聳肩感如何解決?一切都源自於這個習慣!

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  • Опубліковано 14 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 374

  • @sunguts
    @sunguts  Рік тому +18

    想要端正坐姿保護脊椎,就立即行動吧
    ➔ r.zecz.ec/uNNA

  • @中指通
    @中指通 Рік тому +1015

    問題超大

    • @s50805oo
      @s50805oo Рік тому +33

      抓到 通哥也來關心指通之友

    • @x1024ify
      @x1024ify Рік тому +16

      還是通哥也要來診療一下

    • @10KeNny28
      @10KeNny28 Рік тому +1

      哈哈

    • @evilman042
      @evilman042 Рік тому +22

      欸 ~
      是問題超大,
      還是問題超大🤣

    • @sb3513835
      @sb3513835 Рік тому +16

      問)(題 還是 (問)(題)

  • @leoin103421
    @leoin103421 Рік тому +697

    希望台灣多一點像賀瓏一樣的診療師..不是 謝謝三個字總是推出這麼優質完整從診療到治療到自我療癒
    希望全台灣的診療師都有正妹/帥哥可以治療

    • @吳政威-y6s
      @吳政威-y6s Рік тому +17

      不是像熱狗王嗎

    • @yuehyueh4733
      @yuehyueh4733 Рік тому +10

      賀龍頭髮+熱狗王的臉😂

    • @eric166
      @eric166 Рік тому +7

      最近在看賀龍夜夜秀,而出現這影片。所以有演算法認證^^"

    • @rinreborn7364
      @rinreborn7364 Рік тому

      IG

    • @Action111
      @Action111 Рік тому +1

      賀瓏很小丑,真心不希望像賀瓏

  • @amyblack8821
    @amyblack8821 Рік тому +877

    凉子女士问题超大的,我们大家都很关心,请医生追踪治疗并多做几期节目

    • @shirakami0925
      @shirakami0925 Рік тому +4

      物理治療師不是醫師,好嗎

    • @x89110x
      @x89110x Рік тому +272

      ​@@shirakami0925 我勸你別多管閒事

    • @shirakami0925
      @shirakami0925 Рік тому +4

      @@x89110x 我也勸你不要多管閒事

    • @hisu3
      @hisu3 Рік тому +76

      「問題」真的超大的😂,我們大家都很開心

    • @kow1004
      @kow1004 Рік тому +65

      @@shirakami0925 我勸你閉嘴

  • @ujkoy
    @ujkoy Рік тому +142

    我覺得很棒的是連肌肉的部分都有講解跟圖示出來,讓觀眾也可以找出自己到底是哪裡痛或酸,這樣就比較能夠跟醫生或整復師敘述清楚,對方才能提供更適切的幫助。
    這年頭,當病人具備一定的病識真的很有用,看診的時候會替醫病雙方省事很多。

    • @joe770222
      @joe770222 Рік тому

      要買課程,裡面有解答!

  • @Yu-gj8hm
    @Yu-gj8hm Рік тому +109

    問題太大了啦,麻煩三個字持續追蹤~ 最好每個星期更新一次涼子的整復影片

  • @pjeff2679
    @pjeff2679 Рік тому +30

    這部真的非常有幫助,看了20幾遍了還是意猶未盡

  • @李育恩-i1i
    @李育恩-i1i Рік тому +164

    希望多點這種案例 真棒

  • @shawn0244
    @shawn0244 3 місяці тому +1

    一般重訓或運動類型都會偏向只單獨使用某部位的肌群,尤其像重訓要練健美肌肥大,通常都是拆部位單獨訓練,蠻容易會導致失衡更加劇,全身同時出力作用的效率更差,個人建議是多使用能夠同時訓練到全身大肌群多關節的對稱動作,來做為主要訓練,像是槓鈴深蹲、硬舉、握推、肩推等等,會較能平衡全身肌群,同時避免單獨固定部位肌群過度使用的狀況,拆分機群或特殊訓練主要作為輔助用的,我自己平常幾年來也都是這樣練,練健康的。

