100km de bike - como se preparar
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- Опубліковано 2 сер 2024
- Tá pensando em fazer o famoso longão, 3 dígitos os 100km? A preparação é fundamental, nesse vídeo vou te passar 5 pontos essenciais.
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Fiz 100 km de bike de entrada normal simples, e simplesmente e algo surreal é muito bom
Esse foi o video mais completo sobre o assunto que eu achei aqui no youtube. Parabéns amigo.
Mazaaa que massa, obrigado 🙏 aba e bons giros
Conteúdo excelente. Já fiz 💯 várias vezes, e agora meus pedais longos serão melhores com estes ensinos
Que massa, tamo junto, bora comoartilhar informações 😀👊
Ainda não fiz 100Km, mas estou chegando perto, Fiz 65km e foi massa demais! Logo, logo vou conseguir!
Consegue sim, boraaaa , abs e bons giros
5 pontos fundamentais para completar os 3 digitos:
- Andar toda semana, não quebre seu ritmo.
- Treinar com uma cadência um pouco mais alta ( ritmo que giramos o pé de vela )
- Teste os alimentos antes do pedal. Coma pouco e com porções estratégicas. São essenciais alimentos doces e salgados.
- Alongue-se e aqueça-se progressivante ao longo do pedal.
- Hidrate-se e reponha os sais.
Extra: conheça a topografia do terreno, clima da região e tempo no dia do pedal.
Boa Tatuí me espera saindo dia 11/2
Pedalar de bicicleta é ótimo
Ótimas dicas ✌🏻🚲
Domingo passado fiz 95 to chegando, próximo fim de semana chego nos 100.
Sucesso!
👍👍👍👍
👊✌️
Ótimas dicas! Inscrito!
Muito obrigado 😃 abração
Só dicas tops já ganhou um novo inscrito, slk meu sonho é fazer esses 3 dígitos com fé e Deus e disciplina eu consigo.
Vai conseguir sim 💪.
saiba mais sobre rumo ao rp no link da minha bio no insta. Tem ajudado muita gente a atingir os objetivos na bike 😀👊
Faço no maximo 30, por medo de ir pra BR
Obrigado pelo conteúdo, parabéns! :)
Valeuuuuu tamo junto 👊
Tava procurando um vídeo assim pois estou me preparando para esse propósito meus primeiros 100km 😅
Que massa, espero que ajude! Bom longão, abs
Segue meu like, muito bom o vídeo parabéns me auxiliou bastante prestes a fazer 150km
👊✌️
valeu pelas dicas. abraço
Valeuuuu abs e bons giros
100 km ainda não fiz, já fiz 87 km, mais eu farei 100km hoje se Deus quiser ! 🙏🏽
🙏👊 boa,, bom longão ✌️
@@ecobikefit foi cumprido !
Nunca fiz um pedal de 100km, meu max foi 55, acha que dou conta?
Eu caminho todos dias 45min. Voltei a pedalar tem duas semanas. Fiz 40km..agora farei 100k essa semana rsrs não me preparei para isso mas terão muitas paradas, creio que irei conseguir. Qual média de velocidade boa para iniciante em mountain bike? (Pra não quebrar e conseguir chegar? Kkk) o fato de caminhar ajuda na bike? Pois minhas pernas estão muito fortes mesmo. Nesse pedal de 40k não senti nenhuma dor nas pernas, só o cardio que tava ruim.
A dica é não ter presa
Também, boa 👏
Se não fizer três dígitos não é pedal
😅⛰️