillaume est Tristan vous êtes très pros sa fais plaisir continuez Mais très concrètement Fred me manque des podcasts avec vous trois serait le top du top 🤞
Ce qui est saoulant c'est de monter 10 fois la même côte parce-que on n'a pas le choix. Nous en montagne quand tu est en haut de la côte souvent il y a une belle vue. Mais souvent le haut est tellement loin qu'il faut plus d'une heure pour l'atteindre
Hyper intéressant.... j'aime beaucoup les nuances que fait Tristan car ça permet de se rendre compte que l'entraînement est franchement un art.
Et j'aime beaucoup le super chroniqueur qu'est Guillaume, il trouve toujours les arguments, le contre pied. C'est un régal cette émission ❤
Merci énormément pour ce retour Morgane, ça nous touche
Excellent épisode, hâte de me plonger dans les articles cités. Merci l'équipe !
Merci pour ces informations avec des explications 🙏
Très intéressant merci pour les vidéos
Avec plaisir
Magnifique reportage ! Merci beaucoup. Des bons débat concrets, des bonnes questions réponses et analyses, et surtout c'est bien d'entendre une fois un vrai coureur et ces expériences réelles. Bravo les Français et peut être je participerai au marathon de Paris. Salutations de la Suisse 🇨🇭 je me réjouis pour la suite de votre chaîne haha
Un grand merci à toi Robert, ça nous touche beaucoup !
Très intéressant, plus facile quand on habite Annecy comme moi ;)
Mais surtout, enfin, j'entends que le "renforcement/musculation/travail en salle" est très important. C'est quelque chose qu'on entend peu. Les coureurs négligent tellement cet aspect de l'entrainement.
Encoreee merci tristan pour le partage dexpertise 🙌
Un puit de sciences !
Merci
Merci beaucoup pour cet échange très instructif !
Perso, j'aime bien entrecouper chaque côte avec 30s de chaise statique ou 30 squats afin de renforcer davantage les muscles inférieurs 🦵
Avec plaisir 🙂
Vraiment super 👍 merci
Merci à vous 😊
Super épisode.
Et une pensée émue à tout ceux qui galèrent à trouver des côtes pour s'entraîner...😂
Toujours aussi sympa 👍
Merci beaucoup :)
Bonjour a tous 👋
J'intègre mon ateliers côte 1 x par semaine. Pour moi c'est un ateliers incontournable pour les préparations en général. Sa varie entre 8 à 12 montés côté de 220 mètres minimum. Et cela m'apporte un bienfaits fou
C'est super, continue comme ça surtout si ça te fait tant de bien !
+1 signé un traileur 😉
Génial merci :)
Le travail en escaliers peut il remplacer le travail en côtes ?
Je trouve que les escaliers ça n a rien à voir avec les côtes
J en fais régulièrement, je souffre pour suivre les vieux avec qui je suis
Des qu'il y a une côte, ça n a rien à voir
Très intéressant!
Par contre une côte de 10 minutes à intensité marathon c’est 1,5 à 2,5km selon les niveaux, qui plus est de 4-10%, c’est pas évident à trouver ça quand même…
Oui c'est peut-être un peu compliqué... La côté n'est pas obligée d'être si abrupte du début à la fin cependant
A force de faire des côtes j ai fini par me sentir beaucoup mieux que sur le plat... Alors que je suis un tres ancien pistard
Premier trail que j ai fait, j ai remonté 60 places parce que cela montait
Et incroyable je souffre beaucoup plus sur le plat.
Comment connaître le % d’une côte svp ?
Segment Strava, la plupart du temps c'est dit
C'est des maths!:
Dénivelé÷longueur de l'ascension en m x100
Podcast de qualité merci à Guillaume est Tristan vous êtes très pros sa fais plaisir continuez
Mais très concrètement Fred me manque des podcasts avec vous trois serait le top du top 🤞
Tu as toutes les réponses ;)
Quand un retour de Fred?
On ne sait pas ! En attendant, tu peux le suivre sur ses réseaux sociaux
Top! Appris beaucoup. 😀
Intéressant , ce soir je vais à la chasse aux côtes, la résistance est mon alliée… si je résume 😅…bien 🤔
Ahah bonne chasse Valérie
300m de D+ au marathon de Paris cette année ?! Strava m’indique 170 🤨
Oh non c'était plus que ça nous semble-t-il...
Je n'ai pas eu +300 non plus au MDP plutôt 180 effectivement
Il aurait été plus judicieux d interviewer un traileur pour parler de séances en côtes je pense.
Merci pour ton avis, on espère que tu as apprécié l'épisode malgré tout.
1h de côte c'est soûlant 😮
Ah ouais ? Nous on ADORE (ahahah)
Ce qui est saoulant c'est de monter 10 fois la même côte parce-que on n'a pas le choix. Nous en montagne quand tu est en haut de la côte souvent il y a une belle vue. Mais souvent le haut est tellement loin qu'il faut plus d'une heure pour l'atteindre