Geçen yıl kendimi tanimaya başladim (şu an 22 yaşindayum). Ondan önce kim olduğum, neler sevip sevmediyimi sorsalardi cevap veremezdim. Ama kendimi oyrenince bir çok travmalarimi da aşikar etdim. Ögüvensizlik, ankisyete pozukluğu-kaygi, stres, aşiri düşünme, mukemelliyyatcilik, onay alma, sosial ankisyete, aşiri empati, kurtarici rölünde olmak, hayir diyememek, hep kendimi sevdirmeye çalişmak. Evet belki şaşiracaksiniz, amma bunlarin hepsi bende toplanmiş durumda 1 yil boyunca hep bu travmalarim arasinda boğuldum, hangisinden başlayacağimi bilmiyordum. Bazen başliyordum amma sonunu getiremiyordum. Hep bu kisir dongude kalmişdim. Hep kendime soruyordum, neden travmalarimi ve yapilmasi gerekenleri bildiğim halde yinede başaramiyorum. Ama bir şeylerim eksik olduğunu biliyordum. Ama defalarca denememe ve travmalariminin beni yenmesine rağmen pes etmiyordum. Belkide bende olan en iyi ve en sevdiyim huyum bu, vazgeçmemek. Ve araşdirdim, bir şeyleri kaçirdiğimi biliyordum. Sonra anladim ki bu travmalar bir zincir ve bu zincirim başladiği bir yer, bir başlangic var. Evet zincirimi kurdum ve bu travmalarim hepsi deyersizlik ve yetersizlik duygusuna bağlandi, duygusuzluk ve deyersizlik duygumsa ergenlikde yaşadiğim travmalara. Ama bunlari ailemden çok arkadaşlarim ve yakinlarim yaşatmişdi. Benim görünüşümle alay etmeleri ve buna herkesin gulme sesleri kulaklarimda. Ama şimdi yeni yolculuğa başliyorum, odaklanacağim noqtayi buldum çunki. Neyse arkadaşlar, uzatdim biliyorum, aff buyurunuz , ama demek istediyim o ki, evet bu yolculuk uzun ve yorucu, ama vazgecmezsiniz başaricaksiniz. Evet henüz başarmiş deyilim ama başaracağim. Hep birlikde hemde.
Tam mutlu oluyorum derken , değer görüyorum derken guvenmisken , değersiz olduğumu anlıyorum 🥹 o kadar beni sevdiğine inanmıştım ki .. 🥹 depresyondayım ya .. her gün ağlıyorum aglamadigim tek bir gün bile yok .. en kötüsü de herkes seni mutlu sanıyor , derdin yok zannediyor ..
Sevgili Hocam ben çok derinden yaşıyorum Değersizlik duygusunu Bizlerin de anlaya bildiği kitlesel terapi gibi oldu. Lütfen bu duygunun üzerin de küçük pratikte de verirseniz Harika olur. Sevgiler. Saygılar ❤❤❤
hic farkinda degildim, son bir kac gündür neden insanlarin yanindayken sürekli gerginim, bedenimi kasiyorum diye izlemeye basladikca...aceba yanlis bisey yapacakmiyim..aceba benim hakkimda kötü düsünecekler mi vs gibi sorularin otomatikmen tüm bedenimi ele gecirdigini farkettim. karnima sancilar giriyor, sebebli sebepsiz aglamaya basliyorum ve icimden cikan duygu cok beceriksiz oldugumu ve sevilmeyi haketmedigimi söylüyor..istenilebilir, sevilebilir biri olmak icin olaganüstü kaygilarla cabalar icerisine giriyorum ve bunlar otomatik oluyor, bunlari durduramiyorum. bir müddet gözlemledikten sonra günümün bir kac dakikasini cocuklugumda ögrenmis oldugum bu gereksiz duygunun tüm hayatimi mahvetmesine izin vermemeye niyet ederek geciriyorum. dün ilk defa bu yapiyi bir bütün olarak görüp ona sahte bisey oldugunu söyleyip karsisinda cok degerliyim diyerek tüm duygunun bir anda kaybolup gittigine sahit oldum ve degerliyim derkende sadece bir sözden ibaret olmadigini, onunda bir tadinin oldugunu farkettim...ilginc bir acik dikkat deneyimiydi (baska nasil anlatilir bilmiyorum). Simdi bunu dinleyince icsel ifademi dile getirmissiniz gibi hissettim. Cok cok tesekkür ederim.
