Именно Степан "виноват" в том, что из тёплой и удобной тренажёрки я дважды в неделю стал выбираться на зимнюю природу. Пока без гирей, только лёгкая аэробика, турник и брусья. Но это оказалось, чертовски, полезно. А теперь и в зале выносливости прибавилось, я уже не помираю к финалу трени.
@@stepakettlebells Стёпа, твоё уставшее, но счастливое лицо вселяет в меня уверенность в правильном направлении. Благо, эта же уверенность зарождается и в других твоих подписчиках.
Степан, Здравствуйте,я Вам уже писал..Есть лишний жир,как лучше,,Тренить с гирями сразу,,или диета скинуть вес а потом Тренить ..Как у Вас было... Спасибо Спасибо
Именно Степан "виноват" в том, что из тёплой и удобной тренажёрки я дважды в неделю стал выбираться на зимнюю природу. Пока без гирей, только лёгкая аэробика, турник и брусья. Но это оказалось, чертовски, полезно. А теперь и в зале выносливости прибавилось, я уже не помираю к финалу трени.
Ого! Спасибо за комментарий! Рад, что оказался полезен! Удачи:)
@@stepakettlebells
Стёпа, твоё уставшее, но счастливое лицо вселяет в меня уверенность в правильном направлении.
Благо, эта же уверенность зарождается и в других твоих подписчиках.
Отлично! Круто! Респект 👍
👍👍👍
👍
Привет! Круто! У меня две по 16 и сегодня попробую выполнить этот комплекс!
Отлично, удачи!
👍👍👍👍👍 Класс
Спасибо за видос, буду делать с одной 24 для начала
кстати, с 24кг будет отлично! тоже попробую так
Степан, Здравствуйте,я Вам уже писал..Есть лишний жир,как лучше,,Тренить с гирями сразу,,или диета скинуть вес а потом Тренить ..Как у Вас было... Спасибо Спасибо
А что мешает совмещать?
Физические нагрузки (не обязательно с гирями) + диета и вы точно увидите результат.
Стёпачка,а как заменить отжимание для девушки?Мой рост 173,вес 90.После ковида,хрустят все суставы с болью.Это пиздец 😢
Отжиматься от колен попробуйте
Два раза в неделю занимаюсь.отжимания 600.приседания 800.подтягивания 400.и груша 1.5 часа
Это недельный объем или за одну тренировку?