GYÚRÁS AZ ÉLET? A TÖKÉLETES TEST RABSÁGÁBAN
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- A tökéletes testre vágysz? Az edzés és a kajálás az első számú az életedben? Attól tartok elköveted ugyan azt a hibát, amit én régebben..
--------------------------
🔥 2020-as infó:
Dolgozzunk együtt a céljaidon! Budapesten tartom edzéseim, de az online coaching keretein belül a világ bármely pontján lehetsz.
Nézz szét a megújult weboldalamon bővebb infókért: oroszjanos.hu/
Edzéstervezés, táplálkozási tanácsadás és konzultáció: oroszjanos.hu/...
Izomnövelő és fogyás e-bookok egy kávé áráért itt: oroszjanos.hu/...
Kérdéseiddel elérsz a hello@oroszjanos.hu címen.
💪 Nincs majd, csak most.
--------------------------
Ha nem akarsz lemaradni további infókról, blogbejegyzésekről, random live videókról vagy csak feltennéd a kérdésed, akkor katt ide: / janosoroszfitness
Ha szoktad görgetni az instát, akkor muszáj lecsekkolnod: / janosoroszfitness
Ezzel a videóddal gyakorlatilag elkészítetted a legfontosabb anyagot, aminek üzenetére valamennyi, a sport témakörével foglalkozó csatornának nagy hangsúlyt kéne fektetnie. Az edzés valóban egy olyan mókuskerékbe préselhet, ami csak forog és forog, míg végül azt veszed észre, hogy elrepül melleted az élet. Nekem nagyjából 4 éves - az általad is említett - kőkemény és monoton év konklúziói után sikerült/sikerül eljutnom erre a megállapításra...:) Gratula a videóhoz! Zoárd
Team Sportaholic Nagyon sokunk helyett fogalmaztál meg egy véleményt..Sokan estünk ebbe a hibába és mégtöbben nem ébredtek még fel.Aznap láttam ezt a videót amikor János feltöltötte és fel voltam háborodva azokon amiket mond de ugyanakkor elgondolkoztam,csak nem akartam tudomásul venni.A mai napon pedig újra néztem és kinyilt a szemem.Nekem ez az idő intervallum két évet ölel fel de nem mondanám elpocsékoltnak.Amig az ember tud tanulni azokból amik történtek,nem voltak hiába.
Ezt nekem is sikerült pár éve megértenem és tovább vittem azóta bármi tölti ki az életem egymagába kevés.
Hiába van magába edzés,barátok,szórakozás,szerelem,bulik,karier,tanulás.
Magába mind kevés minél több dologból van ezek közül legalább egy kevés annál jobban érzem magam.
A legjobbkor jött Jani, pontosan ebben a szisztémában éltem a napjaim és próbálok kilábalni belőle, ez a videó sokat segített! Köszönöm! Kiváncsian várom az új videókat! 😊
De jó, hogy újra videózol János! Köszönjük, hogy tovább csináltad!
Jó tanácsok, jó embertől (+jó fizikum), jó csatornán.
Remélem sűrűbben lesznek videók mert egyszerűen jó nézni. Kevés ilyen ember van aki ért egy témához és nem csak nyomja a propagandát.
Én is örülök, hogy pont most ezt elmondtad. Szuper volt! Gratulálok! 👍
Az eddigi legtanulságosabb videód. RESPECT! :)
Nagyon jó videó! Viszont, ha valaki el akar valamit érni, akkor az azt takarja, hogy igen, gyakorlatilag mindent fel kell áldozni azért az egy célért. Most itt természetesen azokat a sportolókat (és nem csak sportolókat értem), akik mondjuk olimpiai bajnokok lettek, vagy épp Nobel- díjat kaptak. (pl: a Polgár- lányok 4 éves korukban kezdtek sakkozni, napi 6 órában, iskolába nem jártak, magántanár járt hozzájuk). Ha "csak" átlagos emberekről beszélünk, és mégis ennyire csak egy dolog jár az eszükben, akkor lehet, tényleg csak az egojukat akarják növelni, valszeg nagyon önbizalom hiányosak lehetnek, és ezzel akarnak kvázi bizonyítani, és ez semmilyen összefüggésben nincs a bicepsz méretével (mivel eleve elégedetlen magával, és máshoz viszonyítja magát, ezért akkor is az lesz, ha már elérte azt a célt amit kitűzött).
