Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
*3 rondas* 5 front lever raisse 5 dragon flags 5 levantamientos a 90 grados y retener 3 segundos (con pesas) 5 muscle ups 10 rows Unos cuantos intentos de front lever (con liga y diferrnte agarre en cada ronda)
The third exercise, levantamientos, have nothing to do with front lever training. The exercise is for front deltoids while you should train rear delts for the front lever
@@lucadellasciucca967 i think it is Likely to front lever raises. I think this exercise is useful but maybe he could have changed this exercise to another like remos, i dont Know hoy it is call in english 😅.
Me encanta que mientras explicas aparece una figura de un esqueleto donde muestra el ejercicio y cuales musculos se activan, a eso le llamo yo profesionalidad. Grande maestroo
Antes creia que el Muscle up era imposible hasta que un dia logre hacer solo 1. igual me pasa con el front lever, pienso que es imposible pero no es asi. Solo tengo que seguir entrenando duro y motivandome con tus videos 💪
@@dylanv1994use no se si te ayude pero con 13 años ya tengo el muscle up estricto (eso no interesa) ya tienes la fuerza para realizarlo asi que solo trata de subir tu brazo que tengas mas fuerza y sube el pecho y hay subes el otro brazo y siguelo practicando y vas teniendo la tecnica y ya se te hara facil hacer el verdadero muscle up (No se si me entendiste) pero si entendiste ojala te sirva Saludos
@@dylanv1994use Te falta la tecnica para poder hacerlo correctamente. Intenta saltando o mesiendote para que te acostumbres al movimiento que tienes que hacer, luego empleas eso e intentas hacer los muscle up almenos mesiendote. Algun dia podras hacerlo correctamente solo sigue entrenando duro 💪 saludos espero te sirva de algo
GRACIAS AMIGO....ME ESTÁS CAMBIANDO LA VIDA....te sigo desde hace 4 dias....veo tus videos ....y estas haciendo que centre de nuevo mi vida. GRACIAS POR TU S CONSEJOS 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼💪🏼😎
Sin duda el mejor canal de guía de ejercicios que puedes encontrar en UA-cam, inspira confianza y credibilidad en lo que dice. No como otros canales que hacen chistes flojos y no se enfocan en explicar la forma correcta como debe hacerse un ejercicio y la alimentación que se debe llevar.
badim me encanta la sinceridad de tus palabras y que no nos intentes vender nada ni hacernos perder tiempo en movimientos inapropiados. gracias sigue asi
Sin duda alguna el mejor tutorial de front lever con un enfoque completamente distintos a cualquier otro video que se puede encontrar comúnmente, y corrigiendo los errores que seguro la mayoría cometió cuando comenzó a practicar el front lever. Como el guerrero educado que eres sabía que no nos ibas a defraudar. Gracias Vadym y Manuel por todo su esfuerzo para transmitirnos sus conocimientos
Gracias Vadym estaba atento a cuando subieras tus videos con tus grandes mensajes, gracias por ser motivacion para muchos y decirnos que si se puede lograr algo cuando uno se lo propone
Hola y gracias por el tutorial la verdad llevo ya 2 años grandote de hacerla tengo 40 años y gracias a vos eh podido realizarla por lo menos ya aguanto unos segundos gracias desde la Patagonia argentina
Aporto con mi experiencia y método! Diría que ya llevo 2 años practicando frontlever, tratando de sacarlo. Mi primer full front lever lo pude hacer este año, a principios de años, luego lo perdí... Para llegar a ello hice mucho trabajo de espalda, drills en anillas, dominadas, etc. Generalmente mis rutinas eran un split de tren superior e inferior y luego la cambiaba a pull, push, piernas. Así me llevé bastante tiempo, de hecho, muchísimo. Pero luego llegó la luz! jajajaj hace unas semanas, un miembro de un grupo de whatsapp de calistenia en el que estoy, recomendó que la mejor rutina, muy superior en calidad, es el entrenamiento de cuerpo completo, pero hecho de la siguiente forma: sólo 1 ejercicio por grupo muscular, yo hago handstands, dragon flags, dips, dominadas y pistols, no más de 5 sets por ejercicio. La intensidad depende de nuestro nivel, los dips y dominadas las hago lastrado (voy con menos de 20 kg aún, pero el peso lo aumento 0,5 kgs en cada entrenamiento lastrado). Los dragon