순서 기준이 궁금하네요 첫입을 먹고 몇 초뒤 바로 탄수화물을 먹어도 되는지 아니면 먹고 몇분이나 한시간 뒤에 먹어여 하는지 아니면 한 제품을 다 먹고 나서 탄수화물 제품을 다 먹는 순서가 되어야 하는지 그렇게되면 다먹고나서 얼마나 기다렸다 먹어야 하는지 등... 다들 순서에 대해서만 말하고 정확한 시간에 대해서는 말해주는 사람이 없네요...
당뇨 환자라서 공감할 수밖에 없는 내용들이네요 저도 최근에 이전보다 먹는 양이 엄청 줄었어요 채소-단백질-탄수화물 순서 지키고 식사시간도 최소 15분 이상 하려 하고 그 외에 배고플 때는 두유에 타먹어서 식사 일부 대체할 수 있는 거나 물로 허기 달래고 이러니까 식욕 조절도 잘 되더라고요 단 걸 그나마 대체제로 가끔 끌릴 때나 먹으면 혈당 올라서 찾아오던 증상들도 많이 줄었습니다 마른당뇨라서 여전히 근육 붙기는 힘들지만 가장 큰 걸림돌이 사라져서 오히려 더 좋네요
피부가 너무 조아요 겟레디위드미 찍어주세욬ㅋㅋㅋㅋ
겟레디위드밐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
도대체 피부관리 비법좀 알려주세요
😂😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋은 한약?❤
진짜 아기 피부심 타고나신듯
가공음식 위주로 먹은 사람들은 이게 효과가 있는데 그렇지 않은 사람은 결국 양을 줄여야함
맛없는거 먼저 먹고 맛있는거 먹는걸 미루고 미루다 보면 결국 배가 불러져서 맛있는걸 못먹게 되고 그만큼 다이어트에 도움이 된다는..역시 다이어트는 힘드네요 ㅋㅋ
제작년에 제가 살빼남 채널에 식사순서에 대해서 댓글로 올려뒀었는데 드디어 영상 올려주시네요
먹는 순서 사이 시간텀이 있을까요? 예를 들어 순서대로 먹더라도 몇초사이에 먹으면 효과가 없을 거 같아서요
공장에서 가공처리된 식품만 제외하고 가려먹어도 살은 점진적으로 빠지게됩니다.자연식품위주로요
제가 해봤는데요.. 자연식도 결국 양조절 해야 살 빠지더라고요 ㅎㅎ…
저도 자연식만 먹었는데 양이 많았던지 살찌더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ
공장에서 가공처리한 닭가슴살 먹고 체지방 12kg 뺐습니다 ^^
@@Gucccccci94우린 식이섬유를 소화 못 시켜서 안 찌는 거고 채식동물은 소화시켜서 에너지로 쓰니까 찌는 겁니다. 사람은 채소만 먹어서는 살 안찜요
저렇게 한달정도 했는데 먹을거 다먹고 운동은 했는데도 3키로 빠졌습니다.. ㅎ
삭센다도 못 이기는 식욕이었던 제가...
순서 기준이 궁금하네요
첫입을 먹고 몇 초뒤 바로 탄수화물을 먹어도 되는지
아니면 먹고 몇분이나 한시간 뒤에 먹어여 하는지
아니면 한 제품을 다 먹고 나서 탄수화물 제품을 다 먹는 순서가 되어야 하는지 그렇게되면 다먹고나서 얼마나 기다렸다 먹어야 하는지 등...
다들 순서에 대해서만 말하고 정확한 시간에 대해서는 말해주는 사람이 없네요...
ua-cam.com/video/E5jCA5vVfbA/v-deo.htmlsi=wouIW0gFeM2GVUp_
살이 찌고싶은사람인데 이 순서를 꺼꾸로 하면 살찌겠네요.먹어도먹어도 살이 안찌는 사람입니다.
그럼 혹시 쌀밥에 닭가슴살을 반찬 삼아 식단을 한다면 닭가슴살 먼저 다 먹고 맨밥만 먹어야 하나요..?
아니요
그럴 때는 닭가슴살 먹고 먹고 밥 먹고 이 순서대로 최대한 오래 씹으면서 먹으면 됩니다 채소가 앞에 없어도 순서 지키면 되는 거겠죠
오래씹으면 아밀라아제로 1차 소화과정을 입에서 할수있어요^^ 때문에 인슐린을 소량이지만 분비량을 줄일수있음
@@하쿠노-h5g 먼말이에요
채소5분 ㅡ 고기,채소 5분 ㅡ 고기,채소,밥
음식을 빵 한개만 먹을껀데‥ 일부러 단백질을 그전에 섭취해줘야 되는거에여?
