10 DAKİKADA YÜZME ÖĞREN!
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- Bu videomda size 10 dk da teorik olarak yüzmeyi (Su Yüzeyinde Kalabilmeyi) öğretmeyi garanti ediyorum.
Doğru nefeslenme için diğer eğitim videolarıma göz atmayı ve kanalıma abone olmayı unutmayın.
#yüzme #yüzmedersi #yüzmeeğitimi
Hiç kimse bu şekilde anlatamaz; süper. 👏🏻👏🏻👏🏻
çok teşekkürler
Ayaklar yere değmeyince ya da rip akıntısına kapılınca panikle yapılan hareketler sonucu ciğere su kaçması gibi durumlar yaşanıyor ve boğulmalar oluyor. Aslında yüzmenin mantığı basitmiş. Bu videoyu yüzme sporunun teoriğini öğrenmek isteyen herkes izlemeli.
Ciğere su kaçmaz. Bir damla bile su girse ciğer girişi kendini kapatır ve korumaya alır
Teşekkür ederim hocam.. çat pat yüzen birisiolarak tesdüfen sizin videonuzu gördüm ve ertesi günü denize gidip uyguladım.. şuan çok mutluyum.. çünkü en büyük sorunum su üstünde kalma gtekniğini bilmemem ve dolayısıyla hep korku ve pnikleme sendromlrından açılamamdı.. denize aşık olan biri olarak sayenizde bunu başarmak benim iöçin dünyalara bedel.. size müteşekkirim.. Allah razı olsun kardeşim.. kendinize çok iyi bakın.. sağlıcakla kalın.. Hoşçakalın..
Çok mutlu oldum çok teşekkürler. Keyifle mavi günleriniz olsun 🙏🏻
Maalesef koca gemilleri kaldıran deniz beni kaldırmıyor her defasïnda bu sefer tamam diyorum yine hüsran.Bu arada 54 kiloyum suda ayağım yere değmezse panik oluyorum
Koca gemileri de kaldıran aynı şey Kezban hanım. Geniş kütlenin içindeki hava boşlukları. Ne şanslısınız ki siz o kadar geniş değilmişsiniz.54 kilo ! Lütfen kanalımda nefeslenme teknikleri videosunu izleyin ve ciğerlerinizi tam nasıl doldurabilirsiniz bunu öğrenin ve kendinizi dolu ciğerlerle suya bırakın. Emin olun batmazsınız.
Bende ayni
Geçen sene videoları izleyerek su üstünde sırt üstü duruyom cesaret gerçekten panik yapmayinca idâre edecek kadar yuzuyom eşini bi türlü su üstünde durduramafim😅bu sene iple çekiyorum tatilialesef ki burda bizim yüzme öğrenecek imkanlarımız yok keşke olsa
Ben sudan korkuyorum ne yapcam
Korkunu yenicen @@yasersandal
Denizde ne yaparsanız yapın yüzme bilseniz dahil sığ olmayan yerlerde biraz paniklediğin anda bir akıntı olduğu anda ayağına kramp girmesi durumunda boğulma tehlikesiyle karşı karşıya kalabilirsiniz en güvenli yüzülebilecek yer havuzdur havuzda paniklesende duvara gidersin ipe tutunursun ama boğulmazsın deniz acımasız ve tehlikelidir yüzme bilsen dahil
Havuzda da boğulan çok var
Tabiki evde yemek yerken boğulanlar da var
Ağzına yüreğine ilmine sağlık allah senden razı olsun hocam
Valla süper anlattınız işte buda bence yüzme nin püf noktasi...
basit,pratik,uygulamalı, bilimsel, Gerçekten tebrik ederim ve teşekkür ederim.
Yüzmeyi bilmeyen bir insanın denize bir anda düşmesi ( nefesini bile tutmaya zamanı olmaması , panik vs ) o zaman suyun içindeyken nasıl su üzerine çıkar onun videosu daha önemli olur ve bir video paylaşırsanız güzel olur herkes için .
Bu okumayı bilmeyen birine tabelalardan yolunu bulmayı öğretmeye benzer. İnsanlar zaten panik durumundan boğuluyorlar. Bu nedenle onları yüzeyde tutacak temel bilgiyi “ havayı” paylaştım.
Denizde sadece göbeğime kadar gelen yerde yüzme öğrenebilirmiyim ? Yoksa dahamı derinlerde öğrenmeliyim?@@pescador-
@@FtoprakB o kadar sığ suda öğrenmen zor. Biraz daha derinde deneyebilir yada yüzen bir nesneden ellerinle destek alabilirsin
1 çok sığ bir suda asla yüzme öğrenemezsiniz 2 çok derin bir suda asla yüzme öğrenemezsiniz tabiki eğitmensiz kendi başınıza öğrenemezsiniz kendi başınıza yüzme ögrenmek istiyorsanız su ağzınıza yakın bir boyda olmalı bence deniz buna ideal yani derinliği ayarlıyordunuz ama el ve ayaklarınızı kullanmayı unutmayın ,bu videoda faydalı olmuş bence.
@@FtoprakB
Allah razı olsun kardeşim 50 yaşıma kadar yüzmeyi kimse böyle anlatmadı bugün denedim ve yüzdüm nefes kontrolünü öğrenirsem bu iş tamamdır.
Harika çok sevindim, keyifle yüzün sevgiler selamlar
@@pescador- teşekkürler
Hiç kimse bu kadar teknik anlatamadı sizi tebrik ediyorum 💯💯💯
Teşekkürler 🙏🏻
Valla muhteşem. Şuan denizdeyim yüzme bilmiyorum. Videolar izleyerek öğrenmeye çalışıyorum ve bu video en gereklisi. Teşekkürler. Diğerlerinide izliycem
Harika ne mutlu 🙏🏻
#Yüzme yi öğrendiniz mi?