  • @PODREAM193
    @PODREAM193 Рік тому +36

    終於掌握了流量密碼

  • @yilanyan6758
    @yilanyan6758 Рік тому +32

    涼子的肩頸問題剛好跟我一樣,這影片對我的幫助很大

  • @henryjames-1843
    @henryjames-1843 Рік тому +70

    這頻道早10年出現 我這輩子的目標職業就是物理治療師了

    • @835evan
      @835evan Рік тому +4

      我也是這麼想😅

  • @winj1070
    @winj1070 Рік тому +9

    謝謝三個字的分享,真的好專業 可惜家的附近沒有這樣的醫生,希望三個字能持續分享

  • @mimihello4410
    @mimihello4410 Рік тому +30

    三個字深究解說涼子~對於自己問題應該全面了解~希望幫助日後練習同休息時候注意壞姿態~~改善~~祝福比賽有好成績涼子~~

  • @icevoices
    @icevoices Рік тому +7

    她的敘述都蠻完整的👍

  • @walterman1347
    @walterman1347 Рік тому +24

    9:52 百聽不厭

    • @armlu
      @armlu Рік тому

      贛 我看了什麼XD 謝謝標記

    • @qw3663wq
      @qw3663wq Рік тому

      煩死了 標記出來害我一直按 看半天看不完

  • @公孫糗
    @公孫糗 Рік тому +4

    如果是很認真看的話 我講真的
    很神奇 這一集 涼子在我眼前只是一連串的肌肉

  • @coordinate-academy
    @coordinate-academy Рік тому +10

    09:58密碼從這裡看起

  • @guitarist0905
    @guitarist0905 Рік тому +5

    夠專業又有流量密碼 幹得漂亮!!!

  • @jasonkong6968
    @jasonkong6968 Рік тому +22

    謝謝,我是這些地方都有痛的狀況,跟著影片一起去放鬆肌群確實很有效!

  • @hclee9312
    @hclee9312 Рік тому +20

    看到長輩覺得世界真的可以和平!

  • @lukedemeter
    @lukedemeter Рік тому +3

    祝你這支影片突破觀破新高😊

  • @jameshong7189
    @jameshong7189 Рік тому +31

    31歲學物理治療會太慢嗎 我也想...

    • @jaojohnson4028
      @jaojohnson4028 Рік тому

      只要心態正確,以幫助他人為出發點,學什麼都不算晚

  • @ljwjustice
    @ljwjustice Рік тому +1

    整復真的是很好的職業,因為大多數人因為工作的關係,導致身體肌群都會出狀況,就像是人體的保養廠一樣,固定時間都要進廠維修一下

  • @hank1452
    @hank1452 Рік тому +59

    不能只處理背後的肌群,拮抗的部分要一起考量,尤其是圓肩駝背的問題,下次療程請幫她處理胸大肌、胸小肌。

    • @Woo_liao
      @Woo_liao Рік тому +6

      …你是不是想開車

    • @haotae8795
      @haotae8795 Рік тому +2

      以為你在說正經的,結果只是準備發車而已…😏

    • @hank1452
      @hank1452 Рік тому +3

      等一下,圓肩其中最大的一個原因是胸小肌過緊,,要改善這個問題就必須把它放鬆掉,我是認真的😆

    • @eddielai6900
      @eddielai6900 Рік тому

      专业 哈哈哈哈@@hank1452

    • @ed_cby
      @ed_cby Рік тому

      胸小肌會很深入 啊嘶

  • @shuolunliang6723
    @shuolunliang6723 Рік тому +4

    終於有一樣感受的範例了😂 感謝解答

  • @chungyiju
    @chungyiju Рік тому +16

    身材真好~

  • @teclao
    @teclao Рік тому

    Sunguts 老師這段我學會很多, 我會把你學到的好好研究. 活學活用, 感謝!!!