flags y pistols sólo con peso corporal, pero todo dependerá de nuestros objetivos. La clave está en la intensidad, que si bien es alta (para mí), es sólo un corto período de tiempo por grupo muscular, a diferencia de mis otros entrenamientos en los que hacía hasta 5 ejercicios por grupo muscular. De esta forma, mis músculos no se sienten machacados horas después del entrenamiento, de hecho son horas después y hasta los días de descanso en donde practico el front lever. Siempre estoy fresco. Y ahí va la segunda clave: la frecuencia. Para sacar front y cualquier otra habilidad, la clave es practicarla casi todos los días. No es necesario que se haga un entrenamiento dedicado a hacer los isométricos, de hecho, yo hago un máximo de 5 intentos repartidos durante todo el día (grease the groove), generalmente hago 3, y logré recuperar el front :D Lo que quiero que se entienda, es que se debe encontrar el balance entre fatiga y recuperación (menos fatiga, más recuperación; de hecho no tengo dolor muscular (DOMS) al día siguiente del entreno, generalmente). Claro, quizás este entrenamiento me viene como anillo al dedo porque quizás mi dieta no es la mejor (trato de que sea inmaculada), o mi descanso no tan bueno (no es el mejor), pero bajo estas condiciones, estoy progresando, y creo que es lo más difícil de encontrar para cualquier atleta autodidacta. PD: para la práctica del front, háganlo en unas levert o dip bars, de esas como de 80 cms de alto que son portátiles. En mi opinión son lo mejor, la forma más cómoda para practicar front. Una vez llegues a advanced tuck, comenzar a estirar las piernas cada vez más; luego estirar una sola mientras la otra está recogida, pero no sobre la cadera, sería algo así como un advanced tuck one leg. Hacer lo mismo con la pierna que está recogida. Después de un tiempo tienen full :3
Gracias Gracias intentaré con esos consejos que estás dando súper entendible tengo 47 años y ese va a ser mi meta ya tengo rato entrenando pero no sabía cómo hacer esos ejercicios gracias a tu video ya entendí y ese va a ser mi próxima meta .
Me alegra que alguien por fin explique bien las cosas. A mi me llevo mucho tiempo entender por mi cuenta que el front lever lo tenia que entrenar con ejercicios de contracción dinámicos. Hoy por hoy tengo un front lever recto y lo máximo que entreno de estático son 3 a 4 veces al principio del entrenamiento variando los agarres. PD: Destaco el consejo de barras paralelas gruesas, así empece y ahí es donde tenia mas fuerza. Eso me ayudo un montón.
Después de tantos videos pésimos de este ejercicio el tuyo me gustó mucho! Sobre todo verte hacerlo más de una vez ayuda a ver el movimiento, gracias !!!
Gracias vadym cada dia tus videos me gustan mas hace dos semanas arranque espero me valla bien voy a poner en practica tus consejos en 6 meses te escribo
Podrías hacer un vídeo hablando sobre dolor de hombro creó que es el manguito rotador hace días me esta doliendo , alguna vez te a pasado? buen vídeo 💪💚
Eres el mejor vadim,el mejor en explicar,el mejor mentor y el mejor motivador,47 años y estoy empesando a hacer denuevo ejercicios gracias a ti,grande badim,eres el mejor
De verdad que eres el mejor atleta del mundo vadym Muchas gracias por compartir con nosotros toda tu sabiduría y experiencia que te ha costado mucho tiempo y dedicación Eres mi ídolo te sigo desde Cancún México y espero poder conocerte algún día 💪❤
Aun recuerdo la primera vez que vi este video y me motivo a intentarlo, hoy en dia sostengo el front sin problema incluso el front lever touch, gracias a ti broo 💪🔥
@@Baasti_aleexis lo mejor seria que hicieras los ejercicios sin descanso entre ejercicio y si no puedes lo mínimo posible (el menor tiempo posible de descanso) y entre rondas te recomiendo descansar entre 45 segundos a 2 minutos MÁXIMO.
Rayos! No puedo ni hacer los ejercicios de preparación.. u,u Pero tus vídeos me motivan BASTANTE espero pronto poder lograr FRONT LEVER, muscle up, dragon fly, etc... Realmente tengo aproximadamente 1 mes practicando calistenia y al principio no lograba ni una dominada estricta, pero gracias a tus consejos y vídeos ya puedo hacer series de 4 dominadas estrictas! Y ME ENCUENTRO ALTAMENTE MOTIVADO! VAAAMOS!
