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想要端正坐姿保護脊椎，就立即行動吧➔ r.zecz.ec/uNNA
希望台灣多一點像賀瓏一樣的診療師..不是 謝謝三個字總是推出這麼優質完整從診療到治療到自我療癒希望全台灣的診療師都有正妹/帥哥可以治療
不是像熱狗王嗎
賀龍頭髮+熱狗王的臉😂
最近在看賀龍夜夜秀，而出現這影片。所以有演算法認證^^"
IG
賀瓏很小丑，真心不希望像賀瓏
問題超大
抓到 通哥也來關心指通之友
還是通哥也要來診療一下
哈哈
欸 ~是問題超大，還是問題超大🤣
問)(題 還是 (問)(題)
凉子女士问题超大的，我们大家都很关心，请医生追踪治疗并多做几期节目
物理治療師不是醫師，好嗎
@@shirakami0925 我勸你別多管閒事
@@x89110x 我也勸你不要多管閒事
「問題」真的超大的😂，我們大家都很開心
@@shirakami0925 我勸你閉嘴
我覺得很棒的是連肌肉的部分都有講解跟圖示出來，讓觀眾也可以找出自己到底是哪裡痛或酸，這樣就比較能夠跟醫生或整復師敘述清楚，對方才能提供更適切的幫助。這年頭，當病人具備一定的病識真的很有用，看診的時候會替醫病雙方省事很多。
要買課程，裡面有解答！
問題太大了啦，麻煩三個字持續追蹤～ 最好每個星期更新一次涼子的整復影片
這頻道早10年出現 我這輩子的目標職業就是物理治療師了
我也是這麼想😅
這部真的非常有幫助，看了20幾遍了還是意猶未盡
終於掌握了流量密碼
涼子的肩頸問題剛好跟我一樣，這影片對我的幫助很大
希望多點這種案例 真棒
訂閱數一下就上去了
流量密碼🤣🤣🤣
一般重訓或運動類型都會偏向只單獨使用某部位的肌群，尤其像重訓要練健美肌肥大，通常都是拆部位單獨訓練，蠻容易會導致失衡更加劇，全身同時出力作用的效率更差，個人建議是多使用能夠同時訓練到全身大肌群多關節的對稱動作，來做為主要訓練，像是槓鈴深蹲、硬舉、握推、肩推等等，會較能平衡全身肌群，同時避免單獨固定部位肌群過度使用的狀況，拆分機群或特殊訓練主要作為輔助用的，我自己平常幾年來也都是這樣練，練健康的。
如果是很認真看的話 我講真的很神奇 這一集 涼子在我眼前只是一連串的肌肉
三個字深究解說涼子~對於自己問題應該全面了解~希望幫助日後練習同休息時候注意壞姿態~~改善~~祝福比賽有好成績涼子~~
謝謝三個字的分享，真的好專業 可惜家的附近沒有這樣的醫生，希望三個字能持續分享
自從跟電獺少女合作後，久違的「每週按少女」環節！？（疑可以天天上這種企劃嗎聳肩感，這集很有用，滿多女生朋友都多少有這困擾。
我覺的醫生的手技不錯，但是鏡頭拉太遠是個大問題，希望涼子女士持續治療，然後請攝影師特寫一下胸肩的部位，讓我們能夠好好的學習！
她的敘述都蠻完整的👍
看到長輩覺得世界真的可以和平！
不能只處理背後的肌群，拮抗的部分要一起考量，尤其是圓肩駝背的問題，下次療程請幫她處理胸大肌、胸小肌。
…你是不是想開車
以為你在說正經的，結果只是準備發車而已…😏
等一下，圓肩其中最大的一個原因是胸小肌過緊，，要改善這個問題就必須把它放鬆掉，我是認真的😆
专业 哈哈哈哈@@hank1452
胸小肌會很深入 啊嘶
31歲學物理治療會太慢嗎 我也想...