Szerintem egy nagyon jó, talán a legtartalmasabb videó lett. Énis így vagyok vele!🙂
Teljes mértékben egyetértek.Amikor elkezdtem az edzést úgy gondoltam heti párszor lemegyek a terembe és edzek,jól kajálok és nem is gondolkodtam azon hogy mikor kéne már jól kinézni,és azon kaptam egyszer magam hogy milyen jól is sikerült az egész.Később kezdtem túl komolyan venni és kezdett az életem monotonná válni,nem láttam az értelmét a dolgoknak.Szerencsére rájöttem hogy mi a fontos:) köszi a videót szuper lett:)
Sajnos nekem is most a legelső helyen van a az edzés az életemben, de ez a videó után elgondolkodtam és arra jutottam, hogy változtatnom kell. Köszi, hogy megosztottad velünk ezt. Ez talán megváltoztatja az életemet és várunk még sok ilyen témájú videót. :))
Én is pont most kezdek erre rájönni.
Csinálnám a verseny szintű testépítést, ha több életem lenne, de csak 1 van és abba nem szeretném károsítani az egészségem.
Nagyon szuper ember vagy Jani mester, így tovább ez a videó pont most kellett nekem és szerintem sokaknak :)
Köszi hogy elmondtad:) sokat tanulok tőled! További szép napot.
Ugyan ebben a cipőben jártam.
Jo lett nagyon, üdv. 💪💪💪
Fura mert bar semmilyen edzespraktikat nem emlitettel a videoban,DE megis az egyik legjobb videod lett szerintem.
Kulon respect ,hogy egy olyan temat emlitettel amirol azert eleg keves trainer beszel oszinten.
Plussz egy csomo embernek talan ezek a fontos dolgok soha nem esnek le.
csak igy tovabb
Nagyon tanulságos videó lett csak az a baj hogy abban a fázisban érzem magam mint amben te voltál akkor. Sokat segítetté! Köszi
Nagyon jó szemlèlet. Egyre gyakrabban làtni, hogy az emberek fusztráltak, mert nem úgy néznek ki mint a profik... mivel ugye mindent a profik kèpével akarnak eladni. Pedig van élet fedett hasizommal is. Az edzés örömöt kell hogy okozzon és nem pedig depressziót. Lehet nagyon brutálul kinézni, de ahhoz nagyon nagy elszántság kell és sok dolgot fel kell adni. Minden tiszteletem azé, aki 100kg szintiszta izmot tud prezentálni a szinpadon, de ha nem ez a célod, a mindenek felett álló vágyad, akkor viszont úgy kell csinálni a dolgokat, ahogy Jani javasolja. Én pèldául biztos, hogy nem tudnám a kisfiam elé helyezni az edzést, viszont azért edzek, hogy majd pèldat mutassak neki.
Ez egy nagyon jó hasznos tartalom volt❤️köszönjük tapasztalaid💓
Én eddzettem kb két évet úgy hogy ha majd elég izmos leszek, akkor majd jobban fognak szeretni meg tetszeni másoknak de ezt csak azért csináltam, hogy a környezetemben lévõknek megfeleljek... Mostmár saját céljaim vannak mind a testépítésben, úgy az élet más területein is. nagyon jó érzés önmagamat adni. Köszi a tapasztalatokat !
Pontosan az ilyen gondolatok miatt vagy te kedvenc videósom ebben a témában! 😀 csak így tovább😀☺
Szuper vagy!!! Nagyon tetszik az életfilozófiád, teljesen egyetértek vele :) Tök jók a videóid, tanúlságos, érthető és nagyon érdekes!!! Big, big like!!!
