Симптом депрессии - безнадежность. Действуй, делай что-то, чтобы себе помочь!
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- Шаги, помогающие преодолеть чувство безнадежности:
1. Подумайте о создании социальных связей, которые дадут вам поддержку.
2. Обратитесь к своему жизненному опыту и напомните себе, сколько раз ваша жизнь менялась к лучшему.
3. Используйте чувство безнадежности для когнитивного самоанализа.Схема "А-Б-С".
4. Разработайте план действий против чувства безнадежности.
5. Постарайтесь найти образец для подражания.
6. Подумайте о том, чтобы найти силы в духовности.
7. Напомнить себе: «Я буду вести себя так, будто все вокруг вселяет надежду».
8. Вспомнить: «Для моего счастья не нужен ни один конкретный человек ни конкретная вещь».
9. Спросите себя: «Все ли когнитивные и поведенческие техники вы использовали, чтобы преодолеть чувство безнадежности?».
Лекции психолога Vladimira Pushkareva по рационально-эмоционально-поведенческой терапии Альберта Эллиса и другим направлениям психологии. Номер телефона и WhatsApp ДЛЯ ЗАПИСИ НА ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ВОТСАПУ ИЛИ СКАЙПУ опубликован на шапке нашего Ютуб канала. Если не ответили на ваш звонок, пришлите сообщение по WhatsApp, вам обязательно ответят. Наша группа ВКонтакте: therapy55
Спасибо 😊
Спасибо , вы реально крутой🎉
Спасибо, за Ваш труд! Прекрасная тема раскрыта.
Спасибо за Ваш труд!
Очень полезное видео.. Благодарю
Спасибо за информацию!
так для кого то одиночество наоборот в радость
Благодарю вас за полезную информацию!
Спасибо, очень полезно.
Сейчас в семье очень подвешенная ситуация, никак не можем решить с мужем вопрос развода. Это длительно. И именно безнадёга меня сжирает. Вставать с кровати не хочется, готовить, играть с детьми... Нет просвета.
❤
Мою никчёмность подпитывает муж, мои родители да и все вокруг, кроме подруги и психолога (к которому нет возможности ходить так, как хотелось бы, почаще).
@@АннаМангиА вы в этих ситуациях никак не участвовали?!
@@АннаМанги получилось разрешить проблему? Как ваше состояние
Добрый день! Спасибо Вам большое за ваш труд. Можно пожалуйста разобрать тему: как пережить измену.
Была в отношениях 5 лет. Были подозрения, но не было фактов. Приняла решение уйти. Уйдя узнала о том, что на протяжении всех 5 лет мне изменяли (более 50 разных девушек). Очень больно от полученной информации, что жила в обмане и доверяла в том числе своё здоровье безответственному человеку.
Добрый день. Чтобы разобрать вашу ситуацию, мне нужно больше информации и возможность задавать вам дополнительные вопросы. Я не могу читать ваши мысли. Это невозможно. Могу сказать только одно, вам надо принять ситуацию такой, какая она есть и смириться с расставанием. Вам нужна индивидуальная беседа с психологом, если у вас это самостоятельно не получается.
@@VladimirPushkarev поняла, спасибо Вам большое
Здравствуйте, вы же никогда не отвечайте на вопрос. Зачем подписываться?
там есть баннер внизу видео , напишите туда. понимайте что человек занят, а не просто самокопается в видео на Ютубе. он уже 5 лет даёт прекрасную базу для самопознания и мне лично помог этим начать жить легче и лучше. если вам нужны ответы лучше правда направится к специалисту.