Assalam yahshimisiz sizga katta rahmat men ham sizni maslahatingiz bilan 18 kilo ozdim 2 yildan beri 63 kiloda turibman hech ves qoşilmadi boyim ham 170 sizdan Allah rozi bolsin kop kop rahmat !!!
Салом Нуриддинжон сизни видеоларингизни якинда куриб килдим..Менга жуда йокди.Мен хам рузадан кейин марафонингизда катнашамокчиман.3 ойга канча булади.
A aleykum men ham boşlaganman nonuşta 9 da 12 da 15 da 6 da yiyapman bölaveradimi griçka şörva çeçivitsa şörva avsyanka kaşa va salatalar qilyapman yana kepakli tusiz peçeniye kuniga 2ta yiyapman olmali quymoqni ham tayyorlab köraman
Салом алайкум Нуриддин ака марофонингизга қушилмасам хам сизни ведиоларизни куриб 4кг га оздим қушилишни хохлаяпман лекин ерим пул бермаяптида ,тезда 3 кг га озўвдим 20 кунда еса 1 кг га нима килсам весим йуради
Булади ширнлик хам Ош мантилани хам оз оз йвернг бутин умир ймаси юрмайсизку мен 22килло ташгандим бузвардим 10кило кушдим кегин э борй деп Хама нарса ЦБ юрвердим 5кло ташадим и вес кушмаепман торт ширнликлани жуда яхши курман еб юрвердим
МУРОЖАТ УЧУН +998990834492 ТЕЛЕГРАМ КУРС
Assalomu alekum
Ассалом алейкум сахар бн ноништа килишдан олин исик сув ичиш керакми
Марафон канчадан
@@madinasoliyeva839 3 ойга 150 минг сўм
Ассалам алейкум марафонга кандай катнашамиз
Куриб утирибман хозир 75ни ушлаб юрибман гурухизга утган йили 18кгга озганман шу менюлариз бн яна ппдаман.
Ассалому алейкум хурматли Устозим Жума айом муборак болсин Устоз умриз зиеда болсин.
Ассалому алекум Нуриддин устозим бормисиз омонмисиз.сизни кузатяпман доиим Намангандан шогирдиз Мухаббат опангиз.сизга соглик тилайман камтарингина укажоним чарчаманг ишларизга ривож аллох асрасин.сизни фарзандлариз бн оилангиз бн тинч фаровонликда хайот кечиринг.хожиларга боринг илохим.
Ассалому алайкум ука яхшимисиз мен хам марафонда -30кг ташаганман 2 йил бу́лди хозир 2-3 кг ку́шдим сизга катта рахмат хамиша оллхни панохида бу́линг
Ассалому алайкум! Чарчаманг.жуда яхши тушинтирасиз.супер.
Асслому алейкум Ман биринчи курдим видёни мандан 1 чи лак
Assalomu alaykum uztoz men marofonda qatnashib 108dan 80ga tushganma hozirgi vesim 82da 1yil buldi sizga kata rahmat Olloh rozi bulsin
Ва алейкум ассалом молодец 👍👍👍
Soĝ boling men ham sizning maslahatingiz bilan 15 kilo ozdim !!!
Rahmat sizga
Ассалому алейкум рахмат яна бир фойдали нонушта учун яна кўп кўп видеолар жойлаб туринг мухлисизман
Ва алейкум ассалом хўп бўлади рахмат
Ассалому алайкум устоз яхшимисиз Аллох рози булсин ишларизга омад
Asalomualeykum man siz bn birga boshlagandim 82 Dan 79ga tushdim❤
Рахмат каттакон устоз чарчаманг куп нарсаларни ургандик Аллах Рози булсин хожиустоз булишли насип килсин кыргыз сомга канча
Ва алейкум ассалом катта раҳмат
Ассаламу алайкум устоз оллох рози булсин сиздан
Ва алейкум ассалом барчамиздан рози бўлсин🤲
Assalam yahshimisiz sizga katta rahmat men ham sizni maslahatingiz bilan 18 kilo ozdim 2 yildan beri 63 kiloda turibman hech ves qoşilmadi boyim ham 170 sizdan Allah rozi bolsin kop kop rahmat !!!
Ассаламу алейкум Устозим берган билимларингиз бебахоо👍👍👍
Ва алейкум ассалом катта раҳмат опа
Omodingizni bersin
Assalomu alaykum ustoz, raxmat foydali malumotlar uchun olloh rozi boʻlsin
Нуриддин углим зурсизде тушунтиришиз
Рахмат Аллох рози булсин сиздан🎉
1 первый лайк мне
Спасибо 🙏
Rahmat menyular uchun
Боризга шукур устоз❤❤❤
Рахмат Нуридин
Яхшимисиз. Сизда хам сув ичиб озасизми ёки сув ичилмайдими илтимос жавоб беринг
Салом Нуриддинжон сизни видеоларингизни якинда куриб килдим..Менга жуда йокди.Мен хам рузадан кейин марафонингизда катнашамокчиман.3 ойга канча булади.
