finalmente qualcuno che non fa il video per venderti l'abbonamento annuale o il libro. Finalmente qualcuno che diffonde sapere per il benessere personale! Finalmente qualcuno da cui molti dovremmo imparare, perchè forse solo così si riuscirebbe a vivere in un mondo migliore! Grazie Elisa!!!
Ciao, ieri ho scoperto il tuo canale mentre tentavo di gestire un attacco d'ansia. Ho recuperato alcuni dei tuoi video e non immagini quanto mi abbiano aiutato gli esercizi di respirazione. Pressapoco sono gli stessi che svolgo con la mia psicologa, ma ovviamente non è disponibile alle 11 di sera o alle 3 del mattino 😄😄 Quindi guardando i tuoi video, sento comunque una voce amica che mi guida attraverso gli esercizi. È sorprendentemente come mi senta meglio... Grazie mille per questi preziosi contenuti. Non avrei mai immaginato quanto potesse essere potente "solo" il respiro. Grazie ancora...
La soluzione sta proprio nel respiro e nello spostare i brutti pensieri o problemi che spesso sono banali per tante persone,per noi sembrano montagne insuperabili. Caro Giuseppe riusciremo a superare questa brutta bestia "ansia".
Ho eseguito l'esercizio. Inizialmente è scesa una lacrima, al termine dell'esercizio mi sono sentita più leggera e stranamente più calma. Grazie! ripeterò sicuramente!
Grazie grazie grazie sei bravissima parli in modo perfetto e ti si riesce a seguire molto bene... Per me sarebbe ancora meglio per i miei ritmi che tu parlassi più lentamente... In tutti i tuoi video metto 0.8 di velocità... E così per me si raggiunge la perfezione! Ma grazie ancora...ti seguo
Io non so perché ma mi è gia capitato che appena mi concentro sul respiro mi aumenta l'ansia, devo sospirare qualche volta prima di prendere un ritmo naturale. Poi ha funzionato! Grazie
Perfetto..son riuscito a meditare senza troppi spifferi di pensieri..La tua voce guida, mi ha aiutato..era un po' che non riuscivo a meditare bene. voto stress all'inizio 7..adesso 5
La ringrazio dottoressa, in questo periodo ho tanti attacchi di ansia e panico, questo esercizio di rilassamento con la respirazione è di aiuto . grazie ancora.
Quotidianamente eseguo i suoi esercizi, mi donano tranquillità. Devo riuscire a gestire meglio i pensieri che arrivano durante la pratica. Grazie mille per aver condiviso questi esercizi 🙏
Ciao, ti ho scoperto ora... da tempo provo e riprovo con la respirazione a "rallentare" la mente con risultati direi NULLI. Mi iscrivo al Tuo canale e ti ringrazio per ciò che fai e che doni. 🙏 Paolo
Grazie sei veramente unica, ho seguito tanti esercizi di respirazione ma nessuno è di aiuto come il tuo...è anche la tua voce. E il tuo moodo di spiegare che sono stupendi!
Non so perché mi si cancellino i messaggi, comunque il tuo video ha funzionato (non me lo aspettavo perché la mia è un'ansia particolare , ansia di avere un arresto cardiaco/ tanatofobia in generale. La cosa assurda è che sono rianimatore rcp dal 2020, ho sempre studiato medicina e in 30 anni non avevo mai sofferto di una cosa simile) . C'é qualcosa di calmante e di straordinario nella tua voce, è un talento naturale che ti porterà lontano nella tua carriera
Hai una voce molto pacata e delicata, ottima per una meditaione guidata. Mi sono iscritto al canale. 😊Spero tu possa fare un esercizio di body scan. Grazie ancora per il video 😊
Pratico la mindfulness da circa dieci anni e il massimo che sono riuscito ad ottenere è una specie di calma che dura circa 10- 20 minuti... Un po mitizzata sta roba direi...va bene per le persone che hanno problemini risolvibilissimi
Grazie per questi video,nei periodi bui non sono mai abbastanza,l'ansia e gli attacchi di panico ci mangiano da dentro e c impediscono di vivere una vita serena,almeno a me succede cosi da circa 6 anni,a periodi..