Değersizmi Allah seni bir insan olarak yaratmış gözlerin en büyük kamera çözünürlüğünde milyonlarca kat büyük ellerin tutmak için var ayaklarim yürümek için var bundan büyük bir değer olur mu aslında değetsizlikte bir takıntı çeşidi acaba değersiz iyim düşüncesi
Geceleri uyku girmiyor hocam inanın gözüme neden insanlar bana değer vermiyor diye ben insanlar için değer verdiğim kisiler için onlar mutlu olsun diye maddi manevi hep destek oluyorum ama kimse nasılsın diye sormuyor hocam inanın çok zor bişey
Yetersizlik ile değersizlik duygularının farkları nelerdir hocam ? Mükemmel olmaya çalışmak diyince aklıma yetersizlik duygusu geldi bu konuda bilgilerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşır mısınız?
Slm hocam ben hiç ailemden deyrr görmedim hiç değerlendirilmedim, bu yüzden ben hep ezik ve sevgiye ilgiye alakaya ac kaldım.birini mutlu gördüğümde hep iç çektim taki şimdiye dek ve düşüne düşüne depresiyona girdim tm üç dört ay hasdanede kaldım.buyuzden ve simdi ise hayatıan soğudum,hocam,eskiheveslerimin,hiç biri bana neşeli gelmiyor sürekli agliyorum.icimde hep bir korku üzüntü var bu konuda lütfen hocam.beni bilgilendirin çok çaresizim.ne yapabilirim.cok teşekkür ederim hocam.kalin sağlıcakla
Ağzınıza sağlık hocam💐 Benim de sık sık düşündüğüm şey değersiz olduğum için değersiz hissediyorum düşüncesi aslında böyle olmadığını öğreniyoruz, umarım doğru düşünmeyi de sıklaştırıp yavaş yavaş bu histen kurtulurum🌟
Hocam peki, anahtar soruyu sorayim : Nasıl kendimizi daha değerli hissedebiliriz? En basitinden hayır diyememe sorununu nasıl aşabiliriz? Bu örnekeleri bir psikolog bakış açısıyla anlatıcağınız örneklerle dolu bir video çok iyi olabilir.
Bende bu sorunların birçoğu vardı inzivaya çekildim ailemden ilişkime kadar herkesi durdurup aylarca dükkanda kendi,e yer yapıp yanlız kalıp bir cogu problemi umursamaz hale geldim daha az sinirleniyorum artık ama bu kötü ve kaçınan insanların onları hakiki sevenlerin dünyasında olması haksızlık mis gibi düşünüyorum nedensiz gel y0la ciikalım diyip yolun başında satıyorlar gibi farkında olmadan her manada kötülüğün dolayli yoldan kaynak noktası hep bu insanlar gibi bir zihniyete vardım bu normal mi hocam
Merhaba hocam belki duymuşsunuzdur uyumsuz hayal perestlik (maladaptive daydreaming ) yani etrafinda o an olmak istedigin kisileri hayal edip ya da olmak istediğini yerde kendini hayal edip oyle yasamak bundan kurtulmanin yollari neler acaba.Turkiye deki psikologlarin cok azi bu konu ile ilgileniyo ama bi cok insan bu durumdan muzdarip yardimci olursaniz cok teşekkür ederim simdiden
Ben değersizlik konusunda haklı olduğumu düşünüyorum. Komik bir insan değilim, espri kabiliyetim zayıf; utangacım, ağzım laf yapmaz, nadir de olsa göz teması zor kurarım, bir kafede oturup bir şey isteyemem, yardımlarım, tavsiyelerim yeterli düzeyde değildir, kesin sonuç vermezler. O yüzden kusura bakmayın ama katılmıyorum, insanlar açısından vakit ayrılabilecek dinleyip sohbet edilebilecek biri olduğumu pek düşünmüyorum. Kişisel özellik yönünü atlamışsınız. İyi günler dilerim.