Ez most pont aktuális volt részemre. Köszönöm! :D
Azt látom, hogy sokan beleesnek ebbe a hibába, főleg a fitness youtuberek, és persze a kezdő lelkesedés is könnyedén át tud csapni egy egészségtelen szintre. Hiánypótló videó volt, köszi szépen! :)
Gratulálok! Nagyon jó téma, és ahogy írták is, kellett neked is az az egy év, hogy tapasztalj és rájöjj arra, hogy mi is a fontos és mi a jó út. Csak így tovább és köszönjük!
atya éggg!!! :O köszönöm, hogy ezt hallhattam! Imádom!
Bölcs gondolatok... Tovàbbi sikereket!
Köszönöm András!
Nagyon összeszedett ez a videót, teljesen egyet tudok veled érteni! :)
Jó a szó TESÓ!!! Csak így tovább!
Én is pontosan ugyan emiatt váltottam hatalmasat, csak nekem 2 év "emléknélküliség" kellett hozzá és ráadásul nem is edzés hanem online játék miatt. Az eddigi videóid is bírtam de ebben derült ki hogy mi az összkép, jófej srác vagy, pacsi csak így tovább :)
Ez a videod tetszik eddig a legjobban 😌koszi h felnyitottad a szemem h nem minden az edzes!
Tanulságos videó volt. Remélem még sokáig fogsz tartalmat gyártani erre a csatornára. Te inspiráltál arra hogy elkezdjek edzeni, és te vagy a példaképem!
Köszi a videót fontos dolgokat említesz!!!
Az a Fasza hogy nekünk itt vagy és segitesz!:)
Szuper volt, köszi :) Ja, és örülök, hogy a videó végén a helyes irányt választottad :D Már féltem... :P
Haha :D
Pontosan így gondolom én is, végre egy híresebb ember elmondta!
Nagyon hasznos video!!! Jol nezel ki ;)
Nagyon jó videó!
Igazából annak az egy évnek volt a legnagyobb értelme az életében, mert azon tudtad levonni a tanulságot:D
Ez igaz, csak ugye a saját káromon tanutam meg. Ezért most az a célom, hogy más is az én káromon tudja megtanulni :D
Hát igen :) Köszi a gyors választ!
Janos Orosz Fitness Nagyon köszönöm neked ezt a videót mester nekem is önértékelési gondjaim vannak 7szer edzsek egy héten és mindig csak többet és többet akarok .Csak edzek és edzek hogy látszódjon mind a 8 kocka .Köszönöm hogy rámutattál arra hogy nem csak a kaja meg a kondi a fő.Pacsi neked✋
Másrészt a túlzásba vitt edzés még messzebb visz a céljaidtól. Itt is érvényes, hogy a kevesebb néha több! De lehet heti hétszer edzeni egyébként, ha mellette az intenzitás és volumen jól van megválasztva. Erről majd hamarosan részletesebben is lesz szó ;)
Fasza lett
Ez nagyon igaz!
Igazad van ;) köszönöm
Mintha magamatt hallottam volna 😂
Levontam én is a következtetést: igazából annyi a lényeg, hogy ne gáz kajákat egyél, és heti 3x-4x menj le edzeni egy kiadósat, ott próbáld meg megdönteni múltheti "rekordodat" és akkor szépen, lassan átformálódik a hozzáállásod mindenhez, és az életed is sokkal egészségesebb lesz. Ez jó videó! 👍👍
Nagyon szeretem a videoidat bar csinalhatnal gyakrabban 😊😂
Rajta vagyok az ügyön! :)
Szia Jani!
Valóságosak a videóid, korrekt, összeszedett, amit elmondasz, amit bemutatsz. Kortól függetlenül elfogadom, amit hallok tőled. Tudod miért? Mert elkezdtem megvalósítani és működik. :-) Tudatos táplálkozás + heti 3*1 óra edzés -3-4kg.
