Wie schaffe ich es beim Golfspielen vor den Grün oder vor einem Hinderniss so entspannt zu sein, daß ich nicht dort bei der Aufgabe entspannt zu bleiben versagte und ich dadurch viele Fehlschläge produziere?
Mit folgenden 3 Schritten klappt es sehr gut: 1. Einmal tief Ein- und ausatmen und dabei kurz den Körper lockern (dadurch verschwindet die erste Anspannung) 2. Fokussiere dich auf die Stelle, wo der Ball hin soll - also wo genau auf dem Grün, wie fliegt der Ball. Visualisiere genau das (die meisten Fokussieren sich auf das was sie vermeiden wollen - also das Hindernis - nicht tun!!!) 3. Tue so, als würdest du entspannt spielen können. Erst im Probeschwung, dann am Ball. Bei dem "tuen als ob" kommen wir schnell in den gewünschten Zustand. Probiere es gern aus. VG Stefan
Du bist Klasse
das werde ich gleich vor dem nächsten Spiel versuchen umzusetzen!
Ja perfekt und berichte gern wie gut es geklappt hat
Super. 👍👍👍
Genau für Billiard brauche ich
Wie schaffe ich es beim Golfspielen vor den Grün oder vor einem Hinderniss so entspannt zu sein, daß ich nicht dort bei der Aufgabe entspannt zu bleiben versagte und ich dadurch viele Fehlschläge produziere?
Mit folgenden 3 Schritten klappt es sehr gut: 1. Einmal tief Ein- und ausatmen und dabei kurz den Körper lockern (dadurch verschwindet die erste Anspannung) 2. Fokussiere dich auf die Stelle, wo der Ball hin soll - also wo genau auf dem Grün, wie fliegt der Ball. Visualisiere genau das (die meisten Fokussieren sich auf das was sie vermeiden wollen - also das Hindernis - nicht tun!!!) 3. Tue so, als würdest du entspannt spielen können. Erst im Probeschwung, dann am Ball. Bei dem "tuen als ob" kommen wir schnell in den gewünschten Zustand. Probiere es gern aus. VG Stefan
Ich möchte mich gerne beim Darts besser fokussieren können, Unwichtiges ausblenden