3 Exercícios para Aliviar Dor nas Costas
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- Опубліковано 12 вер 2024
- Quer tentar algo novo para a sua dor ou as suas dores nas costas?
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Olá,
Hoje vou ensinar 3 exercícios que vão estabilizar todos os músculos que quando enfraquecidos geram dores e desconfortos na coluna!
Esses exercícios ajudam a aliviar as dores da coluna vertebral como um todo, na coluna cervical e na região da coluna lombar também!
São exercícios extremamente seguros, sem contra-indicações, que mesmo se você tiver hérnias de disco ou alguma outra patologia você pode realizar.
Qualquer dúvida já sabe!! Deixe sua mensagem aí embaixo :)
Grande beijo!
Mano eu tenho 1,85 e desde que me entendo por gente tenho dores na coluna e nunca five alivio nem tomando torcilax. Mas fazendo esses exercicios parece que aliviou mais um pouco as minhas dores
Nossa estava com uma crise e achei seu canal fiz exercícios agora quero sempre fazer obrigada 🙏🏽
O último exercício ajudou um pouco com a dor, se quem vive com a dor contante na coluna sabe
Ótimo. Adorei
Obrigado, obrigado, obrigado, pelo seu trabalho muito bom 👍👍👍
Sou muito grata a você por esse canal tão importante. Eu sofria demais com dores nas costas, no peito, falta de ar. Tomava medicação para aliviar as dores mas sempre retornavam. Depois que conheci esse canal e comecei a praticar alguns exercícios melhorei MUITO graças a Deus. Ganhei mais autonomia e capacidade para fazer minhas atividades do dia a dia. Muito obrigada. Deus abençoe abundantemente sua vida com muita saúde e chuva de bênçãos. Obrigada.
Gratidao
Dra linda !!
Vou fazer minha coluna esta travada,faz dias,e eu tenho uma cirurgia lombar!!!Gratidão!
Melhor exercício até agora fiz e aliviou vou continuar fazendo
Exercícios milagrosos
Realmente me aliviou! OBRIGADA ♡
Muito legal suas dicas tudo de bom que Deus te abencõe.
Eu gostaria de saber sobres dores na coluna que sinto ao trabalhar fazendo faxina sinto dores td vez que pego peso ou faco limpeza o dia td e tbm sempre tive mal postura. Agradeco!
Nossa aliviou aqui
Fiz esses exercícios já vi resultado no primeiro, agora espero não parar mais.
Obrigada pela dica
Amei!🌹
ótimo Marlene !!! Fico muito feliz com essas notícias!!! Veja nossos outros exercícios... podem te ajudar muito!!!
Beijos!
Muito bom, obrigada, estava com muita dor na parte superior, na lateral , fiz alguns exercícios e me senti muito bem , Deus abeçoe .
Ok doutora muito bom gostei sinto muito dores nas costas
Olá João Paulo! Assista nossos outros exercícios também. Podem te ajudar muito! Grande beijo
Gostei, muito top.
Obrigada por ensinar e esse exercício.
Muito bom eu fez
Vlw pela dica
Olá Everton! Assista outros vídeos de exercícios que temos aqui no canal! Vai te ajudar muito.
Grande abraço!
O segundo pode ser feito com halteres?
a última alivia muuuito
Estou tendo uns dias com dores,por conta de uma mudança de residência, fiz muito esforço....
tive uma queda com lado direito do quadril no chao e agora sinto um pontada forte acima do gluteo ate de mexer na cama tem algum exercicio especifico para alivio das dores estou com dificuldades ate para caminha fiz um raio x nao houve fratura
Olá jose ! A dor pode ser remanescente da pancada ou ter gerado alguma disfunsão. Seria preciso avaliar com mais detalhes para saber o que está gerando sua dor.
Recomendo que procure um fisioterapeuta que seja especialista em Terapia Manual. Ele vai poder avaliar, tratar e recomendar exercícios para que você s e recupere rapidamente.
Nossos exercícios são seguros e eficientes, mas é preciso que você avalie sua dor antes de iniciá-los.
Grande beijo
Eu tenho ernia de disco será que posso fazer esse exercício
🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Vlw pelo exercício e tu é doido vem ser linda desse jeito aqui na minha casa pqp doutora vlw aí
quem tem ernia de disco pode faze
Olá Selma. Pode fazer sim . Bem estável e não faz movimentos diretamente com a coluna.
Beijos
Quem tem hérnia cervical e lombar,pode fazer esse exercício