موسلی بار

برای ۱۰ تا ۱۲ عدد
مواد لازم
۵۰ گرم کنجد
۱۰۰ گرم بادام بدون نمک
۵۰ گرم پودر نارگیل
۵۰ گرم کشمش ریز
۱۰۰ گرم گندم پرک ریز خرد شده
۵۰ گرم شکلات تلخ
کمی نمک دانه ریز
۲۵ گرم کره
۵ قاشق غذاخوری عسل یا سیروپ
طرز تهیه
کنجد و بادام را تفت میدهیم تا بوی خامی آنها گرفته شود و بادام را درشت خرد میکنیم.
تمام مواد را خوب با هم مخلوط میکنیم. قالب ۳۰*۱۰ سانت را کاغذ روغنی پهن میکنیم و مواد را خوب در قالب پهن کرده و با دقت میکوبیم تا مواد کاملا بهم بچسبد.
فر را با باد داغ با حرارت ۱۵۰ درجه گرم میکنیم سپس موسلی بار را در پنجره وسط به مدت ۲۰ دقیقه میپزیم.
وقتی از فر خارج کردیم صبر میکنیم تا کاملا سرد شود سپس در فریزر به مدت یک ساعت قرار میدهیم. بعد با چاقوی اره ای بزرگ به ۱۰ یا ۱۲ عدد برش میزنیم.
من این بار های خوشمزه سالم را همراه قهوه به عنوان صبحانه یا میان وعده استفاده می‌کنم. هم خیلی خوشمزه اس و هم سالم و به مدت طولانی احساس گرسنگی نمیکنم.
لطفا کانال وبلاگ ویدا را سابسکرایب کنید و برای دیدن پست های جدید زنگوله را لطفا روشن کنید.
#موسلی_بار #موسلی_رژیمی #موسلی_صبحانه #پروتئین_بار #خانگی #خوشمزه #راحت #دلچسب#بادام #کنجد #نارگیل #اکسپلور #موسلی_آجیلی #وبلاگ_ویدا
#myslibar #healtyfood #proteinbar #muslibar #homemade #explore