와일드김 안장통은 누구나 조금 씩는 있습니다. 하지만 빨리 달리는 경우 안장통은 없습니다. 그룹으로 빨리 달리는 경우가 좋구요. 다른 방법으로는 정해진 구간을 천천히 한번도 안쉬고 간다고 가정할때, 조금 빨리 달리면서 중간에 한번 쉬어 주는 방식이 안장통 해결 방법으로 좋습니다. 안장통은 천천히 달릴때 많이 나타나는 증상 입니다. 일반 초보가 안장통을 이길정도 라면 약2-3개월은 걸리지 않을까 생각 합니다.
안녕하세요. 안장통 해결 방법을 설명하는 대부분 유튜버들은 안장 구조와 높이 각도등을 강조하고 있는 반면에 권코치님은 자세로 교정하는 설명은 획기적 이라는 것을 실제 체험하였습니다. 그동안 격었던 안장통이 무지 억울 하네요.ㅎ 64km를 라이드 하면서 10km정도 달리면 안장통은 송곳으로 찌르는 듯이 고통 스러웠는데...조언대로 유튜브를 보면서 자세를 바꾸었더니 나머지 54km는 전혀 통증없이 라이드의 신세계를 경험 하였습니다. 안장통 개선 뿐만 아니라 파워 라이드도 가능할 정도로 힘있게 페달링도 가능 하였습니다. 평소 같았으면 안장통 때문에 수차례 쉬면서 라이드를 했을텐데.....나머지 54km를 쉼 없이 라이드를 즐길 수 있었습니다. 자전거 라이드가 엄청 레벨업된 기분입니다. 유튜브를 자주 보는데 댓글은 처음 입니다. 감사합니다. 꾸벅~. 초면이지만 뵈면 식사라도 대접해 드리고 싶네요. 구독과 좋아요는 당근 입니다.
@@mtb1 말씀 하신대로 안장 구조, 형태, 높낮이 그외 안장통 원인이 되는 것이 다양하겠지만 안장통 해결을 원하면 무게중심 이해가 가장 먼저 고려되면 99.999퍼센트 안장통 해방 될 것이라고 감히 말씀 드릴 수 있을거 같습니다. 안장통 해결하려고 블로그,카페글, 유튜브는 거의 다 찾아 봤습니다. 대부분 마치 안장통 원인이 안장에 있는 것처럼 설명하시는 분들 동영상은 상술에 지나지 않다는 것을 깨닫게 해 주셨습니다. 이제 저도 안장통 해결 전도사 할수 있을거 같습니다. 하하 안장통에 관한 근본적인 원인을 이 동영상으로 정확한 핵심을 밝혀주셨어요. 말로만 설명하셨다면 초보자 이해가 쉽지 않았을텐데 직접 보여주시니 동영상을 한번보고 이해 했습니다.또한 부가적인 설명 역시 실제 하고는 있었는데 효과에 대하여 올바로 이해 되었구요. 놓친게 있나싶어 몇번 반복 시청을 해보니 말씀마다 틀린게 단 한가지도 없네요.ㅎ 수많은 라이더들 동영상과 글을 읽었지만 대부분 본인들 안장통 없는 것이 올바른 무게중심으로 안장통이 없다는 것을 라이더 스스로 모르고 있다는 사실을 알았습니다. 아니면 의도적으로 표현을 안하고 있거나.., 못하고 있거나... 국가대표 출신 라이더도 설명하는데 핵심을 정확하게 모르고 설명하는 동영상도 있더군요. 조회수는 엄청 많던데 많은 시청자들을 혼란 스럽게 하고 있다는 것을 알수 있었습니다. 자전거에 대하여 진솔하고, 교과서적인 올바른 설명해 주신 귄코치님께 다시한번 진심으로 감사 드립니다. 독학으로 터득해 가는 자전거 라이드도 쉽지 않은데 등불이 되어 주셨네요.ㅎ
![[건강 알고리즐]국대감독의 ‘자전거 제대로 타기’…10분이면 80% 수료](http://i.ytimg.com/vi/v1cyDxFz2TI/mqdefault.jpg)
설명이 너무 좋네요. 귀에 쏙쏙 들어옵니다
저도 안장통때문에 고생하다가 최근에 까도사 자전거안장으로 바꾸고 문제해결했습니다
자세도 설명대로 바꿔보고 한번 열심히 타보겠습니다
감사합니다
원래 안장통은 빡센거다
영상시청 감사합니다.