In questi casi bisogna cambiare qualcosa nella propria vita...per captare gli esercizi della dottoressa bisognerebbe la consapevolezza di come siamo fatti. Ho avuto una crisi di ansia qualche giorno fa,la stanchezza è stato terreno fertile per le mie paure...ero al mc con un'amica.. mi sono fermata, ho respirato ma non riuscivo a traquillizzarmi...siamo uscite fuori, ho bagnato il viso con un po' di acqua dalla bottiglia per cercare di spostare la mia attenzione su altro...ho camminato e mi sono avviata in auto...dopo 15/20 min circa sono ritornata nel mio stato ottimale Si parla tanto di respirazione ma non sento mai parlare di tensione muscolare e del nostro sistema nervoso associato all ' apparato digerente e da quello che inseriamo che non è da sottovalutare...secondo me,muoversi aiuta....
@@lucyxlx concordo in tutto,sopratutto sulla stanchezza,anche stress ,mangiare pesante ,caldo eccessivo e chi più ne ha più metta fanno la loro parte. Il discorso è uno a mio parere,ci sono avvenimenti che scatenano questi stati mentali,e ci sta tutto,il problema è che una volta che si presentano non ti lasciano per il resto della vita.
@@michaelcortis4288 l' obiettivo è trovare le soluzioni per gestirli meglio,il caffè per una persona ansiosa non è un toccasana sarebbe meglio sostituirlo per un 'altra cosa...la respirazione non basta, ogni volta chd mi capita una crisi di ansia ho sempre paura di svenire...trovare altre alternative pratiche...non puoi fermarti e respirare come dicono loro ... per noi che li viviamo non è poi tanto semplice....la respirazione serve ma I certe situazioni, vado in bagno e mi lavo il viso con acqua fredda per ricordarmi che sono ancora viva...camminare
L'ho trovata per caso alla ricerca di un qualcosa che mi placasse ansia pensiero brutti. Ho preticato dus tre video di seguito e ho scoperto un modo fantastico. Ero restia alle pratiche di meditazione. Ma con lei mi sono ricreduta. Penso di incominciare un percorso di meditazione
Cmq è vero ,a me viene l'attacco di panico perché mi si blocca la respirazione,non ho mai pensato a concentrarmi sul mio respiro e rendermi conto che sto respirando e nn morendo!!😅
fatto. ho seguito l'esercizio del respiro e devo dire che mi sento più rilassata e sapere di poterlo fare ovunque mi consola. grazie
Ho 13 anni e soffro di crisi epilettiche e crisi d'ansia ma questo video mi ha aiutato molto
finalmente qualcuno che non fa il video per venderti l'abbonamento annuale o il libro. Finalmente qualcuno che diffonde sapere per il benessere personale! Finalmente qualcuno da cui molti dovremmo imparare, perchè forse solo così si riuscirebbe a vivere in un mondo migliore! Grazie Elisa!!!
Ciao, ieri ho scoperto il tuo canale mentre tentavo di gestire un attacco d'ansia.
Ho recuperato alcuni dei tuoi video e non immagini quanto mi abbiano aiutato gli esercizi di respirazione.
Pressapoco sono gli stessi che svolgo con la mia psicologa, ma ovviamente non è disponibile alle 11 di sera o alle 3 del mattino 😄😄
Quindi guardando i tuoi video, sento comunque una voce amica che mi guida attraverso gli esercizi. È sorprendentemente come mi senta meglio...
Grazie mille per questi preziosi contenuti. Non avrei mai immaginato quanto potesse essere potente "solo" il respiro.
Grazie ancora...
La soluzione sta proprio nel respiro e nello spostare i brutti pensieri o problemi che spesso sono banali per tante persone,per noi sembrano montagne insuperabili. Caro Giuseppe riusciremo a superare questa brutta bestia "ansia".