muy buen trabajo guerrero soy de El Salvador y te sigo desde Florida saludos sigan así, así me motivó más a seguir dándole yo llevo 7 meses dándole y ya estoy viendo los cambios y si se puede gerreros
muy buen video te sigo desde hace tiempo y la calidad de tus videos a ido mejorando mucho, la edición y las animaciones ayudan mucho a entender el front lever. sigue así bro :)
@X Brazzs no amigo, entrena de una, los musculos necesitan descansar, hay muchos tipos de entrenamiento, yo te digo wue hagas 2 musculos por dia, pecho y triceps, espalda y biceps, piernas y lumbar, hombros y abdomen, pero solo 1 entrenamiento por dia
@Jairo Gameplays jamas te rindas, mira videos, mira comidas sanas y malas cuando te veas desanimado piensa por que empezastes, si te rindes lo perderas todo
Hola Vadym ! Gracias por tus videos, aunque no hago tus ejercicios por mi somatotipo, de ti consigo motivación para hacer otros ejercicios constantemente y si que me has ayudado, eres un maestro ideal.
Que padre sirve para la lonja del brassier y créeme muchas mujeres batallamos con este problema..has un vídeo sobre esta parte del cuerpo..MUCHAS MUJERES TE LO VAN AGRADECER 😎😎😎😎
@@devilff7109 3x5 reps muscle up 3x15 segundos dragon flag 3x5 front lever raises 3x3 mantener maxima progresion 3x3 negativa front lever tratar de tirar front lever todos los dias :p la entrenaba cada 2 dias y hacia dominadas con lastre
Ya quedaron Vadym y Kass... en el canal de Kass Calistenia lo verás... y ademas Vadym le comentó un vídeo a Kass diciéndole que deben hacer una colaboración a lo que Kass respondió que definitivamente!
Tienes gran variedad de ejercicios. Manejas algún vídeo de planchas para trabajar abdomen , piernas glúteos.. gracias. No tengo la facilidad por cuestiones de salud hacer ejercicios mas complejos. Gracias.
Wilson, te juro que al menos yo estoy recontra estancado, hace más de un mes que no puedo pasar esas 8 dominadas, incluso a veces hago no se, 5 o 4 y me muero
El tema es que ta, juego mucho al futbol y me re desgasto, capaz que si solo me enfoco en hacer dominadas puedo pasar, pero no puedo dejar el futbol jaja
Hace un año mire este video y era cuando ni siquiera podía hacer un muscle up pero ahora ya lo domino a mis 16 año y también la front lever ya la puedo hacer.🫀
Llevo ya un mes de hacer ejercicio, y la verdad muchos de tus videos me ayudaron bastante, ya tengo bastante condición y hay algunos cambios en mi cuerpo, la verdad lo hago más como para marcar mi cuerpo porque no soy gordo, y que bueno que lo mencionas aún mejor ni lo intentó la verdad se ve bien difícil 😯
buen video. yo en varias ocasiones traté de hacer el frontlever y, me dolía la zona lumbar, así que, no lo intenté más. Ahora, con tu video, lo volveré a intentar.
No mames buff academy se lo chinga de bolada en otro esta muy pesado y buff esta mas experimentado y tiene mas fuerzas y los ejecicios los hace como si nada y el otro batalla un monton
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
BUFF Academy vaaamooos
Que momento para estar vivo
Que copado ! ..
💪💪
Yo estoy gordito jeje
Despues de 8 meses entrenando hoy logre hacer el front lever estoy feliz con el resultado y vuamos por mas!!💪
Tremendo, sigue así
Con este video
Manches 8 meses mejor no ago nda
En 3 meses se consigue
Enorabuena bro
*3 rondas*
5 front lever raisse
5 dragon flags
5 levantamientos a 90 grados y retener 3 segundos (con pesas)
5 muscle ups
10 rows
Unos cuantos intentos de front lever (con liga y diferrnte agarre en cada ronda)
Mejor lo dejamos para otro día 🤝
The third exercise, levantamientos, have nothing to do with front lever training. The exercise is for front deltoids while you should train rear delts for the front lever
@@lucadellasciucca967 i think it is Likely to front lever raises. I think this exercise is useful but maybe he could have changed this exercise to another like remos, i dont Know hoy it is call in english 😅.
Me encanta que mientras explicas aparece una figura de un esqueleto donde muestra el ejercicio y cuales musculos se activan, a eso le llamo yo profesionalidad.
Grande maestroo
Tremendo vídeo 💪 deberías hacer un vídeo de como hacer la bandera o (Human flag) por favorrr
CatDeathCore like!
Excelente video¡! Cuando puedas sube como lograr la Full planch!!
Exacto 💪
Pero con retos..
Estaría muy bueno
Quiero una guía para decir fvamos/ vuamos/ famos. Enormes Vadym y Manuel, sigan así, saludos desde España!