영어가 나올줄 알았던 영상인데...
sungmin ha ㅎㅎ 실망을 드렸네요.
권코치 멋잇어요
sungmin ha ㅎㅎ 감사합니다.
엌ㅋㄱㅋㅋ 저도해외영상인줄
저도 외쿡분인줄ㅋㅋ
시범을 보이면서 설명하니 쏙쏙 들어오네요. 감사합니다.
감사합니다.
자전거 타고 싶네요. 새로 장만해하는데 코치님 첨뵙고 반갑네요 ㅋ 배워가고 골라야 겠어요.
반갑습니다 😁
안장통 힘들어요~
엉덩이가 퉁퉁 부어요~♡
말씀대로 실천하도록 하겠습니다
감사합니다 💜
#굳잠금산TV
감사합니다.
제가 제대로 타고 있엇던 거네요 수시로 손위치도 바꾸고 설명하신데로 패달링 멈추면서 엉덩이에 오는 하중을 낮추고 그러면서타고 있어요 안장통 없어요 전 일반 트레이닝복 입고 탑니다. 15:41
단련이 되신것 같습니다. 감사합니다.
안장통에 대한 설명중 가장 잘하시는듯 하내여 감사합니다
HaRock R 영상 댓글 감사합니다.
잘봤습니다.
감사합니다.
생각 하면서 듣다보니 오르신 말씀 같아요 내일 말씀 대로 타보겠습니다.정말 잘 들었습니다 ~고맙습니다
시청 감사합니다.
@@mtb1 말씀대로 어제 처음으로 30K 탔는데 안장통증이 많이 없어 졌어요 ~^^안장통증 적응 하는데 얼마나 걸릴까요 ~
와일드김 안장통은 누구나 조금 씩는 있습니다. 하지만 빨리 달리는 경우 안장통은 없습니다. 그룹으로 빨리 달리는 경우가 좋구요. 다른 방법으로는 정해진 구간을 천천히 한번도 안쉬고 간다고 가정할때, 조금 빨리 달리면서 중간에 한번 쉬어 주는 방식이 안장통 해결 방법으로 좋습니다. 안장통은 천천히 달릴때 많이 나타나는 증상 입니다. 일반 초보가 안장통을 이길정도 라면 약2-3개월은 걸리지 않을까 생각 합니다.
@@mtb1 친절한 설명 감사합니다 ~~~
안장통은 무게중심과 연관이 있군요 감사합니다 :)
가는데마다 계시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초보입니다. 원리 알고 나니 훨씬 이해가 쉽네여. 감사합니다. 기억하면서 탈게여.
서영민 시청해 주셔서 감사드립니다.
자전거 타는 모습이 웬지 귀엽다 ㅋ
파워풀 하게 타고 근력강화
좋은 생각 이십니다. ㅎ
안녕하세요.
안장통 해결 방법을 설명하는 대부분 유튜버들은 안장 구조와 높이 각도등을 강조하고 있는 반면에 권코치님은 자세로 교정하는 설명은 획기적 이라는 것을 실제 체험하였습니다. 그동안 격었던 안장통이 무지 억울 하네요.ㅎ 64km를 라이드 하면서 10km정도 달리면 안장통은 송곳으로 찌르는 듯이 고통 스러웠는데...조언대로 유튜브를 보면서 자세를 바꾸었더니 나머지 54km는 전혀 통증없이 라이드의 신세계를 경험 하였습니다. 안장통 개선 뿐만 아니라 파워 라이드도 가능할 정도로 힘있게 페달링도 가능 하였습니다.
평소 같았으면 안장통 때문에 수차례 쉬면서 라이드를 했을텐데.....나머지 54km를 쉼 없이 라이드를 즐길 수 있었습니다.