Avevo un livello di stress prima dell’esercizio di 7 punti ora appena finito sono a 5 punti perciò ti amo e ti ringrazio
Grazie dott.ssa, sei molto preziosa e sempre disponibile ad aiutare chi è in difficoltà
Ho eseguito l'esercizio. Inizialmente è scesa una lacrima, al termine dell'esercizio mi sono sentita più leggera e stranamente più calma. Grazie! ripeterò sicuramente!
Grazie dell'aiuto ricevuto; rinnovo il grazie.
Grazie grazie grazie sei bravissima parli in modo perfetto e ti si riesce a seguire molto bene... Per me sarebbe ancora meglio per i miei ritmi che tu parlassi più lentamente... In tutti i tuoi video metto 0.8 di velocità... E così per me si raggiunge la perfezione! Ma grazie ancora...ti seguo
Fantastico, sei riuscita a farmi calmare. Avevo un ansia a tremila e stavo per avere un attacco di panico. Molto utile, grazie!
Ho iniziato l'esercizio con uno stato d'ansia di 7/8 e sono arrivato a fine esercizio con un ansia di 5/6 grazie mille
Lo guardo tutti i giorni e più volte al giorno 💖 grazie
In piena crisi è difficile, ma più si prova e più si riesce...❤
bisogna pensare che è un sintomo e basta è la nostra mente che evica una risposta di panico o angoscia.
Tengo davvero a ringraziarti, mi è stato di grande aiuto! Grazie!
Grazie di cuore Dottoressa
bella esperienza, sto seguendo un corso mindfulness e questi video molto semplici da seguire mi stanno aiutando . Grazie
Grazieeeeeeeeeee
Eseguito. .e sto meglio
Non ti risolve i problemi della vita ma sicuramente ti aiuta molto ad affrontarli
Grazie ancora
Davvero incredibile solo al pensiero di avere la soluzione del respiro in qualsiasi momento mi fa sentire già bene
Io non so perché ma mi è gia capitato che appena mi concentro sul respiro mi aumenta l'ansia, devo sospirare qualche volta prima di prendere un ritmo naturale. Poi ha funzionato! Grazie
Stessa cosa anche a me. Faccio meditazione ed ho ansia per il respiro... Assueddo..
Stessa cosa anche a me. Faccio meditazione ed ho ansia per il respiro... Assurdo..
Stessa cosa anche a me. Faccio meditazione ed ho ansia per il respiro... Assueddo..
@@alessiolore6681 succede anche a me, ho problemi proprio di fame d'aria, non riesco a fare il respiro lungo, e queste pratiche mi creano più ansia
Siamo in due, rilassati e io mi agito
Perfetto..son riuscito a meditare senza troppi spifferi di pensieri..La tua voce guida, mi ha aiutato..era un po' che non riuscivo a meditare bene. voto stress all'inizio 7..adesso 5
Ti ho scoperta solo adesso, e grazie a te sono più trq, tra 3 giorni ho la maturità oltre alla palestra ho trovato un altra cosa che mi calma
In bocca al lupo!
La ringrazio dottoressa, in questo periodo ho tanti attacchi di ansia e panico, questo esercizio di rilassamento con la respirazione è di aiuto . grazie ancora.
Bellissimo questo esercizio,parole efficaci e voce rilassante.Grazie😊
Quotidianamente eseguo i suoi esercizi, mi donano tranquillità. Devo riuscire a gestire meglio i pensieri che arrivano durante la pratica.
Grazie mille per aver condiviso questi esercizi 🙏
Bravissima dottoressa! SOPRATTUTTO PER IL non comune noto della sintesi, la tecnica la conosco da anni , ed è una delle più brave è la più sintetica!🫡
Grazie, mi sono sentito più rilassato.