Antes creia que el Muscle up era imposible hasta que un dia logre hacer solo 1. igual me pasa con el front lever, pienso que es imposible pero no es asi. Solo tengo que seguir entrenando duro y motivandome con tus videos 💪
@@dylanv1994use no se si te ayude pero con 13 años ya tengo el muscle up estricto (eso no interesa) ya tienes la fuerza para realizarlo asi que solo trata de subir tu brazo que tengas mas fuerza y sube el pecho y hay subes el otro brazo y siguelo practicando y vas teniendo la tecnica y ya se te hara facil hacer el verdadero muscle up
(No se si me entendiste) pero si entendiste ojala te sirva
Saludos
La tecnica muy importante me cuesta tenia mala tecnica
@@dylanv1994use pues si es asi solo siguelo practicando y lo tendras en poco tiempo
@@dylanv1994use Te falta la tecnica para poder hacerlo correctamente. Intenta saltando o mesiendote para que te acostumbres al movimiento que tienes que hacer, luego empleas eso e intentas hacer los muscle up almenos mesiendote. Algun dia podras hacerlo correctamente solo sigue entrenando duro 💪 saludos espero te sirva de algo
D V Tenes que hacer al menos 10 dominadas explosivas al pecho o al diafragma
GRACIAS AMIGO....ME ESTÁS CAMBIANDO LA VIDA....te sigo desde hace 4 dias....veo tus videos ....y estas haciendo que centre de nuevo mi vida.
GRACIAS POR TU S CONSEJOS 👏🏼👏🏼👏🏼👍🏼💪🏼😎
Vadymmmmm tas en el corazón de muchos... tu esfuerzo y dedicacion nos motivan a muchos gracias Vadym y Manuel
Sin duda el mejor canal de guía de ejercicios que puedes encontrar en UA-cam, inspira confianza y credibilidad en lo que dice.
No como otros canales que hacen chistes flojos y no se enfocan en explicar la forma correcta como debe hacerse un ejercicio y la alimentación que se debe llevar.
Vamos guerreros. Siempre hacia adelante, ni un paso atras!! FVAMOS!!!..
FVAMOS DE UNA!
@Kaminari69 Intentar? Que yo sepa lo habla ya bien xD
badim me encanta la sinceridad de tus palabras y que no nos intentes vender nada ni hacernos perder tiempo en movimientos inapropiados. gracias sigue asi
Han pasado 3 años, ya lo puedo sostener por más de 10 segundos, saludos maestro
Sin duda alguna el mejor tutorial de front lever con un enfoque completamente distintos a cualquier otro video que se puede encontrar comúnmente, y corrigiendo los errores que seguro la mayoría cometió cuando comenzó a practicar el front lever. Como el guerrero educado que eres sabía que no nos ibas a defraudar. Gracias Vadym y Manuel por todo su esfuerzo para transmitirnos sus conocimientos
Gracias Vadym estaba atento a cuando subieras tus videos con tus grandes mensajes, gracias por ser motivacion para muchos y decirnos que si se puede lograr algo cuando uno se lo propone
Hola y gracias por el tutorial la verdad llevo ya 2 años grandote de hacerla tengo 40 años y gracias a vos eh podido realizarla por lo menos ya aguanto unos segundos gracias desde la Patagonia argentina
Justo lo que necesito, gracias por el vídeo Vadym y Manuel 💪😎
Vadym has un vídeo para mejorar Elasticidad . Saludos desde Perú.
Guerrero no educado si lo les
Gerrero educado el q de like
Yo soy educado, pero no necesito dar un like para serlo, mmmmm, igual toma mi like alv
Nada te costó men
Un guerrero educado escribe "leer" y no "ler". Vuamos!
Y si lo leeo y doy like ?
Lees*
Men me alegra mucho q estés en UA-cam. Un saludo
Aporto con mi experiencia y método! Diría que ya llevo 2 años practicando frontlever, tratando de sacarlo. Mi primer full front lever lo pude hacer este año, a principios de años, luego lo perdí... Para llegar a ello hice mucho trabajo de espalda, drills en anillas, dominadas, etc. Generalmente mis rutinas eran un split de tren superior e inferior y luego la cambiaba a pull, push, piernas. Así me llevé bastante tiempo, de hecho, muchísimo. Pero luego llegó la luz! jajajaj hace unas semanas, un miembro de un grupo de whatsapp de calistenia en el que estoy, recomendó que la mejor rutina, muy superior en calidad, es el entrenamiento de cuerpo completo, pero hecho de la siguiente forma: sólo 1 ejercicio por grupo muscular, yo hago handstands, dragon flags, dips, dominadas y pistols, no más de 5 sets por ejercicio. La intensidad depende de nuestro nivel, los dips y dominadas las hago lastrado (voy con menos de 20 kg aún, pero el peso lo aumento 0,5 kgs en cada entrenamiento lastrado). Los dragon flags y pistols sólo con peso corporal, pero todo dependerá de nuestros objetivos.