자전거 라이드가 엄청 레벨업된 기분입니다. 유튜브를 자주 보는데 댓글은 처음 입니다. 감사합니다. 꾸벅~. 초면이지만 뵈면 식사라도 대접해 드리고 싶네요. 구독과 좋아요는 당근 입니다.
sanghwan roh 시청해 주셔서 감사드립니다. 도움이 되었다고 하시니까 저도 기쁩니다. 언제 뵐수 있다면 좋은 이야기 많이 나누겠습니다. ㅎㅎ
@@mtb1 말씀 하신대로 안장 구조, 형태, 높낮이 그외 안장통 원인이 되는 것이 다양하겠지만 안장통 해결을 원하면 무게중심 이해가 가장 먼저 고려되면 99.999퍼센트 안장통 해방 될 것이라고 감히 말씀 드릴 수 있을거 같습니다.
안장통 해결하려고 블로그,카페글, 유튜브는 거의 다 찾아 봤습니다. 대부분 마치 안장통 원인이 안장에 있는 것처럼 설명하시는 분들 동영상은 상술에 지나지 않다는 것을 깨닫게 해 주셨습니다.
이제 저도 안장통 해결 전도사 할수 있을거 같습니다. 하하
안장통에 관한 근본적인 원인을 이 동영상으로 정확한 핵심을 밝혀주셨어요.
말로만 설명하셨다면 초보자 이해가 쉽지 않았을텐데 직접 보여주시니 동영상을 한번보고 이해 했습니다.또한 부가적인 설명 역시 실제 하고는 있었는데 효과에 대하여 올바로 이해 되었구요.
놓친게 있나싶어 몇번 반복 시청을 해보니 말씀마다 틀린게 단 한가지도 없네요.ㅎ
수많은 라이더들 동영상과 글을 읽었지만 대부분 본인들 안장통 없는 것이 올바른 무게중심으로 안장통이 없다는 것을 라이더 스스로 모르고 있다는 사실을 알았습니다. 아니면 의도적으로 표현을 안하고 있거나.., 못하고 있거나...
국가대표 출신 라이더도 설명하는데 핵심을 정확하게 모르고 설명하는 동영상도 있더군요. 조회수는 엄청 많던데 많은 시청자들을 혼란 스럽게 하고 있다는 것을 알수 있었습니다.
자전거에 대하여 진솔하고, 교과서적인 올바른 설명해 주신 귄코치님께 다시한번 진심으로 감사 드립니다.
독학으로 터득해 가는 자전거 라이드도 쉽지 않은데 등불이 되어 주셨네요.ㅎ
와 이걸 이제야보다니…제가 딱 설명해주신거처럼 타고있는데 자세부터(무게중심) 교정해야겠습니다 진짜 가뭄의
단비같은 영상이었습니다 감사합니다
외국 자전거 유튜버인줄 알았네요
전영섭 ㅋㅋ 한쿡인 입니다.
자세한설명 유익하네요 고맙습니다. 구독하고가욤
이노야나가놀자 구독 감사드려요. 유익한 방송 하겠습니다.
운동하기 좋은환경이네요 부럽습니다~
후지필름 네 우기에는 산발성 소나기가 많은데요, 이곳 캐네디언들은 우비를 입고 아랑곳 없이 타고 있습니다.
잠시 쉬었다 ... 다시 페달굴려 보았는데 안장통이 오더라구요... 좋은 영상 감사 합니다
나이먹고 수십년 안타던 MTB를
3시간 정도 탔는데 엉덩이가 아파서
쉬는시간이 1시간이 넘은듯 ㅠ.ㅠ
패드바지까지 입고 탔는데..
팔도 떨리고 엉덩이도 아프고..
다음주에는 덜 아팠으면 좋겠네요
오랜만에 타셔서 엉덩이가 제일 불편합니다. ㅎㅎ
썸네일때문에 미국사람이신줄 ㅎㅎㅎㅎ 근데 구수하고 친절하시고 좋으시다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
감사합니다. 행복한 하루 되세요. ^&^
좋은정보 감사합니다 도움이 될 것 같아요
이현승 시청 해 주셔서 감사합니다.
와 멋있어요!
김태영 고맙습니다.
유익하게 잘봤습니다. 아는 내용도 잘 설명해주시니 좋네요. 구독 누르고갑니다
Scott Ray 시청해 주셔서 감사드립니다. 꾸벅!
어깨힘 빼려면 많이 타는방법 뿐일까요?