只要心態正確，以幫助他人為出發點，學什麼都不算晚
謝謝，我是這些地方都有痛的狀況，跟著影片一起去放鬆肌群確實很有效!
9:52 百聽不厭
贛 我看了什麼XD 謝謝標記
煩死了 標記出來害我一直按 看半天看不完
夠專業又有流量密碼 幹得漂亮!!!
又到了物理治療師志願推廣系列了
看完了，我還是記不得影片內容但是人物局部特寫記憶很深刻。這樣是對的嗎?
以前肩膀拉傷沒管，造成整隻手臂很酸，手腕手指僵硬，手指正常拿東西手腕會卡住沒辦法動.......最近開始矯正，肩膀很酸那一邊頸部很卡，肩膀暴力拉經好久最近終於有拉開的感覺，麻的感覺一路麻到頸椎...
祝你這支影片突破觀破新高😊
我沒想到有一天會用到物理治療的影片...
實用
涼子運動的放鬆習慣是不是很不好，如果一直訓練忽略放鬆，或是每次放鬆都隨便做做，就會越來越容易受傷，而且傷到後會很難好，我真的是切身之痛，雙腳膝蓋都出問題後，加上右膝蓋扭傷，手臂長期緊繃，才開始認真放鬆，有認真做放鬆也是能伸展到一個小時左右，身體情況也真的有好轉，右膝蓋的感覺也慢慢回來了
我也會耶請問膝蓋部分會痛 是什麼原因造成的阿~您後來有順利解除問題嗎
@@ko_hsun 如果不是膝蓋本身問題 可能是股四頭太緊 放鬆大腿應該有一些效果
@@ko_hsun 我復健跟整復都去過可是一直會反覆發作，後來就是一直伸展放鬆，利用滾筒跟瑜珈球放鬆全身，腳的話不只是股四頭，髂經束、股內側、膝窩、鼠蹊部小腿腓腸肌等其實全都有影響，我的狀況比較嚴重，所以不只用滾筒放鬆大面積，還會用瑜珈球或花生球針對點做按壓;我去復健跟整復時醫生也都說膝蓋沒有變形也沒問題，但身體發炎的反應就是一直沒退
@@莫晏丞 我是這一兩年肩頸，後上背、膏肓處都長期疼痛並緊繃每次放鬆都自己用小球對著牆壁處理後背和肩膀處理都約５～１０分內而已，短時間但都處理完好一點，沒隔多久不舒服的感覺又回來是否是因為處理得不夠久，要像您說處理到一個小時？
@@asdf00411 問題根本在胸大肌跟胸小肌 這兩處肌肉太緊繃 後面肌群為了結抗保持穩定一直在出力維持平衡
我看涼子的髖關節問題也挺大的，下一集加強治療
肩膀放鬆的點還是不太清楚，但我會盡量注意不要前肱，感謝
斜角肌放鬆
整復真的是很好的職業，因為大多數人因為工作的關係，導致身體肌群都會出狀況，就像是人體的保養廠一樣，固定時間都要進廠維修一下
如果有英文字幕，相信影片的流量會更高的!!!
三個字這次的影片怎麼特別長 看了好久還沒看完🤨
09:58密碼從這裡看起
Sunguts 老師這段我學會很多, 我會把你學到的好好研究. 活學活用, 感謝!!!
真的要找一天去好好診療一下了上班族整天坐辦公室自己也是腰以上一堆痠痛
11:30 這邊可以給個位置的特寫嗎？前面都有解剖圖比照，教人放鬆的部分反而沒有ＱＱ
0:17 應該是model吧?
