On analyse les meilleures alternatives au fractionné traditionnel ! - DLTDC Original (avec IronUman)
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Les faits sont là : on retrouve de moins en moins de coureurs adeptes du fractionné. De plus en plus de coureurs se tournent vers d'autres méthodes d'entraînement, surtout avec l’essor du trail. Pour autant, est-il vraiment possible de faire l'impasse sur les séances de fractionné ? On vous explique tout avec Tristan de ironUman et Campus.coach !
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Ha ha ha, je suis le contraire de certains autres en commentaire, le feignant qui aime juste courir sur ces petits parcours habituels et ça peu importe la vitesse, "c'est toujours pareil", "c'est chiant", "on s'ennuie"... ouais peut-être pour beaucoup mais moi c'est ça que j'aime, ça fait maintenant 4 ans que je cours ainsi environ un jour sur deux, j'ai testé les séances de fractionnés.... pfff, ce n'est pas la difficulté c'est que je trouve ça chiant de suivre un chrono, des distances, des allures, je veux juste courir sans aucune de ces contraintes.
Quand à la motivation c'est simple, j'en ai aucune, j'aime juste aller courir et je vais courir sans me poser de questions, j'ai tout de même mon petit plan très simple, un footing, un footing actif (une seule et unique fraction à allure plus soutenue ;-)), un footing, une sortie longue et on recommence.
Il en faut pour tous les goûts, c'est la beauté de notre sport !
Le meilleur moyen de ne pas se blesser.
Et ne pas se blesser, c'est progresser.
Merci pour ses supers podcasts .Je n 'ai pas bien compris votre rapport au trail .Pourquoi répéter tous l'épisode que le trail c' est "du plaisir, se balader dans la nature, pas de pression de chronos, les traileurs ne font pas de fractionnés", etc ... Je ne crois pas que l'entrainement du traileurs soit si éloignés du routard .
On fait quelques généralités basées sur nos rencontres avec de nombreux traileurs. Bien sûr, on ne nie pas qu'ils s'entrainent assidûment mais beaucoup te diront qu'ils ne fractionne pas consciemment sur une piste par exemple.
Salut les sportifs, alors moi la piste je n'en raffole pas, sur des fractions courtes et intense, je l'ai subi,par contre j'adore les séances comme ce soir 10 fois 6 minutes à 13km/h repos 1 minute, je me prends une grande ligne droite, ça j'adore, sportivement David 🏅.
Oui le fractionné court est très intense physiquement... Il est adoré par certains, détesté par d'autres !
@@danslateteduncoureur pas évident à 47 ans avec sciatique ou muscle piriforme en vrac...ça réduit les possibilités, sportivement David 🏅.
👌👌😊😊
ca dépend de chacun alors la séance pyramide et les fract long je trouve que c'est horrible 🤣 vs la 12*400 ou les 30/30 qui sont assez easy/gérable
Ah oui c'est vraiment individuel !!!
Autre époque, années 50, Zatopek, le stakhanoviste (malgré lui) des séries de 400… jusqu’à l’indigestion. Reconnaissons que cette constance lui a plutôt été bénéfique.
A ce sujet, lire Courir de Jean Echenoz, un must.
On en a parlé dans d'autres épisodes :). Merci pour ce conseil lecture !
Si j’ai bien compris Tristan au debut, les traileurs, sont des ramasseurs de fraise ! 😅🤪😂
Ahah heureusement que non !
Le fractionné c'est top ! ça rend une séance beaucoup plus dynamique, est-ce qu'on est certain que les coureurs désertent le fractionné ?
Oui après c'est aussi corrélé à l'augmentation du nombre de coureurs qui forcément induit plus de coureurs loisirs qui ne sont pas intéressés par le fractionné :)
Merci pour cette vidéo 👍
Merci à toi Said
Personnellement, j’adore le fractionné…je m’ennuie profondément pendant les sorties longues en EF, même si des parcours en forêt ainsi que des podcasts dans les oreilles (dont DLTDC!) font passer le temps, ça reste très très ennuyant…alors que le fractionné, pas du tout ! On en chie, il faut bien timer sa récup, trouver le bon endroit (je n’ai pas de piste à proximité sans prendre la voiture) et il y a tellement de séances de frac différentes … et puis la satisfaction une fois rentré à la maison est toujours présente ! Bref pour moi c’est que du bonheur en tout cas, n’en déplaise aux feignants qui veulent progresser sans souffrir 😂
Tout pareil, j’ai vraiment du mal avec les footings c’est terrible et je m’éclate en fractionné même si la VMA sur piste ça fait souffrir 😂 (c’est ça qu’on aime)
@@timeless4565 exactement c'est ça qu'on aime !
Ahah on a beaucoup de retours similaires au tien !
Je me suis lancé dans la course à pied mi avril. J'écoute tout vos podcast, je les écoute en boucle pck defois je suis dans mes pensées. Un big merci a vous tous qui nous apprenez tout plein de chose !
Génial !