입문자라서 어렵네요
배꼽인사를 한 다는 느낌으로 숙이시고 어께나 팔에 들어가는 힘을 배에주고 등 기릿근 으로 버티는 연습이 필요 합니다. 즉 배꼽 인사를 하는 장면에서 핸들 잡은 팔에 힘 빼는 동작 입니다.
권코치님 영상 하나하나 보고있는 자린이 입니다. 좋은 영상 감사히 잘 시청하고 있습니다! 주말 잘 보내세요!
sunghwa jung 시청해 주셔서 고맙습니다. 좋은 주말 보내세요.
안장통보다 왜 속도가 30키로 이상 안나올까 매번 고민됩니다 어떻게 하면 평속을 늘릴 수 있을까요?
기어를 가볍게 하시고 페달링을 가급 회전력 위주로 달리시고 평지에서는 클릿 페달을 사용 하셔서 속도를 올리 시는 것이 좋습니다.
핸들을 누르고 있다면 속도를 높이기 쉽지 않습니다.
@@mtb1 감사합니다 클릿페닿을 사용하지는 않으마 코치님이 알려주신 방법으로 최대한 연습해보셌습니다
와우~~ 구우도도욱~꾹 권코치님 영상 잘봤습니다.. 감사합니다
김판영 고맙습니다.
순간 외국분인줄ᆢ깜짝놀랐네요ㅠ
놀래켜서 죄송합니다. ^&*
코치님 헤어스타일이 맘에 들어서 구독하고 갑니다 ^^
Who's the man 감사합니다. 꾸벅!
엉덩이통증은 제법 익숙해졌는데요
고환저림이 있습니다
안장을 바꿔보는게 제일빠를까요?
고환으로 향하는 혈류흐름이 안좋은거 같은데 안장사이가 시원하게 벌어진 안장이 효과 있을까요?
미스터J 아마도 안장 높이가 연관이 있지 않을까 생각합니다. 주행 자세에서 단전을 접어야 고환에 무게가 적어 지기때문에 뱃살도 연관이 있다고 보여 집니다.
새우등처럼 허리를 말고 타세요.
최고여요~~^^
박감독 고맙습니다.
왜 싸이클보다 프로레스링이 더 어울리실것같은건지 ~~영상잘봤습니다 ㅋ
형... 머리이뻐~!~ 나두 곧 따라갈게....나두 곧...이야 ㅠ.ㅠ 영상잘보고갑니다!~~!~~!^^
무게가 궁댕이에만 쏠리니까 아프고 페달링하면서 엉덩이에 실리는 체중을 다리와 발에 나눠받고 상체무게도 핸들바에 나눠받으면 안장통은 적어지는거같아요
홀이나 턱넘을때 엉덩이 살짝쿵 들어줘서 충격받지않도록 하는것도 좋아요 ㅎ
남인혁 저보다 훨씬 더 좋은 설명을 해 주셨네요. 시청 해 주셔서 감사합니다.
@@mtb1 아닙니당 좋은영상으로 안장통에 대해 다시 고민해볼 수 있는 영상이였어요 ㅎ 감사합니다 ㅎㅎ
이거 봤으면 파워미러 안장 안 사는거 였는데 아!!
주로 한강에서 엉덩이 근육 밑 건강 목적으로 타려고 하는데 로드와 MTB중 무엇을 사야 하나요? 결국 50만원대로 살거지만요. 알고 싶습니다. 헬스만 해본 초보라.
Hottest Kimchi 속도를 많이 내고 싶지 않으 시다면 산악자전거를 추천 드립니다. MTB를 타시다 보면 자연과 함께 할수 있는 여유도 생길것 입니다.
역시 원리로 가르치는 영상 잘보고 있습니다 ^^ 대회 준비는 어떻게 하고 어떻게 훈련하는등의 기회가 되면 제공해주시면 더욱 감사할것 같습니다 ^^;;
박만우 반갑습니다. 질문주신 내용 커리큘럼으로 저장 해 놓겠습니다. 감사합니다.
몬트리올 분 만나서 반갑습니다. 저도 로드를 타고 몇해전 몬트리올에 머물렀어서 유튜브를 보니 넘 좋네요 ㅎㅎ 어느 동네에 계시는지요?
몬트리올 NDG 살고 있습니다. 반갑습니다.