有涼子就給讚
不好意思 可以請問沙發規格嗎？最近要買沙發，覺得你們這組不錯👍
隨著大家出國機會增加，三個字是否能出一集影片告訴大家走路太多（萬步以上），如果小腿肌肉痛（小腿的3點鐘方向）該如何處理呢？謝謝🙏🏻
日行一萬步的宣導 現在已經不再這麼說，因為成效低⋯建議是漸進式 不要一次走一萬步
@@GW-oz9sf 你的閱讀能力沒問題吧？
@@zxc185523 順便宣導那個過時、沒效率又蠢的事情而且沒肌力的人就是沒肌力，突然要超負荷 本來就會受不了⋯只要休息就好，有點邏輯的都知道啊🤷
@@GW-oz9sf謝謝你，但我沒有要日行萬步當做運動😂。我們只是死上班族平日沒運動習慣，出國走萬步以上腿爆掉時想知道該如何處理的廢物可憐上班族😢
@@jobs1939 身為久坐肥宅幾乎不出門，但去日本可以一天20+km，我覺得重點是1.好走的鞋或搭鞋墊(要配合足弓)2.回飯店必泡澡或泡腳，舒緩程度絕對遠勝於那些各種足貼什麼怪東西3.妥善的行程規劃，在行程中間要有可休息的點，例如A跟B點可能是5km，那2~3km可以挑個超商或咖啡廳吃吃喝喝吹個冷暖氣休息，那有些點是到了還要活動(如戶外)，有些點是偏靜態(e.g.博物館，常常有椅子給你坐)，這個也要拿捏好，還要活動的點可以當作他本身就有1~2km4.意志力，原則上就是讓景點牽引你走，那純走路其實出國很多新奇的街景，可以多觀察，腳痠就會有點被蓋掉，那真的太無聊，那可以考慮邊查google map或邊看些資料轉移這樣，但綜合上一點不一定要搞到都像強行軍5.飯店選在景點綜合的中心點，那終極老人家方案就是上午一大早出門避開人車潮，中午提早一點點吃，下午回飯店睡午覺，晚上再走夜間行程，累了再回來最後解決腿痛就是一直按而已，感覺也沒有什麼必殺方案，畢竟就是因為平常走太少，鍛鍊不夠XD
這種問題通常一支影片事沒辦法解決的，建議多拍幾支才能好讓觀眾追蹤後續根治問題
請問 想學您的專業 有開放課程嗎？目前有正職 因為興趣想學
涼子的片很讚
終於有一樣感受的範例了😂 感謝解答
眼神的管控很重要🤭
請問物理治療師好考嗎？我現在35歲準備還來得及嗎？
這集真好看
三个字的视频 解决我肩膀的大问题，目前肩膀好了大概90%了
請問有人曉得涼子身上穿的運動內衣哪裏買嗎？感覺有品牌的樣子，而且品質不錯，想參考看看
身材真好~
想知道若大概有這麼多情況要處理單一次療程在物理治療所的費用會落在什麼區間呢我覺得我的問題也不少 但實在是很怕負擔不起
其實診間都會有詳細的收費標準（就我的經驗)，但是物理治療在台灣是需要先經過醫師（家醫or一般診所)開立轉介單之後才能給物理治療師看診所以情況允許的話我會建議你就近詢問區域內合適的物理治療師身體是一輩子的事，能早點處理最好早點處理Have a good day!
涼子身材真不錯😍
肩胛骨外翻 旋轉肌群 棘上肌 菱形肌 上斜方肌 豎脊肌圓肩 聳肩 斜角肌 上斜方肌髖關節 臀肌群 股四頭肌肌腱 豎脊肌 臀中肌
感覺涼子真的很舒服
5:31 9:52 這........
0:18 是Model才對，不是Modle
我竟然認真地看完了物理治療
第一次看完一整集😂
拍完企劃後 .. 直接福利開啟
這是沒付費就可以看到的內容嗎？😮
所以說涼子的IG在哪裡?
哈哈這一部的合作model 多麼賞心悅目整部可以帶著笑看完但這也蠻有意思的 從外貌來看一點都不會認為 他有任何肢體上的問題一則他有很好的體態二擇 即使有這般的體態卻還是有各種 運動或是肢體上的病患 人體甄得很難搞耶
問題很大欸，建議多案10集才會好，順便拯救收視率
小編要考慮改一下標題，因為影片一半以上講解內容是下半身臀肌髖部甚至大腿股四頭。
應該不少人看了，以後的志向要當整復師跟物理治療師....
