تناولها قبل النوم 6 أطعمة تحسّن جودة نومك

مرحبًا بكم في فيديو جديد على قناة دنيا يا دنيا ، اليوم سنكشف لكم عن سرّ بسيط لتحسين جودة نومك، وهو تناول بعض الأطعمة اللذيذة قبل النوم. 🌙🥑
موضوع الفيديو هو: "تناولها قبل النوم: 6 أطعمة تحسّن جودة نومك". سنقدم لكم نصائح غذائية سهلة ولذيذة للمساعدة في تحقيق نوم عميق ومريح. 🛌🥦
نلقي نظرة على بعض هذه الأطعمة:
🍌 الموز: غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، يساعد على الاسترخاء.
🍵 الحليب الدافئ: يحتوي على الثيانين الذي يساعد في تهدئة الأعصاب.
🍓 الفراولة: تحتوي على ميلاتونين لتنظيم نومك الطبيعي.
تابعوارؤيا HD على النايل سات , التردد 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , التردد 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our UA-cam channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at [e-mail]
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
[e-mail]
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.
دنيا يا دنيا محطة صباحية تطل عليكم من السبت إلى الخميس، نتجول فيها على فقرات منوعة ثرية بالمعرفة والتسلية، ما بين التغذية والعائلة والعمل والصحة وغيرها من المجالات
تابعونا على
website
donyayadonya.com
Facebook
/ donyayadonya
Twitter
/ donyayadonya
Instagram
/ donyayadonya
Tiktok
www.tiktok.com...
تردد رؤيا:
Ro'ya SD - Nilesat 12398 Vertical
Ro'ya HD - Nilesat 11957 Horizontal

[@honeyhoney4027]

الموز المكسرات الجوز واللوز الحليب الساخن البابونج و اليانسون الأسماك الكيوي الكرز الأحمر

[@user-oi5cg5oi3g]

قال فرعون من ربكما يا موسى. قال ربنا الذي اعطى كل شيء خلقه ثم هدى صدق الله العظيم

[@12fgjjk]

☆أقرأ هذا الدعاء☆------>{اللهم ندعوك بأسمك الواحد الأحد الصمد الذي لم تلد ولم تولد ولم يكن لك كفوا أحد نتوسل أن ترفع عنا الهموم وتشفينا وتيسر أمرنا}

[@ivangarbis]

كلام فارغ..

[@HichemHadji-tt8ql]

٠٠٠٠​@@ivangarbis

[@user-zg9fp4nl3j]

استري نفسك وتذكري يوم العرض ع الله ماذا ستقولين له وماهي اعذارك

[@abdormili586]

ولماذا تتفرج إليها يا الغبي

[@user-fe3dj3di6t]

يصير نخلط عصير البرتقال مع اليانسون أو البابونج

[@user-cr5hb1ug9m]

الموز في كتير سكر

[@soherahmed5158]

بنام الساعه عشر احنا دلوقتي بنصح الساعه عشر انتي بتنامي الساعه عشر قوليل ازيه.

[@DjamelEddine72]

Thanks gooooooog

[@sally-fi1ug]

طعام بساعد على النوم
طعام قبل النوم يعيق إفراز هرمون النوم
٢/ بفرز هرمون ملاتونين عند غروب الشمس
٣/ ممنوع الطعام الدسم
٤/ ممنوع مشروبات غازية قهوة / شاي / شوكولا/ الدهون / نسكافيه/
٥/ طعام بساعد ع النوم موز / مكسرات / حليب / يانسون / شمر / لبن زبادي / بابونج / مليسا / اسماك / كيوي / كرز احمر / عنب / خس / بصل / ثوم / بطاطا /
٦/ عدم تناول الطعام قبل النوم يجب عدم تناول الطعام قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات
٧/ تناول خضار
جزاك الله خير ❤❤

[@PROPHET0007]

جزاك الله خير

[@user-oi8oh1tx1q]

👍

[@ammar3413]

شرب الماء عادي

[@ilhammohamou698]

دبري على روحك ختي

[@ebtesambogari4007]

المذيع جالس والضيفة واقفة 😮 المفروض تجلس