IL MIGLIOR METODO PER ALLENARE GLI ADDOMINALI A CASA IN 8 MINUTI
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- Опубліковано 28 бер 2017
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RAGA PURTROPPO ABBIAMO AVUTO DEI PROBLEMI CON IL TIMER E QUINDI SI VEDRÀ UN POCHINO SBALLATO , VI PROMETTIAMO CHE I PROSSIMI NON AVRANNO ERRORI ....
comunque il circuito dura 8 minuti lo stesso
Grazie per il supporto
Street Gorilla Ciao prima di tt volevo complimentarmi per il bel circuito ma avrei una domanda forse un po' stupida...posso fare il crunch sulla panca...
Street Gorilla scusa per il disturbo ma tra un giro e l'altro c'è pausa grazie in anticipo
Street Gorilla lo ho fatto oggi per la prima volta, e stavo per morire porca Eva.
Mi congratulo con te ottimo circuito
domanda, quante volte viene fatta questi esercizi in un giorno?, poi uno può farle varie volte al giorno?
Street Gorilla esercizio stupendo ho 14 anni e eseguo questo esercizio una volta al giorno
Ricordatevi che il dolore è temporaneo, ma la gloria è eterna!!! ahahaha mito
La frase migliore di tutte👌
Ma la vita è 1
Grazie
io sono Gloria!😂😂😂
E normale avere dolori all'inizio ?
Cè un primo esercizio molto difficile da fare. ALZARTI DAL LETTO
È il mio attuale problrma hahaha
Hahahaha
Impossibile
Superato quello vai easy xD
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cavoletti che bel circuito sono morto.
Mi potete benissimo seppellire nella tomba per la stanchezza.
il migliore circuito degli addominali che ci sia in circolazione grazie mille
Devastante, mi sono appena reso conto di essere una sega. Bel video comunque
Ahahaha
Hahahaha
Si è vero lo sei :)
@@Ervivus Ecco il maestro
@@_dani__ Carissimo, rispondevo a lui perché lo conosco
Cavolo è da tanto che non trovavo un allenamento così intenso e propizio, già dal primo giro ero già distrutto ma l'ho fatto tutto
Hey Sono 5 giorni consecutivi che li sto facendo,ho appena finito e sono più sudato del solito,le prime due volte non resistivo e facevo una pausa ogni minuto più o meno di 10/20 secondi, già nella 3 e nella 4 ho fatto una pausa meno di 7 secondi e adesso nemmeno una,è una serie per me molto difficile e impegnativa nonostante i tempi molto ridotti,ottima per chi vuole ridurre il grasso addominale e chi vuole mettere messa nell'addome,però ogni volta che la fate dovete farvi una doccia perché sudate più del previsto...io adesso continuerò per questi 2 giorni così farò 1 settimana e poi passerò a una volta ogni 2 giorni come bisognerebbe fare,crea un ottimo six complimenti
stai avendo risultati?
il dimagrimento localizzato non esiste,perdi grasso corporeo ma purtroppo non esistono esercizi per perdere peso localizzato.Cmq questo circuito è una bomba io lo sto seguendo da un mese e devo dire che da risultati anche se io ho ancora un filo di grasso addominale da perdere.....
Ma non devi farlo tutti i giorni, sicuramente avrai un aumento della forza addominale , ma sarà controproducente per la crescita muscolare
@@blade83xxx risultati?
@@giacbejo9920 i risultati stanno arrivando, ho cambiato anche la serie di esercizi che trovi spulciando nei video degli street gorilla....ora sto provando un'altra circuito da 2 min da ripetere a piacimento anche questo molto valido
oggi provo poi dall' ospedale vi diro' com' e' andata!!!! hahah
Quarantena gang
⬇️
ho provato tutti quanti i circuiti di addome degli street gorilla ma questo resta il più tosto a parer mio
Mi alleno ormai da 4 anni e devo dire che tra tutti i circuiti di addominali che ho provato devo ammettere che il vostro è il più efficace(parere mio)grandi💪🏻💪🏻
Fino ad ora il miglior circuito addominali mai fatto, l'ho provato e funziona benissimo. Gli addominali tirano nel punto giusto e ci si stanca a morte. Ho fatto più con questo circuito che con mesi di addominali
Questa roba è mortale, nonostante questo ottimo circuito👍
Mi stava venendo una trombosi. Ottimo circuito 👍
Mi alleno da 25 anni con i pesi.ho fatto sempre Abs ... Ma vedendo per per caso questo video e per curiosità ho provato..dopo 2 mesi giuro che sto vedendo risultati seri sul mio addome...solo che io ho aggiunto anche Ab Roller al circuito come serie bonus. Grazie di tutto.