感覺涼子對肌肉構造也算滿了解的三個字一說她就知道在哪裏
Modle?
明顯是骨盆前傾，髂腰肌、豎脊肌緊縮緊繃，進而導致腰酸。
物理治療師真厲害 連三頭犬也能治療
早點知道什麼叫專業，我小時候一定好好讀書唸醫科，長大做一個專業的youtuber
嗯......焦點不知放在那裡?我有點不好意思~，絕對要再跟進情況，下次什麼時候發片?
怎樣才可以當物理治療師阿感覺不錯耶
以下開放感謝sunguts
按肩的位置是提肩胛肌嗎?
90萬訂閱了，好猛😊
為什麼賀龍這集下面特別大包 ?
涼子好可愛😢
請問哪裡可以現場診療
這工作很神聖,很偉大.小時候不好好念書,不然學物理治療,挺好的
快四十歲想當物理治療師來得及嗎
流量密碼❤❤❤
跟我的狀況好像 謝謝這支影片～
想轉物理治療師了
間頰骨外翻就是圓肩的意思嗎
好看，實用
默默的看完了...
請問聳肩可以從鎖骨的樣子來判斷嗎？
請問這是一次就能解決的嗎
很愛蹭呱吉人氣的一個人 顆顆
涼子好讚…
這集很香😂
請問已經出社會但是想轉行的人，該怎樣才能成為物理治療師呢？
物理治療師需要國考 可能要重考一次物理治療系喔 修完學分畢業之後再去國考喔
早知道當物理治療師當甚麼工程師
我長大也想當物理治療師
我懷疑只是單純的負擔太大導致
我決定改行了
不曉得高雄要去哪找像三個字這麼優秀的診療師!!
真的，我需要台南的🥲
我需要新北的
想要端正坐姿保護脊椎，就立即行動吧
➔ r.zecz.ec/uNNA
希望台灣多一點像賀瓏一樣的診療師..不是 謝謝三個字總是推出這麼優質完整從診療到治療到自我療癒
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賀瓏很小丑，真心不希望像賀瓏
問題超大
抓到 通哥也來關心指通之友
還是通哥也要來診療一下
哈哈
欸 ~
是問題超大，
還是問題超大🤣
問)(題 還是 (問)(題)
凉子女士问题超大的，我们大家都很关心，请医生追踪治疗并多做几期节目
物理治療師不是醫師，好嗎
@@shirakami0925 我勸你別多管閒事
@@x89110x 我也勸你不要多管閒事
「問題」真的超大的😂，我們大家都很開心
@@shirakami0925 我勸你閉嘴
我覺得很棒的是連肌肉的部分都有講解跟圖示出來，讓觀眾也可以找出自己到底是哪裡痛或酸，這樣就比較能夠跟醫生或整復師敘述清楚，對方才能提供更適切的幫助。
這年頭，當病人具備一定的病識真的很有用，看診的時候會替醫病雙方省事很多。
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問題太大了啦，麻煩三個字持續追蹤～ 最好每個星期更新一次涼子的整復影片
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我也是這麼想😅
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涼子的肩頸問題剛好跟我一樣，這影片對我的幫助很大
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一般重訓或運動類型都會偏向只單獨使用某部位的肌群，尤其像重訓要練健美肌肥大，通常都是拆部位單獨訓練，蠻容易會導致失衡更加劇，全身同時出力作用的效率更差，個人建議是多使用能夠同時訓練到全身大肌群多關節的對稱動作，來做為主要訓練，像是槓鈴深蹲、硬舉、握推、肩推等等，會較能平衡全身肌群，同時避免單獨固定部位肌群過度使用的狀況，拆分機群或特殊訓練主要作為輔助用的，我自己平常幾年來也都是這樣練，練健康的。
如果是很認真看的話 我講真的
很神奇 這一集 涼子在我眼前只是一連串的肌肉
三個字深究解說涼子~對於自己問題應該全面了解~希望幫助日後練習同休息時候注意壞姿態~~改善~~祝福比賽有好成績涼子~~
謝謝三個字的分享，真的好專業 可惜家的附近沒有這樣的醫生，希望三個字能持續分享
自從跟電獺少女合作後，久違的「每週按少女」環節！？（疑
