아침 식사 꼭 해야하는 이유??!
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- Опубліковано 7 лют 2025
- #미닝아웃 #meaningout #아침
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대단한 통찰입니다 원장님! 옛선조들의 지혜들을 고리타분한 얘기로만 생각했는데 이렇게 과학적으로 잘 설명해주시니 감사합니다.
감사합니다 소중한분과나눠보세요♡
2:26
건강하세요 감사합니다 Justic ewide님
정말 현실적으로 중요한 말씀입니다. 식사의 중요성을 크게 생각하는 한사람으로서 공감하는 바가 큽니다. 많은 사람들이 시청하고 실천했음 하네요.
소중한 분과 나눠보세요 감사합니다
영상 감사합니다. 이 하나에 철학과 인생 선배의 교훈도 얻고 갑니다.
선생님께서 말씀하신 여러 포인트를 논문에서 본적이 있습니다. 전문지식과 통찰을 모두 겸비한 선생님의 조언이 너무 귀하게 느껴집니다. 제 미국 남편이 논문 쓰는게 직업인데 선생님 콘텐츠를 아주 좋아합니다. 한국가면 병원에 찾아가고싶다고 합니다. 좋은 콘텐츠 계속 부탁드립니다.
네 감사합니다 많이 알려주세요 논문도 쓸게있으니 나중에 인연되면 뵈어요^^
완전 실천중입니다! 사실, 기본이 가장 중요한건데 흑흑 선생님 같은분의 말씀으로 힘을 얻고갑니다. 감사합니다 🙆♀️👍🙏
최고의 의학상식/
잘~들었어요 멋지고ㅜ귀하신 설명을....
산만한 환경에서 간편식으로 때우는 편이었는데 습관을 바꿔보겠습니다. 오늘도 좋은 말씀 감사합니다 :)
소중한 습관을 길들이겠습니다
오늘도 한깨우침을 주셨어요
감사합니다 ^^
아침식사가 신체 건강은 물론, 왜, 건강한 신제에 건강한 정신이 깃든다고 하는지를 깨닫게 해주시는 영상이네요.
유익한 내용 담아주셔서 감사합니다!
감사합니다 소중한분과 나눠보세요
@@lifetoefil
글차나도 우리 학생들에게 아침식사 중요성 알려주려 자료 찾다가 보게 되었어요.
잘 활용하겠습니다.^^
아침을 소중하게♡ 새겨듣겠습니다
아침 빈 속에 아몬드브리즈에 검은콩가루만 타서 후루룩 마시는데 장에 안 좋은 습관이군요 ㅠ 확실히 아침에 뭔가 씹어 먹으면 아침대변 신호가 와서 하루가 통쾌시원하긴 함
인간의 건강에 도움이 되고 인간의 생명을 구하는 좋은 정보를 주셔서 감사합니다.
진리를 말해주는 통달하신 분이네요
목회자입니다
새로운 시각으로 그동안의 아침식사를 성찰해보게 되네요 감사합니다. :)
우와~ 사실 가정교육에서 대부분 이뤄져야 할 일들이네요. 선생님의 통찰로 가정교육에서 받지못한 자들의 결핍에 보충되어져 더 행복한 사람들이 늘어나길 바랍니다.
감사합니다~ 정말 귀한 말씀 새겨듣겠습니다~
영상 감사히 보았습니다.
부신 편에서도 아침식사 강조하셨는데
이번영상으로 아침 절대 못 거르겠네요.
감사합니다.
우리 조상들이 했듯이 해가뜨면 후딱 일어나서 일하고 밥먹고 해가지면 언능 자야 하지요 자연이 하라는데로~~
👍 최고 입니다.
감사합니다^^! 소중한 내용입니다!
좋은 정보 감사합니다 🙏
결국, 조금 더 부지런해야 건강하다는 것.