Hocam o kadar güzel anlatmışsınız ki yorumlara verdiğiniz cevaplar falan çok güzel ❤️
Çok teşekkürler
Vallaha evet ciğerlere nefes almanın bu kadar önemli olduğunu çok güzel anltmışsınız bu nefes konusunu yeterince anlamamız lazım😊
Gercekten bugune kadar kim ogretmeye calistiysa ellerini boyle yap ayaklarini boyle dedi 😅 kimse ciğerlerini havayla doldur en onemlisi bu demedi. Ve ben bu videodan sonra yuzmeyi ogrendim . Ve artik baslalarina yardimci oluyorum
Teşekkürler faydalı olduysa ne mutlu ❤️🙏🏻
Yağ oranı da çok önemli 100 kiloluk yağlı bir vucut nefesini verse dahi hareketsiz kalmasına rağmen batmıyor
yagla birkikte suda kapladigi alan genisledigi icin yogunluktan yararlanip batmiyor sanirsam
Alakası yok öyle olsaydı 25, 30 kiloluk çocuklar yüzemez daldığı gibi batardı.
@@mesutaydin5452 asil bu cok sacma.. 20 kiloluk çocuğun da kendi vücuduna göre yağ orani var.. 20 kilodur % 30 35 yağ orani vardir 20 kilodur % 10 yağ vardır ok..
Oran oranti nedir biliyorsan kiloya göre düşünmezsin. Kilonun icindeki oran önemli.
@@CenkleJenk 20 kilo %35 yağ oranı😂peki
Emeğinize sağlık bilgilendirici oldu bilmeyenler icin
10 dk lık videonuzun ilk ikici dk sında abone oldun ve beyendim bile teşekkürler saygı değer üstadım
Teşekkürler Murat selamlar sevgiler
Helal olsun ustam sen çok güzel anlatmışsın kimse bana bunu böyle anlatamıyordu
Gerçekten müthişsiniz. Sizin vesilenizle hayata göre küçük ama kendim için kocaman dünyamda kocaman bir şey başardım Allah'ın izniyle. Umarım benim gibi paniklere çook güzel bir umut hikayesi olur🧡 Videoda gösterilen yöntem aklıma aşırı yatınca ilk fırsatta havuza heyecanla inip denedim. Başlarda yine panik olup suyla dövüştüm😅 Önce bol bol su altında nefesimi tutarak durmaya çalıştım. Gerçekten de su beni yukarı kaldırmak için baya çabalıyor. Yaptığım bir hata hedefimi çok koymaktı. Havuzun bir kenarını tek nefeste yüzmek için çabalıyordum halbuki önce iki, sonra üç dört derken tüm kenarı yüzmeye yetecek kulaç sayısını yavaş yavaş arttırmak yeterli bence. Önceden dışarıdan birisi görse bana kesin gülerdi ki üniversitede arkadaşım gülmüştü. Çünkü çocuk havuzunda bile aşırı gereksiz panik oluyordum, ortalama 1.72 boyla bir de. Hayır orada değil ayağım neredeyse kolum bile tabana değerdi yani😅 Yani o halden bu hale. Artık değil sürekli kenardan kenardan yüzmek; bana tamaaamen imkansız gibi görünen, assla yapamam dediğim havuzun ortasından bile yüzmeye başlıyorum. Hatta bunu ilk defa yapmadan önce gökyüzüne bakıp "senin onlardan maddesel olarak ne farkın var" diye düşünüp güç bulmuştum. Bundan dolayı koca koca, bilmem kaç tonluk bulutları havada yüzdüren ve beni de suda yüzdürmek için çalışan fizik yasalarına, bilime ve evvelinde bu kuralları koyan Allah'a güvendim. Neticede yoğunluğumuz sudan az, kütlemiz var, sağlığımız var, aklımız var, daha ne. Kullanmak ve çalışmak, gayret etmek bedava, her konuda olduğu gibi🤍 Nasıl ki ilkokul öğrencisinin daha toplama çıkarma bilmeden tıp fakültesine girmek için periyodik tablo ezberlemesi mantığa aykırı, bizim de şak diye panik atağımızı yenip hemen beşinci dakikada havuzu boydan boya yüzmek istememiz mantığa aykırı. Şu anki hedefim de muhteşem gökyüzü manzarasını şükürle seyre dalıp keyiflenmek için sırt üstü durmaya çalışmak. Onu da sanırım haşemanın su alıp beni sağa sola kaydırmasından dolayı yapamıyorum. Velhasıl, çok uzattım. Bugün havuzda yarım saat, kırk beş dakika dilediğim gibi yüzüyorsam vesilesi sizsiniz. Allah razı olsun Şenol Bey🌿
Rica ederim çok mutlu oldum 🙏🏻 tebrikler. Sırt üstü inanın dahada kolay sadece ayaklarınızı yavaşça çırparak ufak bir ivmelenme yaratın ki sağa sola dönmeler olmasın. Aynı bisiklete binip pedal çevirmek zorunda olduğumuz gibi .
Vidolar icin tesekur ederim cok faydasi oluyor devamli izliyorum
Hocam harikasınız faydalı bilgiler verdiğiniz için çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler
Şenol kardeşim çok bilgili videoların var eline emeğine sağlık.
Teşekkürler 🙏🏻
teşeküredriz hocam faydalı bilgiler Allah razı olsun
Teşekkürler 🙏🏻
Ulan bu kadar zekice ve yerinde saptama yapıp yuzmeyi tek videoda ogretebilecek dunyadaki tek adam olabilirsin , patentini al bunun
🙏🏻 teşekkürler
Süper video...ben ve oğlum denizde yüzme öğrenmek için deneme yaoicaz....havuzda mikrop kapmamak için denizi tercih ediyorum..sizi izleyerek
İzlerken boğuldum 😢
Su yoğunluğu 1 dir. İnsan yoğunluğu 0,99 - 0.98 dir. (erkek-kadın) görüldüğü gibi insan sudan hafif gibi. Ciğeri hava doldurarak ve ve el ayak hareketleri ile su üzerinde kalabilir. Aksi durumda eşit yoğunluk olduğu için insan su içinde gezer yani aşağı yukarı hareket eder.