Ancora oggi guardo questo video,ho gli addominali che stanno implorando pietà!! GRANDE!!
7:06 😂😂
Frank Matano hahahaha
Lho fatto oggi per la prima volta ci sono riuscito ma.il secondo esercizio di alzare le gambe per tirare l'addome è molto faticoso , ora con l'allenamento riuscirò meglio💪🔥
Ragazzi vi sto seguendo da un po', le vostre sessioni di allenamento sono fantastiche, ti spaccano di brutto dimostrando che gli attrezzi non servono a niente. L'ho sempre pensato che il corpo libero è la miglior macchina per allenarsi.. grandi 💪
Grandi! Anche un vecchietto come me ce la fa! 56 anni! Continuate così!!
Mi è utilissimo grazie,nuovo iscritto💪💪👌✌👏
Russian "TUTTI I SANTI" twist
Grandissimo esercizio fatto in questo preciso momento fatto tutto davvero incredibile e addominali chiedo pietà ma non si molla
Grazie StreetGorilla👍💪
Veramente bravi
È evidente che mettete il massimo della vostra passione per fare i video e cercare di portare più contenuti possibili nel canale e soprattutto nel spronare chi magari ha iniziato a praticare questo sport da un po' di tempo a migliorare sempre di più!! Bravissimi veramente
oggi vi ho scoperti e subito l'ho provato. non è stato facile, vi farò sapere che risultati otterrò! grandi raga fortissimi
Raffaele Manfredi si sì è molto tosto!! Puoi cambiare snche esercizi però tenendo sempre lo stesso medoto
che risultati hai ottenuto?
Vi faró sapere i risultati ottenuti cit.
quali risultati hai ottenuto??
Raffaele Manfredi cosa hai ottenutoo?
ottimo circuito!!!
Luca Casta Fitness grazie mille Luca 😀😀
Fanno definizione o massa?
The 3 Twins definizione però se mangi bene e ti alleni anche massa
@@StreetGorilla dopo quanto si vedono i risultati z
Sei il migliore, prima non li avevo gli addominali, man mano che seguo i tuoi esercizi sono migliorato tanto
Grande fra, complimenti per questo tutorial semplice ed efficace, mi sto trovando molto bene🔥👍
Bel metodo mi piace !
A P24 grazie mille 💪💪💪💪
Grazie mille per l'allenamento
Ho 12 anni e ho provato questo allenamento, è qualcosa di assurdo, non so come ma sono riuscito a finirlo tutto, grandi continuate così. ( Forse il commento lo scritto un po'tardi ahah )
Bomba! Lo sto seguendo ormai da una settimana, ottimo circuito, faticoso ma davvero ottimo💪😛
bravo....è solo da tre giorni ke ti seguo...e vedo già un bel risultato....complimenti x il video
ertiza hayat grazie mille!! Continua a seguirci che i video saranno sempre meglio!!! E siamo contenti dei risultati!!
Come fai a fare 4 serie!!!!! Complimenti
Sei un grande Claudio, spontaneo e simpatico, avete davvero un bel canale
Grazie ragga, buon coinvolgimento e fate sembrare tutto più facile di quello che veramente è.
Aiuto mi fa male la pancia e mortale pero sta funzionando
*Fantastico !*
Molto utile, il dolore agli addominali si sente il giorno dopo maggiormente, spettacolo
"Ricordatevi che il dolore è temporaneo, ma la gloria è eterna" ho avuto un'ondata di adrenalina terrificante. Siete mitici, grazie❤.
Morto...comunque mi sembra un circuito molto buono e man mano che vado avanti un pò di differenza la noto😎😎😎
da provare,bel circuito.
