@@조화자-u2h 안녕하세요 신동진 한의사입니다 단맛은 칼로리가 있는 것과 없는것으로 구별되고 천연당은 오히려 칼로리가 좀 있고 인공감미료가 칼로리가 없습니다.인공감미료건 천연감미료건 중요한 것은 칼로리가 없는 단맛이 들어오면 신체가 혼란을 느끼게 된다는 것입니다. 단맛이 느껴지면 세포들은 반사적으로 포도당을 받아들일 준비를 하게되는데 포도당이 전혀 없는 단맛이 들어오니 세포 입장에서는 혼란스럽겠죠. 이 혼란으로 인한 건강 문제는 아직 갑론을박 중입니다.당뇨환자를 위한 단맛은 1위가 양파당 2위가 합성감미료(인공감미료) 3위가 결정과당 최하위가 설탕입니다. 저는 양파당을 추천합니다만, 냄새때문에 싫으시면 스테비아 소량은 가능합니다.(세계보건기구에서 정한 적정량은 25g(약2큰술)입니다.)
곡류는 대부분 탄수화물이 주성분이기 때문에 종류 상관없이 당뇨에는 좋지 않습니다. 그나마 현미, 귀리처럼 도정이 덜 된 통곡물 형태로 드시는 것이 소화흡수를 늦추기 때문에 낫다고 하는 것입니다. 그러나 현미라도 가루를 내서 떡으로 만들어먹는다면 효과가 없습니다. 수수를 포함해서 모든 곡물은 가루로 만들어서 떡, 빵, 부침개 등의 형태로 먹으면 소화흡수가 쉬워져 혈당을 빠르게 올립니다.
가장 중요한 먹거리를 당뇨 환자를 위해 좋은 정보를 주셰서 감사합니다. 저는 64세 이고 약 25년 동안 당뇨와 친구 하고 있습니다. 당화혈색소가 9.2 입니다 인슐린으로 관리하고 운동도 매일 하고 있는데 요즘은 한쪽손 바닥과 마디가 아프고 주먹도 잘 쥐어지지 않습니다 정형외과와 한의원도 다녔지만 효과가 그때 뿐입니다. 그래서 생식을 한번 해보려고 합니다. 저에게 좋은 정보 좀 주세요....
안녕하세요 신동진 한의사입니다 당화혈색소가 너무 높네요. 지금 느끼고 계신 증상들은 당뇨합병증으로 보여집니다. 그렇기때문에 그 증상에 관련해 정형외과나 한의원 다니셔도 크게 효과를 못느끼셨던 겁니다. 당화혈색소 관리가 시급하게 필요한 상태입니다. 생식을 하시든 제 영상보시고 식단관리를 시작하시든 혈색소가 낮아져야 그 증세들이 완화되실겁니다. 현미생식하시는 분 중에 혈당은 떨어지는데 하염없이 근육량도 떨어지는 분들이 있습니다. 근육량이 줄면 안하시는만 못한 결과가 되오니 생식하시더라도 근육량 체크를 반드시 하면서 진행하셔야합니다. 근육량이 떨어지는 분들은 현미생식이 아니라 육식위주의 식단이 맞을 수 있습니다.
@@이은자-v2h 안녕하세요 신동진 한의사입니다 근육량 체크는 체지방측정기로 합니다. 근육량과 체지방량이 같이 나옵니다. 보통은 인바디라는 이름으로 부르는데요 요사이 보건소에 구비되어 있는 경우가 많이 있습니다. 혹시 모르니 꼭 전화로 보건소에 확인하고 가시기 바랍니다. 그 박사님과 의견과 제 의견이 다른 이유는 체질적인 차이 때문입니다. 그 박사님의 근거는 미국 사람들의 식생활을 통해 알게된 결과가 아닌지 한번 살펴보세요.
저는 어깨에 스테로이제 주사후, 급성당뇨가 와서 약을 먹고 있는 당뇨환자인데 선생님 방송을시청하고, 식단관리를 잘해 지금은 당화혈색소 5.5 로 많이 좋아졌지만 3개월에 19kg감량하면서 콩팥에 무리가 가서 당뇨성 콩팥환자 입니다. 식단이 고민되어 문의드립니다. 잡곡밥or흰밥, 생야채of익힌채소 등 넘 힘드네요.