Çok teşekkürler bu değerli bilgiler için. Nefesinize sağlık :)
Çok teşekkürler
Ben Antalya komyaaltinda olumden dondum turist kurtardi bu bilgi gerçekten cok kurtarıcı
Nasıl yüzme k gerktigini biliyorum ama kimse bna cigerlerini nefes le dolur dememsti😢çok istiyorum yüzmek 🙏İnşallah yüzerim ❤tesekur ediyorum hocam
Evet denedim gerçekten muhteşem bin teşekkür.nefesinize sağlık yüzyıllarca
Çok teşekkürler
🤗🤗
Eski bir yüzücü olarak tebrik ediyorum seni 👏
Çok teşekkürler 🙏🏻
Nefesimizi tutmayıp hareket ettirip Elimizi ileri yana ayaklarımızı üstten alta😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊
Başarılı bir anlatım...Teşekkürler.. arkadaşlarıma sizin kanalı önereceğim...😃👏
Çok teşekkürler 🙏🏻
Cigerlerimizi tam doldurup sanki biraz nefessiz kaliyoruz gibi oluyor yani puf noktasi cigerlerimizi doldurup yavaş yavas bosalt doldur anlaminda gibi süreç ilerlemek olsa gerek
Ciğerlerini tam doldurduğundaki hissiyatın sebebi daha önce kullanmadığın odacıkları kullanıyorsun. Yavaş yavaş boşaltmana gerek yok. Ciğerlerini tam doldur ve yüz solumam gerketiğini hissettiğinde nefes ver ve tekrar tam doldur. Alıştığında o baskılı hissiyat da kaybolacaktır.
Teşekkürler
Yüzmenin suda batmamanın kare kökü Taa kendisi olmazsa olmazı nefes olayı uyumu dolu ciyer nefesle Doğru kullanma doldurma olmazsa olmazı hocam bende yüzme ögreniyom senin videonu izledikten sonra bir aydır film çözdüm ❤❤ çok çok farkediyorrr
Süper 🤩 çok sevindim
Gerçekten ikinci ay oldu çok ince Bi detay anlatam eline emeğine salık
Havuzda ayağımın yere bastığı yerde yüzüyorum ama kendimi çok yorarak. Bu tekniği en yakın zamanda deneyeceğim. Su üstünde hiç duramadım bugüne kadar
Buraya kadar herşey okey fakat ciğerler doluyken nasıl nefen alıp vereceğiz asıl soru o. Benim sorunum yüzebiliyorum fakat nefesimi ayarlayamadığım için yoruluyorum bir süre sonra ve çok uzun kalamıyorum suyun üstünde.
Yorumlara göz atın lütfen birkaç sefer yanıtladım aynı soruyu farklı detaylara da ulaşabilirsiniz.
Hocam tesekkurler insan sizin yanınızda çok güvende yüzer hiç bilmeyen birisi bile olsa...
Ben teşekkür ederim güzel yorumlarınız için
Hocam ben yüzüyorum ama ayağımın Değdigi yerde.bende de derinlik korkusu var bunu nasıl yenebilirim..Ayrıca da ben teşekkür ederim güzel ve eğitici videolarını icin
Bunu biraz istemek gerekiyor aslında. Zaman ayırmak ve bu aktiviteyi yaparken keyif almak. Kafanızda kaygılarınız korkularınız varsa bu çok zor. Bu kaygıları da videomda açıkladığım gibi konunun temel bilgisine sahip olarak ve bunu deneyerek pratiğe dökerek o güveni kendinize tekrardan sağlayabilirsiniz.
Sonrası zaten keyif 😊
Anladım hocam...suyu çok seviyorum.. Ama kısaca nefes... Bunu astıgim zaman gerisi keyif dolu anlar... İnanın bu korkuyu yenecegimi düşünmeye başladım.. Nefesle ilgili videonuzu izledikten sonra... Tekrar teşekkürler...
Hocam ciğerler doluyken nasıl nefes alıp veriyoruz o kısmı tam olarak anlayamadık. Teşekkürler.
Abi senin zıpkın tanıdım videonu izlemiştim geçen sene kısa bir videoyu. Anlatım biçimin çok havalı geldiği için egoist birisi sanmıştım ama bu hava değil teknik bilgiymiş gerçekten videolar efsane. Eline koluna sağlık. Kusura bakma 😂
😂😂 sağol Cem teşekkür ederim. Bazen öyle de anlaşılabiliyor. Bilgi paylaşmayı ve insanlarla paylaşmayı severim gerçekten. Tabi avcı psikolojisi bazen anlatırken insanı faklı bir moda sokabiliyor. Teşekkürler geribildirimin için 🙏🏻
@@pescador- bundan sonra sıkı takipcinim abi ne demek🙏👍
Bu yaz yeni Endonezya bölümleri olacak çok farklı içerikler ve kalitede.
@@pescador- tamamdır abi eline koluna nefesine sağlık
hocam faydalı videoların için çok teşekkürler
merak ettiğim bir konu var sizin gibi bu şekilde sabit dik dururken konuşurken malum ciğerlerimizdeki hava boşalıyor ozaman suyun üstünde durmak için ciğerlerimizdeki havayı nasıl kontrol ediyoruz böyle sizin gibi nasıl rahat durabiliriz konuşurken bunun sırrını soylermisiniz
Sırrı dolu ciğerlerle solunumunuza devam etmek. Şöyle bir örnek vereyim ve siz bunu evde kendi ciğerlerinizde deneyin.
Bir seyahate çıkıyorsunuz ve deponuzu 5 kere fullemeniz gerekli. Her fullemeyi( dalış öncesi aldığımız nefes farzedelim)
Ben depomu fullerken depomun dibe inmesini beklemiyorum. Henüz yarı depo benzin varken depomu fullüyorum ve bunu tekrarlıyorum. Umarım net olmuştur.
