【股関節ストレッチ】寝たまま30秒！ガチガチ股関節をフニャフニャにする方法
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- Опубліковано 28 вер 2024
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【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良したAKS療法を開発。
治療家向けセミナー登壇、講演活動、DVD配信。
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info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
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先生、いつもありがとうございます。
以前、ギックリ腰になった時に先生の動画を見てストレッチをしたら嘘のように改善して本当に助かりました。以前から股関節がポキと鳴る事があり、約1ヶ月前から仕事中座って立ち上がる際に右の股関節に痛みを感じていました。朝、起きて立ち上がろうとしたら太ももの前側が痛く歩行が困難になったので整形外科に行ってレントゲンを撮ったら変形性股関節症の疑いと言われました。それから椅子から立ち上がる時に太ももの大きな筋肉（？）がつるような引き攣るような鋭い痛みがあります。少し歩いたり、踵をお尻に当ててストレッチのようにして伸ばすと痛みが軽減されます。胡座や正座の時は痛くありません。この様な症状の時にもこのストレッチは有効でしょうか？おすすめのストレッチがあれば教えてください！拝見させて頂きます。言葉だけでは分からないとは思いますが原因は何でしょうか…😢44歳女性です。
お忙しい中、ありがとうございます😊
一度これをやってみてください↓
ua-cam.com/video/VNawIXRDWQo/v-deo.htmlsi=Z5MCWrifIxGg8VzP
山内先生ありがとうございます☺︎
ストレッチやってみました。そしたら痛みが少しずつ改善されています。立ち上がりの痛みが全然違う！！感動です！！仕事中にできるストレッチもありますか？？
やったらなんか変わりました❗️😆👍✨✨🌈
凄い✨👏(^ ^)
そこが攣ってた〜って所がようやく伸びました！
踵がお尻につきそうなぐらい、気持ちよーく伸びてくれてビックリしてます😂
このままいけば、悩みの種の反り腰も良くなるかも？
おお〜、痒いところに手が届いた？(^^)
反り腰撃退していきましょうね！
以前は山内先生の腰痛ストレッチで治っていましたが、腰痛が最近何だか治りにくくなり、どうしようかと思いつつ、今回のストレッチを試したらアホのようにスカッと治りました😅 知らないうちに股関節が硬くなっていたのだと気がつきました。来週の町内草引き掃除を悩んでいましたがおかげさまで大丈夫です。先生、本当にありがとうございます‼️
股関節、大事ですね✨
お掃除、無理しないで下さいね(^^)
ありがとうございます♪
3年位 不調でしたが詰まりがなくなりいい感じです
ナイストライ✨(^^)
若い頃ってこんな感じやったなって思い出しました笑笑
まだまだですけどたった一回でこんな変わるなんて驚きです。
拳３個分以上開いていたのが、拳１個以下になって、びっくりしました。ありがとうございました
右足を地面に強打してから、右足親指の付け根の所の靭帯が石灰化したかの様に白い玉がレントゲンに写っているのです。整形外科で電気を当てる事をやっていましたが、今も筋が張るのと弱く痛みが出ます。緩和させる方法はありますでしょうか？
特に股関節に痛みはないけど､太ももから腰にかけてかなり楽になっています。また股関節も柔らかくなっています。股関節硬いから、股関節の運動､増えていくの、嬉しいです。ありがとうございます。
股関節、大事ですよね✨
これからもご紹介していきますね^_^
いつも有り難うございます(^ ^)
長時間座っていると、立ちあがるときや歩き始めに痛みがあって気になっていたのですが、これをやると、本当に股関節の痛みが取れました！
うつ伏せになってかかとをお尻に近づける検査をやったら、足がむくんでいるせいで90度で止まってしまいあわてましたが、以前の動画にあったふくらはぎのストレッチをしたら、無事にかかとがお尻側に倒れました～。
その後仕事に戻ったのですが、背中が楽になったせいか、さっきまでお尻がずるずると前に滑った姿勢で辛かったのが、良い姿勢で楽に座って仕事が出来ました。
いつも先生の動画に助けられています。ありがとうございます(*^_^*)！
足を伸ばす度に、膝がポキっとなりますが、そのまま続けて大丈夫でしょうか？
お尻に踵をつけようとしたら太もも裏がつりました💦
つらないようにするストレッチありますか😣
こちらを是非💁♂️
ua-cam.com/video/eIVxX_tVaco/v-deo.html
ありがとうございます。
やってみます‼️
ひざを曲げてお知りに踵を付けるストレッチをすると股関節が痛くなっていたのですが、今回のストレッチで痛みが改善しました。ありがとうございます。
良かったです〜✨^ - ^
いつも勉強になっております🙇♀️
後期高齢者、強度のO脚、竹腰〜湾曲（撓みが無くなっている）の方ですが、歩くと膝がカクッと力が入らなくなり、転倒の危険がある方の施術方法が知りたいです。
膝に触られると恐怖感があります。
私も効果を認めました。✨✨
嬉しいです😆
いつもありがとうございます。😊
踵をお尻につけようとしたら、びっくりするぐらい硬くなっていて、痛みを感じました。😅
その後、このセルフ整体をさせて頂いたら、もうすぐ着きそうなところまで来て、痛みもかなり楽になりました。‼️😆
腸骨筋だけでこんなに変化があるのですね。👍
この筋だけで良いかもですね✨(^^)
いつもありがとうございます😊
寝たままと書いてあるので寝ながら見てたのですが…
座ってやるんですね😅
(*´ω｀*)
息子が股関節が固いのでやってみると、かなり可動域が変わりました。
息子さんと一緒に＾＾
嬉しいです😆
凄いです!まさか〜と思いながら見よう見真似でやってみたら 左がくっつくように!
凄い!
いつもいつも、目から鱗です！
そうなんです、、良くあるストレッチをしてたんですが、全然伸びなくて症状か変わらなくて悩んでました。
ストレッチしても痛くもなく、効果があるので有難いです。
先生、これからも宜しくお願いします‼️
いつもありがとうございます😊
伸ばしている時はやってる感出るけど、後からしまったってことありますよね😅
やはり自分で運動することが1番なので、是非色々お試しくださいね✨
（やりすぎには注意してください＾＾）
何時も配信見てます。私の妻は長年脚の痛みに悩み続けてます。病院で検査した所股関節が原因であることがわかり人工関節の手術するしかないと言われてます。今日見た股関節ストレッチで改善すること可能でしょうか？教えていただきたいコメントさせていただきました。よろしくお願いします
いつもありがとうございます😊
まずはこの運動を試してみてください↓
【膝の痛みを改善ストレッチ】簡単３０秒！セルフ整体
ua-cam.com/video/CoHw_nI5-5k/v-deo.html
ここの動きが安定すると、股関節にも良い影響が現れます！
諸所運動試してみて、痛みが取れなかったら医師と相談すると良いですね＾＾
手術を焦る必要はありませんが、
日本の股関節手術の成績は素晴らしいですよ！
また何かあればお声掛けくださいね＾＾