bence kendinle ilgili beklentiye girmişsin bu videoda anlatılan şey de bu zaten değerli olman belli kalıplara bağlı değil demiş sen kalıplarını saymışsın
Ben ailem ve arkadaşlarım tarafından çok sevilen ve değer gösterilen biriyim. Lakin romantik ilişkilerimde hep kendimi değersiz hissettim. Bunun altındaki sebepleri aramaya başladım. Ergenlik döneminde kurduğum yanlış bir ilişki (cinsel çıkar, sistematik şantaj uygulaması) vardı. Ailem beni bu durumdan çekip kurtardı lakin ben bilinçaltına attığım travmalarımla baş başa kaldım. Şu an 23 yaşındayım ve sağlıklı uzun vadeli ilişkiler için her adım attığımda karşı tarafın beni cinsel çıkar odaklı sevdiğini düşünüyorum bu yüzden değersiz hissediyorum. Ya da şöyle bir durum oluyor. O kişiyi seviyorsam cinsellikle o kişiyi elimde tutabileceğimi sanıyorum,bu yüzden aceleci davranıyorum. Ne zaman ağlasam ya da partnerlerime beni anlamaları için bir şeyler söylesem "değersiz hissetmekten dem vuruyorum" Mesela yakın zamanda çok güzel giden bir ilişkim oldu. 4aylık güzel giden bir ilişki.. Kendi çok değerli hissettiğim.. lakin o kişi de bir süre sonra değeri kırıntı şeklinde dengesiz vermeye başladı. Bitirdim beni bırakmayan değersizlik hissi var...
Benim için çok değerli bir video emeğinize çok teşekkür ederim. Bu konudaki sıkınıtnın çözümü için bir yaş sınırı var mıdır? 40 yaşında bu sorun aşılabilir mi? gerçekten çok muzdarip olduğumu dşünüyorum. ama hiç umudum olmadığı için hamle yapmıyordum. 9 aylık bebeğim var ve onun için bu sorunu aşmak istiyorum.
Merhaba hocam size bi soru sormak istiyorum hem ilac tedavisi hem piskoterapi alan kiside olumlu yonde degisimler mevcut ise bunun ilactanmi yoksa piskoterapiden kaynakli kiside olumlu duzelmeler oldugunu nasil anlayabiliriz bunun ile ilgili videonuz varmi cevabınız suanki durumum icin cok onemli cevaplandirirsaniz sevinirim 🙋🏼♀️
Oncelikle tesekkurederim ederim hocam evet danistim kendisi bunun kesinlikle benim cabamdan kaynaklandigini söyledi aslinda sormak istedigim piskolog suistimallerine karsi (seans acisindan) kendimiz nasil anlayabiliriz bunun ile alakali bu yorumunuz var ise bilmek isterim uygulamamiz gereken test veya video
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Geçen yıl kendimi tanimaya başladim (şu an 22 yaşindayum). Ondan önce kim olduğum, neler sevip sevmediyimi sorsalardi cevap veremezdim. Ama kendimi oyrenince bir çok travmalarimi da aşikar etdim. Ögüvensizlik, ankisyete pozukluğu-kaygi, stres, aşiri düşünme, mukemelliyyatcilik, onay alma, sosial ankisyete, aşiri empati, kurtarici rölünde olmak, hayir diyememek, hep kendimi sevdirmeye çalişmak. Evet belki şaşiracaksiniz, amma bunlarin hepsi bende toplanmiş durumda 1 yil boyunca hep bu travmalarim arasinda boğuldum, hangisinden başlayacağimi bilmiyordum. Bazen başliyordum amma sonunu getiremiyordum. Hep bu kisir dongude kalmişdim. Hep kendime soruyordum, neden travmalarimi ve yapilmasi gerekenleri bildiğim halde yinede başaramiyorum. Ama bir şeylerim eksik olduğunu biliyordum. Ama defalarca denememe ve travmalariminin beni yenmesine rağmen pes etmiyordum. Belkide bende olan en iyi ve en sevdiyim huyum bu, vazgeçmemek. Ve araşdirdim, bir şeyleri kaçirdiğimi biliyordum. Sonra anladim ki bu travmalar bir zincir ve bu zincirim başladiği bir yer, bir başlangic var. Evet zincirimi kurdum ve bu travmalarim hepsi deyersizlik ve yetersizlik duygusuna bağlandi, duygusuzluk ve deyersizlik duygumsa ergenlikde yaşadiğim travmalara. Ama bunlari ailemden çok arkadaşlarim ve yakinlarim yaşatmişdi. Benim görünüşümle alay etmeleri ve buna herkesin gulme sesleri kulaklarimda. Ama şimdi yeni yolculuğa başliyorum, odaklanacağim noqtayi buldum çunki. Neyse arkadaşlar, uzatdim biliyorum, aff buyurunuz , ama demek istediyim o ki, evet bu yolculuk uzun ve yorucu, ama vazgecmezsiniz başaricaksiniz. Evet henüz başarmiş deyilim ama başaracağim. Hep birlikde hemde.