NBA M&C grazie
Circuito fantastico💪ho barato qualche secondo ma lo faro' completo ...grande
Ottimi esercizi veloci ed efficienti.. Top 🔝 💪🏻💪🏻💪🏻🙌🏻🙌🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
sono sudato fracico😂😂😂
Diego Ugo Giordano ahahahahsh giusto 🔝🔝😜
Diego Ugo Giordano porcod
Diego Ugo Giordano pure io😂😂
Ho appena finitoo
Sei troppo forte
Non mo.sono arreso io ci credo lo faro ogni giorno continua cosi sei, un grande
Sono una ragazza di 16 anni e finalmente ho trovato un allenamento con il quale riesco a sentire un minimo di sforzo,giuro ho visto tanti video anche di donne ma nessuno e stato così faticoso,complimenti😘
Grazie mille per i tuoi video é da una settimana che faccio esercizi che fai vedere te senno io non sapevo nemmeno da dove iniziare Grazie mille davvero! Mi sto allenando duramente per avere un po di muscoli in più
Sebaxs _ e quindi? Dopo 1 anno hai continuato? La tartaruga ahah
Bel circuito,ho sviluppato prima con altri esercizi gli addominali superiori adesso con questo quelli inferiori
Molto tosto mi fermo solo qualche secondo dopo la sequenza di tutti e fa sudare molto ma utile,ho 13 anni 😄
Se qualcuno mai leggesse questo commento mi saprebbe dire se dovrei fare una dieta o mangiare normalmente un po’ di meno (dolci non li tocco) è sfruttare il metabolismo della mia età,grazie 😊
Puoi mangiare un po' di tutto l'importante e che dosi i pasti, nel senso che mangi il giusto senza esagerare ovviamente evitando bibite gassate dolci o alimenti troppo grassi
Inizi a vedere risultati?
Tanta roba questo circuito mi sto allenando regolarmente con il tuo video🙂👍 grande ✌️
Rieccolo il famosissimo video
Grandissimo il dolore è temporaneo ma la gloria eterna 🌌❤️
Ho prrovato una volta un allenamento Di 30 giorni
Con questo in 6 giorni Ho l'addome 500 vote piu duro
Grazie. .
lo hai fatto tutti i giorni?
@@tommasoborrelli9470 devi dare 2 giorni ai tuoi muscoli per riprendersi
@@tommasoborrelli9470 poi...torturali
@@kamaka5541 ma nel mentre che fai riprende quei muscoli puoi fare degli esercizi per altre parti del corpo o devi aspettare?
@@tarassh.9320 certo che puoi
Il timer si droga comunque bel video
Circuito top, sono fermo per un mesetto dal pugilato a livello agonistico a causa di un infortunio al ginocchio e per mantenermi in forma questo circuito per l addome è uno dei migliori! Lo consiglio! Grande💪🏻
Grande bel circuito mi sono fermato solo a metà ma adesso alla fine mi stanno per scoppiare gli addominali!!! Grandiii
Scusa, io provo a farli il meglio possibile ma in ogni caso sento dolori al collo. Per favore aiutami
Bel video,
Sto facendo questo esercizio tutti i giorni da ormai un mese ed essendo che sono magro non ho più la pancia molla e "sento" gli addominali però vorrei mettere più peso ma non ci riesco e mangio tanto ma brucio in fretta.
Che devo fare?
Circuito terminato, è bello tosto... Ma come hai detto tu "il dolore è temporaneo, ma la gloria eterna" Continuo il mio workout!. -un saluto.
Street Gorilla top🔝🔝 ho appena provato il circuito, sono molto soddisfatto dell'intensità che ci vuole per compierlo.. 🔝🔝🔝
Sono quasi 2 settimane che faccio questo allenamento (12 anni) tutti i giorni e devo dire che non me lo aspettavo.. Ho sempre avuto quel poco di pancia che mi ha sempre dato fastidio e assemblando questo circuito con un po di corsa, un po di corda e altri esercizietti per addominali, ho visto qualche cambiamento!
Per qualche intendo abbastanza poco perché naturalmente in 12 giorni non si possono vedere tutti questi risultati, soprattutto alla mia etá...
Perció volevo dirvi solo questo e credo che continueró a farlo per tanto tempo perché di pazienza ne ho...
Lo pratichi ancora tutt'oggi? Risultati? Ho anch'io la tua stessa età
@@luca1559 Tu lo stai praticando? ti ha dato qualche risultato?