La clave está en la intensidad, que si bien es alta (para mí), es sólo un corto período de tiempo por grupo muscular, a diferencia de mis otros entrenamientos en los que hacía hasta 5 ejercicios por grupo muscular. De esta forma, mis músculos no se sienten machacados horas después del entrenamiento, de hecho son horas después y hasta los días de descanso en donde practico el front lever. Siempre estoy fresco. Y ahí va la segunda clave: la frecuencia. Para sacar front y cualquier otra habilidad, la clave es practicarla casi todos los días. No es necesario que se haga un entrenamiento dedicado a hacer los isométricos, de hecho, yo hago un máximo de 5 intentos repartidos durante todo el día (grease the groove), generalmente hago 3, y logré recuperar el front :D
Lo que quiero que se entienda, es que se debe encontrar el balance entre fatiga y recuperación (menos fatiga, más recuperación; de hecho no tengo dolor muscular (DOMS) al día siguiente del entreno, generalmente). Claro, quizás este entrenamiento me viene como anillo al dedo porque quizás mi dieta no es la mejor (trato de que sea inmaculada), o mi descanso no tan bueno (no es el mejor), pero bajo estas condiciones, estoy progresando, y creo que es lo más difícil de encontrar para cualquier atleta autodidacta.
PD: para la práctica del front, háganlo en unas levert o dip bars, de esas como de 80 cms de alto que son portátiles. En mi opinión son lo mejor, la forma más cómoda para practicar front. Una vez llegues a advanced tuck, comenzar a estirar las piernas cada vez más; luego estirar una sola mientras la otra está recogida, pero no sobre la cadera, sería algo así como un advanced tuck one leg. Hacer lo mismo con la pierna que está recogida. Después de un tiempo tienen full :3
Ufff bro genial oye pasame tu whats para hablar mejor y me ayudes :(
Asu bro te tardaste dms
dónde trabajas las rutinas, dónde vivo en Caracas hay grupo grande que trabajan calistenia y pesas se juntan las rutinas
Gracias
Gracias intentaré con esos consejos que estás dando súper entendible tengo 47 años y ese va a ser mi meta ya tengo rato entrenando pero no sabía cómo hacer esos ejercicios gracias a tu video ya entendí y ese va a ser mi próxima meta .
Aun no estoy en este nivel, pero volveré... 😁😁
Y como vas?
@@cristobalq.8870 creo que ya se rindio :v
@@mlgking1614 xdd
@@cristobalq.8870 Se murió.
Murió
Me alegra que alguien por fin explique bien las cosas. A mi me llevo mucho tiempo entender por mi cuenta que el front lever lo tenia que entrenar con ejercicios de contracción dinámicos. Hoy por hoy tengo un front lever recto y lo máximo que entreno de estático son 3 a 4 veces al principio del entrenamiento variando los agarres.
PD: Destaco el consejo de barras paralelas gruesas, así empece y ahí es donde tenia mas fuerza. Eso me ayudo un montón.
Tremendo vídeo! Próxima meta, sacar el FRONT LEVER! Gracias
Excelente, sos un capo. Hablas lo justo y necesario.. sos muy profesional.
Excelente!! Vadym...
Muchísimas gracias!! Una vez más por todo tu aporte, por una rutina más!!
Después de tantos videos pésimos de este ejercicio el tuyo me gustó mucho! Sobre todo verte hacerlo más de una vez ayuda a ver el movimiento, gracias !!!
Hermano saque front en 1 mes 💪🔥 ahora haré tu rutina para ganar fuerza
Como sacaste el front lever en un mes?
@@Quienpe seguramente es muy joven y muy delgado.
@@cristianparedes6108O lo sacó con forma deficiente
Gracias vadym cada dia tus videos me gustan mas hace dos semanas arranque espero me valla bien voy a poner en practica tus consejos en 6 meses te escribo
Podrías hacer un vídeo hablando sobre dolor de hombro creó que es el manguito rotador hace días me esta doliendo , alguna vez te a pasado? buen vídeo 💪💚
Eres nuestro leonidas,guerrero supremo,infinitas gracias por todos tus consejos,no sabes cuento me sirven,saludos y abrazos desde chile.