  • @louislouis117228
    @louislouis117228 Рік тому +7

    又到了物理治療師志願推廣系列了

  • @jiudeng_red
    @jiudeng_red Рік тому +16

    肩膀放鬆的點還是不太清楚,但我會盡量注意不要前肱,感謝

  • @ruruphil1054
    @ruruphil1054 Рік тому +8

    0:17 應該是model吧?

  • @gn01246663
    @gn01246663 Рік тому +26

    我沒想到有一天會用到物理治療的影片...

  • @jobs1939
    @jobs1939 Рік тому +10

    隨著大家出國機會增加,三個字是否能出一集影片告訴大家走路太多(萬步以上),如果小腿肌肉痛(小腿的3點鐘方向)該如何處理呢?
    謝謝🙏🏻

    • @GW-oz9sf
      @GW-oz9sf Рік тому +2

      日行一萬步的宣導 現在已經不再這麼說,因為成效低⋯建議是漸進式 不要一次走一萬步

    • @zxc185523
      @zxc185523 Рік тому +9

      @@GW-oz9sf 你的閱讀能力沒問題吧?

    • @GW-oz9sf
      @GW-oz9sf Рік тому +1

      @@zxc185523 順便宣導那個過時、沒效率又蠢的事情
      而且沒肌力的人就是沒肌力,突然要超負荷 本來就會受不了⋯只要休息就好,有點邏輯的都知道啊🤷

    • @jobs1939
      @jobs1939 Рік тому +2

      @@GW-oz9sf
      謝謝你,但我沒有要日行萬步當做運動😂。我們只是死上班族平日沒運動習慣,出國走萬步以上腿爆掉時想知道該如何處理的廢物可憐上班族😢

    • @Lzainside
      @Lzainside Рік тому +4

      @@jobs1939 身為久坐肥宅幾乎不出門,但去日本可以一天20+km,我覺得重點是
      1.好走的鞋或搭鞋墊(要配合足弓)
      2.回飯店必泡澡或泡腳,舒緩程度絕對遠勝於那些各種足貼什麼怪東西
      3.妥善的行程規劃,在行程中間要有可休息的點,例如A跟B點可能是5km,那2~3km可以挑個超商或咖啡廳吃吃喝喝吹個冷暖氣休息,那有些點是到了還要活動(如戶外),有些點是偏靜態(e.g.博物館,常常有椅子給你坐),這個也要拿捏好,還要活動的點可以當作他本身就有1~2km
      4.意志力,原則上就是讓景點牽引你走,那純走路其實出國很多新奇的街景,可以多觀察,腳痠就會有點被蓋掉,那真的太無聊,那可以考慮邊查google map或邊看些資料轉移這樣,但綜合上一點不一定要搞到都像強行軍
      5.飯店選在景點綜合的中心點,那終極老人家方案就是上午一大早出門避開人車潮,中午提早一點點吃,下午回飯店睡午覺,晚上再走夜間行程,累了再回來
      最後解決腿痛就是一直按而已,感覺也沒有什麼必殺方案,畢竟就是因為平常走太少,鍛鍊不夠XD

  • @kuochimin
    @kuochimin Рік тому +19

    我覺的醫生的手技不錯,但是鏡頭拉太遠是個大問題,希望涼子女士持續治療,然後請攝影師特寫一下胸肩的部位,讓我們能夠好好的學習!

  • @陳志銜
    @陳志銜 Рік тому +16

    看完了,我還是記不得影片內容
    但是人物局部特寫記憶很深刻。
    這樣是對的嗎?

  • @TheWeikengmy
    @TheWeikengmy Рік тому +5

    眼神的管控很重要🤭

  • @炭窒郎
    @炭窒郎 Рік тому +5

    以前肩膀拉傷沒管,造成整隻手臂很酸,手腕手指僵硬,手指正常拿東西手腕會卡住沒辦法動.......最近開始矯正,肩膀很酸那一邊頸部很卡,肩膀暴力拉經好久最近終於有拉開的感覺,麻的感覺一路麻到頸椎...

