想靠斷食減重嗎? 如何成功?為什麼失敗? 其實就跟感情一樣..TIMING很重要!｜李宜霖醫師

想靠斷食來減重或是維持身體健康嗎?
你要先了解背後的原理是什麼!
如此一來才知道如何成功? 為什麼失敗?
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[@SOSIEALEX]

照著健康署每日飲食指南手冊配合168及簡單的散步運動，平均每週減重1KG，已經減了10KG
而且身體明顯的變的比較健康，斷食沒問題，重要的是每天的營養攝取要均衡，多吃菜肉魚奶蛋絕對吃的飽，才不會斷食變節食

[@user-mi4ou2vy3l]

受益良多！👍

[@user-oh9ei5ib9p]

最近才接觸到李醫師的影片.驚訝得下巴張開了好久!
受益良多呀!
感謝您!

[@0914OM]

謝謝您

[@milkasu]

請問醫師，進食時間13:00&18:00點
1.吃完晚餐之後，睡前吞（鉀鎂鈣錠）會破壞斷食嗎？
2.早上起來喝美式咖啡會破壞斷食嗎？

[@940love87]

太餓了~做不到QQ