@@semahuseynova7567 şimdi nasıl hissediyorsun
Çok teşekkür ederiz. Çok kıymetli tespitleriniz. İnsan içine dönüp bakıyor, her cümlenizi içimize çivi gibi çakıyorsunuz.
Tam mutlu oluyorum derken , değer görüyorum derken guvenmisken , değersiz olduğumu anlıyorum 🥹 o kadar beni sevdiğine inanmıştım ki .. 🥹 depresyondayım ya .. her gün ağlıyorum aglamadigim tek bir gün bile yok .. en kötüsü de herkes seni mutlu sanıyor , derdin yok zannediyor ..
Tam olarak bu duyguları yaşarken bu yayına denk gelmem çok ilginç 🥲 emeğinize sağlık👏🏻
Sevgili Hocam ben çok derinden yaşıyorum Değersizlik duygusunu Bizlerin de anlaya bildiği kitlesel terapi gibi oldu. Lütfen bu duygunun üzerin de küçük pratikte de verirseniz Harika olur. Sevgiler. Saygılar ❤❤❤
Bu videoları defalarca izledim, çok iyi geldi. Şimdi bi terapi defteri aldım ve not alarak izliyorum. Çok teşekkür ederim
hic farkinda degildim, son bir kac gündür neden insanlarin yanindayken sürekli gerginim, bedenimi kasiyorum diye izlemeye basladikca...aceba yanlis bisey yapacakmiyim..aceba benim hakkimda kötü düsünecekler mi vs gibi sorularin otomatikmen tüm bedenimi ele gecirdigini farkettim. karnima sancilar giriyor, sebebli sebepsiz aglamaya basliyorum ve icimden cikan duygu cok beceriksiz oldugumu ve sevilmeyi haketmedigimi söylüyor..istenilebilir, sevilebilir biri olmak icin olaganüstü kaygilarla cabalar icerisine giriyorum ve bunlar otomatik oluyor, bunlari durduramiyorum. bir müddet gözlemledikten sonra günümün bir kac dakikasini cocuklugumda ögrenmis oldugum bu gereksiz duygunun tüm hayatimi mahvetmesine izin vermemeye niyet ederek geciriyorum. dün ilk defa bu yapiyi bir bütün olarak görüp ona sahte bisey oldugunu söyleyip karsisinda cok degerliyim diyerek tüm duygunun bir anda kaybolup gittigine sahit oldum ve degerliyim derkende sadece bir sözden ibaret olmadigini, onunda bir tadinin oldugunu farkettim...ilginc bir acik dikkat deneyimiydi (baska nasil anlatilir bilmiyorum).
Simdi bunu dinleyince icsel ifademi dile getirmissiniz gibi hissettim. Cok cok tesekkür ederim.
Değersizmi Allah seni bir insan olarak yaratmış gözlerin en büyük kamera çözünürlüğünde milyonlarca kat büyük ellerin tutmak için var ayaklarim yürümek için var bundan büyük bir değer olur mu aslında değetsizlikte bir takıntı çeşidi acaba değersiz iyim düşüncesi
Geceleri uyku girmiyor hocam inanın gözüme neden insanlar bana değer vermiyor diye ben insanlar için değer verdiğim kisiler için onlar mutlu olsun diye maddi manevi hep destek oluyorum ama kimse nasılsın diye sormuyor hocam inanın çok zor bişey
Bunu asabildiniz mi
Bu bana da cok aci geliyor. Neden boyle oluyor
Ağzınıza sağlık hocam ben bebeken deyersizlik yaşadığımı düşünüyorum ve bu yıllar sora terapi de ortaya çıktı.
