Тренировка по ушу дома

Тренировки продолжаются!!!⠀
Выполняем задание и заряжаемся энергией⠀
1. Позиция Мабу - 1 минута⠀
2. Пресс-складка -15 раз⠀
3. Приседания на бутылке - 20 раз
4. Балансировка: 5 раз правой 5 раз левой⠀
Ласточка - боковой удар - прямой удар⠀
5. Приседания с одной ногой на стул - 10 раз правой 10 раз левой⠀
6. Круговой мах ногой наружу - 15 раз⠀
3 серии
отдых между сериями 1 минута
отдых между упражнениями 20 секунд
⠀
Работаем над собой, не стесняемся!!!
Кто выполнит, пишем в комментариях

[@ekovermer]

Круто! Из всех упражнений смог только наполнить бутылку водой. 😎

[@ToyotaPrado-ym4nl]

😂

[@user-jg9zg5gj9t]

😂!👍

[@user-lj9vd9lj7y]

приятно смотреть, когда человек не спешил освоить какие-то комплексы, а начал с освоения базы.

[@user-jg9zg5gj9t]

Спасибо! Появилась цель...😊 Поздновато, но..."попытка-не пытка"! ✊

[@noiia_elpis]

Как же сложно делать начинающему😅😅💪💪💪🔥

[@user-ct6wk1iw5g]

Благодарю!❤

[@user-ij5pk4qk9u]

Не скоро я до второго дойду

[@germagenbonss1188]

Было бы неплохо про растяжку тела в ушу видео)

[@user-lc3br7uy2p]

Прикольно спасибо большое вам за это видео оно мне очень помогло присылайте побольше таких видео. Пришлите пожалуйста удар кобры!🙏

[@olgakiseleva2581]

Занятия по растяжке покажите.

[@noiia_elpis]

Спасибо Вам огромное!!!! Я как раз такое искала ооочень долго! Потому что нет в интернете понятных уроков по ушу! А Вы сделали все понятным и доступным! Спасибо!☀☀☀

[@wushuteam7305]

Пожалуйста! Мы стараемся и будем продолжать...

[@sahar_plays]

В ушу БЭСТ ОФ ЗЭ БЭСТ растяжка, скажите: а есть похожее видео только с упором больше на развитие подвижности тазобедренного сустава (тоже, желательно в домашних условиях)) или может вы бы могли его снять? Было бы очень круто! :)
P. S. а этот комплекс - да, выполню) есть определенный интерес, и делается вроде не долго, если выполню отпишусь! Всем успехов!

[@user-ij5pk4qk9u]

Я это нормально что после «книжки» болит спина а не пресс? Что делать если не получается поднять ногу до руки , растягиваться или просто много раз повторять?

[@user-bo3tc8bt3w]

Олег это я Миран

[@Donya04.19]

И не правильно позиция всадника, хехехе

[@Music_clip_UwU_YT]

Ты терминатор? Мне тяжело

[@eugenezuban4572]

Свасибо, очень хочу нсучиться

[@Noname-ji6kx]

Видео - трэш

[@user-bo3tc8bt3w]

У вас есть одно упражнение где у вас в руках бутылка я места бутылки испозавал валик

[@petgo1465]

Присидать на бутылке

[@barinekerek2173]

Я соғу встать встойке всадника 10 минут

[@miydhdjhdjdjd7743]

Чеи отличается эта разминка тренировка от любой другой тиенировки единаборств....НИЧЕМ....