헤이 와썹!가이즈~ 가 아니라 안녕하세요 권코칩니다?
센시움500을 여기서 보다니 반갑네요^^
오석호 ㅎㅎ 아시는
모델 이군요. 엄청 반갑습니다.
표현력과 어휘력이 풍부하시네요
좋은 영상과 좋은 내용 보고 갑니다. 감사합니다.
척척박사에디 칭찬 감사합니다.
와 겁나 멋지시네요! 남자만 아는 멋!!
너무 도움이 됐습니다 감사합니다 항상 건강하세요 ^^
도움이 되셨다니 기쁩니다. 닭갈비 먹고 싶네요. ㅎㅎ
정말 설명을 잘해주시는것 같아요^^ 감사합니다.
christjkim 제가 말 재주가 없어 늘 고민인데 좋게 말씀 해 주셔서 감사합니다.
전 밴쿠버에서 타고있어요
멋지고 즐거운 자전거 생활 하세요. 기회가 될때 밴쿠버 가면 함께타요.
형님 자전거 타는 모습이 세계적인 싸이클 선수 같슴다.
어쿠! 감사합니다.
코치님 고글 어디모델이죠?????
이정기님 반갑습니다.
저는 여러 종류의 고글을 사용하고 있는데요, 영상에 사용하는 모델은 오클리" 레이싱자켓. 입니다.
색상은 화이트, 블루, 레드, 블렉. 모델이 있는 것으로 알고 있습니다.
감사합니다.
설명을 잘해주셔서 많은 도움이 되었습니다. 장거리에서 매번 느꼈던 통증의 원인도 알았구요. 고맙습니다. ^^
ChangWook Shin 도움이 되셨다니 저도 많이 기쁩니다. 저 또한 장거리 라이딩에 안장통을 느끼게 되는데요 위와 같은 방식이 완전히 해소 될수는 없지만 도움이 되는 방식 이라 소개 해 드렸습니다.
감사합니다.
안장통에는 서스펜션 싯포크나 서스펜션 쿠션을 추천 합니다!!!!!!
kamikje 초보 시절에 아주 좋은 아이템 이군요.
와 개꿀설명
시청해 주셔서 고맙습니다.
허리가 안좋아서 무게중심을 앞으로 갖어가기힘드네요
리준 댓글 늦어 죄송합니다. 빠트린덧 같아요. 허리가 안 좋으시면 조금씩 발전해 가면 되는데 지금쯤 이면 안장통 고민은 안 하시겠네요. 즐거운 라이딩 하세요.
자전거 안장통 정말 중요합니다 자전거 타본사람들은 고통을 많이 느끼실겁니다 많이 연습도 해야어느정도 엉덩이 안아픕니다 특히 초보자들 조금타고나면 아이고 엉덩이야!!하네요
김용연 맞습니다. 우리가 풀어가야 할 숙제 같습니다.
걍 빨리 굴리면 된다는멀을 15분을 잡네요
촣은 정보 감사합니다.
전주열 시청해 주셔서 감사합니다.
와 한국말 잘하네
섬네일만보고 외국인분인줄 알았네요 ㅎㅎ
한민욱 ㅎㅎㅎ 실망 하신것 아닌지 모르겠습니다. 시청해 주셔서 감사드려요.
@@mtb1 아뇨ㅎㅎ 어떻게 알아듣지 생각했는데 한국분이셔서 좋았어요 설명도 잘이해되었고요 ㅎㅎ 감사합니다
그럼 페달링을 열심히 하면 덜 아플거란 거네요.
이주성 네 혼자서 빨리
달리시고 나면 엉덩이 상태는 훨씬 좋아 집니다. 단 조금은 빨리 달리셔야 효과가 있습니다.
@@mtb1 ㅠㅠ 빨리 달려서 엉덩이에 가해지는 무게를 줄여야 하는거네요
판타니! 아 아니구나...
전 자전거 커버 씌우고 자전거 바지 입으니까 하나도 안아프던데,,ㅋㅋ
Na Ya 젤 안장 커버와 패드 바지를 입으시면 아주 좋습니다.
자전거 데칼 진짜 이쁘네요
lgh1410 감사합니다.
타노스인줄알았습니다.
gwen C ㅎㅎ 좋은 뜻으로 받겠습니다.
