BWS-Blockade: Enge und Beklemmung in der Brust auflösen (nur 9 Min)
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- Опубліковано 23 лип 2024
- Hannah zeigt dir heute 3 sehr effektive Übungen, mit denen du BWS-Blockaden, Engegefühle und Beklemmungen der Brust ganz schnell auflösen kannst. Dazu solltest du diese Übungen 6x in der Woche absolvieren. Viel Spaß!
🌐 Dieses Video wurde nach unserem Prozess zur redaktionellen und medizinischen Qualitätssicherung bearbeitet:
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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ doi.org/10.1007/s40279-020-01...
📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Liebscher & Bracht dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
#liebscherbracht
#bws #brustschmerzen
📖 Weitere Informationen zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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📂 Studien, die Aussagen aus dem Video stützen können:
Quelle: doi.org/10.1016/j.clinbiomech...
Quelle: doi.org/10.1007/s40279-020-01...
Übungen:
00:00 Mache den Rücken rund
02:18 Brust und Schultern dehnen
06:37 Vorderseite dehnen - Спорт
👉 Du willst mehr? Lade dir hier unseren kostenlosen Ratgeber gegen Brustschmerzen herunter und lerne, wie du Brustschmerzen nachhaltig loswirst: lie-br.com/rg-enge-beklemmung-yt
Sehr angenehme Stimme, ein Podcast mit dieser Stimme ist Pflicht 😂👍
Finde die Übungen gut erklärt und animiert mich gleich zum mitmachen 👏👍
Den Vorschlag leiten wir gerne weiter. 😅
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
👌🏻Ich bin sonst kein Freund von viel Gerede, aber dieser Frau, könnte ich stundenlang zuhören😄🤷🏻♂️ Die Übung ist natürlich auch wieder Klasse und wirklich hilfreich💪🏻
Wunderbar, diese Übungen mit Hanna, sie hat so eine ruhige schöne Stimme und man kann zeitgleich mitmachen, das funktioniert für mich am effektivsten.
Hannah, mir gefällt deine Art und deine Stimme , die Ruhe zwischendurch und die zusätzlichen nützlichen Erklärungen 😁. Die Übungen selbst haben mir toll geholfen mein BWS zu lösen. Danke an das Team 🫠
Hat mir bei meinen Brustproblemen super geholfen.Ich beschäftige mich jetzt generell intensiver mit deinen Übungen für jegliche Art von Fasziendehnung und mei siebzigjähriger Körper fühlt sich viel viel dynamischer und beweglicher an.
Vielen Dank
Vielen,lieben Dank für jede ihrer Übungen,grüsse ans ganze Team,bin immer sehr begeistert ,was man alles an Übungen für verschiedene Bereiche noch machen kann,danke dafür,alles Gute.
Freut uns, dass dir unsere Übungen so gut gefallen, Ulrike! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Immer zum perfekten Zeitpunkt eure Videos danke 🙏
Hast du aktuell Schmerzen in diesem Bereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin seit vorgestern unendlich dankbar diesen Kanal mit den verschiedenen Übungen abonniert zu haben. In meinem Fall Nackenschmerzen die mich wahnsinnig gemacht haben, ich hätt heulen können. Dann aus einem anderen Video Übungen gemacht und ich war von den Socken ..Schmerzen komplett weg und ich kann wieder den Kopf nach links drehen..alles ohne Tabletten. Ganz,ganz herzlichen Dank‼️‼️
Freut uns sehr das zu lesen, Marietta! 😍🙌 Dann hoffen wir, dass du auch weiterhin schmerzfrei bleibst. In folgender Übersicht findest du praktische Ratgeber um deine Schmerzen in jeder Lebenslage behandeln zu können. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ratgeber
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
welche Übungen hast du konkret so gemacht? :)
Dehnübungen zb linke Hand greift über den Kopf zum Ohr und dehnt sanft aber beherzt den Bereich indem ich den Kopf herüberziehe und die rechte Schulter fallen lasse..zum damaligen Zeitpunkt half das sehr gut ..letzten Endes war ich aber beim chiro weil die Verspannung aus der wirbelsäule kam ..😌 @@klinz896es ist immer das grosse ganze 😉by the way was willst du auf dieser Seite nicht sehen 😎
So genial, herzlichen Dank an das gesamte Team für diese aufbauenden Übungen
Freut uns, dass dir die Übungen so gut gefallen, Andrea. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
I see you almost every day. I'm from Spanien. I have had 5 years open back smerchen. The doctors dont find a reason but it's very stark pain and starts suddenly olmost every day. I make the exercises when I can and in pilates starts every time. Thats why I dont go there anymore.
I have tryed everything and put a lot of money in fysio and therapies.
Have a nice day.