안녕하세요 신동진 한의사입니다 늙은호박은 할 요리는 너~~무 많습니다.^^;; 그러나 늙은 호박하면 호박죽이 떠오르실것 같아서 죽으로 설명드릴께요. 푹~삶아서 그것만 갈아서만 드시는 것은 괜찮으나 찹쌀가루나 설탕을 넣어서 만든 죽은 안됩니다. 기회되면 늙은 호박 요리도 준비해 보겠습니다.
베르베린 ㆍ알파리포산 ㆍ실리마린 이또한 당뇨에 좋은 영양제입니다 당뇨약을 복용 중이라면 의사선생님과 상의해서 복용하세요 저는 당뇨약 2주복용후 끊고 운동 ㆍ식이요법 ㆍ영양제 죽어라 열심히 해서 지금은 공복혈당 80~90 식후 120~130 조금 많이 먹으면 140~170 나와요 역시 소식과 채식이 답입니다
좋은정보 감사드립니다
앞으로도 계속 좋은정보주시면 감사하겠읍니다
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매운고추대신 겨자
소금대신카레
표고버섯. 멸치...자연재료 이용한 조미료 사용
샐러드소스는 찍먹
색깔 오방색으로 예쁘게
그릇도 신경써서 먹음직스럽게
분위기 조명..TV보면서 먹지 말고 꼭꼭 씹어서
‘닥터밥상’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해 주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
단맛을 내려고하는데 스테비야로면 괜찮다고 하더라구요 정말 괞은지 궁금하네요
@@조화자-u2h 안녕하세요 신동진 한의사입니다
단맛은 칼로리가 있는 것과 없는것으로 구별되고
천연당은 오히려 칼로리가 좀 있고 인공감미료가 칼로리가 없습니다.인공감미료건 천연감미료건 중요한 것은 칼로리가 없는 단맛이 들어오면 신체가 혼란을 느끼게 된다는 것입니다. 단맛이 느껴지면 세포들은 반사적으로 포도당을 받아들일 준비를 하게되는데 포도당이 전혀 없는 단맛이 들어오니 세포 입장에서는 혼란스럽겠죠. 이 혼란으로 인한 건강 문제는 아직 갑론을박 중입니다.당뇨환자를 위한 단맛은 1위가 양파당 2위가 합성감미료(인공감미료) 3위가 결정과당 최하위가 설탕입니다.
저는 양파당을 추천합니다만, 냄새때문에 싫으시면 스테비아 소량은 가능합니다.(세계보건기구에서 정한 적정량은 25g(약2큰술)입니다.)
굿라이프 저는 된장찌개를 너무좋아하는데 시중에서 파는 된장이라 그런지 먹고나면 혈당이 너무많이 뛰는데 시중에서 파는 된장,고추장에 대해서 예기해 주셨으면 함니다
@@굿라이프 ?
3달 열심히 당뇨식으로 먹었는데 지금은 음식이 맛이 없고 질리네요..맛있는거 먹고 싶어요
밥따로물따로와 함께채식 하세요 건강하고활기찬삶을살아갈것입니다 ^~
좋은정보감사합니다
감사합니다
선생님 덕분에 당뇨 음식에 희망이 보여서 감사드려요~~샐러드에 먹을 수 있는 소스 알려주세요 ~~^^
선생님 올빽이 어울리십니다
아시겠죠???
잘보고 갑니다
감사합니다
안녕하셔요 저는 수수로 부꾸미를 자주해 먹는데 수수는 당뇨에 어떤지 답주셔요
곡류는 대부분 탄수화물이 주성분이기 때문에 종류 상관없이 당뇨에는 좋지 않습니다. 그나마 현미, 귀리처럼 도정이 덜 된 통곡물 형태로 드시는 것이 소화흡수를 늦추기 때문에 낫다고 하는 것입니다. 그러나 현미라도 가루를 내서 떡으로 만들어먹는다면 효과가 없습니다. 수수를 포함해서 모든 곡물은 가루로 만들어서 떡, 빵, 부침개 등의 형태로 먹으면 소화흡수가 쉬워져 혈당을 빠르게 올립니다.
영상 잘보았습니다
감사합니다
인물 좋으시고 성격좋으시고~ 선생님 말씀 잘 새겨듣고 있읍니다.당뇨에 돼지감자가 좋다하고 당이들어있어 않좋다 하고 어떤게 확실한 답인지 매우 궁금합니다.좋은 말씀 늘감사합니다.