Anche io ho 12 aannni
diciamo che il cronometro del video non é affidabile😊
Super MT hai ragione abbiamo avuto un pochino di problemi con il
Montaggio , i prossimi verranno molto
Meglio 😂😂
Super MT grazie mille 😀
Circuito completato!solo che nei leg raises non riuscivo ad andare molto in alto e per 5-6 secondi mi fermavo...Col tempo penso che riuscirò a svolgerlo tutto completamente,grazie bro sei un mito❤️
Grande zio io che sono 13enne sto utilizzando il tuo metodo e già in 1 giorno noto differenza e sento gli addominali che lavorano. Ti adoro sin da piccolo cercavo un metodo per fare addominali e non lo mai trovato ma tu con questo tuo video mi hai cambiato la vita grazie mille
Ciao, ogni quanti giorni va fatto questo circuito, immagino tu lo faccia tutti i giorni, però per gente meno allenata magari ogni giorno all'inizio risulta troppo, cosa consiglieresti per un beginner ? :)
Nico Gen va bene anche due volte a settimana
grazie per la risposta, ottimo lavoro comunque, bei contenuti dei video, vi seguirò a partire da oggi =)
Nico Gen grazie , continua a seguirci perché ne vedrai delle belle
Nico Gen i
@@StreetGorilla dopo quanto tempo si vedono i risultati se lo fai tutti i giorni
Grandissimi ragazzi!!! Una domanda gli addominali bisogna sempre tenerli in contrazione?
ricky mil i meglio se ti concentri sulla respirazione piuttosto , grazie del supporto comunque 😀😀
1 mesetto fa ho provato a fate sto circuito dopo qualche mese che ero fermo, ma era troppo troppo faticoso farlo senza pause. Mi sono allenato quindi con gli altri circuiti sul canale e oggi sono tornato a fare questo. L'ho fatto intero senza pause, quindi il livello si è alzato decisamente. I vostri workout spaccano. Grandi 💪
Comunque sei numero 1 per me mi sono trovato benissimo complimenti 9 minuti ben fatti grazie mille
il dolore... ma questo vuol dire che funziona e quindi sono soddisfatto. Vi Seguo da qualche settimana fin'ora utilissimi con ottimi consigli ;) Grandi.
Volevo chiedervi che esercizi poter fare per sviluppare in modo concentrato gli addominali obligui Grazie Anticipato ;)
Alpha Gamer Grazie mille!! Comunque diciamo che qualsiasi esercizio fai L addome lavora in modo completo!! Comunque tutti i movimenti laterali ovviamente fanno lavorare maggiormente i laterali .Comunque faremo un video più approfondito
Street Gorilla Ok Grazie per la risposta Attenderò con ansia anche il video ;)
comunque si può pensare Anche al fatto che la Russian twist fa molto per i laterali quindi in modo completo Grazie di Nuovo
Basta una volta al giorno? O per avere risultati bisogna farlo anche due o tre?
ThåtsBønfå basta una volta al giorno
Una volta al giorno per due/tre alla settimana
Io avendo l addome abbastanza allenato l ho fatto senza tanti problemi già dalla prima volta, ho 15 anni, faccio il circuito una volta al giorno più circuito braccia senza pause, davvero bel circuito gorilla👍💪💪
Fantastico breve intenso efficace. Complimenti 👍💪
Io non ho ancora iniziato provo domani poi ti dico se mi ha dato risultati 😁
blackout non esiste domani
Risultati?
blackout risultati???????
Ma basta che faccio questi esercizi e riescoa farmi la tartaruga? Avrei molto bisogno haha
wow appena finito e non sono stanca , sei un grande!
Con il leg raises l'osso sacro viene toccato dal tappeto e mi provoca fastidio e dolore, consigli?
Fros t falli con le parallele se le hai oppure con la barra da trazioni anche se sarà più affaticante
Usa un tappetino per yoga
Davide Merlo è proprio sul tappetino che faccio gli allenamenti e ogni volta per quest'esercizio devo mettermi le mani sotto per evitare che l'osso vada a toccare il tappetino (che è abbastanza morbido)
Strano a me non succede!
Boh, sarà per via dello scarso grasso in quella zona? (Sono abbastanza magro)
Facendo questo circuito, entro quanto tempo vedremo risultati?
Angelo Amoruso Gia dal primo mese
@stefano tiozzo ferrea no.. Ma regolarsi si
Ottimo come sempre💪💪👍
Grande work out addome! Fenomenale!
Bel circuito, sono esausto, ma una cosa: È normale che ti senti le gambe affaticate durante gli esercizi?
E soprattutto quante volte a settimana consigli di effettuare questo circuito?
4 volte almeno
@@winston484 ma che 4 a settimana.
3 giorni a settimana sono più che nevessari
Tutti i giorni
Mattina pomeriggio e sera
@@vapm_darkdark5345 E notte? Non scordiamocela!
video eccelente lho visto ed in una settimana ho visto gia i risultati
Alex Ccatamayo grazie mille!! Guarda anche l altro se ti va è molto buono anche quello
Alex Ccatamayo stai proseguendo il circuito ?se si come va?
