피지컬100시즌2 출연하려면 이정도는 뛰어야 합니다.
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- Опубліковано 4 бер 2024
- 안녕하세요! no easy day 홍범석입니다.
제가 전방십자인대 수술후 2개월만에 5km 첫 측정을 했었고,
또 2개월 뒤, 그러니깐 수술후 4개월뒤에 5km 재측정을 해봤습니다!!
아직 무릎상태가 100% 컨디션이 아닌데 생각보다 기록이 잘 나왔습니다💪🏾
저를 응원해주시는 구독자분들 덕분이라고 생각해요! 감사합니다!!ㅎ
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무릎 수술하고 저 보다 빠르면 😅
저는 다시 도둑훈련 시작하겠습니다🔥
형 저도 5km 측정하는거
말고 ㅋㅋ
풀코스 측정하는거 찍어주시면 감사하겠습니다🙏🏻❤🎉👍🫡
풀코스는…..😡
@@HongBeomseok랭킹닷컴 더보기란은 어디서 볼수있나요..?😅
특전사출신 탑클래스 김지섭님 초빙해서 합방하면좋을듯요
@@leo.1203 국가가 부른다에서 공작대 쪼꼬만 애하고 체력 꼴찌한 애죠... 달리기만 빠르고....
괴물..ㄷㄷㄷ 거의 풀영상에 가깝게 올려주셔서 감사합니다~!
와 엄청 빠르시네요 ㄷㄷㄷ 존경합니다 행님!
피지컬100시즌2 빨리 보고 싶네예ㅎ
와 넘 멋져요!!ㅎ
아...힐링영상입니다😌😌😌
오늘 피곤해서 운동쉴까 했는데
덕분에 자극받고 갑니다!!!
늘 좋은 영상 감사합니다
범석이 형, 응원하겠습니다 😊😊
와...17분17초... 회복력도 엄청 빠르시고 역시 대한민국 피지컬 no.1이십니다. 오늘도 영상 감사히 잘 봤습니다.^^
감사합니다🙏
부상회복 후 넘 무리하지마시구요
러닝 컨텐츠가 가장 잼있네요😊
네~! 감사합니다🙏
멋지십니다
사람 자체가 멋있다 👍🏻👍🏻 항상 건강하게 운동하세요 !!
우와 항상 보아도 엄청 짱 멋짐^^ 피지컬100 시즌2 에 출연하신것으로 아는데 아직 부상에서 완벽하게 안낫은것으로 아는데요 항상 조심하십시요^^ 끊임없이 도전하는 모습이 짱 입니다 승패를 떠나서 항상 응원합니댜^^ 초인 괴물 홍범석상사님 홧팅
파이팅💪🏾🫡
파이팅 입니다ㅎㅎㅎ
피지컬2 꼭 응원하러 봐야겠네요
항상 잘보고 운동도 도움 되고 정말 감사합니다!
오늘도 좋은 동기부여받고 갑니다^^ 감사합니다!
항상 모든걸 결과로 보여주시네요. 꾸준한 사람은 참 빛이나네요
역시 홍범석
홍범석님 송병석님 두분 환상의 짝궁이예요
영상보면서 저리 빨리달리는 범석님을 찍는 분은 누구일까 궁금했는데 역쉬 ㅎ
최고의 카메라맨입니다 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋ범석 × 병석님 호흡 너무 조쿠여~~ 힐링임다!!
골격근량도 나보다 많은데 더 빨라.. 엄청나십니다..워너비에요 항상 응원합니다
우와~~~
너무너무 멋지네요 ^♡
영상 감사합니다 ^^
이런 범석님 출연 소식에 피지컬100 시즌2가 더 기대 됩니다
한창 달리기에 재미붙이고 있는데 이런 영상 자극 너무 좋네요 😊😊😊
어느분이 저 페이스를 촬영 하시는지 궁금했는데 역시 병석님 이셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
네 ㅎ 감사합니다!!
참 대단하세요...화이팅 입니다
파이팅!!!