@@pescador- Hocam en fazla bu kadar iyi cevap olabilirdi sağolun anladım şimdi 😊
Allah razı olsun havuz kenarındaym şmdi girip deniyim🤗🤗
Yüzme bilmiyorum ama böylede bi tekniği olduğunu kimse söylemedi tşk
Ehliyet kursunda da böyledir size kavrama noktasını gaza basın debriyajdan yavaşça çekin diye anlatıp para kazanırlar 😂kimse gaza basmadan dahi sadece debriyajdan ayağını yavaşça çekerken çarkların arabaya hareket verdiğini gaza sonra da rahat rahat basabileceğini söylemez. Çünkü O şekilde çok kolay öğrenirsiniz😂
@@pescador- çok haklısınız gerçektende öyle banada öğretirlerken yarım debriyaj yarım gaz diye öğretmişlerdi
çok güzel anlatım fakat ben yüzerken nefes alamıyorum su giriyor nerde hata yapıyorum anlamadım gitti. suyun üstünde yatabiliyorum
Hocam sizin sayenizde yüzmeyi öğrendim çok teşekkür ederim gerçekten 10 dk da öğrendim
Harika 😎👍🏼 keyifle olsun
Hocam tek sorunum var çabuk yoruluyorum sizce sebebi nedir
Yüzmeye yeni başladıysan yorulman çok normal pratik yaparak aynı kasları çalıştırır ve geliştirirsin. Bu da kondisyonunu arttırır. Bu her sporda böyledir. İlk defa bowling oynadığında kolun da ağrır.
Bu güzel anlatım ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim lakin hocam siz bizi bir havuza toplayın orada bire bir hepimize öğretin yüzmeyi bence çok kişi bu düşünceme katılacaktır tekrar teşekkürler saygılar.
Çok teşekkürler 🙏🏻 inanın para ödemeniz gerekmeyecek kadar kısa ve basit bir çalışma. Zaman ayırın yeterli.
Sigara içenlerde nefes kontrolü çok zor oluyor
Yüzme bilmiyorum. Sudan korkuyorum. Çok güzel anlattınız
Güvenle deneyebilirsiniz
Mantıklı bide uygulamalı gösterdin ya tamamen oturdu
Ayağimi yerden kaldiramiyordum ders ise yaradi bu sene tekrar ders alirim insallah
Geçen sene yüzme kursuna gittim bir kaç ay ama ögrenemedim iki aydır tekrar gitmeye başladım yüzme kursuna yine hala ögrenemedim 53 kiloyum ama bir türlü suda duramıyorum bende suya karşı bogulurum korkusu var bı türlü korkumu yenemiyorum bütün hareketleri yapabiliyorum ama tek başıma suda kalamıyorum panikliyorum hocam ciğerlere nafes almayı deniycam makarnayla havuzda ögrenmeye çalışıyorum inşallah başarırım biraz umutsuz vakayım😔😔
Ayaklarınızın yere basabildiği bir derinlikte acele etmeden sakince iyice doldurun ciğerlerinizi ve bırakın kendinizi zaten su yüzeyinde kalabildiğinizi göreceksiniz. Bol şans 🙏🏻
@@pescador-inşallah hocam yapabilirim hafta sonunu bekliyorum izin günümde gidipkendi kendime çalışıcam ama deniz suyuyla havuz suyu aynı şey değil yüzme kursundan bir arkadaşta benimle dalga geçti zaten sudan korktuğum için mecburum artık ögrenmem şart oldu inşallah yaparım sağolun hocam
@gizaygonul7723 videodaki mantığı kafanıza yerleştirin, hatta evinizde küvet varsa suda yatarak yavaşça nefes alın ve yavaşça verin vücudunuzun dolan oksijenle yukarı ve aşağı nasıl ivmelendiğini göreceksiniz. Dolu ciğerlerle istesenizde dibe inemezsiniz , batamazsınız biz dalabilmek için belimize kurşun bağlıyoruz. Kanalımda doğru nefeslenme, nefes kapasitesini arttırma videoalrımda var onlara da göz atınız. Günlük yaşantınız için de fayda sağlayacaktır.
Çok teşekkürler sağolun hocam yazdıklarınızı deniycem başarırsam burdan size yazıcam 👍
Allah razı olsun hocam sizden çok güzel anlattınız.
Çok teşekkürler 🙏🏻
Ben şahsım olarak yüzmeyi çok severim anlatımlarınız uygulamalı olarak çok verimli
olmuş. Birde sakin olmaktan rahat olmaktan bahsetseydiniz dahada güzel olurdu kanaatindeyim bir çok deniz sever arkadaşlarımız panik heyecan korku dan dolayı başaramayacaklarına inanıyorlar . Güzel bir sunum olmuş . Teşekkürler.
Açıkçası “ sakin ol “ komutu bir insanı sakinleştirmeye yeterli olmayacaktır ama mekanik olarak Derin nefes al! ve Ciğerlerini tam doldur komutu fiziksel birkaç manevra ile gerçekleştirilebilir.
Açıkçası “ sakin ol “ komutu bir insanı sakinleştirmeye yeterli olmayacaktır ama mekanik olarak Derin nefes al! ve Ciğerlerini tam doldur komutu fiziksel birkaç manevra ile gerçekleştirilebilir. Bu sebeple deyinmedim. Zaten yüzebildiğini gördüğünde bir sakinlik de oluşacaktır.
Bunu bilmiyordum çok iyi bilgi çok teşekkür ederim
Tşk çok güzel anlatım
Temel bir bilgi verdiniz,çok teşekkür ederim 💐
Teşekkürler 🙏🏻
Sudan korkuyorum ne yapcam hocam ?
Öncelikle suya girip girmemeyi nekadar ve neden istediğini düşünmen gerekir. Belki de sıyu sevmiyorsundur. Eğer seviyor, suda zaman geçirmek istiyorsan yapman gereken suya girmek ve bol bol pratik yapmak, suda zaman geçirmek. Korkular pratikle, yaptığın şeyden keyif aldıkça, alıştıkça kaybolacaktır.
Tek mesele panik olmadan sakin kalmak ölü gibi yatın bakın nasıl kaldırıyor hava zaten cigerde var bu yüzden batmıyoruz
Emeğine ağzına sağlık hocam
Çok güzel anlattınız
Çok teşekkürler 🙏🏻
çox gözəl başa salırsınız əməyinizə saglık
Çok teşekkürler 🙏🏻
Hocam sırt üstü yüzme olsun sırt üstü yatma olsun.dikkat edilmesi fuf noktalar varmı.sanki bana biraz daha riskli gibi geliyor.Hocam değerli bilgileriniz için çok teşekkürler sağlıcakla kalınız kolay gelsin
Benim burada vermeye çalıştığım temel bilgi sizin kuvvet harcamadan basit bir nefes kontrolü ile nasıl su üstünde kalabiliyor olduğunuzu gösterebilmek. Diğer yüzme stillerinin her birinin kendi içerisinde teknik özellikleri dikkat edilmesi noktaları var. Sevdiğiniz yada kullandığınız stile spesifik olarak aratmanız incelemeniz daha doğru olacaktır.
