바빠죽겠는데 어떻게 꾸준히 운동할 것인가?
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- Опубліковано 15 гру 2023
- #피톨로지
안녕하세요, 피톨로지 갱PD입니다.
저번 콘텐츠에서는
재미없는데 어떻게 꾸준히 운동하냐에 대해
이야기 다뤘었죠~
• 머리 잘 돌아가려면 운동에 목숨걸어야 하...
오늘은
아니 바빠죽겠는데 언제 운동해라고 ㅠㅠ
라고 생각하시는 분들을 위해 준비했습니다.
바쁜데 어떻게 시간을 낼 수 있나요
어떻게 운동해야하나요?
바쁜데도 운동해야하나요?
요 답변에 대한 피톨로지의 이야기를 담았습니다.
영상에 여러분들에게 들려 드리고 싶은 이야기들을
아낌없이 담았으니, 영상 보시고!
댓글로 여러분의 의견을 들려주세요.
여러분의 이야기들을 기다리겠습니다☺️
앞으로도 매주 일요인터뷰로 찾아뵙겠습니다.
찾아주시는 모든 시청자분들에게
항상 감사의 말씀을 드립니다♥︎
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여러분의 의견에 항상 귀기울입니다.
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![[일요인터뷰]어디에도 없는 다이어트 꿀팁들.zip](http://i.ytimg.com/vi/d6U6k1IGWrg/mqdefault.jpg)
요즘 정말 피톨로지다운 콘텐츠를 주시네요! 운동이 필요한 합리적 논리들과 접근성 높은 방법론, 피톨로지!
진짜 좋은 말씀이십니다 백번 동의합니다. 오늘 이 영상 보고 운동 다했습니다
[아주라]보람차구만요!
저도 운동을 꾸준히 하고있지만 직장생활하면서 운동을 한다는게 삶이 나를 그냥 내버려두지않는게 문제였었습니다 지금은 저 나름대로 방법을 찾아 만족도 높은 운동을 꾸준히 할수있는걸 계속해서 찾으면서 운동하고있습니다 너무 많은 생각갖고 운동을 하기 보다 자기 삶의 맞는 운동을 찾는게 건간한 운동법이라는걸 40되서 알게됐습니다 아주라님의 현실판에 맞는 강의 영상 너무 유익하게 잘봤습니다 언제나 응원하겠습니다
방치도 학대입니다. 😂 23년도 마지막날 운동하면서 피톨로지 영상으로 뼈맞고 24년 내일 또 다시 시작합니다!!
아주라님 시리즈 너무 좋네요..
운동=건강=나라는 정직한 순환을 다시금 뼈저리게 느끼고 갑니다!
저는 직장안다닐때는 하루 2번씩 2시간씩 했었고 루틴정해서 제대로 했었는데 직장다니면서 너무힘들어서 헬스가는것 자체도 힘들더라구요 제대로 못할바에는 가지말자 했는데 너무 체력이 약해져서 그냥 헬스장 출석체크만하자...머신1개만하고
오자...아니면......스트래칭만하고
오자고 하고 부담없이 매일갔는데 그게 효과가. 있는것같아요...밤늦게
가다보니 다른분들 중에 작업복
입은채로 달려와 벤치만 20분하고
가시는분도 있고...살뺀다고 고도비만아가씨가 딱 30분 런닝머신 하고 가시는것도 보며 다들 여유있어서 운동하는건 아니다 생각하고 조금씩 다시 시작하려구요.. 시간보다는
강도가 중요한것 같더라구요.
컨텐츠가 너무좋아요 운동에 너무 강박관념을 가지지않고 일상에서 꾸준히 할수 있는 운동정립 무조건 3분할 다해야한다 부위별로 다해야 한다
그런 생각을 버려도 충분히 건강히 할수 있는 일반인 직장인 새로운 생각과 도전 좋은 말씀 잘들었습니다😊😊
맞아용! 그래서 돈 내고 내 시간을 묶어두는 거죵
각성하러 왔습니다~~!!😂
아주라누나너무 기여버서 ㅎ 귀에쏙쏙들어옴ㅎ
야근하려고 앉았다가 궁댕이 떼고 운동하러 갑니다 가자가자!!
[갱피디] 아주 좋아요!! 가즈아가즈아!!
포기할거 포기해야죠! 맞말. 혹시 각종 수술후 운동으로 언제 돌아갈수 있는지 같은 컨텐츠도 있다면 좋을거 같아요. 운동하고 싶은데 금지당한 사람들이 언제 벗어나도 괜찮은지!! 운동하고 싶다 ㅜㅜ 물론 의사 콜라보 안되면 좀 시끄럽긴 하겠어요.
