Tio Mayco em março de 2017 tive tendinopatia dos ísquios-tibiais felizmente sem configurar rotura transfixante ou desinserção tendinea. Fiquei afastado por um bom tempo mas graças a fisioterapia consegui recuperar. Desde então pratico Pilates com foco no fortalecimento, que é muito negligenciado por nós corredores. Depois desse período já participei de diversas meia maratona e duas maratonas. Pensamento Positivo. Vai dar tudo certo. 🙏
Lesionei o posterior da coxa acelerando numa descida. Não fiz o repouso necessário e atrasou a recuperação. Hoje muito fortalecimento e cuidado na frenagem e aceleração nas descidas.
Tive uma ruptura de 50% do tendão semimenbranoso na origem, fiquei 4 meses sem correr em 2022 , e até hoje ainda sinto um pouco a lesão, o pior é o fantasma que me acompanha, em toda a corrida tenho medo de acelerar, sempre fiz fortalecimento e mesmo assim aconteceu, chorei muito, fiquei deprimida, mas hoje já estou participabdo de provas, ja corri até duas meias maratonas ( tio Mayco o Caio nos chamou de bunda mole ! )🤭🙈😁
@@dinhocosta4397 fiz apenas umas dez sessões de fisio, depois três meses fortalecendo e alongando, no quarto mês voltei a caminhar na esteira, e gradativamente fui mesclando com trote, aumentando aos poucos o volume, sem me preocupar com velocidade.
No meu caso o ponto de lesão é um pouco do lado do púbis. No relatório médico está como "tendinopatia da origem dos isquiotibiais". Foi justamente quando intensifiquei os treinos intervalados para melhorar o desempenho no futebol. Dois meses parado já e ainda tem uma dorzinha chata.
Pararei com a muscução e corrida, a dor é aguda e constante, mas só agora fui diagnosticada corretamente. Tinha diagnóstico de compressão do nero ciático.
@@laurabarreto4558 Aliviou muito com bastante alongamento, porém, nunca mais fiquei 100%. Se eu dormir de lado, com a perna pressionando na cama ainda dói, aí preciso fazer alongamento pra aliviar 😭😭😭 1 ano e 8 meses já nessa
@@matheusroberto3397 eu não voltei a correr ainda, mas foi por escolha. Mas tipo, dirigir que era algo que doía, nao doi mais. E tenho jogado futebol normalmente também.
Olá boa tarde isso está acontecendo comigo escorreguei e é tive essa lesão na coxa já faz tem 5 meses que estou a fazer fisioterapia e as dores continua, 😢😢 pode me dar ai em exercícios.Bjos Obrigada
@@dinhocosta4397 Eu comentei isso faz dois meses, eu sentia muita dor e pensei que não ia melhorar nunca. Até que entrei num funcional e yoga pra fazer alongamentos, comecei a melhorar muito, hoje dois meses depois eu não sinto mais nada. Fiquei com essa dor aí por 6,7 meses
A grande verdade é que a galera não gosta de fazer fortalecimento e alongar pós corrida. Espera acontecer a merda para começar a fazer. Quer diminuir Pace ou aumentar volume tem que fazer fortalecimento e alongar... Pequeno Jubileu é simples e fácil só seguir a regra.
é, eu também achava que era só seguir a regra ou as regras. segui todas as recomendações, tanto que já vou por terceiro ano e não fiz uma maratona ainda. fortalecimento, alimentação, sono, alongamento, fisio, suplementos, treinamento. segui a risca todas as ditas regras e estou com essa lesão. então, amigo, não é só seguir a regra, as vezes, acontece mesmo
Eu tenho esse problema sempre que eu aumento a velocidade ou aumento o volume, vou começar a fazer os exercícios, excelente vídeo.
Tio Mayco em março de 2017 tive tendinopatia dos ísquios-tibiais felizmente sem configurar rotura transfixante ou desinserção tendinea. Fiquei afastado por um bom tempo mas graças a fisioterapia consegui recuperar. Desde então pratico Pilates com foco no fortalecimento, que é muito negligenciado por nós corredores. Depois desse período já participei de diversas meia maratona e duas maratonas. Pensamento Positivo. Vai dar tudo certo. 🙏
O fortalecimento é a base de tudo, pelo que entendi,
Que não seja como a lesão do Bolt. Volta logo Tio.
Lesionei o posterior da coxa acelerando numa descida. Não fiz o repouso necessário e atrasou a recuperação. Hoje muito fortalecimento e cuidado na frenagem e aceleração nas descidas.
Tenho muito medo de lesoes. Principalmente nos joelhos. Vou seguir sua recuperacao e dicas, e tentar aprender o maximo.
Puxão de orelha dado 😆 não foi só pro tio Mayco foi pra todos nós corredores teimosos
Tive uma ruptura de 50% do tendão semimenbranoso na origem, fiquei 4 meses sem correr em 2022 , e até hoje ainda sinto um pouco a lesão, o pior é o fantasma que me acompanha, em toda a corrida tenho medo de acelerar, sempre fiz fortalecimento e mesmo assim aconteceu, chorei muito, fiquei deprimida, mas hoje já estou participabdo de provas, ja corri até duas meias maratonas ( tio Mayco o Caio nos chamou de bunda mole ! )🤭🙈😁
Se recuperou? Qual tratamento usou?
@@dinhocosta4397 fiz apenas umas dez sessões de fisio, depois três meses fortalecendo e alongando, no quarto mês voltei a caminhar na esteira, e gradativamente fui mesclando com trote, aumentando aos poucos o volume, sem me preocupar com velocidade.
