크로스핏하면서 스내치 연습하는데 박스에서 알려주는 것도 없고 혼자 불안불안하게 감으로 익혀나가다가 이 영상 접했는데 스내치를 이렇게 철저하게 동작 분쇄해서 배워보긴 첨이네요 정말 감사해요 덕분에 어깨 안 다치고 할 수 있을 거 같애요.. 분절동작 낼부터 연습들어가야징 ㅎㅎㅎ
풀업동작을 강의하시는건 긍정적이지 않은거 같아 댓글 적습니다 현대역도 선진역도 강국들은 중국또한 모두 풀업동작을 인위적으로 하지 않습니다 정통적인 유럽식 역학적원리에서도 풀업은 하지 않는것이 기술적으로 정석입니다 왜 국내만 아직 풀업을 정석적으로 하는지 모르겠습니다 역도 유튜버 하시면 역도 이론 역학적 원리를 한번 고려 해보시길 바랍니다. 저 풀업동작으로 인해 얼마나 많은 선수들의 선수 생명을 빼았었는지와 역도꿈나무들의 관절이 나갔는지 한번 조사해보셨으면 합니다. 역학적으로 풀업을 하는거보다 몸이 내려가는것이 역학적으로 유리하다는건 이미 검증된 이론인데 풀업동작을 역도 기술로 전파하는것은 일반인들이 따라하며 부상위험도 있고 좋지 않은거 같습니다. 어린선수들 기록을 몇킬로 올리기 위한 풀업동작 어른들의 욕심으로 그것이 성인판까지 왔고 세계역도에서 뒤처진 모습 안타깝네요 위대한 역도 선수 슐레이만놀루 무틀로 디마스를 단순 약물로 취부하던 한국역도 현재 인상 세계신기록 작성 선수들중에 90%이상이 풀업동작을 하지 않는다는것에 관심을 가져야합니다 위의 3명의 선수들이 약물 했다는 추정이 있더라도 그 시대에 많은 약물선수가 있던 가운데서 그들의 기술로 위대한 기록을 세운것인데 왜 한국역도는 아직도 풀업을 버리지 못하는지 아쉽네요 근래에 많은 국내 신인 정상급선수들은 풀업을 안하던데 중국도 버린 풀업입니다 북한도 안하고요 역도 강의하시면 한번 고려해보셨으면 합니다 또하나 힙드라이브 동작시에도 풀업에 중점 두시는거 같은데 저 훈련 창시했던 불가리아 감독 막스 아이타 (유튜브찿아보면 실존인물 나옵니다) 감독 대퇴이두근과 힙근력을 강화에 중점을 둔 훈련이고 상체 움직임은 최소화한다고 했습니다. 지면의 반발력을 극대화 하는것이 중점인 훈련이라는 이유죠 고양이의 도약을 관찰해 과학적 검증과 이론을 테스트하여 만든훈련이라고 1988 올림픽 이전 대표팀 코칭스태프들이 직접 불가리아에서 전수받아 온건데 많이 와전되어 전파되는거 같아 또 아쉽네요 현재 역도 훈련기반은 거의 대부분 불가리아식입니다. 또하나 요즘 역도 강국인 중국이 상당히 진보된 훈련을 많이 하더군요 제가 현역때 추구하고 고안했던것이 현재 중국훈련에 적용되고 있다는 사실에 놀랐고요 결국 스포츠는 과학입니다. 코치님 유튜버 강의하시고 일반인들이 많이 보고 있습니다. 제 댓글 한번 읽어보시면 제가 한 이야기를 고려해서 살펴보시길 바랍니다 제가 아직도 예전 역도 기술 토론에서 인상세계기록 보유자들 동영상에서 20배 슬로우모션했는데 풀업 동작안하는걸 이야기하는데 너무 빨리해서 눈에 안보인다는 논리를 폈던 역도관계자들 말에 감탄하여 역도 때려쳤던 과거가 있네요 그때 진실을 알면서 침묵하셨던 분들도 기억나고요
2:07 구분동작 4:28 힙드라이브 5:16 발목 무릎 고관절
역도는 뭔가 넘사 느낌이네.
코치님도 한체대 출신 역도선수셔서 그런지 전문성이 높으신듯.
역도 컨텐츠 엄청 재밌어요!