Ben İzmir’de oturuyorum bütün ömrüm deniz kıyısında yüzme bilmeden geçti herkesler suda ferahlarken ben güneşin aldında onları seyrederek geçirdim ilkokula giderken suyun içinde boğulma tehlikesi geçiren kuzenimin beni can havliyle omuzlarımdan batırmasıyla benimde boğulma tehlikesi girmeme sebep oldu o yüzden yüzme korkum var çok sevmeme rağmen çocuklarımın bunca çabasına karşılk öğrenemedim suda dengede duramıyorum batıyorum korkum dahada artıyor yaşım 54 sağlık sorunlarım nedeniyle Dr yüzme tavsiye etti hem kilo verirsin hem sağlığına kavuşursun dedi bu su korkusu ve dengede durma konusunda ne tavsiye edersiniz saygılar iyi akşamlar
Merhabalar
Tavsiyem boyunuzu geçmeyen bir yerde ( havuz yada deniz) derin nefes alarak videodaki pratiği yapınız. Hatta evinizde küvet varsa yatay pozisyonda derin nefes alıp yüzerliliğinizi ve bütün nefesi vererek yüzerliliğinizi gözlemleyin. Bu size özgüven verecektir. Aynı zamanda derin nefes ile ciğerlerinizi doldurma pratiği de kazandırır.
Bunu müsait zamanlarda denizde boyunuzu geçmeyen sularda da güvenle deneyebilirsiniz. Bir süre sonra zaten su yüzeyinde kalmanın çok da zor bişey olmadığını anlayıp özgüvenle kulaç atmaya başlayacaksınız. Sevgiler selamlar.
@@pescador- çok teşekkür ediyorum inşaallah bende öğrenirim o kadar teknik video seyrettim ki ama insanları korkutmaktan başka işe yaramıyorlar onlar için öğrenen için kolay olabilir ama su korkusu yaşayanın gözünden anlatmaları gerekiyor madem bunu anlatıyorlar o zaman bunu göz ardı etmemeliler sizin videonuz yalın sade ve kafa karıştırmadan en temeline inmiş bir vaziyette ayrıca tekrar teşekkür ederim saygılar
Ben bir otelin yüzme kursuna yazılmayı düşünüyorum ne tavsiye edersiniz kursa katılan biri olarak neye dikkat etmeliyim aynı havuzun fitnısı varmış bir senelik onada katılmayı düşünüyorum 🤔 fikrinizi merak ediyorum rahatsızlık vermezsen şayet
Yüzme kursları şu videomda bahsettiğim en temel bilgiyi nedense paylaşmıyorlar ve size stil yüzmeyi öğretmeye çalışıp hem zamanınızı hem paranızı alıyorlar. Bence önce bu pratikleri deneyip yüzmeyi öğrenin zaten yüzebileceğinizi göreceksiniz. Ardından stil yüzmeyi öğrenmek istiyormusunuz yoksa amacınız sadece suyun yüzeyinde kalabilmek ve bundan keyif almak mı karar verebilirsiniz. O vakit kursa katılmak daha mantıklı bence. Sudan korkmayın Mukaddes hanım ciğerleriniz dolu olduğu vakit isteseniz de batamazsınız. Lütfen diğer dalış videolarıma göz atın aşağı inebilmek için belimde 6kg 7kg kurşun ve kocaman paletlerle dalıyorum😂 inanın dalabilmek, batabilmek daha zor. Yeterki nefes alın ve ciğerleriniz dolu kendinize şans verin devamı gelecetir. Fitness bence her insan senede 3-4 ay forma girmek kondisyon kazanmak için yapmalı. Özellikle büyük şehir yaşantılarında bu bir ihtiyaç.
Aynı şeyi sürücü kursları da yapıyor😂 aslında insanlara hiç gaza basmadan sadece ayaklarını debriyajdan çekerek arabayı kaldırmayı öğretseler insanlar 1 dk da öğrenecek ama maalesef debriyajdan kaldırırken aynı anda gaza da basmayı öğretip işi komplike hale getiriyorlar. Gaza basmayı sonra da ekleyebilir insanlar halbuki
Kursa gidiyorum ama suya giremiyorum bile yardımcı olur musunz lütfen videonuz beni aşırı motive etti cevap verir misiniz
Tabiki buyrun sorularınızı iletirseniz yardımcı olmaya çalışayım.
05443341734 numaram arayarak yada whatsapp dan da ulaşabilirsiniz.
Hocam suya girip çıkıp nefes al ver hareketi başlangıç olabilir mi ,emeğiniz için teşekkürler ✌
Buna nargile tekniği deniliyor. Kend,n,z, suya alıştırmak, nabzınızı düşürmek ve sakinlemek için güzel bir tekniktir.
Merhaba😊 peki tek akciğerimiz varsa dediğiniz gibi ellerimizi kollarımızı sürekli hareket ettirirsek bu bizi daha da yoracaktır diyorsunuz ya ben tam da öyle oluyorum malesef
15 yaşındayım hayatımda ilk defa yüzmeye gidicem çok heycanlıyım
Yuzdunmu
30 yıl artı bir çekiç gibi olmuş çekiç vurunca hallolmuyor reis :)
Denemeden bilemezsin 😎
Anlatim cok iyi
Teşekkürler 🙏🏻
hocam çok sağ ol mühteşem br video olmuş
Teşekkürler 🙏🏻
Harika bilgiler çokkk teşekkürler 🙏🙏🌹🌹🌹
Çok teşekkürler 🙏🏻
Merak ettigim sey ayni zamanda konuşuyorsunuz cigerlerinideki nefes boşalmiyor mu öyle olunca bende panik oluyorum cirpindikca batiyorum hocam tşkler bilgileriniz icin..
