Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Como Fazer 100 km ou mais Sem QUEBRAR - PEDAL longo e Sua IMPORTÂNCIA Dicas Praticas para ñ Sofrer
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2023
- Como Fazer 100 km ou mais Sem QUEBRAR - PEDAL longo e Sua IMPORTÂNCIA Dicas Praticas para ñ Sofrer
Pedaladas longas são o desafio que muitos ciclistas gostam de fazer.
A atividade de resistência ou endurance, exige muito do atleta, mas com alguma programação é possível sim faze-la e chegar bem no final!
Principalmente pedais que excedem a barreira de 100 km.
Mas e ai, como fazer para realizar essa distância sem quebrar?
Quais são as dicas práticas que podem te ajudar a realizar essa distância?
Bem no vídeo de hoje trouxemos dicas práticas para te auxiliar!
Confere no vídeo!
▶ Assista o vídeo e deixe sua opinião do que achou nos comentários! ◀
Inscreva-se e fique por dentro das novidades
Use o Cupom #Vimpelaescola5 e ganhe 5% de desconto na sua compra!
Acesso o site www.benettibike.com.br
Escola para Ciclistas - Compartilhando Conhecimento
Apresentação: Cassio Lima
Edição: Cristiano Moureira
Patrocínio Oficial: Benetti Bike Shop
Apoio:
Team Benetti Bikers
Isapa Bikes
💪🤟Siga a Escola para Ciclistas nas redes sociais🤟💪 link⤵⤵
👉 linktr.ee/EscolaParaCiclistas
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💵Quer ser parceiro do canal? 💵
Entre em contato via e-mail escolaparaciclistas@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
A escola é sua!
Envie-nos sua opinião, seu feedback ou sua sugestão através do e-mail escolaparaciclistas@gmail.com
🚴♀️🚴🚵♀️🚵♂️
#bike #Ciclismo #endurance #pedal #bicicleta #Longao #longo
Dica pros longoes :
Coma antes da fome , beba antes da sede .
Meus primeiros 100km foi aqui dentro de SP, sai de Diadema, fui ate o final da Paulista e voltando dela desci para o Ibirapuera, lá dei umas 7 voltas no parque. Do Ibira fui ate o Vila Lobos, aonde dei umas 3 voltas, depois peguei a ciclovia da marginal, ida e volta. Terminando a Ciclovia voltei pra casa totalizando os 100km.
É muito gratificante chegar a essa marca, me programei, fui me hidratanto durante o pedal, comi tbm e aproveitei muito. Talvez por ser um trajeto mais plano eu nao senti muita fadiga, fui me acostumando aos poucos, pedalando 30km, depois 50km, depois 60km e tbm como pedalo todos os dias para o serviço, eu tento "treinar" em algumas partes do trajeto, subidas então eu encarro todas, só senti msm um incomodo com o selim e ombros mas ainda nao fiz o bike fit. De resto foi so alegria, pedalar pra mim é uma terapia.
Meu próximo objetivo é o Caminho da Fé para o final do ano q vem, se Deus quiser.
Um grande abraço Cassio e bora pedalar!
Senti muito quando fiz meus primeiros 100km, comecei num ritmo muito forte e no final quase não tinha mais força, hoje entendo que o importante é a constância, nem muito lento nem muito rápido, mantenha um ritmo confortável do início ao fim, meu último pedal de 100km fiz em 4h30min com 2 paradas no posto de gasolina para comprar água e comida.
Com certeza é uma satisfação quando conseguimos fazer o nosso primeiro 100k meu último foi a alguns dias no Caminho da Fé 128k com mais de 3.000 acumulados e com certeza essas dicas que vc comentou são de muita importância... abraço!!🚴
Tô na busca desta marca. Comecei com 50, 60, 80, 87. Logo chegarei lá. Agora eu entendo a importância da alimentação e hidratação durante o pedal. E o vento...
Show de bola! É isso ai! Perseverança!
Falo tudo professor. Agora e so ligar o strava e partir
Show de bola! É isso ai!
Palatinose é ouro nos longoes
Essas dicas são muitos boas,se seguir essas dicas,não tem erro,aí é só treinar que não tem erro,soca a bota
Hj 9/9/23 fiz meu primeiro 100 k! Puxado, não é simples! infelizmente as estradas de minha região ( região metropolitana do Recife) estão péssimas ,sem acostamento e muitos buracos, carros passando a um palmo do ciclista 😢 sempre usei bikes mas só p comprar pão e ir p o trabalho kkk.
A dois meses montei uma bike melhorzinha, gradativamente aumentei o percurso e hj fiz o desejado 100 k, mas não foi fácil, espero um dia realizá-lo com mais facilidade e no tempo menor. Suas dicas irão ajudar muito.
gostei muito obrigado
Muito massa as dicas Cássio, realmente quebrar a barreira dos 100 Kms solo, pra mim foi um pouco complicado, mais Graças a Deus já consegui completar essa meta solo🙏
A sensação de fazer 100km pela primeira vez é incrível. Pena que decidi parar depois do atropelamento de um amigo, simplesmente não consigo mais me imaginar pedalando em uma estrada.
Parabéns pelo vídeo!!! Tenho esse objetivo! E ajudou bastante em como planejar
Excelentes e valiosas dicas! Só achei que faltou mencionar o pedal regenerativo, que é essencial na recuperação da musculatura nos dias seguintes ao pedal longo.
Eu quero fazer.
Alguém pode me orientar, por favor
Bom dia... posso usar soro caseiro no longao
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Obrigado pelo suporte!
Tem que ficar descansando 1 ou dois dias depois de um longão
Ola meu Amigo ! Eu pedalo a uns 5 anos e tenho ate uma resistencia, boa e vou amanha de São Paulo capital a Sorocaba, ser meu primeiro pedal ida e volta de 200km
Poderia me dar alguns dicas para eu nao se dar mal ! Me ajuda meu amigo ! Vou de speed - Velloce Disc OGGI
E aí como foi, conta aí pra gente! Eu moro em SP mais precisamente em Osasco e trabalho em Sorocaba vou todos os dias acho puxado ir dê carro imagina fazer um pedal kkkkkk
Afinal de contas kkkkk…. Bom vídeo, parabéns 🎉
Obrigado pelo suporte!
Boa noite ! Dia 29 de fevereiro vou fazer um pedal de 470 KM, é algo pessoal, vou pedalar da cidade de Natal-RN até a cidade de São Miguel-RN. Detalhe.. até hoje meu pedal mais longo foi 60 km, tenho essa janela para preparação.. poderia me ajudar ?
Prático corrida 4x na semana e pedalo de segunda a sábado, minha alimentação está limpa.
Pretendo fazer sem parar para dormir.
Boa sorte hoje!
Estratégia pra rico ,ta fora do meu orçamento!!!