Gran video Guerrero,hoy me toca entrenar y esperar el domingo para flacos y ectomorfos.
FVAMOS❤🇨🇴
Eres el mejor vadim,el mejor en explicar,el mejor mentor y el mejor motivador,47 años y estoy empesando a hacer denuevo ejercicios gracias a ti,grande badim,eres el mejor
Sou Brasileiro
Muito bom vídeo bem explicado
Estou tentando hacer
Gracias
El mejor guerrero educado que he conocido, Vadym... Vuaaaamos por ese front 👊
Cómo siempre maestro escuchando.nuestra peticiones..hoy descanso pero mañana entreno y voi con todo 💪
De verdad que eres el mejor atleta del mundo vadym
Muchas gracias por compartir con nosotros toda tu sabiduría y experiencia que te ha costado mucho tiempo y dedicación
Eres mi ídolo te sigo desde Cancún México y espero poder conocerte algún día 💪❤
PRESENTE MASTER ....Alejandro de 🇨🇱 estamos trbajando..gerrero.....Vaaamos..
Aun recuerdo la primera vez que vi este video y me motivo a intentarlo, hoy en dia sostengo el front sin problema incluso el front lever touch, gracias a ti broo 💪🔥
5 front Lever raises close grip
5 dragon flag
5 muscle ups
10 rows
5 levantamientos frontales con pesas
Intentos de FL con banda elástica
Uuui
Se hace todo esa rutina de una ? O se tiene que tomar descanso entre cada ejercicio
@@Baasti_aleexis lo mejor seria que hicieras los ejercicios sin descanso entre ejercicio y si no puedes lo mínimo posible (el menor tiempo posible de descanso) y entre rondas te recomiendo descansar entre 45 segundos a 2 minutos MÁXIMO.
Rayos! No puedo ni hacer los ejercicios de preparación.. u,u
Pero tus vídeos me motivan BASTANTE espero pronto poder lograr FRONT LEVER, muscle up, dragon fly, etc...
Realmente tengo aproximadamente 1 mes practicando calistenia y al principio no lograba ni una dominada estricta, pero gracias a tus consejos y vídeos ya puedo hacer series de 4 dominadas estrictas! Y ME ENCUENTRO ALTAMENTE MOTIVADO! VAAAMOS!
Buenas Vadym más videos de calistenia, por ejemplo: variaciones de pull ups, rutinas, trucos fáciles, etc...
Un saludo Vadym.
muy buen trabajo guerrero soy de El Salvador y te sigo desde Florida saludos sigan así, así me motivó más a seguir dándole yo llevo 7 meses dándole y ya estoy viendo los cambios y si se puede gerreros
Ya tienes el front bro?
todavía no pero ahí vamos no me daré por vencido ahorita estoy trabajando el dorsal ancho para poder lograrlo
nwra bro tu español cada vez va mejorando :)
Gracias guerrero me inspiras a darle contoda, sigue adelaene con tus metas
Yo:estoyyyy aburidoooo
UA-cam:buff academy subio un nuevo video.
Yo:vvammoooss!!
💪💪💪😂😂😂😂
Se dice... VUAAAMOS
vamos? ¿Disjiste vamos?
EXCELENTE VIDEO!!! El mejor que he visto sobre FRONT LEVER PROGRESSION. Muchas gracias Vadym!!!
tus desafíos me dejan como un venado recién nacido ( con las piernas temblando y mirada perdida ) Sigue adelante FVAMOSS
Jajajajaja
Ja ja ja ja ja
Perfecto Vadym, ya casi consigo mi FRONT LEVER y con tu vídeo me motiva más. ¡VUUAAMOOOS!
Like si estas subscrito en el canal del guerrero, VUUUUAAMOOS 💪😎
Gracias 😍😍😍 desde Cuenca-Ecuador. Eres nuestra motivacion
Realmente gran video 🔥 recomendable para todo el que busca el front
VADYM, BUENOS DIAS, ME ENCANTAN LOS EJERCISIOS DE LAS BARAS!! ME ENCANTA MUCHO HACER LO AL AIRE LIBRE! GRACIAS!! VUAMOUS!! QUE PASES UN BUEN DIA!!
Me cae bien porque no tiene ningun tatuaje y tambien porque motiva y explica bien y ace muy bien los ejercicios
como siempre un video increible. el mejor tutorial de front lever que he visto.