Evde bunun pratiğini yapabilirsiniz zor değil. Ciğerlerinizi tam doldurun ve konuşun arada biraz hava verip tekrar hızlıca tam doldurun
Sürekli nefes alın ciğerlerinizi doldurun dediniz.Ama dikkat ediyorum deniz içinde sürekli muhabbet eden insanlar görüyorum bunlar nefesi tutmuyor habire konuşuyor onlar nasıl batmiyor
Konuşurken tükettiğimiz hava az bir miktardır bu arada nefes verip tekrar tam doldurabilirsiniz.
Nefes alsamda batırıyorum,nefes almasam batiyorum serbest biraksam batiyorum, serbest bırakmasamda kendimi batiyorum.Deniz adeta beni içine içine en derinliklerine çekiyor.Ayagim. ne yere basabiliyorum ne denizin üstüne çıkıyor arada bata bata gidiyorum.Makarnasiz tek başıma denize giremiyorum.Akrabalarda.zaten.40 kez dalga geçerler . Asalarlar.Ego tavan..Kimsenin ağzına koz veremem.Hayatları kanalda ,havuzda özel derslerde yüzme .ile geçmiş.Her hafta denize gitmişler arabada olunca.Benim.babam göndermedi.Arabada yok babam deniz sevmez,annem deniz sevmez yaylayi severler.
bende ben güneşlenmeyi seviyorum, bronzlasacagim diyorum.onlarla denize girmiyorum.Yada onlar uyurken farkli oda olursak sabah saatlerinde makarna ile birlikte giriyorum.Sabah saat 7de bazen sabah 6dahi giriyorum kimse olmuyor.9 kadar kalıyorum makarna ile .. Makarna saklıyorum görürlerse dalga geçerler çünkü..Son zamanlarda gitmiyoruz.Teklif etselerde ben hep bahane buluyorum Çalışıyorum, hastayım,baska bir planım var vs...
Kimseyi takma kafana kendine güven kendini olduğun gibi sev çünkü sen bu dünyada teksin,insanların seni aşağı çekmesine izin verme,yuzememek bir eksiklik utanılacak birsey değil deniz kenarında yaşayıp denize ayak basmayan insanlar var mutlu olmayı seç seni sevenlerle vakit geçir birgun her istediğini başaracaksın kendine inan 😊
Yağmur hanım suda deniz, karada aile ve akrabalar sizi dibe çekiyor anlaşılan. Ama işin aslı anahtar sizsiniz siz buna müsade ettikçe sizi etkileyebilirler. Kendinize odaklanın, sevdiğiniz keyif aldığınız şeyleri istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Kimse sahibiniz değil önce kendi özgürlüğünüzü kabullenip çevrenizdeki toxic insanlardan kurtulun. Su üstünde kalmak çok daha kolay emin olun. Kolay gelsin
Hocam çok ama çok teşekkür ederim sizin sayenizde çok ama çok daha iyi yüzüyorum çok teşekkür ederim
Keyifle olsun ❤️
Şenol Kardeşim
Biraz önce UA-cam da dolaşırken tesadüfen Videonuzu gördüm ve izledim
Ben aslen Karadenizliyim
Rahmetli Babamın Stili gibi bir türlü yüzemedim
Yine de yüzebiliyorum
Ama bu Videoyu izledikten sonra Doğru bildiklerimin hepsi yanlış oldu
Şimdi Her şeye Sıfırdan başlayacağım
Anlatım diliniz çok güzel kardeşim
Emekleriniz için teşekkür ediyorum
İnşaAllah görüşmek üzere
Çok teşekkürler keyifle olsun 🙏🏻
Deniycem umarim başaririm teşekkürler
Kesinlikle başarırsınız birkaç hafta sonra geriye dönüp güleceksiniz🙏🏻
hocam sadece bu videoyu izleyip biraz pratik yaparak suda sizin gibi kalmamız munkünmü
Tabiki, boyunuzu geçmeyen bir yerde deneyerek başlayabilirsiniz
Cok iyi anlatim 🎉
Yahu tuzlu su zaten kaldırıyor neden deniz ve havuz daki suyun kaldırma etkisini anlatmiyorsunuz millet havuzda boğuluyor 😅
İnsanlara okuyacağı kitap türünü öğretmekten önce okumayı öğretmeyi tercih ettiğimden dolayıdır.
Suda durmak korkumu yendim vallah sayenizde 😀
Ne mutlu 🙏🏻 teşekkürler yorumunuz için
Nehayet oyrendin)))
Süper 👏👏 tebrikler
hocam konuşurken içinize nefes alıp mı konuşuyorsunuz yoksa normal günlük hayattaki gibi mi oluyor orasını anlamadım
Dolu ciğerlerle konuşmaya çalışın.
Bunun denemesini şöyle yapabilirsiniz. Günlük yaşantınızdaki soluyarak konuşun, daha sonra ciğerlerinizi doldurun ve o havayı içeride tutarak konuşun. Farkı göreceksiniz.
Yüzeyde bı şekilde ciğerleriniz dolu iken rahatça yorulmadan kalabilirsiniz
Hocam sonra dan aklima geldi cigerlerimizi dolduracagimiz zaman nefes alırken agzimizdan mi yoksa burnumuzdan mi almamiz gerekiyor
Herzaman ağızdan almalısın, burundan aynı debiyle hava alamazsın.
Teşekkür ederim
Suyun beni kaldırmaya gücü yetmiyor hocam
Ciğerleri yeteri kadar dolduramıyorsundur. Nefeslenme videolarıma göz at lütfen
Hocam ciğerleri doldurduk suyun üstünde duruyoruz.peki ola ki ciğerler boşaldı ve su bizi alta doğru çekmeye başladı.suyun altındayız nefes alıp ciğerleri doldurma gibi bir şansımız da yok.esas biz yüzme bilmeyenlerin paniği burda başlıyor.tam bu anda ne yapmalıyız ?