가장 중요한 먹거리를 당뇨
환자를 위해 좋은 정보를 주셰서 감사합니다.
저는 64세 이고 약 25년 동안 당뇨와 친구 하고 있습니다.
당화혈색소가 9.2 입니다
인슐린으로 관리하고 운동도
매일 하고 있는데 요즘은
한쪽손 바닥과 마디가 아프고
주먹도 잘 쥐어지지 않습니다
정형외과와 한의원도 다녔지만 효과가 그때 뿐입니다. 그래서 생식을
한번 해보려고 합니다.
저에게 좋은 정보 좀
주세요....
안녕하세요 신동진 한의사입니다
당화혈색소가 너무 높네요. 지금 느끼고 계신 증상들은 당뇨합병증으로 보여집니다. 그렇기때문에 그 증상에 관련해 정형외과나 한의원 다니셔도 크게 효과를 못느끼셨던 겁니다. 당화혈색소 관리가 시급하게 필요한 상태입니다. 생식을 하시든 제 영상보시고 식단관리를 시작하시든 혈색소가 낮아져야 그 증세들이 완화되실겁니다. 현미생식하시는 분 중에 혈당은 떨어지는데 하염없이 근육량도 떨어지는 분들이 있습니다. 근육량이 줄면 안하시는만 못한 결과가 되오니 생식하시더라도 근육량 체크를 반드시 하면서 진행하셔야합니다. 근육량이 떨어지는 분들은 현미생식이 아니라 육식위주의 식단이 맞을 수 있습니다.
네 답변 감사합니다.
당뇨 정보의 홍수 속에
전 박사님의 생채식의
강의를 듣고 그런 생각을
했는데....
신 원장님은 저에게 오히려 단백질 섭취를 권하시는데 그분과 의견이 반대 되는것 같아 어떻게 해야 될지 모르겠네요...
글구 근육량.체크는 어디에서
해야 되는지요?!
@@이은자-v2h 안녕하세요 신동진 한의사입니다
근육량 체크는 체지방측정기로 합니다. 근육량과 체지방량이 같이 나옵니다. 보통은 인바디라는 이름으로 부르는데요 요사이 보건소에 구비되어 있는 경우가 많이 있습니다. 혹시 모르니 꼭 전화로 보건소에 확인하고 가시기 바랍니다.
그 박사님과 의견과 제 의견이 다른 이유는 체질적인 차이 때문입니다. 그 박사님의 근거는 미국 사람들의 식생활을 통해 알게된 결과가 아닌지 한번 살펴보세요.
선생님
좋은정보
감사합니다
앞으로계속
좋은정보
부탁드립니다
감사합니다
넘감사합니다
저는 어깨에 스테로이제 주사후, 급성당뇨가 와서 약을 먹고 있는
당뇨환자인데
선생님 방송을시청하고,
식단관리를 잘해
지금은 당화혈색소
5.5 로 많이 좋아졌지만
3개월에 19kg감량하면서
콩팥에 무리가 가서 당뇨성 콩팥환자 입니다.
식단이 고민되어 문의드립니다.
잡곡밥or흰밥,
생야채of익힌채소 등
넘 힘드네요.
제가 약을 주기적으로 먹으면서.. 식욕이 너무 없어요.. 김밥으로 치면 반줄? 먹으면 하루종일 안 먹어요... 괜찮겠죠.. 한 10키로정도 빠지기도 했어요.. 억지로 먹어도 속이 뒤틀리고.. 문제가 있는건가요?
선생님 야채가 맛잇는데 아주 많이 먹어도 되나요?
임신으로인한 당뇨는 어떻게 관리해야하는지 궁금해요
항상 감사합니다 카사바([유카) 가루로 전 이나 빵을 만들면 당뇨에 안 좋은가요
안녕하세요
저는 63세남성입니다
저는 체식주위로 식사하는편이고 지금은당로약을 복용2회중인데요공복혈당은106정도나오고
식후2시간에는140정도나오는데 밥도식이 탄수하물로 입이 까까해서 못먹을정도고요 운동도 하루2시간씩하고있는데삼겹살을 일주일에1번먹는데 먹고나면 속이불편하고 속이미식거려요 위장약도 먹는데그러네요 선생님에 조언 부탁드립니다
감사합니다
신증후군환자인데 스테로이드를 13알씩먹고 있습니다 그런데 약때문에 혈당이올가가서 약을 줄일때까지 당뇨식단을 먹고 혈당체크도 해야하는데 쑥이 당뇨에 좋다고 하는데 쑥이있어 쑥떡을 해 먹고 싶은데 찰현미로 만들어 먹어도 되나요?