További sok sikert a munkásságodban!
Üdvözlettel:Jani
4:35-4:37 thats what shiced
Egyébként teljesen igaz.
És lám, egy normális videó alatt egy gyűlölködő komment sincs.
Balázs Alexa mert törölve lettek...
Minden videód után felteszem magamnak a kérdést: tudlak-e ennél is jobban imádni?
?
Csenge Gazsó egy személy aki ugymond példakép maradjon az mert más nem lesz...........
Krisztián xyxyxy 😂😂marad, de kösz az aggódást
Csenge Gazsó helyes minden estre sokunk péladképe és mind imádjuk .....😄😄
Respect!
Még a végén lifecoach lesz belőled :)
De gyorsan beszélsz! ;)
Lehet hogy át kell esni azon a fázison? Vajon akkor is elérhettél volna ilyen eredményt? Vagy lehet, hogy az az iődszak alapozta meg a mostani kiegyensúlyozott felfogást, életet, esetleg fizikumot?
Teljesen egyet értek, én is hasonló hibába estem: meló, edzés, alvás, ebből állt az életem. Manapság is heti 5 nap járok edzeni, de nem esek pánikba ha kimarad egy edzés vagy közbe jön valami más program. Ami az antiszociális viselkedést illeti azt én választottam magamnak mert én jobban érzem magam egyedűl a hétköznapokban és a teremben egyaránt. Említetted a szteroidhasználatot és szintén egyet értek azzal hogy felesleges azért szúrni hogy jobban nézz ki és hogy a saját egódat tud táplálni. Ám aki egy komolyabb versenyre szeretne készűlni és ezért bizony igénybe kell venni néhány dolgot, az valahol nem összehasonlítható az egynyári strandon magamutogatós vagy egó táplálási szándékkal szúrkálódókkal. És még mindig jó az inged :D
Ugyan erre jöttem rá csak nem 5 év után hanem 2,5 és mióta felszabadult vagyok minden jobban megy.
Dejo, kellet már az ilyen típusú videó. De majd azért egyszer csinálhatnál egy napi rutinos videót.
Qurva joo videoo!
Szia szerinted milyen táplálék kiegészítőt nem érdemes venni és mi az ami fontos a szervezetnek. én most kezdtem de nekem elsö cél hogy lefogyjak még 15-20kg ot szeretnék leadni.Nekem se az a célom hogy az edzőterembe éljem le az életem heti 3 edzést tervezek üdv köszi a választ
És mivel pótolom a fehérjét? Válaszod előre is köszönöm!
Mit kell rajta pótolni??
En nem edzek,megsincs eletem. Csak az online világ meg magam vagyok a világ....szoval elkezdem es lesz ilyen eletem,ez most erdekel,18 evesen erdemes elkezdeni ugye?
Nem csinálnál egy olyan sorozatot, hogy megpróbálsz egészségtelen kajákat egészségesre formálni 3 féle képpen:1.legegészségesebb2.ha van benne olyan kaja ami egészségtelen nem cseréled ki hanem megpróbálod máshogy elkészíténi 3. Ezt elfelejtettem.... xD. Na mindegy szerintem jó ötlet, kezdésnek lehet pl:szendvics pizza hamburger, regeli nesqiuk, vacsora tojás, tej......
Sajnalom h abbahagytad😢😢
2:32 Teljes mértékben egyet értek ezzel, és ebből is látszik, hogy ha ebben a sportban sikeres akarsz lenni (akár versenyeken is), akkor bizony el kell kötelezned magad emelett. Magyarul 0-24ben ezzel kell foglalkoznod. Táplálkozás, edzés, pihenés stb. Ja és persze, amit te is említettél, hogy steroid nélkül bizony, még csak hasonlítani sem fogsz azokra akik a kifutón pózolnak. Egyébként szeretem nézni a videóid, sok igazság van bennük és sokat lehet belőlük tanulni.