미국사시나요??
lol 비비빅 BB_big 캐나다 입니다.
아이 답답해요... 빠른 진행 추천드려요.
jae park 네 좀더 빠르게 전달 할수 있도록 할께요.
에어로에 최적화된 머리
김시우 네 바람 영향이 없지만 햇볕에 따갑습니다.
너어.....
어디십니꽈? 바리깡들고 뛰어가겟습니다~!~!~!~
고블린15 벌써 밀었습니다.
설명이 사람마다 다르네요 . ㅋㅋㅋ
이건 믿음의 영역인가....
정답은.없어요 이것저것 해보고 본인한테 맞는걸 찾아야죠
초보 영상보다 숨넘어가는주....
공감되는 말중하나가 힘들면 안장통이고 나발이고 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨에 힘빼고 패달링 재대로 되고 호흡까지 따라오는 순간 대퇴근
빼박 없이 땡길겁니다 몆번하다 적응되면 정말 왠만한 업힐이나 스프린트
아니고서야 다리 안잠길겁니다 이건 정말 연습하서서 자기꺼 만들어야되요
김종훈 시청해 주셔서 감사드려요.
어휴 진짜 어이없네 맞는말만 하셧네
외국형아 인줄 알았는뎁...
Moondan ㅎㅎ 서운 하셨어요?
목소리가 석시하다♡
뭐라고 말하는지 전혀 못알아 듣갰네요.
설명이 부족 했나봅니다. 어떤 부분을 보충 설명 드릴까요?
유튜브가 자동번역해주는줄..
이기경 제가 한참 웃었습니다. 웃음을 주셔서 고맙습니다.
제가 한참 웃었습니다. 웃음을 주셔서 고맙습니다.
이영상이.. 말씀 하시는 설명에 집중이 안돼는건 저뿐인가요??
그냥 서서 설명을 해주시는게 더 집중이 잘될거 같은데요..
패달을 굴리시면서 휘청 휘청 하시는 모습 때문에.. 설명에 집중이 하나도 안되요..
설명 하시는분도.. 계속 횡설수설 하시는거 같은데..^^;;
팻바이크타는커플 그렇게 볼수도 있겠네요. 내용은 다시한번 들어 보시면 자전거 타시는데 도움이 되실거라 믿습니다.
횡설 수설 ㅎ ㅎㅎ ㅎㅎ
릭노스 영상인줄알았네...
고급참치 실망을 드렸네요. ㅋㅋㅋ
마이애미인줄 알있습니다..
오롯 실망을 드렸네요. ㅎㅎ
아닙니다 멋있어서 구독했습니다 !앞으로도 좋은정보 부탁드립니다~
오롯 감사합니다.
좀 조리있게 자전거에서 내려 구체적으로 설명 바랍니다. 초보라 안장통을 느끼는 건데 그렇게 자전거에 올라타서 총분한 설명이 되겠습니까?
jobchoi 설명이 좀 부족 했나 봅니다.
기회가 되면 좀더 설명을 충실히 해 보고록 하겠습니다.
자전거 올라타고 올린 개인유튭 채널마다 돌아다니며 내려서 설명하라할듯...프로불편러인가...저렇게 타는 모습을 보라고 타면서 설명하는거겠죠.
댓글이 자세가 잘못됫네
@@mtb1 저런거 하나하나 일일이 다 대꾸해줄필요 없어요
소리가 분명하게 들려서 좋구요. 타면서 여러가지 자세와 상태를 설명하는 영상을 보면서 내가 타는 자세나 시도했던 것들과 비교하며 도움을 많이 받았습니다
강요도아니고 선택적으로 보는건데 그냥 지나가면 되지 뭐가 그리 불편하실까.. 수업료 라도 납부했나보죠? 수업료 냈다고 한들 면전에다가 그렇게 이야기할수있는가?
결론이 뭔가 했더니..
재생속도 2배로 했는데도
쓸데없는 말 엄청..
B지니 설명이 부족 했나봐요. 더 노력 하겠습니다.
자전거 내려서 말하면 좋을것같은데 너무 말이느려짐
cow black 참고하겠습니다.
성질 급한 사람은 못듣겠다 ㅠㅠ
김일렬그림 저도 재생속도 1.75배 해서 들었어요