댓글을 쓰든 안쓰든 언제나 응원하고 있습니다^^ 꾸준함 성실함 겸손이 몸에 베인분 마스크가 완전 선하게 생기셔서 더욱더 응원합니다^^ 완전 강하고 멋진 세계최강 사나이중의 최강사나이 초인 홍범석상사님 영원히 응원합니데잉^^ 더솔져스 괴물 송병석중사님도 영원히 응원합니데잉^^
오랜만에 원하는 기록나와 축하드립니다. 건강미 좋습니다 관리를 철저하게 잘하시네요. 저도 범석님처럼 소방관 또는 전문적인 스파르타식 운동에 전념하며 살고 싶네요. 사회에서 복잡한 생각없이 ~~ 범석님이 부러울때가 있습니다. 더욱 좋은 활동 응원합니다!
와 진짜 넘사벽👍
형님~~~~~ 조만간 운동하러 가겠습니다🫡
둘다 넘사벽이십니다 ㅠㅠ
레전드...
이건 스턴건tv라고되어있는데 진짜 김동현은 매미킴tv예요
@@reraise1112 들어가보시면 알겠지만 동현이형 맞아요
오오오오~~👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
1빠🙏
시즌1에서는 범석님이 떠나고 흥미 다 떨어진 상태로 억지로 봤었는데 ㅋㅋ 시즌2 범석님만 응원하는 마음으로 넘넘 기쁘게 보는중이에요 제가 아는 범석님 모습 그대로 드뎌 나오는듯해서 행복합니다 😭 응원 끝까지 하며 볼게요!!!!!!!!!! 다치지만 마시길!!!!❤️🔥❤️🔥❤️🔥
정말 대단하십니다!!! 운동펌뿌가 제대로 올라오네요.....!!! 구독 박습니다~^^
서로가 서로한테 지속적으로 동기부여되는 긍정적인 관계가 있다는게 얼마나 소중할까란 생각을 두분을 보면서합니다😊 저도 더욱 정진하도록 하겠습니다
항상 부상 조심하시고 파이팅~ 입니다 ㅎ
파이팅🔥
항상 응원합니다
목표 달성 축하 드립니다
응원합니다.
오 저도 달리기 너무 좋아해서 고딩때부터 쭈욱 뛰어왔습니다. 저랑 기록이 비슷하시네요 ^^! 빠이팅입니다!
진짜 존경스럽습니다
역시 홍범석님, 피지컬100 일등축하드립니다., 한치의 흐트러짐이 없는 모습 너무 멋져요.
응원합니다!
응원합니다!😊
차분하고 선한 이미지의 홍범석 님 멋집니다!
파이팅입니다!
이번에 피지컬100 쓸어버리고 오세여 최강간지홍범석ㅋㅎ☁️😍🌟
존경합니다 형님 영상보고 동기부여 받고 갑니다
피지컬 100보고 러닝 시작했습니다. 동기부여 자극 엄청 받고 갑니다. 항상 건강하세요.
범석이형님 사랑해요❤
아프지말고 오래오래 해주세요
오케이🫡
홍범석님 피지컬100시즌2 1등하시길~~응원합니다
파이팅
❤구독합니다. 파이팅 🙌
역시 클라스 장난 아니네요.... 리스펙 합니다
지린다진짜
내일 기대됩니다 형님!
피지컬100 시즌2 흥해라~
와,,파이팅입니다🔥🔥🔥
파이팅!!!
운동과 가족 영상도 올려주세요!
아무나 할수 없는 영상 잘 보고 있습니다
5km 17분 17초 기록! 역시 잘 뛰십니다. 달리는 폼까지도 짱~ 멋짐! 👍👏 홍범석님이 원하시는 목표기록 16분대 안까지 고고! 응원합니다! 🙏
감사합니다🙏
너무 멋집니다 와...
웜업부터 빡세네요 대단
조깅을 2km 몸풀기로 뛴다는 생각자체를 안해봤네요.. 저는 더 높은 목표 도전할때 체력이 부족할까봐 걱정이 머릿속을 맴돌아서 약간만 하고 시작하는데.. 다시 한번 배워갑니다.