  • @Bucker1992
    @Bucker1992 Рік тому +4

    真的要找一天去好好診療一下了
    上班族整天坐辦公室自己也是腰以上一堆痠痛

  • @賽勒滾-h2s
    @賽勒滾-h2s Рік тому +2

    感覺涼子真的很舒服

  • @user-48763
    @user-48763 Рік тому +1

    11:30 這邊可以給個位置的特寫嗎?前面都有解剖圖比照,教人放鬆的部分反而沒有QQ

  • @黃小弟-s7c
    @黃小弟-s7c Рік тому +1

    如果有英文字幕,相信影片的流量會更高的!!!

  • @莫晏丞
    @莫晏丞 Рік тому +21

    涼子運動的放鬆習慣是不是很不好,如果一直訓練忽略放鬆,或是每次放鬆都隨便做做,就會越來越容易受傷,而且傷到後會很難好,我真的是切身之痛,雙腳膝蓋都出問題後,加上右膝蓋扭傷,手臂長期緊繃,才開始認真放鬆,有認真做放鬆也是能伸展到一個小時左右,身體情況也真的有好轉,右膝蓋的感覺也慢慢回來了

    • @ko_hsun
      @ko_hsun Рік тому +2

      我也會耶
      請問膝蓋部分會痛 是什麼原因造成的阿~您後來有順利解除問題嗎

    • @醫學生行為研究所
      @醫學生行為研究所 Рік тому

      @@ko_hsun 如果不是膝蓋本身問題 可能是股四頭太緊 放鬆大腿應該有一些效果

    • @莫晏丞
      @莫晏丞 Рік тому +1

      @@ko_hsun 我復健跟整復都去過可是一直會反覆發作,後來就是一直伸展放鬆,利用滾筒跟瑜珈球放鬆全身,腳的話不只是股四頭,髂經束、股內側、膝窩、鼠蹊部小腿腓腸肌等其實全都有影響,我的狀況比較嚴重,所以不只用滾筒放鬆大面積,還會用瑜珈球或花生球針對點做按壓;我去復健跟整復時醫生也都說膝蓋沒有變形也沒問題,但身體發炎的反應就是一直沒退

    • @asdf00411
      @asdf00411 Рік тому

      @@莫晏丞 我是這一兩年肩頸,後上背、膏肓處都長期疼痛並緊繃
      每次放鬆都自己用小球對著牆壁處理後背和肩膀
      處理都約5~10分內而已,短時間
      但都處理完好一點,沒隔多久不舒服的感覺又回來
      是否是因為處理得不夠久,要像您說處理到一個小時?

    • @chudanny1143
      @chudanny1143 Рік тому

      @@asdf00411 問題根本在胸大肌跟胸小肌 這兩處肌肉太緊繃 後面肌群為了結抗保持穩定一直在出力維持平衡

  • @PonyHung108
    @PonyHung108 Рік тому +1

    不好意思 可以請問沙發規格嗎?最近要買沙發,覺得你們這組不錯👍

  • @boshengyao8991
    @boshengyao8991 Рік тому +11

    三個字這次的影片怎麼特別長 看了好久還沒看完🤨

  • @hcchenu
    @hcchenu Рік тому +6

    第一次看完一整集😂

  • @Mong-Yun_Chen_54088
    @Mong-Yun_Chen_54088 Рік тому +99

    自從跟電獺少女合作後,久違的「每週按少女」環節!?(疑
    可以天天上這種企劃嗎
    聳肩感,這集很有用,滿多女生朋友都多少有這困擾。

  • @charles88
    @charles88 Рік тому +2

    肩胛骨外翻 旋轉肌群 棘上肌 菱形肌 上斜方肌 豎脊肌
    圓肩 聳肩 斜角肌 上斜方肌
    髖關節 臀肌群 股四頭肌肌腱 豎脊肌 臀中肌

  • @htnvt2411
    @htnvt2411 Рік тому +3

    5:31 9:52 這........