Secco di merda
@@marcusmilanus4671 l'invidia ti fa parlare
Alex Ccatamayo idem
Mamma mia, mi stanno esplodendo gli addominali. Video utillissimo grazie mille
ciao ti voglio ringraziare. mi allena da 2 settimane e sono determinato a raggiungere il mio obiettivo. vi seguo da tanto e siete dei grandi. vi verrei volentieri a trovare ma abito in alto adige e mi e un po difficile. grazie di esistere. ps. ho sudato tantissimo grazie
1:16
Per caso questi addominali hanno qualche effetto sui fianchi?
Marta Rastelli se abbinati ad una dieta si
Splendido circuito!!! Felice di avervi trovato nel web!!
Diciamo che alla frase “ricordatevi che il dolore è momentaneo ma la gloria è eterna” sei riuscito a farti odiare meno per il dolore!! 🤣🤣🤣
Spettacolo di circuito!!! Mitica frase “il dolore è temporaneo... la gloria rimane!” Grandissimi Street gorilla!! 💪💪🔝
È ETERNA
Ciao mi potresti dire il modello di cronometro che usi? Né cerco uno come il tuo che suona ad ogni tot secondi
Thanatos † 3D lo trovi alla Decathlon , costa 12 euro mi sembra
Street Gorilla ciao grazie mille per la pronta risposta non sapresti dirmi il modello? O il nome? Grazie ancora e complimenti
In realtà basta che ti cerchi un'app sul cellulare... io ne uso una e funziona benissimo, basta che la setti. Si chiama "Tabata Timer"
quando faccio il lag rises mi si schiacciano dolorosamente i coglioni e poi sento sempre un piccolo scrocchino alla schiena,probabilmente perchè non riesco a contrarre bene gli addominali.succede solo a me?.
Giulio Pieroni devi assicurarti di appoggiare bene tutta la schiena a terra, anche la parte bassa, altrimenti rischi di sentire dolori proprio in quella zona, ma comunque fai anche un po di stretching prima e dopo esserti allenato, con un buon riscaldamento anche
HAHAHAH MI SI SCHIACCIANO DOLOROSAMENTE I COGLIONI,😂😂😂
@@officialdrux5886 hhahaha
Posso solo immaginarmi di farlo,sei troppo forte💪💪💪
street gorilla grazie a te i risultati degli addominali sono incredibili
Mi vanno a fuoco gli addominali non riesco manco a mangiare
funziona,dai
Vuole dire che hai lavorato bene😂
posso ripetere tranquillamente il circuito 3 volte al giorno? o riscontrerò dei problemi
Daniele Ata dei problemi no, però forse è troppo allenare gli addominal 3 volte al
Giorno
Quando hai detto che il dolore è temporaneo ma la gloria è eterna tutto il dolore ormai non lo sentivo più... Ottimo circuito.
Grande Claudio
P.s. in questo circuito non so perché ma sento bruciare molto di più la parte destra degli addominali
Grandissimo, bel video. Io ho 12 anni e non posso andare in palestra e perciò stavo cercando degli allenamenti da fare a casa e per fortuna ho trovato questo.
Sei un grande lo fatto per un mese e già ho la tartaruga
Funziona?
Ciao lo posso fare anche io che ho 13 anni? se si in quanto di vedono risultati e quante volte si deve fare
Savio Di Maio ciao !! Si sì certo puoi farlo anche tu magari non esagerare , non farlo più di due massimo 3 volte a settimana!! I risultati dipendono da molti fattori, quello che possiamo assicurarti è che ti vanno a fuoco davvero 😂😂😂
JUS7 T0TØ ti posso rispondere io che ho la tua stessa età ,allora si li puoi fare ma dipende molto ciò dalla dieta che segui ,da quante volte ripeti questo circuito alla settimana e principalmente dal metabolismo
Portato a termine! Mi è piaciuto, bello stancante!
Ogni volta che finisco questo workout l’addome esplode 💥💥💥
Lo proverò.. Solo che non riesco a non guardare i tuoi denti, minchia c'è un ora di aereo tra uno e l'altro
hahaha
È bono lo stesso
@Lil Peep guarda lo sfiato sarai tu che tieni il conteggio delle sue scopate, sinceramente non mi interessa la sua attività sessuale.. E la mia era solo una battuta
Che battuta del cazzo
@@perasperaadastra7702 minchia sei proprio simpatico ad attaccare su difetti estetici, complimenti sei proprio forte