자세 부럽. 포어풋 러닝 이시네요. 제가 기가막히게 잘 맞춤.
원형석도 그렇고 홍범석도 그렇고 러닝은 스톤들이 잘하네… 리스펙이다 진짜
제 롤모델이십니다.. 그냥 사람자체가 너무멋있네요
더솔져스때 처음보고 반해 버렸습니다! 그때부터 쭈욱 나오시는곳마다 응원하면서 시청 합니다!ㅎㅎ
피지컬백 시즌2 홍범석님 기대됩니다~♡
Seeing how hard you are preparing for the second season of Physical 100, I believe that victory will be yours! Good luck! 🏆🥇
1키로 3분대라니... 와👍
내가했던건 조깅이었.. ㅋㅋㅋ
자극받고 열심히 해야겟어요
사전퀘스트 1등 미쳤네요 ㄷ ㄷ
My idol, keep it up. Ive watched your finale in phy 100 . Congrats!
와 미쳤다.. 저도 전방십자인대 재건술을 했는데요 지금 3개월 되었지만 7km로 빠르게 걷기도 무리가 가던데 너무 대단하세요!!!! 존경합니다 !!!! 자주올께요 ^^
기록이야 정말 말도 안되게 좋다
달릴때 자세도 정말 좋다
발바닥의 중간~중간약간앞 으로 착지하는 자세
팔이 몸의 중앙선을 넘지않음
다만 팔칠때 팔꿈치가 좀더 뒤로 가면 더좋겠다는 아쉬움.. 현재는 진자운동이 거의 없음.
또 상체기울기가 거의 수직에 가깝다. 15도정도 기울여주는게 좋다.
이러면 홍범석님의 개인기록 갱신도 가능할듯
물론 지금도 탑급의 기록이긴 합니다
p.s. 피지컬100 정말 잘봤습니다
소방관시절 집사부일체 출연했을때부터 팬인데 열심히 응원했고 2등하신게 너무너무 아쉬웠습니다. 잘봤고 멋진 모습 보여주셔서 감사합니다!
430 페이스만 뛰어도 런닝모임에서 잘 뛴다는 소리 듣는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 330 5km 대단하십니다 형님!!!!!!!!!! 피지컬100시즌2 화이팅입니다!
멋지네요👍미르보조트랙이네요~ 저는 10K - 40분 목표로
올만에보니까 반갑네 11범석~~~
현역땐 이거하랴 저거하랴
너무너무너무너무 많은 미션...
짐 잘사는거 보니 좋으네~~~
워너비 범석님.. 러닝영상 마니주세용 ~~
넵💪🏾
오늘도 자극 받고 갑니다. 화이팅!!!
우와 홍범석님 3월30일날 뵙겠습니다 ㅎㅎㅎ
저도 하프마라톤 나가요!
❤❤❤❤최고다 👍
와 정말 같은 인간으로서 강인하다 라는 느낌으로 경외감이 든다. 정말 멋지다. 대단하다.
영상 잘봤습니다 너무 동기부여되는 영상이네요 마음 다 잡고 또 열심히 달려야겠네요 ㅎㅎ
혹시 써코니 엔돌핀 엘리트 어떻게 구하셨는지 알 수 있을까요?
굿러너컴퍼니 이용합니다💪🏾
감사합니다! 참고할게용
타이거스톤 화이팅입니다!!
형님!! 강철부대 우승 못해서 정말 아쉬웠고 피지컬100 시즌1 탈락해서 정말 아쉬웠습니다!! 멋있는 홍범석님 몸이면 당연 피지컬100 시즌 2에서 좋은 모습 보여줄거라 믿습니다! 멋진 활약 기대할게요
5킬로 빨리 뛰어봐야 30-32분 걸리는 초초초초초초초보 러너 입장에서는 기록이 그저 놀랍습니다. 대박!!!