Me encantaría rutinas para nosotras las niñas que te seguimos 🌺🌹
mari barrients usted ya es vieja
@@juansw1847 simon no pongo pacman por que es octubre
Entonces emojis 😎😎👌😎👌😎😍👌😎👌😎👌🔫😍😨😍
@@juansw1847 no tienes otro lugar donde decir tus tonterias.jpg
mari barrients Pues ya está. Ahí tienes la rutina del front lever.
Dale pequeña!!
Más allá del entrenamiento y la enseñanza, es super agradable todo el video! Gracias!
Buff Acabemy Vs kass Calistenia Eso Sera Genial
*Like si Crees Que ganara Vadim*
ISRAEL 21 Kass hizo máximo 30 barras en unos de sus vídeo, no creo que este al nivel de vadym.
Uyy no lo sovesmites mano
el vadym no le e visto hacer un muscle up a 1 brazo
@@tokitaangel3474 a Kass Si?
@@tokitaangel3474 jaja no mames Te a puedo a asegurar que lo puede hacer muy fácil
Tú eres mi gimnasio vadym, muchas gracias por tu trabajo
Vadym es mi pastor y nada me faltará
Estaba esperando el video de el miércoles. Me distraigo y ya está. Me gustan tus vídeos 👍👍👍👍
Muy buen video y muy bien explicado
muy buen video te sigo desde hace tiempo y la calidad de tus videos a ido mejorando mucho, la edición y las animaciones ayudan mucho a entender el front lever. sigue así bro :)
Like si hoy entrenastes!
@David Molero Sainero vamoooosss! De una y con todo!!!
Si hoy me tocó flexiones hasta el fallo casi desertó 😂💪
@@fernanfernandez3081 enseguida seras un saiyan como yo
@X Brazzs no amigo, entrena de una, los musculos necesitan descansar, hay muchos tipos de entrenamiento, yo te digo wue hagas 2 musculos por dia, pecho y triceps, espalda y biceps, piernas y lumbar, hombros y abdomen, pero solo 1 entrenamiento por dia
@Jairo Gameplays jamas te rindas, mira videos, mira comidas sanas y malas cuando te veas desanimado piensa por que empezastes, si te rindes lo perderas todo
Gracias! Vamos!
-Un guerrero educado.
Tenga su like buen hombre
Hola Vadym ! Gracias por tus videos, aunque no hago tus ejercicios por mi somatotipo, de ti consigo motivación para hacer otros ejercicios constantemente y si que me has ayudado, eres un maestro ideal.
Lo importante es la motivación y las ganas que tengas pero sobretodo que te sientas bien contigo.
Que padre sirve para la lonja del brassier y créeme muchas mujeres batallamos con este problema..has un vídeo sobre esta parte del cuerpo..MUCHAS MUJERES TE LO VAN AGRADECER 😎😎😎😎
Mariruska tiene contenido para las mujeres. Pásate por su canal y dime si no ves algo parecido con este... jeje
Gracias Vadym es un placer ver estos tutoriales, gracias por compartir tu conocimiento a entrenar y no parar vuaaaaamos por el front Lever raises
El secreto definitivo del front lever esta en los L-sit pull ups
Porque lo dices bro?
@@juan___________ da fuerza en el lumbar
Josue Tellez yo lo saque y nunca hice L sit pull ups xd
@@devilff7109 3x5 reps muscle up
3x15 segundos dragon flag
3x5 front lever raises
3x3 mantener maxima progresion
3x3 negativa front lever
tratar de tirar front lever todos los dias :p
la entrenaba cada 2 dias y hacia dominadas con lastre
@@camiloaliaga6580 y en cuanto lo sacaste
Sos un dios hermano, lo que daría por entrenar con vos. Saludos y muy buen video
me encantaría ver una colaboración entre tú y Chris Heria!!!
X2
Si , seria genial 😎
Extrañamos estos tipos de vídeos regresa pronto.... Este ejercicio de calistenia no es nada fácil pero no imposible
Nuevo suscriptor vuamos!!
El mejor soy principiante y tus rutinas me an ayudado mucho gracias nunca dejes de hacer videos como este!! 😆😆
Piola vídeo amigoo
Desde que miro tua videos estoy me deserrallando mejor mi cuerpo.Un saludo desde de Brasil l!!!!! Vamos guerreros!!!
Muy bueno
Ya se viene él Vs con CASS CALISTENIA
VUUUUAAMOS!! 💪
Enserio?!
@@gastonrodriguez3385 si bro en noviembre más o menos
En serio Bro es verdad ?? De dónde se basan Bro ?? 😲😎
Ya quedaron Vadym y Kass... en el canal de Kass Calistenia lo verás... y ademas Vadym le comentó un vídeo a Kass diciéndole que deben hacer una colaboración a lo que Kass respondió que definitivamente!