감사합니다 선생님 ~
선생님 감사합니다 저도 아침을 안먹는데 먹으면 뱃 속에서 싫어해요 나트륨부족이라 따뜻한 천일염물을 마시거나 레몬착즙주스나 당근주스나 그런것을 간단히 마실때도 있긴해요
신진대사가 느린 것 같아요 스트레스 장기간 과다로 남들보다 많이먹어서그런지 배가 안고파요
교감 너무 낮고 부교감신경이 엄청 높아요
오랜세월을 늘 혼자 집에서 쉬는 상태고 활동 잘 안했어요
지금 갱년기와서 여기저기가 부분부분 시리고 우울증 심하게 겪는 중이예요 요새 에어컨에 못 있어서 외식모임 활동 못하니 혼자 시간시간 죽을 맛 입니다
식사한게 새벽 세시쯤 뱃속에서 아래로 내려가는 느낌이나는거예요 그래서 늦게
10시쯤 넘고 아점 으로 먹어요
한의학에서도 진시에 진지라고 식사 할 시간인데 통찰의학도 좋군요
공부 잘하는 학생들은 아침을 꼭 챙겨 먹더군요...
선생님 말씀 너무 공감합니다
상세하게해주셔서 감사합니다~~
아침을 안먹으면 문제가....체온조절기능이 떨어진다는겁니다. 수족냉증 이걸 겪는체질이 아침안먹는체질이 그렇습니다
귀찮으니 아침엔 계란 2개 삶아서 먹어야겠다
간헐적 단식한다고 아침 거르고 점심 저녁만 먹었더니 매끼 폭식을 할 때가 있더라구요 ㅜ 적게 먹는 것도 아닌데 변비 생겨서 병원가니 장기능을 위해 아침 먹으라네요 저녁은 적게 먹던지 안먹던지 상식적으로 이게 맞는 듯
음식에서 자유로움을 느껴보시길 바랍니다
정말 필요한 말씀만 하시네요~^^
훌륭합니다!*
감사합니다 나눠보시길 바랍니다
가정교육용 방송입니다!!
항상 감사합니다
내 한끼의 존중 = 내몸 존중 = 타인 존중
짱짱
감사합니다
잘들었습니다 😁👍❤️
저는 아침 한끼 제외하고 두끼나 한끼로 간헐적 단식하고 건강을 되찾았는데 무슨 연유일지요 물론 아침을 먹고 저녁을 제외하면 더 낫겠지만^^그러면 힘들어서 스트레스 너무 받을거 같아요 ㅋ
저는 몸안에 글리코겐 양이 어느정도 떨어져야 식욕호르몬이 나오더라고요.
아침먹으려면 최소 등산정도는 해야 식욕이 생김. 걷기로도 부족함. 운동 안하면 점심시간에도 마지못해 먹을때도 많습니다. 기초대사량이 낮은가보네;;
10:49 귀엽다
명강의 잘 들었습니다~ 감사합니다!!^^
그럼 아침에 스프 먹는 건 좋지 않은건가요? 단호박, 양파, 양배추, 당근 갈아서 만듭니다.
저녁금식하면 어떤까요?
아침에 과일 한가지만 잘 씹어 먹는것은 어떤가요? 바른 아침식사로 볼수 있나요?
골고루 드시면 좋습니다
누군 먹지말라고 하고 누군 먹으라고하고 .어렵다..
남의 말에 끄달리면 삶의 방향을 잃습니다
간헐적 단식중인데 아침을 먹어야하나 고민입니다.변비가 있어서ㅜㅜ
4.독소의 누적은 정말 말이 안되네요. 아침을 안먹는다고 왜 저녁에 건강에 안좋은걸 먹죠? 아침 먹는 사람들은 건강한 저녁을 먹고 안먹는 사람들은 독소가 쌓이는 음식을 먹게 되나요? 참 말이 안되네요.