진짜 멋있다
피지컬100보고 감동받고 왔습니다. 너무 멋있어요
이분이 준비 운동 하는 게 내 하루 운동량이네 ..
저런 근육질체형에 달리기까지 ㄷㄷ 달리기올인하시면 마스터즈정상급되실거같습니다😅
응원합니다. 재활 잘하고계시군요 ^^ 질문이있는데요. 이런 훈련뒤에 무릎통증이 전혀없으시나요? 저도 환우로써 궁금합니다. 수술안한다리랑 한 다리랑 이질감이라든지 통증 차이가 어떤지 등도 궁금하네요.
아직 뻣뻣하고 데미지가 조금 쌓이긴 해요😅
저 근육량에 저정도 속도라니 웃음밖에 안나오네요 ㅋㅋㅋ 세계 1등 소방관의 위엄을 다시 느끼고 갑니다
상체근육 거의없이 육상에만 몰빵한 선수들이 5km 15분대 나올거에요 그런거보면 홍범석님 진짜 대단한거에요
단거리 몸으로 중거리 저속도로 뛰신다는게 엄청난거죠 ㅎㅎ 보통 중장거리 피지컬이 180cm 60kg 인데 근육 15kg이상 달고 뛰는거니 ㄷㄷㄷ
근데 저런 트랙들 애초에 부정확함
@@user-jp2bo3hs7c저 트랙은 부정확한 그런 동네 운동장 트랙 아닙니다 ㅋㅋㅋ 그리고 트랙 + 스마트워치로 이중 체크 하고 있잖아요 ㅎㅎ
@@user-jp2bo3hs7c뭐가 부정확함?
범석님 오랜 팬입니다 저도 요즘 런닝에 푹 빠졌는데 무릎 부담 안가는 꿀팁이나 러닝 보조 장비같은게 있을까요? 체력은 진짜 넘사벽이시네요 ㄷㄷ
30분 5k 하기도 힘든데
엄청나네요
더군다나 수술한지 반년도 안되고
항상 존경의 마음 보내요
와 멋지넹
이악물고 뛰는게 아니라 훈련으로 뛰는게 3분 페이스ㅋㅋ 진짜 빠르시네요
살면서 후회가 가장 불행하게 하는 것 같더라고요. 최선을 다하면 결과가 안나와도 깔끔하게 털고 가거나, 밝게 웃을 수 있는 것 같습니다. 피지컬2 때 열심히 하시는 게 학생이 본업인 저에게도 참 귀감이 되었습니다. 1때 정말 많이 후회하신 것 같다는 게 단순한 영상에서 말씀하신 것 만으로도 느껴졌어서 안타까웠습니다. 멋진 아드님들도 두셨고 범석님을 존경하는 분들이 많은 만큼 앞으로도 최선을 다하는 행보를 기대하겠습니다!
소방관을 꿈꾸고 있는 학생입니다 볼 때마다 너무 멋있습니다!
화이팅입니다
엄청 가볍게 뛰시는거 같은데 기록이 ㅎㄷㄷ
와 정말 빠르네요
여기서 이런말하면 좀 그렇겠지만 요새사는게 너무힘들어서 항상 홍범석님 영상보는 낙으로 살고있어요 어린나이에 이런생각하지말고 홍범석님을 목표로 열심히 살아가볼려고 합니다 항상 감사드려요
감사합니다! 제가 더 열심히 할게요!!
같이 파이팅 해요💪🏾
힘내요!!!!!
범석님 선글라스 백퍼센트 제품명이 무엇인가요 ??
나중에 운동 장비들 소개해줘도 좋을거같아요 !!😊😊
범석이 & 병석이 ❤ 따봉! ㅋㅋ
따봉👍
전방십자 수술하고 4개만에...진짜 리스펙입니다 몸과 정신력이 결과를 가져온거 같네요 수술하고 6개월까지
대쉬하는게 진짜 겁나든데 ㅜ수술3번했는데 다시 저렇게 뛰어보고싶네요 항상 응원합니다
피지컬100 1등 역시 ㄷㄷㄷ
Daebak 👍💪