@@duksmontanez4019 oye pero no tienes link para checar eso Bro te lo agradecería bro
Tienes gran variedad de ejercicios.
Manejas algún vídeo de planchas para trabajar abdomen , piernas glúteos.. gracias.
No tengo la facilidad por cuestiones de salud hacer ejercicios mas complejos.
Gracias.
VVVVUAMOOOOOS
Gracias por dar la información completa, lo que se debe hacer, lo que no, como ir en progresión, es perfecta. Saludos.
El verdadero Gerrero le da like antes de ver el video
GRACIAS VADYM POR HACER ESTE VIDEO, QUE EL PROXIMO SEA DE RUTINA DE ABDOMINALES EN BARRAS!!!!!
😢😢 yo no puedo hacer ni una muscle up. Y apenas 8 dominadas.
Fredy Guazumbo x2 estamos en el mismo level :(
Amigo todos iniciamos en el nivel #1 sigue practicando con disciplina y sabiduría y te superarás
Somos 3 jajaja pero vamos por esos Muscle up!! Mantente enfocado!
Wilson, te juro que al menos yo estoy recontra estancado, hace más de un mes que no puedo pasar esas 8 dominadas, incluso a veces hago no se, 5 o 4 y me muero
El tema es que ta, juego mucho al futbol y me re desgasto, capaz que si solo me enfoco en hacer dominadas puedo pasar, pero no puedo dejar el futbol jaja
Hace un año mire este video y era cuando ni siquiera podía hacer un muscle up pero ahora ya lo domino a mis 16 año y también la front lever ya la puedo hacer.🫀
Alguien sabe cuántas veces hacer esta rutina a la semana, o si por hacer esta rutina dejo de hacer dominadas pasa algo?
Te recomiendo hacerla un día sí un día no para que los músculos descansen, y puedes seguir haciendo dominadas porque ayudan para front lever 🤙
Llevo ya un mes de hacer ejercicio, y la verdad muchos de tus videos me ayudaron bastante, ya tengo bastante condición y hay algunos cambios en mi cuerpo, la verdad lo hago más como para marcar mi cuerpo porque no soy gordo, y que bueno que lo mencionas aún mejor ni lo intentó la verdad se ve bien difícil 😯
Vadym quiero tener masa muscular pero no puedo estoy en venezuela😢😢😢
Que hago me gusto mucho el video es muy bueno💪💪💪denle 👍👍👍
Joder qué mala suerte
Puedes comer banana, naranja y granos que también podría ayudarte un poco, no suelen ser caros en ningún lado, por lo que sé
Si son caros, grano es pura lenteja lo que hay y de vaina 😢😢😢 gracias por responderme
@@jeremmygonzalez1318 tienes arroz ?
Excelente rutina , a poner en práctica!!
Saludos desde México
Vuamos, aun intentando mi muscle up, cuando lo logre seguire con esto, saludos desde Peru
Lo lograste?
buen video. yo en varias ocasiones traté de hacer el frontlever y, me dolía la zona lumbar, así que, no lo intenté más. Ahora, con tu video, lo volveré a intentar.
Un dia de estos Vadym se va a caer del techo con un Vaaaaaaamo!
GRACIAS VADYM .EXCELENTE VIDEO .POR LA FUERZA COSMICA
hola badym quero un BUFF ACADEMY vs KASS CALISTENIA porfa di que si
Si wey. Estaría muy interesante. Like para que acepte Vadym
Vadym tiene más experiencia que Kass, pero bueno cada uno tiene lo suyo.
No mames buff academy se lo chinga de bolada en otro esta muy pesado y buff esta mas experimentado y tiene mas fuerzas y los ejecicios los hace como si nada y el otro batalla un monton
Armando Uriel Salas Gomez No seas fan boy creo que seria bueno verlos en acción, Kass también tiene buen nivel y yo no lo vi a vadym hacer hefestos
Pues estan mas que distanciados y me refiero a distancia de donde viven el uno al otro
Gracias VADIM lo que queria el Front lever raiser .
Ahora se que tengo que desarrolar mas musculo GRACIAS ✌
Vadim Cavalera y Manuel
Vuamooss💪
Vadym: El primer ejercicio que debes hacer es front lever raises
Automáticamente yo: Cagé :'v
Gran video arias uno hablando de las rutinas weider, torso-pierna y las full body
Joder soy un pollo desnutrido jajaj
Vadym espero que tengas mucho más éxito y por cierto te ves con más cuerpo sigue así yo sigo tus pasos