Finalmente ouvi uma explicação plausível que justifique minha dor. Muitíssimo obrigada pelo vídeo!!!! 👏👏👏👏👏
Vc tá em Cabreuva ... grave um pedal na estrada dos romeiros ... bem legal esse local ... já que não pode correr !
desejo melhoras ! mas puxão de orelhas, foi fazer prova em processo de reabilitação, ai não pode né ! paciência, paciência, paciência !
Simplesmente sensacional 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Eu machuquei aí..fazendo o exercício de STIF.... Forcei de mais e acho que rasgou..já faz um bom tempo...sempre sinto dor qdo viu fazer exercicio
Eu já tive essa dor algumas vezes, mas não foi nada demais, eu só fiquei 1 ou 2 dias descansando e me recuperei 🙏.
No meu caso o ponto de lesão é um pouco do lado do púbis. No relatório médico está como "tendinopatia da origem dos isquiotibiais". Foi justamente quando intensifiquei os treinos intervalados para melhorar o desempenho no futebol. Dois meses parado já e ainda tem uma dorzinha chata.
Eu to assim, descobri hoje. Você fez algum tratamento e ja melhorou?
Muito bom, vou fazer sempre para evitar essa lesao chatisima 😩Obrigada, viu
Pararei com a muscução e corrida, a dor é aguda e constante, mas só agora fui diagnosticada corretamente. Tinha diagnóstico de compressão do nero ciático.
Meu estão dizendo que é nervo ciático mais estou quase certo que é tendinite..
Tenho isso nos dois lados, junto com bursite de quadril, e edema osseo na pubis e no femur 🤡, e pior que sempre fiz fortalecimento...
Estou um ano tratando essa lesão, um ano sem corre!!
Pensei que fosse ciático, depois o piriforme, agora consegui o diagnóstico correto!!
Mesmo caso que eu. Pensei a mesma coisa. Ciático, depois piriforme e agora por último fiz q ressonância e deu esse problema. Melhorou meu amigo?
@@matheusroberto3397conseguiu melhorar?
@@laurabarreto4558 Aliviou muito com bastante alongamento, porém, nunca mais fiquei 100%. Se eu dormir de lado, com a perna pressionando na cama ainda dói, aí preciso fazer alongamento pra aliviar 😭😭😭 1 ano e 8 meses já nessa
Excelente vídeo
Show! Vou começar prevenção! Obrigado!
Já vou fazer os exercícios 👏
mais recuperando com a yoga
To com essa lesão ai desde final do ano passado... dor aumentou de outubro para ca... fisio, injeção de corticoide, fortalecimento e jaja to de volta.
Melhorou? Eu to com a mesma lesão tem 6 meses ja. Me responde aí por favor 😢
@@matheusroberto3397 eu não voltei a correr ainda, mas foi por escolha. Mas tipo, dirigir que era algo que doía, nao doi mais. E tenho jogado futebol normalmente também.
A injeção de corticoide ajudou a sentar sem dor? Sentar está sendo um sacrifício para mim.
verdade eu tenho...
Descobri hj estou tão chateada
Estou com esta lesão 😭
Olá boa tarde isso está acontecendo comigo escorreguei e é tive essa lesão na coxa já faz tem 5 meses que estou a fazer fisioterapia e as dores continua, 😢😢 pode me dar ai em exercícios.Bjos Obrigada
Qual o intervalo de descanso entre as séries?
Qual a diferença de tendinite isquiotibiais, nervo ciático inflamado e síndrome do piriforme?
Quantas repetições são as do exercício com banda elástica?
Sofrendo a anossss
Fui diagnosticado com esse problema de tendinopatia no isquiotibial, 6 meses já com essa dor. Já tô desesperado 😢
Aonde você sente dores?
Conseguiu se recuperar?
@@dinhocosta4397 Eu comentei isso faz dois meses, eu sentia muita dor e pensei que não ia melhorar nunca. Até que entrei num funcional e yoga pra fazer alongamentos, comecei a melhorar muito, hoje dois meses depois eu não sinto mais nada.
Fiquei com essa dor aí por 6,7 meses
@@danilorosa1 Sentia logo abaixo da bunda, começando a posterior de coxa. Só fui melhorar com muito alongamento
Quais eram os alongamentos?
VALE COLOCAR GELO OU BOLSA DE ÁGUA QUENTE,ABÇ.
Ele pode causar dores na sola do pe ?
Estou com essa lesão
Gostaria de orientação houver uma ruptura no meu caso e afetou o tendão
Tuo maicon tambem estou com tendinite na virilia é tao quanto s sua
Oie. Meu marido tem essa lesão há 11 anos.
Não consegue fazer desporto?
não acontece perto do joelho?
Tenho essa lesão direito 😢
5 meses com essa lesão de m*** e tá complicado de recuperar!
Aonde você senti dores?
A grande verdade é que a galera não gosta de fazer fortalecimento e alongar pós corrida. Espera acontecer a merda para começar a fazer. Quer diminuir Pace ou aumentar volume tem que fazer fortalecimento e alongar... Pequeno Jubileu é simples e fácil só seguir a regra.
é, eu também achava que era só seguir a regra ou as regras. segui todas as recomendações, tanto que já vou por terceiro ano e não fiz uma maratona ainda. fortalecimento, alimentação, sono, alongamento, fisio, suplementos, treinamento. segui a risca todas as ditas regras e estou com essa lesão. então, amigo, não é só seguir a regra, as vezes, acontece mesmo
Tem alguma relação com dirigir horas ?
Alguém aí sente dores na lombar e nas nadegas por conta da tendinite dos iscotibiais?
Sinto muita e não há remédio ou exercício que faça melhorar.
@@luanacorrea8915 aonde você senti dores?
@@luanacorrea8915 por conta da tendinite dos iscotibiais?
Sim
6.3 to fu........
O tio agora vc está livre para filmagens