그리고 이형석 코치님 말이 정말 듣기 편하고 이해가 잘되서 좋아요
나중에 또 다른 컨텐츠 같이 해보면 재밌겠네요
1rm님 티 진짜 이쁘다
크로스핏하면서 스내치 연습하는데 박스에서 알려주는 것도 없고 혼자 불안불안하게 감으로 익혀나가다가 이 영상 접했는데 스내치를 이렇게 철저하게 동작 분쇄해서 배워보긴 첨이네요 정말 감사해요 덕분에 어깨 안 다치고 할 수 있을 거 같애요.. 분절동작 낼부터 연습들어가야징 ㅎㅎㅎ
둘 다 내가 좋아하는 유튜버! 더욱 더 흥하시길
4:31 말왕님 주목바랍니다
퐝!
벽 부술듯..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 깜짝놀랐는데ㅋㅋㅋㅋ 앙 말추띠~
의문의 공기임신...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미친 ㅋㅋ
이러다가 운동 다 섭렵할 기세..
앙 말굽띠..
전 1RM구독자인데 , 크로스핏 배우면서 역도를 접했는데 정말 매력적인 운동 같습니다.
4:33
설명도 잘해주시고 영상도 깔끔하고 음질도 깨끗하네요 잘봤습니다.
설명 잘해주시네여
크로스핏 하시는 분들에게 목표의식도 생기고 좋은 운동이네요
역시 말왕 4:32 ! 하늘 끝까지 올라가네요~~~
스내치 100 ㄷㄷ... 옛날에 80까지 찍고 더 하려다가 뒤질뻔했는데 수행능력 미치는사람들 너무많자나
형 영상 잘보고 있어
4:32 아니 말왕님ㅋㅋㅋ 왜 꿈틀거리시는거에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내가 좋아하는 두 사람이 같이있는 모습을 보다니... ㅠ 감동 ㅠ
말도 되게 짧지만 강력하게 잘들리고 자세도 전문가 포스...
노을
역도 엘리트 선수출신임 ㅋ
형 좋은컨텐츠 항상감사합니다 몸조심하시고 건강에 무리가지 않는 선에서 컨텐츠제공해주셔요~!ㅎㅎ
말왕님 역도 배우는 컨테츠 개꿀잼각입니다
설명 쉽게 잘해주셔서 연습할때 도움많이 될것같습니다!
역기 팍팍 들어올리듯이 말형 인생도 구독자수도 팍팍 올라가네. 말빡이들도 기운받아서 다 같이 잘되자으아아아아아
영상 고급지네요
보면 쉽지 해보면 어려움.
보는것도 어려운데
눈이 달려있으면 보기 때문에 보는 것은 어렵지 않습니다. 쮱~긋 >
@@hank8057 보기에도 어려워보인다는거잖아요..그걸 보는거 자체가 어렵단 소리로 받아들이네 ㅋㅋㅋ
역도 점점 무게가 오르는걸 보면 재미가 없을 수가 없음. 취미로는 재밌는게 최고아닌가
역도 한번 빠지면 헤어 나올 수 없는 운동이에요
오늘도 말왕님의 패션센스에 지리고갑니다.
근데 게스트분 진짜 뭔가 트레이너같이 유창하게 말씀잘하신다. 톤이 좋음 ㅋㅋ
코치님 이시니까요 ㅎㅎ
@@dodler_workout 아.. 영상끝까지 안봣네요 ㅋㅋ
와 진짜 로즈란 누님은 세계를 든거 였네....
좋다 컨텐츠!
진짜 역도 언젠가 꼭 배워보고싶다
이형석코치님 어디서 많이 봤다~~싶었는데 빛의조닮으셨네요!
역도 관심하나도 없었는데 보니까 재미있어 보이네
남자의 운동 쇠질!!!ㅎㅎ잘봤습니다
코치님 멋져요. 말왕님도 멋져요.
역도 존멋
4:32 말중의왕
오 힙드라이브 꿀팁 감사합니다 ㅎㅎ
크로스핏해보신분은 인상 진짜 어려운동작인거 아실거.. 처음에 바만들고해도 진짜어려움..
스내치 처음할때 꼬추 몇번쳐가지고 뒈질뻔 ㅋㅋㅋ 세컨풀하다 턱치는경우도 있고
역도가 단순히 힘만쓰는게 아니였구나..