  • @李修歡
    @李修歡 Рік тому

    請問 想學您的專業 有開放課程嗎?
    目前有正職 因為興趣想學

  • @陳閎齊
    @陳閎齊 Рік тому +4

    0:18 是Model才對,不是Modle

  • @dan198002021216
    @dan198002021216 Рік тому +4

    想知道若大概有這麼多情況要處理
    單一次療程在物理治療所的費用會落在什麼區間呢
    我覺得我的問題也不少 但實在是很怕負擔不起

    • @阿彌陀佛往你臉上招呼
      @阿彌陀佛往你臉上招呼 Рік тому +2

      其實診間都會有詳細的收費標準(就我的經驗),
      但是物理治療在台灣是需要先經過醫師(家醫or一般診所)開立轉介單之後才能給物理治療師看診
      所以情況允許的話我會建議你就近詢問區域內合適的物理治療師
      身體是一輩子的事,能早點處理最好早點處理
      Have a good day!

  • @chsiao08
    @chsiao08 6 місяців тому

    我看涼子的髖關節問題也挺大的,下一集加強治療

  • @andy19840215
    @andy19840215 Рік тому

    請問物理治療師好考嗎?我現在35歲準備還來得及嗎?

  • @coopercheng8150
    @coopercheng8150 Рік тому +3

    90萬訂閱了,好猛😊

  • @windclark2020
    @windclark2020 Рік тому

    有涼子就給讚

  • @鄺任翔
    @鄺任翔 Рік тому +3

    哈哈
    這一部的合作model 多麼賞心悅目
    整部可以帶著笑看完
    但這也蠻有意思的
    從外貌來看一點都不會認為 他有任何肢體上的問題
    一則他有很好的體態
    二擇 即使有這般的體態卻還是有各種 運動或是肢體上的病患
    人體甄得很難搞耶

  • @sr1804
    @sr1804 Рік тому +3

    我竟然認真地看完了物理治療

  • @donb_fishing
    @donb_fishing Рік тому +1

    流量密碼❤❤❤

  • @BOBODING
    @BOBODING Рік тому +1

    跟我的狀況好像 謝謝這支影片~

  • @璽茨
    @璽茨 Рік тому

    請問有人曉得涼子身上穿的運動內衣哪裏買嗎?感覺有品牌的樣子,而且品質不錯,想參考看看

  • @易怒體質-i3j
    @易怒體質-i3j Рік тому

    涼子身材真不錯😍

  • @I.hate.Ponbeet
    @I.hate.Ponbeet 6 місяців тому

    涼子的片很讚

  • @mothercore
    @mothercore Рік тому

    以下開放感謝sunguts

  • @itthereforeim
    @itthereforeim Рік тому +6

    大家用力按讚,才會有更多福利😅

  • @mitivic
    @mitivic Рік тому +1

    涼子好勤奮👍

  • @illusionreality1308
    @illusionreality1308 Рік тому +1

    物理治療師真厲害 連三頭犬也能治療

  • @cedichan
    @cedichan Рік тому

    嗯......焦點不知放在那裡?我有點不好意思~,絕對要再跟進情況,下次什麼時候發片?

  • @暖心-x4t
    @暖心-x4t Рік тому +2

    10:20 大家用心學

  • @williammpua
    @williammpua Рік тому

    按肩的位置是提肩胛肌嗎?

  • @twkaioaaguo
    @twkaioaaguo Рік тому +2

    這是沒付費就可以看到的內容嗎?😮

  • @鼻唄三丁-g1u
    @鼻唄三丁-g1u Рік тому

    這集真好看

  • @gtophgtoph00
    @gtophgtoph00 Рік тому +1

    這集很香😂

  • @SarukyTongan
    @SarukyTongan Рік тому +2

    好看,實用

  • @air09rich09
    @air09rich09 Рік тому +2

    默默的看完了...