Ulla Paananen
Super Übungsfolge, heute erst entdeckt. Daumen hoch.
sie hat eine sehr angenehme Stimme :) und sieht sehr sympathisch aus und die Übungenen sind der Hammer top
Freut uns, dass es dir so gut gefällt. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hannah, das mit uns, das wird was. Mache seit 7 Jahren Yoga und liebe den Yin Yoga. Bin begeistert von deiner Professionalität und den Input, den du so vermitteln kannst. Bis morgen :-)
Bitte MEHR solcher Videos. Zum einen kann man ihr wunderbar zuhören und es ist angenehm, dass man bei den Übungen zeitlich begleitet wird und man nicht dauernd die Zeit im Auge behalten muss. Ihr Sodbrennen-Video ist ebenfalls hervorragend
Danke für dein nettes Feedback! Weitere Videos mit Hannah findest du auf unserem Kanal. .😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja danke. Habe ich gesehen👏. Eure Videos sind generell immer gut. Die Übungen simultan mit jemandem zusammen zu absolvieren macht die Durchführung noch einfacher
sehr gutVideo... wird gleich nochmal laufen und ich werd natürlich aktiv mitdehnen... lustig auch der Herr ,derim Hintergrund das Geschehen aktiv beobachtet hat😅🤣😂
Freut uns, dass wir dich motivieren konnten! 😊🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Kommt genau zum richtigen Zeitpunkt. Ich habe starke Brust Schmerzen bis ins Schlüsselbein und komplett Rücken und Brust hart verspannt
Dann hoffen wir, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙌 Praktische Ratgeber zu vielen verschiedenen Schmerzbereichen findest du in folgender Übersicht. 👉 lie-br.com/yt-cm1-ratgeber
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wunderbar danke 🥰🐞
Ihr seid der Hammer
Danke für dein Lob! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super! Vielen Dank
Rolands Übungen und Hannas Stimme = perfekte Kombi 😃.
Danke für diese tollen Übungen und die Erklärung. Du hast außerdem eine so schöne und sanfte Stimme. Am Nachmittag werde ich diese Übungen machen, und mein Körper wird sich freuen. L.G. Regina
Das hat voll geholfen 😍😍😍
Sehr angenehm von dir danke ☀️🍀
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht ja war echt gut wenn man grad Verspannungen hat die etwas zu lockern
LG
Wem ist noch der Mann rechts im Hintergrund aufgefallen? Ab Minute 4 Ca bleibt bis zum Ende da stehen😁😅
😬
Er hat sich auf eine Bank gesetzt 😄
Er steht nicht , er sitzt😅
Und hat sich wohl an der hübschen Dame erfreut 😁
Bestimmt ein Spanner.
War sehr angenehm. Danke
Das freut uns! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke 💝
Gerne! 😊 Wenn du magst, würden wir uns über eine Bewertung auf Google von dir freuen. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Fantastisch ...
Freut uns, dass es dir gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Darauf habe ich gewartet. Vielen lieben Dank dafür. Lg stephan
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Stephan? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Auf jeden Fall, ich mach das jetzt jeden Abend
Sehr schönes Video. Gern mehr davon. Danke!!
Freut uns, dass es dir gefällt, Sabine. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne deine Meinung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Der Link funktioniert leider noch immer nicht. 😉
Komisch, bei uns funktioniert er. 🤔 Was wird dir angezeigt?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht
Das scheint eine lokale Seite zu sein. Dann könnt nur ihr sie anzeigen lassen.
//
404. That’s an error.
The requested URL /local/writereview?placeid=ChIJ1ZGuHr0HvUcRbPU52AbFnqw was not found on this server. That’s all we know.
//
Lieben Gruß zurück!
Danke für die Rückmeldung. Wir werden das mal überprüfen. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielen Dank für das Video.
Ich werde das gleich einmal ausprobieren.
Meine Schmerzen liegen vor ein paar Jahren im unteren Rückenbereich, Ursache waren verkürzen Wadenmuskeln.
Seit 2 Jahren habe ich massive Schmerzen im mittleren, oberen Rückenbereich. Entstehen nach ca. 4-5 Stunden während des Schlafes. Weiterschlafen ist nicht mehr möglich.
Da ich Seitenschläfer bin, vermute ich, dass meine Muskeln im Schlaf nach vorne kippen.
Mal schauen, ob ich irgendwann dahinter komme, was genau die Schmerzen auslöst.
Kleines Update:
Habe die Übungen gemacht, war das eine Wohltat.
4:33 rechts oben 👀
9:01 steht mit Handy in der Hand auf.
Heute Abend in meinem Programm.😌
Super! Wir sind auf dein Feedback gespannt. 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Wir beginnen mit badakonasana, dem sitzenden Schmetterling🥰...
Klasse. Kommt wie gerufen. Wird Morgen früh mit eingebaut. Was muß man dehnen wenn beim Anheben des Armes imme der Arm bzw Hand einschläft? Seit 5 Tagen muß ich andauernd den arm alle paar Minuten wieder gerade runter hängen lassen, damit es nicht mehr kribbelt. Beim Schreiben am Handy zb alle paar Sekunden. Ist das bws oder hws?