요즘 monkfruit를 설탕대신 넣는데 괜찮을까요?
전단계 당뇨라고합니다 혹시 늙은호박을 어떻게 해서 먹으면 되나요
아니면 먹지 말아야하나요
안녕하세요 신동진 한의사입니다
늙은호박은 할 요리는 너~~무 많습니다.^^;; 그러나 늙은 호박하면 호박죽이 떠오르실것 같아서 죽으로 설명드릴께요. 푹~삶아서 그것만 갈아서만 드시는 것은 괜찮으나 찹쌀가루나 설탕을 넣어서 만든 죽은 안됩니다. 기회되면 늙은 호박 요리도 준비해 보겠습니다.
당뇨에 호박즙은 안좋나요
당뇨를앓고있는데식단좀 추천
아침에 밥대신 과일과 요거트를 먹고
있는데요! 이러면 당수치가 올라가나요? 과일은 언제 먹는게 좋은지 알려주시면 감사하겠습니다!
최근 당뇨식을 실천하고있는 당뇨환자입니다
잡곡밥을 반공기정도 매끼니 먹는데 너무 힘이 없어 일상생활에 불편을 느낄지경입니다
대신 혈당은 잡히고 있어서 그 방법은 계속 하고싶은데 너무 힘이 없어서 무엇을 보강하면 좋을까요?
이 영상이 도움이 될 겁니다.
ua-cam.com/video/fxMZRqFU3us/v-deo.html
당뇨인에게 맞는 고기 고르는 법은 이 영상을 보세요.
ua-cam.com/video/spqPc0k1ab0/v-deo.html
콩가루 괜찮은가요?
당뇨전단계라고 하는데요
췌장암 환자가 먹을수있는 식단좀 알려주세요?
당뇨밥어떤잡곡넣어서먹나요
6가지 당뇨밥 종합편입니다. 이 영상을 참고하세요.
ua-cam.com/video/8LmlbrGAuOE/v-deo.html
선생님 설탕대신 넣는 단맛은 무엇이 있을까요?
당뇨환자설탕 스테비아
사카린도당이전혀없구요
인체해가전혀없습니다
저도2형당뇨환자인데믹스커피먹고싶을때 설탕빼고
삭카린넣어먹어요
병원에서도먹어도된되요
스테비아
아침 견과류 삶은계란 사과4분의1쪽 바나나반 점심 굳이 안가리고 양조절해서 현미밥 포함 자유롭게,저녁 버섯 볶아먹고 두부 볶아먹고 샐러드 먹고..식후 여주물 한잔...먹고 살만합니다. 단지 면을 못먹는것이 ㅈㄹ일뿐ㅜㅜ
전 라면에 콩나물넣어먹어요 안먹음 스트레스 ㅎ
당뇨에 가지는 나쁜지요?
물이 많이 댕겨요 많이 먹고 소변도 많이 보는데 그래도 물을 많이 먹어도 되는지요
안녕하세요 신동진 한의사입니다
소변자주, 많이 보는 것이 불편하지 않으시면 물을 드시는건 괜찮으나 물을 너무 많이 드시는 것도 건강관리에 해가 될 수 있기 때문에 당뇨나 다른 질환이 없는지 건강검진을 해보시는것을 권합니다.
당뇨 검사 빨리 받아 보세요 당뇨는 합병증이 무서운 겁니다 글고 발에 상처나지 않게 조심 하시구요
선생님 스리라차 소스의 경우 당뇨환자가 멀리해야하는 소스인가요? 스리라차 소스는 매운고추에 가깝나요 아니면 고추냉이에 가깝나요?
스리라차소스는 향신료인가요?
안녕하세요
남편이 당뇨 15 년 요즘은 온몸이 가려워서 피부과다녀도 안나아요 상처가나도록 가려워요
원인을 모르겠는데 당뇨 합병증인가요 ?
저는 현미 채식 고기 골고루 식단관리하는데 현미밥 조금 먹어도 혈당이 많이 오릅니다 원인이 뭘까요 ~?