Köszönöm Krisztián Tárnoki 💪🙏
@@janosorosz4085 Nagyon szívesen. Remélem másnak is tudtam ezzel segíteni és akár csak egy emberhez eljut még ez. De te már kifejtetted a lényeget úgyis. :D
@@janosorosz4085 🙏🙏
Ezen a korszakon én is atestem. No pia, no buli, csirkerizs és edzes. 😢😂
Mikor lessz új videód??
hát én is ilyen vagyok amit te mondál az elején , nekem is csdak a kondi és semmi más
de változtatok ezen az biztos
Lehet hogy kell egy ilyen perdiódus, hogy tudd értékelni majd az életet, és egy év alatt megalapozod a jövődet. :)
*"Gyúrás az élet ? Vagy az élet a gyúrás ?"* Paulo Coelho, facebook idéző
Ahham akkor gondolom , hogy melo utáni edzés minden nap ( 5 nap ) kivéve hétvégét , napi 2 oràt az nem valami jo hm ?
Na vegre valaki ertelmesen is elmondta az Elet lenyeget roviden :) Amen :)
Szia János a videó készítésekor hány kg voltál ?
Pont erről szól a videó hogy nem számít...
Nem attól leszel jobb ember hogy 60 vagy 100 kiló vagy. Vagy 20 vagy 80 centis a karod.
mi van?
Attila kb 80 kg lehet nem?
én is 80-85 közé saccoltam
Ja,egyet értek nekem volt az a 2 év és abbol ne emlékszem semmire mert minden nap kelletet menni edzésre
de már minden jó :)
Az a fájó, hogy senki sem adja vissza ezt az időt. De a lecke megtanulva :)
Nem igy kéne felfogni hogy edzeni kell mert muszáj.. Ha nem mész nem mész. Viszont ha ugy csinálod hogy szereted is csinálni akkor jókedvel fogsz lemenni és én ezt nem nevezném elvesztegetett időnek. Izlések és pofonok
:) jah szerintem is
jah meg még egy dolog hogy,én nem járok konditerembe hanem othol gyurok az most jo vagy nem ?
Edzenni kell enni pihenni meg lazitani is hogy legyen elfoglaltság
Én önbizalom hiányos voltam de mostanában már mìlúlik el hála istennek
Eddz és elmúlik
Nekem is lehetett volna ez csak nem edzettem mással voltam így nem voltak barátaim és a családomnak soha semmit se mondtam el úgyan úgy antiszociális voltam nem voltak barátaim az osztálytársaim utáltak mindenért ezért egéssz nap csak ültem a gép elött és játszottam évekig most pedig olyan barátaim vannak akiket a családomnak nevezek de ez is időbe telt még el tudtam fogadni hogy szeretnek tőrődnek velem mivel én eddig jelentéktelennek tartottam magam és utáltam magam ez még nagyjából így van de már odáig eljutottam hogy egy csapat akikkel együtt dolgozom azokkal máskor is találkozom és nem tök egyedül otthon csupám létezek.
en meg ugy latom, h az altalad üresnek nevezett egy eves eletszakasz fontos akkumulacios idöszak volt. semmi nem önmagaert törtenik. mi minösithetjük utolag jonak v rossznak, de a minösites csak minket korlatoz. a latszolagos rossz ugyanugy visz elöre mint a latszolagos jo. ... elettapasztalatom szerint
Ja és az mennyire rossz ha az osztályom átlagtestzsírszázaléka 35%?
Eléggé
Te hány cm magas vagy? :D
Mert elég magasnak tűnsz
Na elobb vagy utobb leesik h mi az elet ertelme gratulalok.
Viktor Rác kinek mi, nem lehet neked is az, mint neki, nem vagyunk egyformák
A kondi van érted nem te a kondiért.
Izomvadász meg PFALZER DÁNIEL elbujik melletted :D
Szines a hajad vagy csak úgy látszik?😂
Igen színes! Barna :D
Janos Orosz Fitness de 5:38 olyan mintha festve lenne😂