Ciao, ti ho scoperto ora... da tempo provo e riprovo con la respirazione a "rallentare" la mente con risultati direi NULLI. Mi iscrivo al Tuo canale e ti ringrazio per ciò che fai e che doni. 🙏 Paolo
La ringrazio dottoressa l'esercizio mi ha aiutato tantissimo per attacchi ansia grazie di ❤🙏
Grazie Dott.ssa.
Il mio livello di ansia è sceso a 4/10...grazie ❤
Grazie dottoressa ogni volta che ne ho bisogno ascolto la sua voce e l’ansia sparisce
Ho fatto l' esercizio e mi ha aiutata. Un poccolo sospiro di sollievo in questa giornata emotivamente difficile, grazie.
Grazie, ora sono pronta per affrontare meglio la giornata
Ho trovato questo video per caso, ma mi ha aiutato tantissimo a rilassarmi e a calmare i miei pensieri. Ti ringrazio davvero di cuore!
Provato. È una pratica che mi interessa molto, essendo sostanzialmente una persona ansiosa e anche un po' frenetica. Mi sono iscritta al canale😍
Grazie mille dottoressa
Non credevo a queste mediazioni invece mi sono convinto che funzionano e mi sento molto bene
Bello .pratico già yoga e meditazione ma oggi..mi sento più ansiosa..grazie seguirò gli altri video😊
Grazie sei veramente unica, ho seguito tanti esercizi di respirazione ma nessuno è di aiuto come il tuo...è anche la tua voce. E il tuo moodo di spiegare che sono stupendi!
Spero di trovare sollievo e. Non doverci convivere per il resto dei miei giorni.Grazie dottoressa❤❤
Ottimo, con esercizio continuo si raggiunge la pace
COMPLIMENTI dottoressa anche per la non comune dote della sintesi, la tecnica la conosco da anni , e lei è una delle più brave è la più sintetica!🫡
Mi è stato utile lo faccio ogni giorno grazie
Grazie sei brava e gentile
Bello averti incontrato dottoressa
Utilissimo , grazie dottoressa
Dottoressa che Dio la benedica!
Grazie mi sento molto più rilassata 🙏
Molto utile, ti do un bel 10💯
Non so perché mi si cancellino i messaggi, comunque il tuo video ha funzionato (non me lo aspettavo perché la mia è un'ansia particolare , ansia di avere un arresto cardiaco/ tanatofobia in generale. La cosa assurda è che sono rianimatore rcp dal 2020, ho sempre studiato medicina e in 30 anni non avevo mai sofferto di una cosa simile) . C'é qualcosa di calmante e di straordinario nella tua voce, è un talento naturale che ti porterà lontano nella tua carriera
Molto bene, grazie mille vorrei usarlo per non esagerare con il cibo
Eseguito graxie.mi sento leggera
Grazie esercizio efficace
Grazie veramente, mi ha aiutato molto ❤
Ti meriti un 10❤
Grazie mille
Grazie dottoressa la seguo sempre
Grazie mi e passata l'ansia ❤
Grazie mi è piaciuto ...
Grazie dei consigli
Meraviglioso lei mi è apparsa come un angelo grazie grazie di ❤
E molto interessante. GRAZIE
Molto rilassante grazie
Grazie Dottoressa❤
Sei molto brava ti ringrazio.
Grazie mi è stato utile
Utilissimo, grazie mille 😊
Hai una voce molto pacata e delicata, ottima per una meditaione guidata. Mi sono iscritto al canale. 😊Spero tu possa fare un esercizio di body scan. Grazie ancora per il video 😊
Arriva nelle prossime settimane, sia la versione body scan breve sia quella più lunga 👍
Grazie ne avevo bisogno ❤
Dieci, sensa dubbio, grazie Elisa ! ❤
Grazi si lo trovato utile..
Funziona davvero
Grazie . Bravissima
Davvero brava dottoressa 🫡
Pratico la mindfulness da circa dieci anni e il massimo che sono riuscito ad ottenere
è una specie di calma che dura circa 10- 20 minuti...