화이팅합시다~
한마디한마디 틀린말이없네여…👍
9월부터 만보걷기 시작해서 지금은 최대 7키로 러닝합니다.
운동에 흥미가 없도 돈 들이기에는 여유가 없어서 무작정 물통들고 밖에 나가서 걷기 시작하니 체력이 붙고 어 뛰어볼까? 하며 주말 빼고 매일 달렸더니 정말 런닝에 적합하게 몸이 만들어지더라구요: 그리고 지금은 하프 마라톤 내년 목표로 뛰어요:
일단 나가세요.
그리고 달라진 내일에 취해보세요
전 다이어트를 목표로 하는걸 추천하지 않아요.. 쫓기는 느낌이고:…
어자피 감량이 아니라 우린 평생 운동해여하니까…
아주라님 강의 들으면서
반복의 중요성 정말 크게 느끼고
매일 반복하려고 노력합니다:
다들 건강하게 행복합시다
운동이 안되는 이유는 운동이 밥벌이가 아니라서. 후순위로 밀려나 버리는거
정말 하면서도 매일매일매일 하기싫어요ㅠㅠ
운동은 라이프스타일 입니다. 유지할수 있는 생활습관을 만드는 거죠.. 5분으로 시작해서 6분이 되고 10분, 20, 30.. 늘려가면 됩니다. 할수있을때 할수 있을만큼 만 해도 됩니다. 1분동안 푸시업만 해도, 스쿼트만 하는것도 처음엔 힘들죠..
그 재미를 아는 과정은 힘들지만.. 그 재미를 느끼면 인생이 바뀌죠. 늘 잘보고 있습니다.
저는 그래서 내년에 우리 동네에 새로 생기는 프사오를 등록해서 운동을 해볼려구요
홈트는 의지가 없고 헬스, PT는 흥미가 없고
그저 누가 짜주는 프로그램으로 열심히 굴러보는게 제일 좋을 거 같더라구요
영상을 보고 조금 더 세세하게 세부적으로 계획을 짜야겠어요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다.
[아주라]오!! 나중에 프사로 후기 알려주세용
프사오진짜재미있어요 1년째매일다니고있는데 추천드려요
이 영상까지만 보고,,,나갈게요,•••😅
제가 크로스핏을 퇴근 후 저녁 수업 시간 하나 정해서 꾸준히만 다니면 되니까 참 좋아해요... 와드도 매일 바뀌니까 지루하지도 않고요. 이젠 아예 푹 빠져서 오픈짐도 가서 추가 운동도 하고 그렇게 되어버렸지만요
직장인들은 조용해라 백수가 가장 바쁘다.
헬스장 끊어놓고 가지도 않고 있어요. 매일 가야되는데..가야되는데...되새김만 하고 스트레스만 받고 있었는데 아주라님 영상보고 당장 내일부턴 가야겠다고 다짐합니다. 저는 집에서 일하는지라 정말 기본적인 걷는거 조차 미달 수준인데, 더 늦기 전에 반복, 점진적과부하를 위해 가급적 일주일에 5일은 운동가는 삶을 살아야겠습니다. 대회나가는게 목적이 아니라 올바른 식습관과 규칙적인 생활습관등을 바로 잡기 위해서라도 운동을 꼭 가야겠어요. 아주라님 감사합니다.
😊😊😊😊😊😊😊 8:19 😊 9:50 😊 10:22 😊
😊
😊😊
이 누나 자꾸 이뻐지네 심란하게
머야.. pt 끈코 못가고 잇는데 ㅋㅋㅋ 하..... 내돈
다 좋은데 일하고 퇴근하고 웨이트+유산소 하고 씻고 집와서 밥먹고 하면 10시임.. 현타가 좀 자주 온달까
언니 목이 좀 불편하신가요?ㅜ뭔가 목이 한쪽으로 쏠려있으세요
[아주라]잠을 잘 못 잔거 같아요....오오오오오 예리해
바빠죽겠는데 운동할시간없다라는말은 정말 개소리에 핑계덩어리임
본인 식당장사하면서 주6일 근무 아침8시부터 하루 15시간 근무후 일마치고 운동1시간30 분씩 주 5회 운동함
건강과 몸매를 버리고싶다면 안하면되는거고 본인선택과목이지 시간없다라는건 거짓말임 시간없다는애들 배달시켜먹을시간 술먹을시간은 기똥차게 잘만듬
헬창티비 1패!
쓰레빠 신고 가서 데드리프트 3세트 하고 오시는 형님들이 참 다르게 보이네요.
[아주라] 나 얘기하는줄 알고 뜨끔함....ㅋㅋㅋ