반년째 실천 중인데 10키로 넘게 빠졌어요. 가공식품, 야식을 거의 끊기도 했지만 딱히 운동 안해도 쭉쭉 빠지긴 하네요 ㅋㅋ
우와 일분전 !!! 오늘도 유용한 영상 감사히볼게요 !!!
당뇨 환자라서 공감할 수밖에 없는 내용들이네요
저도 최근에 이전보다 먹는 양이 엄청 줄었어요 채소-단백질-탄수화물 순서 지키고 식사시간도 최소 15분 이상 하려 하고 그 외에 배고플 때는 두유에 타먹어서 식사 일부 대체할 수 있는 거나 물로 허기 달래고 이러니까 식욕 조절도 잘 되더라고요
단 걸 그나마 대체제로 가끔 끌릴 때나 먹으면 혈당 올라서 찾아오던 증상들도 많이 줄었습니다
마른당뇨라서 여전히 근육 붙기는 힘들지만 가장 큰 걸림돌이 사라져서 오히려 더 좋네요
밥먹을 때 항상 불포화지방인 아몬드를 7개정도를 먼저 먹으면서 포만감을 늘려줘 폭식을 막는 방법으로 활용했는데 혈당을 줄여주기도 하는 것이었군요..!
먹는 순서라도 지켜보도록 할께요~^^♡
근데 저는 마지막에 탄수먹어도 입터져서 더 먹어요 ㅠㅠ 그래서 그냥 에초에 같이먹어요 ㅠ ㅋㅋㅋ
전영상에서 소화까지 2주걸린다고하셨는데 그게 그만큼걸리는데 채소먹고 5초뒤에 고기먹어서 위에서 다같이섞이는건데 이순서가그렇게도 의미있어요?
일단 좋아요... 요요 안 오겠징
너무 고맙습니다❤
4:08 탄수화물은 맨 마지막! 감사합니다
엥..그러면 반찬 먼저 다 먹고 맨밥 먹어야되나요..😂
고기쌈 먼저, 밥 냉면 누룽지는 나중에, 굳이 안먹어도 됨. 후식 커피 마시지 말지
2분전😊
요즘 관심있는 주제였는데 한번 더 제대로 알게됐네용 감사합니다😊
단백질 쉐이크는 저녁에 먹는게 좋을까요 점심에 먹는게 좋을까요?? 탄수화물에 17.8에 단백질 15.2 당류 5.3 입니다
역시 고기집 후식냉면은 선조들의 지혜이다!
견과류는 언제 먹으면 될까요?
질문이 있어요. 스무디로 갈아먹으면 식이섬유가 파괴되서 소용이 없다하는데 그럼 밥먹기전 그린 스무디를 먹어도 소용이 없는건가요 ㅜㅜ?
밥먹기전 그린 스무디 좋습니다
채소는 많이 먹으면 안되나요?
저는 매끼,주전부리 로 야채를 많이 먹어요.포만감도 좋아서 많이 먹습니다.
제로음식이라서 안심하고 먹고 있어서요
야채 많이 드시는건 좋은데 야채도 넘 많이 먹으면 결국 위가 늘어나 식사량 자체가 나중에 늘어날 위험이 있어요. 뭐든지 적당히...
맛없는것도 다먹고 맛있는것도 다먹고... 내 배는 노답....😢
ㅋ 친절하시기가~~캡처하고 갑니당~~~좋댓구알~~~
잘보고 갑니다! 다이어트 중인데 늘 도움되는 영상감사합니다! 건강하게 다이어트 성공할게요😊
캡쳐 ㄱㄱ 센스👍
❤
술 한잔 마시고 안주 한입
VS 안주 한입 먹고 술 한잔
헷갈렸는데 해결되었어요 ㅎㅎ
본인 피부유지 비결 좀 알려주세요~
선생님 지금 다이어트때문에 오이-계란-사과-방울토마토 이순서로먹고 밥을시작하고있는데 사과,방토가 과일이라서 좀신경쓰여서요~ 식전에 오이,계란만 먹을까요?
오이 방토 계란 사과 순으로 드시는게 좋을듯
방토는 야채에요 과일이 아니고
요약좀요 형님들
선생님~~
감사합니다 8:08
밥먹을 때 항상 불포화지방인 아몬드를 7개정도를 먼저 먹으면서 포만감을 늘려줘 폭식을 막는 방법으로 활용했는데 혈당을 줄여주기도 하는 것이었군요..!