Ciğerlerimiz, sen içerideki havayı kasıtlı olarak dışarı yönlü ittirmedikçe boşalmaz velevki yeterli hava ile doldurmadınız ve nefes verdiniz. Bu durumda dahi ciğerlernizde %20/25 oranında yine hava vardır. Biz dalıcılar tam nefeslenme için dalış öncesi ciğerlerimizi %90/95 oranında boşaltmaya çalışıyoruz ki tekrar taze hava ile tam dolum yapabilelim ve inanın bu tam boşaltma işi hiç de kolay değil. O sebeple sakin olun derin nefes alın ve suyun keyfini çıkarın 😉👍🏼
Öncelikle boyunuzu geçmeyen bir yerde bu anlattığım tekniklerin pratiğini yapın. Siz ciğerlerinizdeki havayı dışarı vermeden o hava bir yere gitmez. rahat olun. biraz pratikten sonra zaten takdiğin işe yaradığını görecek ve daha derin yerlerde de güvenle, sakin, keyifle yüzmeye devam edebileceksiniz.
@@pescador- merhaba bizde yeni basladik yuzme havuzuna gidiyoruz buyuk şehirin havuzuna ama havuz cok derin ve korku devam ediyor ne önerirsiniz bana
Merhabalar,
Öncelikle havuza girdiğinizde yüzüstü yatay pozisyon alın ve ellerniz havuz kenarında taşta olsun.
Başınız kaplumbağa gibi dışarıda derin nefes alıp ciğerlerinizi videomda anlattığım gibi doldurun ve nefesinizi tutup kendinizi gözlemleyin. Vücudunuzun suyun yüzeyine doğru şamandıra gibi kalktığını göreceksiniz. Nefes alma ihtiyacınız geldiğinde yavaşça nefes verin busefer de yavaşça vücudunuzun aşağı doğru ivmelendiğini göreceksiniz. Elleriniz kıyıda bunu tekrarlayın. Dolu ciğerlerle batmadığınız konusunda tatmin olduğunuz ve iyi hissettiğinizde artık ellerinizi taştan uzaklaştırıp ufak yüzme hareketlerine “ köpekleme, kulaç, kurbağalama” hangisinde daha rahat hissediyorsanız geçebilirsiniz. Tam güven duygusu gelene kadar taşa yakın olun.
@@pescador- peki ölenlerin cigerlerinde hava yok onlar neden batniyor biz nefesimizi saldigimizda batiyoruz
Sırt üstü yüzüyorum düz yüzdüğümde ellerimi yere vurarak kalkmaya calisiyorum Malesef bundan nasıl kurtulabilirim
Videoda anlattığım gibi derin nefes alarak ciğerleriniz dolu pozisyonda kalmayı alıştığınızda düz dahi kolayca yüzebildiğinizi göreceksiniz. Sakin olun önce su yüzeyinde hareketsiz kalmayı deneyimleyin. Sonra o özgüvenle ön arka farketmeden rahatça yüzebileceksiniz
Öncelikle merhaba yılardır denize kampa gidiyorum yüzmeyi öğrenemedim yüzelere çook özeniyorum suda kendimi serbes bırakamıyorum bacaklarımı sıkıyorum korkudan bana bilgi verirseniz çok memun olurum
Merhabalar, lütfen yorumları okuyun yorumlardaki sorularda size yarayacak bir çok yanıtı bulacaksınız.
İyi ders hocam derin yerlerde yüzemiyodum sığı yerde yüzerken panik olduğum için derine hiç giremiyordum ancaq şimdi daha iyiyim teşşekürler😊👍👍hocam be nefesimi çok tutamıyorum onu nasıl yapabilirim bana söylermisiniz?
Diğer videolarıma göz atarsan nefeslenme antrenmanları ve kapasite genişletme teknikleri de paylaştım. Faydalı olacaktır
@@pescador- teşşekküe ederim hocam👍👍👏
Allah razı olsun
Hocam nefes alıp verirken ciğerlerimiz nasıl dolu kalıyor? Nefes verdiğim an batıyorum zaten
Günlük yaşamında da nefes alıp verirken içeride herzaman hava kalır. Tüm havayı boşaltmak için çaba harcamadıkça zaten boşaltmazsın.
Burada sadece bu işlemi hızlı yapacaksın ve tam dolduracaksın farkı bu.
Ciyerlerimiz havayla dolurduk sonra nefes alarken bosaliyor ne olacaq o zaman ? Nasil nefes allahim??
Ciğerlerinizi tam doldurun sonra verip tekrar doldurun
Evde deneyin zor değil
Tesekkurler hocam. 35 yasindayim, 4,5-5 yasindaki oglum ogrendi bi ben ogrenemedim. Cigerleri hava dolu bogulan ilk ben olucam galiba. Bende 3 korku var. 1. Ayagim yere degmezse odun gibi kaskati oluyorum panik oluyorum, aninda yoruluyorum batiyorum. 2. Sanki suda tehlikeli bi yaratik gelip beni çekecek. 3. Bu akinti girdap ne varsa beni derinlere cekicek surukliyecek. Yani kedi gibi sudan korkuyorum resmen. Psikolog mu tedavi eder, suda zaman mi gecirmeliyim
Suda zaman geçirmek mutlaka iyi gelecektir ama bunu yüzmeyi öğrenmek için yapmayın. Belki de suyu, yüzmeyi sevmiyorsunuzdur bu konuda kendinizi zorlamayın. Belki de size keyif veren denizi, gün batımını izlemektir.
Eğer yüzmek, kulaç atmak, dalmayı istiyorsanız ozaman pratik şart.
@@pescador- hic bu açıdan düşünmedim. Mantıklı bi yaklaşım oldu. Önce denizi sevmeliyim, ornegin, insan kediden korkarsa onu nasil sevebilir. Şaka maka aydınlandım. Bundan sonra yüzmeye calismiyacam suda vakit geciricem. Tesekkurler yorumunuz için.
Peki hocam ben yüzmek için suya girince burnum su doluyor o yüzden de tekrar su yüzüne çıkınca nefes almakta zorlanıyorum. Bu durumda ne yapmak gerekiyor? Sadece bende mi oluyor yoksa yanlış bişi mi yapıyorum anlamıyorum
Boş bir su şişesini suya batırarak içine su doldurduğunuzu düşünün. Şişeye yatay bir açı vermeniz gerekli ki içerideki hava ile dışarıdaki su yer değiştebilsin. Şişe bu pozisyonda su ile dolar. Burnunuza olan da bu, özellikle kafanız geriye doğru yatay pozisyonda su dolar bu herkes için geçerli. Su dolmaya başladığında burnunuzdan çok yavaş hava üflerseniz karşı direnç uygulamış olursunuz. Bunu ağızdan nefes alıp burundan yavaşça vererek havuzda vs deneyin. Bu şekilde hem solumaya devam eder hem de yorulmazsınız.