Yetersizlik ile değersizlik duygularının farkları nelerdir hocam ? Mükemmel olmaya çalışmak diyince aklıma yetersizlik duygusu geldi bu konuda bilgilerinizi ve yorumlarınızı bizimle paylaşır mısınız?
Slm hocam ben hiç ailemden deyrr görmedim hiç değerlendirilmedim, bu yüzden ben hep ezik ve sevgiye ilgiye alakaya ac kaldım.birini mutlu gördüğümde hep iç çektim taki şimdiye dek ve düşüne düşüne depresiyona girdim tm üç dört ay hasdanede kaldım.buyuzden ve simdi ise hayatıan soğudum,hocam,eskiheveslerimin,hiç biri bana neşeli gelmiyor sürekli agliyorum.icimde hep bir korku üzüntü var bu konuda lütfen hocam.beni bilgilendirin çok çaresizim.ne yapabilirim.cok teşekkür ederim hocam.kalin sağlıcakla
Bu konuyu düşünüyorum Çok teşekkür ederim bu konuya değindiniz
hocam bizim de canlı olarak katılabileceğimiz soru cevap toplantısı yapsanız çok iyi olur....
Ağzınıza sağlık hocam💐 Benim de sık sık düşündüğüm şey değersiz olduğum için değersiz hissediyorum düşüncesi aslında böyle olmadığını öğreniyoruz, umarım doğru düşünmeyi de sıklaştırıp yavaş yavaş bu histen kurtulurum🌟
Bastırılmış duygu, düşünce ve travmaların bilinç düzeyine çıkarılmasında en etkili yöntem mindfulness mıdır ?
Cem bey benim temel sorunumda değersizlik duygusu uzun süredir depresyondayım.
Hocam peki, anahtar soruyu sorayim : Nasıl kendimizi daha değerli hissedebiliriz? En basitinden hayır diyememe sorununu nasıl aşabiliriz? Bu örnekeleri bir psikolog bakış açısıyla anlatıcağınız örneklerle dolu bir video çok iyi olabilir.
Video planlıyorum 👍🏻
Bende bu sorunların birçoğu vardı inzivaya çekildim ailemden ilişkime kadar herkesi durdurup aylarca dükkanda kendi,e yer yapıp yanlız kalıp bir cogu problemi umursamaz hale geldim daha az sinirleniyorum artık ama bu kötü ve kaçınan insanların onları hakiki sevenlerin dünyasında olması haksızlık mis gibi düşünüyorum nedensiz gel y0la ciikalım diyip yolun başında satıyorlar gibi farkında olmadan her manada kötülüğün dolayli yoldan kaynak noktası hep bu insanlar gibi bir zihniyete vardım bu normal mi hocam
Merhaba hocam belki duymuşsunuzdur uyumsuz hayal perestlik (maladaptive daydreaming ) yani etrafinda o an olmak istedigin kisileri hayal edip ya da olmak istediğini yerde kendini hayal edip oyle yasamak bundan kurtulmanin yollari neler acaba.Turkiye deki psikologlarin cok azi bu konu ile ilgileniyo ama bi cok insan bu durumdan muzdarip yardimci olursaniz cok teşekkür ederim simdiden
Değerli bilgileriniz için çok teşekkürler. Değersizlik duygusu olan biri sürekli yalan söylermi cevap verirseniz çok sevinirim
Her konu daki tesbit leriniz okadar doğruki çok sağolun
Ben değersizlik konusunda haklı olduğumu düşünüyorum. Komik bir insan değilim, espri kabiliyetim zayıf; utangacım, ağzım laf yapmaz, nadir de olsa göz teması zor kurarım, bir kafede oturup bir şey isteyemem, yardımlarım, tavsiyelerim yeterli düzeyde değildir, kesin sonuç vermezler. O yüzden kusura bakmayın ama katılmıyorum, insanlar açısından vakit ayrılabilecek dinleyip sohbet edilebilecek biri olduğumu pek düşünmüyorum. Kişisel özellik yönünü atlamışsınız. İyi günler dilerim.