Un po mitizzata sta roba direi...va bene per le persone che hanno problemini risolvibilissimi
Un po’ troppo valore, sicuramente per il mio livello di ansia, ma grazie!
Volevo dire veloce
Buongiorno dottoressa l'ho fatta la pratica del respiro la mia ansia cn attacchi di panico sono intensi spero di risolvere grazie
Sei identica a Shizuru Viola(Fujino)! (il mio ideale) Bellissimo ☺
Grazie!!❤
Voto 8 ❤❤❤
Grazie Elisa ti seguo.
Grazieeee ❤❤❤❤
Grazie per questi video,nei periodi bui non sono mai abbastanza,l'ansia e gli attacchi di panico ci mangiano da dentro e c impediscono di vivere una vita serena,almeno a me succede cosi da circa 6 anni,a periodi..
Tutto vero pure io ne soffro da 8anni😢
@@giovy5331 forza e coraggio ,un abbraccio
In questi casi bisogna cambiare qualcosa nella propria vita...per captare gli esercizi della dottoressa bisognerebbe la consapevolezza di come siamo fatti.
Ho avuto una crisi di ansia qualche giorno fa,la stanchezza è stato terreno fertile per le mie paure...ero al mc con un'amica.. mi sono fermata, ho respirato ma non riuscivo a traquillizzarmi...siamo uscite fuori, ho bagnato il viso con un po' di acqua dalla bottiglia per cercare di spostare la mia attenzione su altro...ho camminato e mi sono avviata in auto...dopo 15/20 min circa sono ritornata nel mio stato ottimale
Si parla tanto di respirazione ma non sento mai parlare di tensione muscolare e del nostro sistema nervoso associato all ' apparato digerente e da quello che inseriamo che non è da sottovalutare...secondo me,muoversi aiuta....
@@lucyxlx concordo in tutto,sopratutto sulla stanchezza,anche stress ,mangiare pesante ,caldo eccessivo e chi più ne ha più metta fanno la loro parte. Il discorso è uno a mio parere,ci sono avvenimenti che scatenano questi stati mentali,e ci sta tutto,il problema è che una volta che si presentano non ti lasciano per il resto della vita.
@@michaelcortis4288 l' obiettivo è trovare le soluzioni per gestirli meglio,il caffè per una persona ansiosa non è un toccasana sarebbe meglio sostituirlo per un 'altra cosa...la respirazione non basta, ogni volta chd mi capita una crisi di ansia ho sempre paura di svenire...trovare altre alternative pratiche...non puoi fermarti e respirare come dicono loro ... per noi che li viviamo non è poi tanto semplice....la respirazione serve ma I certe situazioni, vado in bagno e mi lavo il viso con acqua fredda per ricordarmi che sono ancora viva...camminare
Grazie mi sono rilassata ❤
Grazie di cuore ❤
Molto utile
Grazie va un po meglio
Grazie mille ❤
Grazie ci proverò
L'ho trovata per caso alla ricerca di un qualcosa che mi placasse ansia pensiero brutti. Ho preticato dus tre video di seguito e ho scoperto un modo fantastico. Ero restia alle pratiche di meditazione. Ma con lei mi sono ricreduta. Penso di incominciare un percorso di meditazione
Cmq è vero ,a me viene l'attacco di panico perché mi si blocca la respirazione,non ho mai pensato a concentrarmi sul mio respiro e rendermi conto che sto respirando e nn morendo!!😅
grazie mi aiuta un po
Grazie ❤️❤❤
Grazie elisa, ti do un bel 10 mi sento gia meglio ..il respiro e tutto..😮
Grazie 🙏🥹
Esercizio molto efficace, ovviamente piu' viene praticato e piu ' acquisiamo padronanza.Comunque grazie.
Mi piace questa lezione
Utile grazie
L ho trovato utile..
Grazie....
Grazie
Fatto in un parcheggio in auto, è stata una scarica
fatto. ammetto che le prime volte risulta un po strano, ma comunque sono riuscita a staccare la testa da tuti i pensieri negativi