@@pescador- Burnumdan versem yine alma ihtiyacı hissetcem.. Ama dediğinizi bu hafta sonu uygulamaya çalışayım çok teşekkür ederim 🙏🏽
@viajeraze sorun yok ağızdan tekrar alın ve bunu sakince yapın. Evde bunu ara ara sakince oturduğunuz yerde pratiğini yapın. Bu method stresinizi de alır ve sizi sakinleştirir. Sık tekrarladıkça refleks halini alır suda da böyle soluyabilirsiniz.
@@pescador- peki çok teşekkür ederim🙂
Hocam bu söylediklerinizi yapmamiz icin yüzme havuzlarinin hangj bölümünü tercih etmemiz gerekiyor, suyun derinligi ne kadar olmali? Mesela ayaklarimizin yere degdigi bir bölümde gösterdiginiz yöntemi yani kendimizi suyun üstünde tutmak icin yeterlimi? Kanalizi yeni kesvettim, anlatim tarzinizi cok begendim ve abonelik biraktim. Cok tesekkür ederim 🙏🙏🙏🙏🙏
Çok teşekkürler,
Havuzda tuz yoğunluğu olmadığından kaldırma kuvveti de azdır. İlk etapta boyunuzu geçmeyen yerde bunu deneyin. Acele etmeyin sakince ciğerlerinizi doldurup ayaklarınızı yukarı alın ellerinizle kenara tutunun yüzdüğünüzü görünce ellerinizi de yavaşça bırakın.
Bir süre boyunuzu geçmeyen yerde bu şekilde çalışın sonra bunu birkaç metre sağa sola yüzerek geliştirin
@@pescador-@ Hocam Türkiye de Deniz de kendimi suya birakabiliyorum ama burada havuzda korkuyorum. Tüh ya daha 2 gün önce havuza gitmistim, keske sizi o zaman tanisaymisim 😃😃Söylediklerinizi tek tek uygulayacagim. Cok tesekkür ederim.
Rica ederim suya zaman ayırın 😉
@@pescador- yarin nefes egzersisleri yapicam belki derin korkusunu sayenizde kirarim.
Vakit bulduğunuzda derin nefeslenme ve ciğerlerlerinizi tam doldurabilme konulu videoalarıma da göz atın. Bu sizin yüzerliliğinizi arttıracaktır. Daha da güven verecektir.
ua-cam.com/video/Za-Lf6pf3hU/v-deo.html
Ciğerlerimizi doluyken nefes almaya devam edebilirmiyiz?
Tam doldurun, verin ve tekrar doldurun
Hocam ,bu teknikleri siqara icen biri yapa bilirmi?
Çok fazla sigara içen serbest dalıcı, yüzücü yada sualtı avcısı var ama burada öncelikli hedef kendi ruh beden ve zihin sağlığınız için sigaradan kurtulmak olmalı bence.
Teknik olarak sigara sağlınıza ve nefeslenme kalitenizi olmsuz etkiler.
Ciğerlerimiz hava doluyken nasıl nefes alicaz vericez geri cigerleri dorduracaz acil cevap
Lütfen yorumlara göz atın bu konuda çok fazla yanıt var
Şimdiye kadar yüzme öğrenme fırsatım olmadı şimdi öğrenmek istiyorum ama eğitmen için param yok, sudan korkmam, kendi kendime öğrenebilir miyim acaba? Önerdiğiniz playlist vs var mı
Bu videoyu sizin gibi öğrenme hevesi içinde olanlar için hazırladım Fatma hanım suya girin ve sadece anlattıklarımı deneyin zaten yüzebildiğinizi göreceksiniz
Ya yuzmeyi ogrenmek cok istiyom ama bole sanki tam birakacakken bogulacakmisim gibi panikliyom onu asamiyorum ya napacam bilmiyom bu yuzden denizden hic keyif alamiyorum sadece suyun icjnde oynuyom yuzedmedigim icin deniz hic keyifli gelmiyor bana
Boyunuzu aşmayan bir yerde bu anlattıklarımı deneyin lütfen kendinize güveninizi sağlayacaksınız. Sonrası çok daha kolay
Ben de aşırı derecede korku var 😞Hiç bir şekilde kendimi suya bırakamıyorum makarna denilen ekipmanla bile cesaretim yok nasıl aşıcam bu korkumu 🤦♀️
Boyunuzu geçmeyen yerde tutunarak deneyin. Hatta evinizde küvet mevcutsa veya çocuk havuzunda küvette yatar pozisyonda derin nefes çalışın ve vücudunuzun nasıl yukarı kalkıp nefes verdiğinizde aşağı battığını gözlemleyin bu size cesaret verecektir.
@@pescador- Çok teşekkür ederim yanıtınız için ☺️
Hocam denizde ayaklarımı yerden kesmeye korkuyorum.Suyun beni kaldıracağını biliyorum ama cesaret edemiyorum.Yani denizin üstünde tüm vücudumu yatay bir pozisyona getiremiyorum.Suyun üstünde yatay durabilsem yüzmeyide öğrenicem zamanla aslında.
Ellerinle yüzen bir nesneden destek al yada havuz kenarında tutunarak bunu deneyebilirsin.
Merhaba bende aynı şekilde kendimi bir türlü yatay pozisyona getiremiyorum kafamı dik tutuyorum suya sokamıyorum panikliyorum ne yapmalıyım
@ayferkuskan8659 yorumları okuyun lütfen bu tarz birçok sorunun yanıtını paylaştım.
Boyunuzu geçmeyen bir yerde yüzen bir cisimden yada havuz kenarından destek alarak bunu deneyebilirsiniz.
Yüzebildiğinizi gördüğünüzde zaten o güven gelecektir.