Kendini geliştirebilirsin.
Bu şekilde eksiklerini sürekli görmen sana bir şey katmaz.
bence kendinle ilgili beklentiye girmişsin bu videoda anlatılan şey de bu zaten değerli olman belli kalıplara bağlı değil demiş sen kalıplarını saymışsın
tesekkurler hocam
Ben ailem ve arkadaşlarım tarafından çok sevilen ve değer gösterilen biriyim. Lakin romantik ilişkilerimde hep kendimi değersiz hissettim.
Bunun altındaki sebepleri aramaya başladım. Ergenlik döneminde kurduğum yanlış bir ilişki (cinsel çıkar, sistematik şantaj uygulaması) vardı. Ailem beni bu durumdan çekip kurtardı lakin ben bilinçaltına attığım travmalarımla baş başa kaldım.
Şu an 23 yaşındayım ve sağlıklı uzun vadeli ilişkiler için her adım attığımda karşı tarafın beni cinsel çıkar odaklı sevdiğini düşünüyorum bu yüzden değersiz hissediyorum. Ya da şöyle bir durum oluyor. O kişiyi seviyorsam cinsellikle o kişiyi elimde tutabileceğimi sanıyorum,bu yüzden aceleci davranıyorum.
Ne zaman ağlasam ya da partnerlerime beni anlamaları için bir şeyler söylesem "değersiz hissetmekten dem vuruyorum"
Mesela yakın zamanda çok güzel giden bir ilişkim oldu. 4aylık güzel giden bir ilişki.. Kendi çok değerli hissettiğim.. lakin o kişi de bir süre sonra değeri kırıntı şeklinde dengesiz vermeye başladı. Bitirdim
beni bırakmayan değersizlik hissi var...
bazen yokmuşum gibi hissediyorum
Çok teşekkürler
Benim için çok değerli bir video emeğinize çok teşekkür ederim. Bu konudaki sıkınıtnın çözümü için bir yaş sınırı var mıdır? 40 yaşında bu sorun aşılabilir mi? gerçekten çok muzdarip olduğumu dşünüyorum. ama hiç umudum olmadığı için hamle yapmıyordum. 9 aylık bebeğim var ve onun için bu sorunu aşmak istiyorum.
Yaş sınırı yok ama ne kadar erken o kadar kolay diyebiliriz
KOLAY GELSİN BENDE PSKOLOŞİ İLACI KULLANIYORUM NESEMAN DÜSELİRİM
Merhaba hocam size bi soru sormak istiyorum hem ilac tedavisi hem piskoterapi alan kiside olumlu yonde degisimler mevcut ise bunun ilactanmi yoksa piskoterapiden kaynakli kiside olumlu duzelmeler oldugunu nasil anlayabiliriz bunun ile ilgili videonuz varmi cevabınız suanki durumum icin cok onemli cevaplandirirsaniz sevinirim 🙋🏼♀️
Bunu kişiye özel değerlendirmek gerekiyor. Gittiğiniz uzmana danışabilirsiniz.
Oncelikle tesekkurederim ederim hocam evet danistim kendisi bunun kesinlikle benim cabamdan kaynaklandigini söyledi aslinda sormak istedigim piskolog suistimallerine karsi (seans acisindan) kendimiz nasil anlayabiliriz bunun ile alakali bu yorumunuz var ise bilmek isterim uygulamamiz gereken test veya video
🙏🏻
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Hocam yanlış Anlamayın Lakin Konuşma Tarzınız İçimi Daraltıyor😔
Gercekten mi benim için de tam tersi, cok sey öğrendim Cem hocadan. Belki sizde geçmişte iyi bir izlenim birakmayan birini hatrlatiyordur ondandir.
@@edebiyathayattr1476 olabilir güzel tespit 😄
Hızlandırarak dinle yada farklı bir zaman diliminde dinlemeyi dene.. insanın duygu durumları da (üzgün kırgın mutlu) farklı etkiler bırakabiliyor
Benide öyle