운동도 많이해요..저는 마른당뇨에 뱃살은 조금 있어요
현미밥 3/1정도 공기만 먹어도 식후 200 넘어요..당화혈 색소는 7.8 나왔구요
약은 공복혈당 높을때 가끔 먹어요
췌장이 약한 사람은 잡곡밥을 조금만 먹어도 혈당이 높게 나옵니다. 혈당이 크게 오르지 않는 곡식을 찾으셔야합니다. 여러가지 곡식을 테스트해보시기 바랍니다.
베르베린 ㆍ알파리포산 ㆍ실리마린 이또한 당뇨에 좋은 영양제입니다 당뇨약을 복용 중이라면 의사선생님과 상의해서 복용하세요
저는 당뇨약 2주복용후 끊고 운동 ㆍ식이요법 ㆍ영양제
죽어라 열심히 해서 지금은 공복혈당 80~90
식후 120~130
조금 많이 먹으면 140~170 나와요
역시 소식과 채식이 답입니다
@@박민숙-b3s 늘보리밥 먹어 보세요
선생님의 닥터밥상잭을 구입하고싶은데 여기 책방에는 구입할책이 없어서요
당뇨전단계에서 음식에 설탕대신 꿀사용은 어떤가요?
안녕하세요 신동진 한의사입니다
당뇨 전단계든 당뇨든 당뇨와 관련된 질환을 가지고 계신다면 설탕, 꿀 모두 사용안하시는 것이 좋습니다.
선생님 저는 100%현미밥도 너무 맛있는데요 현미밥 맘것 먹어도 다이어트될까요?
안녕하세요 신동진 한의사입니다
맘것먹는것과 다이어트는 상반된..ㅜㅜ..그리고 현미밥도 탄수화물이기 때문에 다이어트를 하시는 것이면 소량 드셔야 합니다.^^
당료 식단을 만들어서 하고싶슴니다
어떡게 하면됄까요
고지혈증.당뇨.로인해눈이나빠지는지알고싶어요
굿라이프 '아이조아'에서 당뇨로 인한 실명을 다룬 적이 있습니다. 참고하시면 좋겠습니다.
식단 관리를 철저히 하는데도 혈당이 잘안떨어져서 힘들어요
운동이 약이 됩니다
걷기 ㆍ108배
계단오르기 는 급하게 당내릴때 하죠
안 녕 하 새 요 당 뇨 요 유 우 을 마 셔 도 되 카 요 궁 굼 한 니 다
당뇨판정받은지 2주차입니다 공복110-130 식후170-190정도입니다 청양고추를 너무
좋아합니다 먹어도될까요?
식사중1개정도 안될까요?
안녕하세요 신동진 한의사입니다
청양고추는 드셔도 무방합니다. 대신 초고추장에 찍어 드시면 안되고 된장에 소량 찍어 드시길 권합니다. 다만 청양고추가 밥을 부르는 식품이라면 소량만 드시기 바랍니다. 과식은 당뇨의 적입니다.
선생님~~당뇨초기입니다
나름 선생님 레시피보면서. 음식조절하고있는데요
야채와 녹두팥밥을 소량에기름에 볶아서 먹으려하는데. 괜찮을까요
개인마다 혈당 반응이 다 달라서요 똑부러지는 답을 드리긴 어렵습니다. 적은 양부터 시작해 자신에게 맞는 적정량을 테스트해보셔야 합니다.
선생님 저는 당뇨일년넘게
약을먹고있어요
당화혈색소6.5이구요
식단짜기어려워요밥은
탄수화물위주구요
좋은말씀부탁드립니다
제남편은당뇨약을먹은지가20년이넘었는데매일당채크를하는데요즘식전당이올라가서음식을전혀가리지않고먹거든요병원에선약을높이자하고저는음식을조절해보고싶은데밥만현미밥먹거든요식단이궁금합니다
'닥터밥상'에서 다양한 레시피를 소개했습니다. 제일 중요한 건 적은 양부터 당뇨인이 직접 자신의 몸에 테스트해 적정량을 찾는 거예요. 당뇨인이 안전하게 드실 만한 레시피를 올려드리지만 같은 음식이라도 반응 정도가 제각각이에요. 즐거운 하루되세요~
종아리심하게아파요 도와주세요 ㅠ
마그네슘 400mg짜리 드셔보세요
저도 심하게 아프고 쥐나서 걷지도 못하고 그랬는데 마그네슘으로 해결됐어요.
아킬레스 운동 발목치기 검색해서 매일 해보시면 그것도 도움돼요.
강추!
너무감사해요
ㄷ.
-😊ㅈ---