그쵸
제가힘만으로했다
역도선수분한테혼났음ㅋ 어깨랑멀어진다고
또한 힙도사용안하니ㅋ
나중에좀배워보니 나아졌음
저도 팔힘으로만 들다 바벨이랑 같이 넘어졌습니다...ㅜㅜㅜㅜ
역도 너무 좋다
역도는 과학이다! 말중에 왕이라네~
데드리프트 많이 하다가 해보니 정말 쉽더군요~👍
1rm 넘 조아
역시 피지컬 쩐다
4분 32초 말왕표 저질 힙드라이브
마구 클릭 해보세요 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33 4:33
어어..
힘쌔지고 싶은데 역도가 진짜 매력적이네요
4:31 이거보고 임신이 되고 말았습니다 책임지세요
대구에 역도를 배울만한곳이있을까요?? 크로스핏 센터가면 알려주나요 ㅠㅠ동구쪽사는데 대구에 아는곳있으시면 누구든지좀 알려주세요 !!
1RM 님 되게 잘 가르치시네요 ㅋㅋ
4:55 말왕이형은 고관절에 바벨끼는거 못하겠네 너무 커서..
허리 무릎 아프면 역도가 좋습니다
저자 법무사 이희숙 서초동
010-5250-4802(무료)
60kg 쉬워보이죠??? 실제로 해보면 빈바에 5kg만 껴도 어려움. 그걸 80키로까지 무심하게 올리는 그는 갓.
ㅎㄷㄷ 쩐다
스내치는 바벨운동의 알파&오메가
잘봤습니다
황의조 닮으신듯하다 ㅋㅋㅋ
말왕님 벤치프레스를할때 손목이아픈데 어떻게해야 손목이안아플수있을까요??
정망 스트렝스랑 협응성 민첩성이 진짜 좋아지겠네요 왜 럭비선수들이 역도동작을 많이하는지 알겠어요
6분부터 나오는 노래 뭔가요!!!
역도 배우고 싶다
와 자세 ㄷㄷ
Snatch 어려워요.. 밸런스 잡는것도 어렵고... 뭐 꾸준히 연습하는수밖에 없겠죠? 하하하
촬영장소 수원 핫플 크로스핏 맞죠?ㅋㅋㅋ
말왕님 신발 뭐에요?
크로스핏관심있어서 저 스네치동작한번배워봤엇는데 진~짜 보기보다어렵더라구요 특히 힙드라이브랑 머리위에올리는게너무어려움.. 손목진짜아픈건덤....
역도 개멋있다
원알엠 티셔츠는 어디서 구입하셨삼??
직접 제작한 티셔츠 입니다~!
www.wadiz.kr/web/campaign/detail/23839
위 링크를 통해 펀딩에 참여하시면 받으실 수 있습니다~!
앙 말굽뛰~뛰빵빵
ㅎㅇㅎㅇ
벌 십육만 놀랍네요
장미란은 엄청난거구나...
신이죠 ㄹㅇ ㅎㅎ
약쟁이들을 그냥 쳐바른 빛미란..
스쿼트 200을 무표정으로 하는 그녀
로즈란 따라잡을수 없죠 ㄷㄷ
백년에 한번 나올까 말까..
와 개쩐다
ㅎㅇㅂ 요.
말굽띠~
진자 수원살앗으면 저기가고시프다
역도가 최고인 거 같아요 ㅎㅎ
그런데 역도 선수들은 벤치프레스, 팔운동 별도로 하지 않나요? 역도에 별로 도움이 되지 않아서 그런가요?
그리고 헬스장에서 최대한 역도 지향적으로? 운동을 한다면 벤치는 배제하고 차라리 다른 운동을 더 하는 게 나을까요?
여기 말왕님 운동하시는곳 아닌가요?
알라딘바지 ㅇㅇ인계동 핫플레이스
우와 2rm님을 여기서 ㅎㅎ 국내외를 통틀어서 이분처럼 역도를 전문적으로 설명해주시는 분이 없는 듯합니다. 이분 유튜브 강의는 정말 돈주고 배우기도 힘든 강의라고 생각합니다.
피로스 디마스 감독도 SNS에서 역도 강의 하고 있습니다. 생각보다 많은 월드클래스 역도 선수들이 역도강의 하고 있으니 참고하시면 좋을거 같네요
2rm ㅋㅋ
힘콩 구독자수 넘겠다 이속도면ㅋ
잘못하면 내가 고자라니
역도에서 힙드라이브라는 표현은 많은 오해를 낳을수 있습니다
오우 아프겠다....
아....왠지 따라하다 다칠것같다 ㅋㅋ
저러다 거기나 턱 코 맞으면 엄청 아프겠다..