Мен хам қушилмоқчи эдим Нуриддин, рецептлариз еқди
Ажойиб куймок ман пишиоиб ёб курдим бундай куймокларни жуда ейишли файдоли хозир мен иложи булса таксимлаб озирок еб юурибман 74 кгдан 78 кгсемиргандим 1ойда 3 кг оздим хозир 76 кгман
Assalomu Alaykum men 71 kilodan 60 kiloga tushdim raxmat sizga ustoz
Assalamu alaykum qanday ozdingiz
@@SeyaShermetov 5 maxal ovqatlanib ozdim marafonda qatnashdim xozir 58 kilo bo'ldim
Mazzayaaa
шакарни урнини тоза асалга алмаштирсак буладими
Ассалому Алейкум хайрли кун сизга узим тайорлаган Кам калоряли овкатларни тайорланишини видога олиб юборсам буладими хамюртларимизга тавсия килардиз
A aleykum men ham boşlaganman nonuşta 9 da 12 da 15 da 6 da yiyapman bölaveradimi griçka şörva çeçivitsa şörva avsyanka kaşa va salatalar qilyapman yana kepakli tusiz peçeniye kuniga 2ta yiyapman olmali quymoqni ham tayyorlab köraman
Кандай кушилсам булади
Men bilan gaplashing iltimos
Ассаломуалейкум йахшимисз куймокни ретсептини йозиб бероласзми
Assalomu aleykum men bugundan bowladi dyetani sizni enyulariz bn qizil lavlagi yisa boʻladimi va qacon qanday oʻrgating
Ассалому алекум бизда тринажор ускуналар йок машк килмасдан озса боладими
Assalomu alaykum 50 kun bopqoldi shekkili 10 kg ozdizmi
Ассалому алейкум Нуриддин яхшимисиз мен хам сизни марафонизга катнашмокчиман
Assalomu alekum yaxshimisiz rezinka mashqni kòrsatishizni kutib qolaman🎉
Ва алейкум ассалом хўп бўлади
@@nuriddinergashev Raxmat
Салом алайкум Нуриддин ака марофонингизга қушилмасам хам сизни ведиоларизни куриб 4кг га оздим қушилишни хохлаяпман лекин ерим пул бермаяптида ,тезда 3 кг га озўвдим 20 кунда еса 1 кг га нима килсам весим йуради
Assalomu alaykum yaxshimisiz nonushtani 2 .3 kun bir xil qilsa buladimi raxmat oldindan
Салом ман марафонийзда катнашмокчиидим
Meni ham qoʻshing
Bir oylik marafoniyuzga qatnawiw necha soʻm men qatnawmoqchiman iltimos aytviring
Ва алейкум ассалом 3 ойга 150 минг сўм бир ойлик йўқ
Salom 78 klo man idiyalim68 klo boʻlish kerak
Assalomu alaykum men vibrada mashq qilyapman boladimi
Ассаламу алейкум
Тапага ёг солинадими
Куп юриш мумкинмас деган врач нима килсам болади мен углимни телидан ёзяпман
Sport zor soʻgʻ boʻling oddiy narsalarni bilmaymiz xavsala yoq 81 kg edim 50 kunda 75.500 boʻldim edim qotib qoldim dieytadaman
👍👍👍👍👍
👍👍👍🍏
Ковокдан нима килиш мумкун
Ассалом алайкум мен хам марафонда катнашмокчиман нима килишми керак
АССАЛОМУ АЛАЙКУМ МАРАФОННИ КАЧОН БОШЛАЙСИЗ
Ассалом алейкум олмали кампот натурални дамашни бес сахар боламы
Ассалому алейкум сиз Билан кандей баглансам болады
Ассалому алейкум сизнинг диетангиз хам сув ичиб килинадими жавоб учун рахмат
Ассалом алекум хафтада бир маротаба 300 грамнан ош ëки хамир овкат йеса буладими
шакарни урнини асалга алмаштирса чи
мен ширинликни жуда яхши кураман
Булади ширнлик хам Ош мантилани хам оз оз йвернг бутин умир ймаси юрмайсизку мен 22килло ташгандим бузвардим 10кило кушдим кегин э борй деп Хама нарса ЦБ юрвердим 5кло ташадим и вес кушмаепман торт ширнликлани жуда яхши курман еб юрвердим
Ассалом алейкум
Ва алейкум ассалом
Rahmat sizga 5kg taşlaşim kerak😊
Ассалому алейкум велосипед тринижëри хам буладими
3 ойга канча хозир
Marafongiz pulkmi
Сиз сабабли мен 15кг
Еошим 67да
Кучада юргандан дарошкада юрган яхши чунки кочалар онкир чонкиру
Устоз ассалому алайкум шу резинкани ишлашди ургатинг
Ва алейкум ассалом хўп бўлади
Ассалому алайкюм рубилга канча болади?
1 ярим минг рубл тугри келиб колади
@@imyafamilya1970 рахмат
Ва алейкум ассалом 1200 рубл 3 ойга
1200😊
Оздим
Номерингизни беринг
120кг эдим
Айнан курсатиш учун семириш шартмас эди,
Fitnes qilish shartmi
Вактиз буганда