Hallo,
in dem Fall könnten dir die Übungen aus folgendem Artikel weiterhelfen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hannah ist wirklich großartig! :-) Liebes LuB-Team, könntet ihr Übungen mit Hannah bitte auch in den LuB-Premiumbereich integrieren? Das wäre super! :-)
Danke für dein Feedback, Nico. Ich habe das mal notiert. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht vielen Dank, Felix! Das würde mich echt freuen. 😊
Hat jemand diesen älteren Herren hinten rechts beobachtet ? ^^
Ja der richtet sich auch was wieder ein 😂
Funny 😂
😂
😅
Ich habe über jetzt drei Jahre immer schmerzen in meiner Rechten Schulter bin mit Diagnose bws und HWS. Ich bin bei Physiotherapie ohne Erfolge jetzt. Ist schön über 6 monate. Schmerz ist wie vor drei Jahre und sondern mehr denn ist den Angst auch dazu die Schmerzen werden nie weg gehen. Ich bin Studentin 26 jahre alt sportlich mit Einschränkungen wegen meinem rechten Schulter. Brennt wie stechendes Messer im Schulterblatt und kann mein Arm nicht viel nützen dann tut Schulter auch weh. Ich bin wegen diese Schmerzen in schlimmere Situation und deprimiert. Es tut mein Rippen weh letzten Rippen Richtung Bauch und Brust aber auch mein weibliche Brust also nicht nur die Rippen und Brustbein. Alles komplett. Ich war bei über 6 Ärzte Neurologen. Facharzt. Radiologische Untersuchungen aber die Lösungen weiss ich nicht wo zu finden ist. Ich bin überlastet und bei Ihnen Herr Liebscher suche den Rat.
Hallo,
du könntest dich gerne mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bitte jetzt nochmal zeigen mit einem 40-50 jährigem Probanden der versucht das so mit- oder nachzumachen.
Geht noch mit 70 😉
@@ruthsieber7746 Ausnahme ! Sie üben schon länger und machen das aus dem Handgelenk.
Dennoch , gratuliere 🌻
@@farrider3339 nicht aus dem Handgelenk....aber man muss dranbleiben
Ich würde vermuten das die Ina aus den allermeisten Videos über 50 sein wird ;)
PS: Es bringt rein gar nichts wenn es jemand vorführt der die Übungen nicht korrekt ausführen kann. Wie soll es dann ordentlich nachgemacht werden? 🤷♂️
@@llmgmll ordentlich ist das, was die momentane Kapazität des Körpers hergibt.
Hier wurde eine voll entfaltete Übung gezeigt, die erst nach Monaten des Übens so möglich ist.
Ein disclaimer (Warnhinweis) dazu wäre gut, geraten und würde auch die auf Kurs bringen, die das mit aller Gewalt versuchen so umzusetzen wie gezeigt und sich dabei *massiv* selbst schädigen.
Ich weiss ich steh' hier so ziemlich alleine als Bedenkenträger, aber als Kenner der Materie (Übungen, Körperarbeit und deren Grenzen) ist es mir wichtig die "rosa bubble" von jungen Gummifrauen zu zerpieken und unmissverständlich darauf hinzuweisen , daß man als wenig geübter nicht so einfach seine LWS nach hinten durch biegen darf und kann ! (Nur eines der Beispiele).
Vielleicht eine neue Mady Morrison???!! 💕🌾
Ist das auch gut gegen Schluckauf?!
Hallo Theresia,
damit konnten wir bisher leider noch keine Erfahrungen machen.
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Bei der Sphinx Haltung schmerzt es bei mir zwischen den Schultern... Normal? 😑
Wenn du in diesem Bereich Verspannungen hast, kann das durchaus vorkommen. 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.BrachtWie oft sollte man das Ganze machen? 😊
Am Besten ist der junge Herr im Hintergrund. ( 03:14 )
Also ist das jetzt Yogaa oder Physiotherapie?
Dehnübungen um muskulär-fasziale Überspannungen zu verringern. 😊🙌
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider kann ich gar nicht auf dem Bauch liegen gibt es dazu was anderes
Auch nicht auf dem Bett?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Der Opa von Seite 😂
Diese Stimme auf den Kopfhörern macht einen ja ganz verrückt.
Sehr "angenehme" Stimme😳✌️.
Tipp: Augen zu und nur auf dir Stimme konzentrieren..😅
Hast du denn auch die Übungen mitgemacht? 😅
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Gott was für hübsche Füße 😊
Ich vermisse die sympathische Stimme von Herrn Liebscher - sehr schade
Hallo Lisa-Joella,
natürlich wird es auch weiterhin die Videos mit Roland geben. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht