【股関節】40秒！股関節ゆるゆる腸腰筋はがし
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- Опубліковано 24 бер 2023
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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❤
ありがとうございます!
楽になりました❤
続けて行けそうです🎉
すぐ治りました！先生ありがとうございます！続けます。うれしいです。
簡単シンプルマイベストな動画です
効果あり😂
本日も御教示ありがとうございました。たまたまこの運動してました😂まさか腸腰筋に作用するとは思いませんでした。これでランニングが楽になります。ありがとうございました。
おお〜本能ですね✨
素晴らしいです(^ ^)
腰痛からの股関節付け根の痛みに悩んでいました
偶然見て、今日から実践します🎉
是非ぜひ！
無理せず取り組んでくださいね(^ ^)
凄く説明が納得できました。本当に聞きたかった内容です。早速毎日やります❤
良かった✨
股関節は毎日動かしていきましょうね(^^)
最近左股関節の痛みに悩んでいたので、これで改善傾向になれば嬉しいです😄
良かったです(^ ^)
痛みによってはおすすめがあるのでまずはやってみてくださいね(^^)
山内先生、いつもタイムリーな動画感謝致します😭
観光地での立ち仕事の疲れ等でお腹側も腰側もガチガチで前屈みも反る動きも痛いので何とかほぐしたいと思っていたんです！しばらく続けてみます☺️
立ち仕事や座り仕事の人が行うと良い上半身、下半身のケアのルーティンなどありましたら、また是非お願いいたします🙇♀️
桜と春休み、外国の方も増えてお忙しいですよね💦
お疲れ様です(^^)
こちら是非お試しください↓(^^)
ua-cam.com/video/eN6XB7mRrnU/v-deo.html
@@yamauchi_kakekomidera 山内先生、ありがとうございます！😭この画期的な方法をアップして下さってたのに、つい昔からのクセで腰を捻ったり反らしたりするストレッチをしてしまっていました💦こちらも併せて行っていきます〜💪
これは良さそうですね。知らなかった方にはお勧めしたいです。私はもう少しハードめの変則的なのをズッと続けていますが基本は同じ
先生のストレッチ、２週間
続けていますが、効果てきめんで凄いです✨
身体が軽いです❤
あちこち癒着していたものが、剥がれているようで、
歩いていても全然感覚が違うんです！！
先生ありがとうございます💖
2週間の継続、素晴らしいです👏✨
無理せず健康体を維持していきましょうね！
昨日見なくて、今日見ました。昨日は靴が滑って転んでしまい、家に帰れて良かったです。筋力低下が心配です。何度もしました。ありがとうございます。
大変💦
無事に戻れて良かったです(^ ^)
体調に合わせて継続していきましょうね(^ ^)
立ち仕事になって､左股関節の違和感があり先生の別のストレッチをやっていて良かったのですが、こちらはやった後の効果が抜群にいいです。血圧のストレッチも2種類あり両方やっていて、全体的に下がっていて、次の通院時に、状態が良ければ、薬のレベルを変えて貰おうと思っています。ありがとうございます☺️
いつもご報告ありがとうございます😊
血圧の方への反応も良いみたいですね✨
医師とも協力して、血圧安定させていきましょうね✨
歩き方を意識したことなかったですが、ときどき股関節が痛くなるので実践していこうと思います
ありがとうございました
いつもありがとうございます😊
いつまでも健康的に歩けるようケアしていきましょうね🌸
先生！この運動はすごいです。私の腸腰筋はかなり機能しいなかったようで（特に左足）
10回も結構大変ですがやりがいがあります。毎日続けば少しずつ変わってくると思います。太ももがプルプルしています(笑)素晴らしい運動方法を教えていただきありがとうございます。
いま、欲しかった情報でした～😢😢😢オフィス仕事して、ずっと何時間も座ることになって股関節の付け根が痛くて悩んでました‼️ありがとうございます‼️やってみます
是非ぜひ(^^)
坐位時間が長い場合にはこちらもおすすめですよ↓
ua-cam.com/video/CXTx8BHxaNI/v-deo.html
1回だけでスムーズに上がるようになりました‼️スゴい！
一回でめっちゃしゃがめるようになりました😅
たったこれだけで股関節がカクカクする感覚も痛みも無くなるなんて！！
右の股関節はまだ痛みあるけど続けて痛みを減らして行きます💪
上手く運動できましたね✨👏
改善応援しています📣