  • @lunawhite4779
    @lunawhite4779 Рік тому

    請問胸椎前傾和肩胛骨外翻同時存在可有解?

  • @DDDD8100
    @DDDD8100 Рік тому

    間頰骨外翻就是圓肩的意思嗎

  • @活著-t9y
    @活著-t9y Рік тому

    請問哪裡可以現場診療

  • @a0938078808
    @a0938078808 Рік тому

    所以說涼子的IG在哪裡?

  • @sugar8593
    @sugar8593 Рік тому

    請問聳肩可以從鎖骨的樣子來判斷嗎?

  • @t-800_4
    @t-800_4 Рік тому +4

    請問已經出社會但是想轉行的人,該怎樣才能成為物理治療師呢?

    • @g09961989
      @g09961989 Рік тому +4

      物理治療師需要國考
      可能要重考一次物理治療系喔 修完學分畢業之後再去國考喔

  • @4657064tommy
    @4657064tommy Рік тому +1

    快四十歲想當物理治療師來得及嗎

  • @火腿蛋吐司-u9u
    @火腿蛋吐司-u9u Рік тому +13

    這種問題通常一支影片事沒辦法解決的,建議多拍幾支才能好讓觀眾追蹤後續根治問題

  • @im-9527
    @im-9527 Рік тому +2

    想轉物理治療師了

  • @阿賢-z3m
    @阿賢-z3m Рік тому

    涼子好可愛😢

  • @robin9130
    @robin9130 Рік тому +2

    三个字的视频 解决我肩膀的大问题,目前肩膀好了大概90%了

  • @林家豪-d3c
    @林家豪-d3c Рік тому +1

    為什麼賀龍這集下面特別大包 ?

  • @薔薇-c3r
    @薔薇-c3r Рік тому

    明顯是骨盆前傾,髂腰肌、豎脊肌緊縮緊繃,進而導致腰酸。

  • @瀟灑暴徒殺手
    @瀟灑暴徒殺手 Рік тому

    怎樣才可以當物理治療師阿
    感覺不錯耶

  • @poyulin3594
    @poyulin3594 Рік тому

    Modle?

  • @兆兆-z2m
    @兆兆-z2m Рік тому +5

    好看😆

  • @taiwanwillie
    @taiwanwillie Рік тому +5

    應該不少人看了,以後的志向要當整復師跟物理治療師....

  • @lshtd224
    @lshtd224 Рік тому

    請問這是一次就能解決的嗎

  • @梁漢克
    @梁漢克 Рік тому +4

    好兇啊😂😂😂

  • @蚊子叮螺絲
    @蚊子叮螺絲 Рік тому +3

    我長大也想當物理治療師

  • @lutraottercolumbusrede
    @lutraottercolumbusrede Рік тому

    小編要考慮改一下標題,因為影片一半以上講解內容是下半身臀肌髖部甚至大腿股四頭。

  • @irenegirl12345
    @irenegirl12345 Рік тому

    很實用的影片,真希望復健科診所的醫師也是如此細心跟有耐心。。。

    • @835evan
      @835evan Рік тому +2

      物理治療師與復健科醫師還是有些不一樣吧?!

    • @irenegirl12345
      @irenegirl12345 Рік тому +1

      @@835evan 這樣的話,我的觀念要修正了!

    • @哇哈哈-h2y
      @哇哈哈-h2y Рік тому

      ​@@irenegirl12345 而且復健科醫師的病人爆炸多,不可能對每個人都這麼有耐心

    • @路過の熊熊
      @路過の熊熊 Рік тому +1

      哈哈物理治療是自費的 還一對一😂

  • @terryctl1
    @terryctl1 Рік тому +1

    IG是? 不是問醫師

  • @AnnAtistros
    @AnnAtistros Рік тому

    謝謝三個字

  • @harrybeta
    @harrybeta Рік тому +6

    6:23 又重訓,又止痛藥,腎臟🤬

  • @funjenhsu
    @funjenhsu Рік тому

    涼子好讚…