풀업동작을 강의하시는건 긍정적이지 않은거 같아 댓글 적습니다 현대역도 선진역도 강국들은 중국또한 모두 풀업동작을 인위적으로 하지 않습니다 정통적인 유럽식 역학적원리에서도 풀업은 하지 않는것이 기술적으로 정석입니다 왜 국내만 아직 풀업을 정석적으로 하는지 모르겠습니다 역도 유튜버 하시면 역도 이론 역학적 원리를 한번 고려 해보시길 바랍니다. 저 풀업동작으로 인해 얼마나 많은 선수들의 선수 생명을 빼았었는지와 역도꿈나무들의 관절이 나갔는지 한번 조사해보셨으면 합니다.
역학적으로 풀업을 하는거보다 몸이 내려가는것이 역학적으로 유리하다는건 이미 검증된 이론인데 풀업동작을 역도 기술로 전파하는것은 일반인들이 따라하며 부상위험도 있고 좋지 않은거 같습니다. 어린선수들 기록을 몇킬로 올리기 위한 풀업동작 어른들의 욕심으로 그것이 성인판까지 왔고 세계역도에서 뒤처진 모습 안타깝네요
위대한 역도 선수 슐레이만놀루 무틀로 디마스를 단순 약물로 취부하던 한국역도
현재 인상 세계신기록 작성 선수들중에 90%이상이 풀업동작을 하지 않는다는것에 관심을 가져야합니다
위의 3명의 선수들이 약물 했다는 추정이 있더라도 그 시대에 많은 약물선수가 있던 가운데서 그들의 기술로 위대한 기록을 세운것인데
왜 한국역도는 아직도 풀업을 버리지 못하는지 아쉽네요
근래에 많은 국내 신인 정상급선수들은 풀업을 안하던데
중국도 버린 풀업입니다 북한도 안하고요
역도 강의하시면 한번 고려해보셨으면 합니다
또하나 힙드라이브 동작시에도 풀업에 중점 두시는거 같은데 저 훈련 창시했던 불가리아 감독 막스 아이타 (유튜브찿아보면 실존인물 나옵니다) 감독 대퇴이두근과 힙근력을 강화에 중점을 둔 훈련이고 상체 움직임은 최소화한다고 했습니다.
지면의 반발력을 극대화 하는것이 중점인 훈련이라는 이유죠
고양이의 도약을 관찰해 과학적 검증과 이론을 테스트하여 만든훈련이라고 1988 올림픽 이전 대표팀 코칭스태프들이 직접 불가리아에서 전수받아 온건데 많이 와전되어 전파되는거 같아 또 아쉽네요
현재 역도 훈련기반은 거의 대부분 불가리아식입니다.
또하나 요즘 역도 강국인 중국이 상당히 진보된 훈련을 많이 하더군요 제가 현역때 추구하고 고안했던것이 현재 중국훈련에 적용되고 있다는 사실에 놀랐고요 결국 스포츠는 과학입니다. 코치님 유튜버 강의하시고 일반인들이 많이 보고 있습니다. 제 댓글 한번 읽어보시면 제가 한 이야기를 고려해서 살펴보시길 바랍니다
제가 아직도 예전 역도 기술 토론에서 인상세계기록 보유자들 동영상에서 20배 슬로우모션했는데 풀업 동작안하는걸 이야기하는데 너무 빨리해서 눈에 안보인다는 논리를 폈던 역도관계자들 말에 감탄하여 역도 때려쳤던 과거가 있네요
그때 진실을 알면서 침묵하셨던 분들도 기억나고요
이형석코치님자세 말왕자세 보니 이형석님 클라스가 넘사네요. 말왕님은 쥬지가 넘사고
하이바
근데 1rm님 역도화 이름이 뭔가요?
아디파워 지금단종됫을껀가 그럶꺼임
@@겨바주ㅇㅏ 감사합니다
아디파워 입니다
아다파워
스네치 지린다 ㄷㄷ
용상인상을 보면 역도를 powerlifting 이라고 해야 하고
기존의 powerlifting을 weightlifting 이라고 부르고 싶다
power의 의미는 사실 그게 더 맞죠
안타깝다 1빠가아니다
말왕형 티 좌표좀
방송하면서 말왕이 겸손해지네요 ~ 진지해지는거 처음봄
6등이네
10ㅇ
1빠
앙 말굽뛰~뛰빵빵
1빠