「ここ痛いな～🥲」と悩んでいるときに、タイミングよく、その部位の動画が出ます🎶
いつも助かっています。ありがとうございました😄
そう言って頂けて嬉しいです😆
これからもよろしくお願い致します(^ ^)
そう言って頂けて嬉しいです😆
これからもよろしくお願い致します(^ ^)
股関節痛みがあっても、やったほうがよいですか？
これいいですね！簡単で効いている気がします続けてみます！前屈すると腰に痛みが出るのでそのストレッチも知りたいです！
ありがとうございます😊
こちらをご覧ください💁
ua-cam.com/video/lBXFq2Nx4NI/v-deo.html
@@yamauchi_kakekomidera ありがとうございます！！！実践します❤️
右脚の股関節に痛みがあって、尚且つ脚が左より短い。この運動は良いです！
是非腸腰筋の反応を改善してくださいね✨(^^)
私と同じ、症状ですね。、山内道場の、やり方は、こんな簡単で良いのと、思いましたが、本当に、聞きますよ、動画は自分に関係ないと、思っても、見るように、してます。関係あるときは、実行してます。😄
股関節の痛みは4年前から。痛みがはじまリ🤷4年前に右膝を骨折して以来。股関節の痛みは必ず整形外科に行ったけど🥵骨には以上なし、老加減といわれ、何やっても治ることなく4年半過ぎ、家で足を動かしているけど治るけはいがないです🌸教えて下さった事やって見ます❗ありがとう
是非ともです。
ちなみにこちらは膝（膝蓋骨や大腿骨骨折後など）の後遺症に対してとても効果的です↓
ua-cam.com/video/CoHw_nI5-5k/v-deo.html
最近友人が付け根が痛いそうなので早速教えてあげます
是非ぜひ(^^)
体調に合わせて無理なく行うようにお伝えくださいね☆
論より証拠‼️
結果が全ての治療家に於いて
療法の結果こそが…『エビデンス』です‼️
山内義弘先生のおかげで元気で居られてます‼️
心から感謝しています‼️有り難うございます。
山内さんの痛み取れるシリーズ見てみたいです（腰 腹痛 歯 頭痛 腸 肩 足 手 筋肉痛 首 寝違いなどなど…。）
ありがとうございます😊
色々な動画配信していますので、体調に合わせてご覧くださいね✨
鼠蹊部の筋前の筋？が痛いです
右の股関節周辺の先生のやってます。でも歩く時に体重かけるとまえの筋だか何かわかりませんが痛くてびっこを引いてしまいます
腸腰筋なんですかね😂
この体操をかなり多めにすると腰が痛くなるのはどういった原因が考えられますか？（腰を反ってるのかな・・・）
悪い症状が当てはまるのでこの運動をした方が良いと思うのですが、行うと酷い痛みが出て歩くのが辛くなります。
先にやるべきセルフ整体を教えてください。
それとも一回ずつだけでも続けるのが良いでしょうか？
普通に歩けるように早くなりたいです。どうぞよろしくお願いします。
足を上げるより、引きときに意識を強く持てばいいのですね！
はい！
後ろに引いた膝が伸びた瞬間に引き寄せる感じです✨^ - ^
このストレッチをやったら、腰（仙腸関節あたり）がいたくなりました。
脊椎管狭窄症気味の人はやらない方がいいですか？
反り腰になってしまったのかな？
体調に合わせて実践いただけると良いですね！
寝ているときに股関節の痛みで目が覚めます
なおりすか
病院では何と言われていますか？
腸腰筋と全く関係ありませんが
靴下の指の色が小指ピンクなので
穴あいているようにみえちゃいます
この運動をしても痛みが取れません😢
股関節の痛みには色々原因があるので、具体的に痛みが起こるシチュエーションがわかれば幸いです！
3:25
両膝変形ありますがリバビリに大丈夫でしょうか？
はい！
是非お試しください✨
左右２セットを一日何セットするものなんでしょうか？
それとどれくらい続けるものなのでしょうか？
ズボラな質問で、すみません。
左右とも一日１０回とかで良いですよ！
筋肉の動きを定期的に脳に教えてあげることが重要です✨
股関節の右の付け根が時々つります、何故？
まぶたの凹みに効く方法ありますか?
企画しますね(^ ^)
@@yamauchi_kakekomidera
ありがとう御座います!!
あ～少し、やってみたけど、いいかも、しれません、こかんせつの、ほねが、けづれないか、しんぱいです、ので、むりせずに、やって、みます。すこし、きぼうが、もてました。❤❤❤❤
少しずつ、お試しくださいね✨
痛くて足があがらないです、
別の運動でもオッケーですからね🙆♂️
例えばこれ↓
ua-cam.com/video/bDAv2YOoBiQ/v-deo.html
「太腿」と「腿」の違いは？
追伸
いつまでも疲れずに歩くなんてこと、可能？
👍
やんない方が持ち上がる(汗)
😮本当なら確実なエビデンス・論文等を示してください。😮