보상작용이죠~
기상해서 오전시간대는 인체가 해독을 거치는 시간이라 아침에 식사를하여 소화하는데 에너지를 사용하게되면 해독의 기능이 재대로 이루어지지않는다고 주장하는 이론이 있어서 참 고민이네요.아침에 음식을 섭취하여 소화되어 그것이 에너지원으로 쓰여지는데는 4~6시간이 걸린다는데, 따라서 아침식사가 오전중 집중력에 필요한 에너지를 공급한다는건 잘못된거고 아침에는 간단한 포도당만 소량 제공하면 된다고 하더라구요. 대체 이런 찬반의견에 대해 어떤것이 더 맞는것인지 어떤 연구결과나 논문을 근거로 말하는지등 종합적으로 판단해서 결국은 우리가 결정해야할 몫인것같아요.
그렇습니다. 아침에 일어나 멍한 상태에서 바로 밥을 먹는다는것이 사실 자연스러운 일은 아닌것 같은데요..
인류가 농경사회 되기 전을 생각해보면 과연 그렇게 먹었을까... 생각이 듭니다. 물론 예전의 삶이 정답은 아니겠지만, 우리 인체와 장이 그렇게 적응해 왔는데 말입니다..
@@5i65iu56 장기의 소화기능이 활성화되는게 기상 후 1~2시간뒤라고 알려져있습니다. 그렇다면 직장인들은 이미 출근을 한 상황에서 업무를 바쁘게봐야하는 시간에 소화기능이 정상적으로 작동가능해지죠. 우리는 언제나 그래왔듯이 방법을 찾아야죠
@@5i65iu56맞아요 잠이 덜깬 상태보다 잠에서 깬 한두간뒤 아침식사가 좋다고 하더라구요.하지만 그 한두시간 잠을 더 자고 싶죠 ^^;;
어떤 유튜버 분이 아침먹으 면 당뇨,비만 걸리다고 하던데...
쉐이크는 안좋겠네요
나는 새벽 3시간 가까이 운동하고 아침밥 묵고 출근함
안녕하세요 선생님! 유익한 영상 감사합니다!!
선생님 제가 2년째 간헐적 단식(8시간 식사 16시간 공복)하느라 아침을 안 먹고 있는데요ㅠㅠ
다시 아침을 먹기 시작하면 몇 주 만에 몸이 정상화(?) 뇌와 장의 기능이 활성화, 독소 누적 사라짐 등이 될 수 있을까요?? 다시 언제 돌아올지 걱정이 되네요
꾸준히 해보시면 어떨까요?
? 결국 운동하는게 중요한거같은데?
"기상 → 스트레칭(10분) → 조깅(20분) → 아침식사(계란후라이 2EA) → 샤워 → 출근"
평일에 건강을 위해 위와 같이 주 3~4회 실행하고 있습니다.
많이 부족하지만 순서나 방식에 보안/수정해야될 부분을 지적해주시면 너무 감사하겠습니다^^
건강을 위한 목적이면 기름에 가열된 계란 후라이보다는 삶거나 찐 계란과 견과류 정도나 채소 혹은 과일을 곁들이는게 더 좋아보입니다. 아침시간에는 음식물의 소화과정시간이 짧아 빠르게 포도당화 시킬수 있는 과일 한가지만 먹는 방법도 아주 좋습니다. 초기의 인류가 그랬듯이 현재의 인류도 그들과 같은 인체 매커니즘을 가지고 있으니까요
😮샤워하고 밥먹어야되는거아님?
8:33 !
그럼 평상시에 아침뿐만아니라 점심, 저녁때에도 티비를 보거나 핸드폰을 하면서 식사하는건 좋지않은 습관인건가요??ㅠㅠ밥먹을때 항상 볼거리부터 셋팅해놓는데...
네 미각에너지를 쓸때는 시각에너지를 줄이는게 좋습니다
아침밥 묵어라 꼭 안묵다간 몸 씹창난다.
잘 보고잇습니다
직업상
아침이 늦게 시작되면
어쩌나요?
아침8시에 출근할땐
간단히 찹쌀깨죽을 먹습니다
점심 든든히 먹구요ᆢ
식사의 중요성 중요한정보 감사합니다 ❤👍
선생님 감사합니다 ☺️