可以天天上這種企劃嗎
聳肩感，這集很有用，滿多女生朋友都多少有這困擾。
我覺的醫生的手技不錯，但是鏡頭拉太遠是個大問題，希望涼子女士持續治療，然後請攝影師特寫一下胸肩的部位，讓我們能夠好好的學習！
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看到長輩覺得世界真的可以和平！
不能只處理背後的肌群，拮抗的部分要一起考量，尤其是圓肩駝背的問題，下次療程請幫她處理胸大肌、胸小肌。
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等一下，圓肩其中最大的一個原因是胸小肌過緊，，要改善這個問題就必須把它放鬆掉，我是認真的😆
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胸小肌會很深入 啊嘶
31歲學物理治療會太慢嗎 我也想...
只要心態正確，以幫助他人為出發點，學什麼都不算晚
謝謝，我是這些地方都有痛的狀況，跟著影片一起去放鬆肌群確實很有效!
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這樣是對的嗎?
以前肩膀拉傷沒管，造成整隻手臂很酸，手腕手指僵硬，手指正常拿東西手腕會卡住沒辦法動.......最近開始矯正，肩膀很酸那一邊頸部很卡，肩膀暴力拉經好久最近終於有拉開的感覺，麻的感覺一路麻到頸椎...
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涼子運動的放鬆習慣是不是很不好，如果一直訓練忽略放鬆，或是每次放鬆都隨便做做，就會越來越容易受傷，而且傷到後會很難好，我真的是切身之痛，雙腳膝蓋都出問題後，加上右膝蓋扭傷，手臂長期緊繃，才開始認真放鬆，有認真做放鬆也是能伸展到一個小時左右，身體情況也真的有好轉，右膝蓋的感覺也慢慢回來了
我也會耶
請問膝蓋部分會痛 是什麼原因造成的阿~您後來有順利解除問題嗎
@@ko_hsun 如果不是膝蓋本身問題 可能是股四頭太緊 放鬆大腿應該有一些效果
@@ko_hsun 我復健跟整復都去過可是一直會反覆發作，後來就是一直伸展放鬆，利用滾筒跟瑜珈球放鬆全身，腳的話不只是股四頭，髂經束、股內側、膝窩、鼠蹊部小腿腓腸肌等其實全都有影響，我的狀況比較嚴重，所以不只用滾筒放鬆大面積，還會用瑜珈球或花生球針對點做按壓;我去復健跟整復時醫生也都說膝蓋沒有變形也沒問題，但身體發炎的反應就是一直沒退
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每次放鬆都自己用小球對著牆壁處理後背和肩膀
處理都約５～１０分內而已，短時間
但都處理完好一點，沒隔多久不舒服的感覺又回來
是否是因為處理得不夠久，要像您說處理到一個小時？
@@asdf00411 問題根本在胸大肌跟胸小肌 這兩處肌肉太緊繃 後面肌群為了結抗保持穩定一直在出力維持平衡
我看涼子的髖關節問題也挺大的，下一集加強治療
肩膀放鬆的點還是不太清楚，但我會盡量注意不要前肱，感謝
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整復真的是很好的職業，因為大多數人因為工作的關係，導致身體肌群都會出狀況，就像是人體的保養廠一樣，固定時間都要進廠維修一下
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謝謝🙏🏻
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1.好走的鞋或搭鞋墊(要配合足弓)
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圓肩 聳肩 斜角肌 上斜方肌
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