【10分瞑想】マインドフルネス・音楽（広告なし）「考えない練習」【10 minute meditation】no ads “practice to stop thinking”

[@japan_healing]

【瞑想の音楽】広告なし「再生リスト」
ua-cam.com/play/PL-rCBM0aVbRVUDyVFOu15vmc0TG-hgYWt.html
【Playlist of meditation music】no ads

[@tomo-hom]

考えない(思考しない)は左脳が機能停止でもしないかぎり無理だと思うので(某脳科学者のように)
湧いてきたら、それらを眺めるだけで深追いせず過ぎ去るママにする

[@japan_healing]

@@tomo-hom
コメント、ありがとうございます！
はい、同感です。
数ヶ月前、私の中で、発見がありました。
私の場合は、読経している間、
思考は止まります。
5分くらい。思考が始まると、すぐに、
戻します。
「ありがとうございます」
と、唱えるのが、私には、相性が良いです。
日常を始めると、思考は、きます。
ありがとうございました。

[@和子関-m7k]

動画の配信✨ありがとうございます。感謝します。考えない練習中です。
瞑想すると、
あぁ┉┉┉┉┉┉┉
ダメでした。
嬉しかったことが
頭の中に浮かびます。
ニヤニヤしてる
自分が恥ずかしく
なりました🍱🍵

[@japan_healing]

コメント、ありがとうございます！
考えてしまいますよね。
私の場合、
考えない、間隔を、伸ばす感じで、瞑想しています。

[@hinomotoisoroku]

終わりに鈴を鳴らしてくれるので、丁度いい合図になってとても助かります

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
本当に、うれしいです！
どうぞ、よろしくお願いします♡

[@福本令子]

配信ありがとうございます。
感謝いたします。

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
本当に、うれしいです♡

[@nature_spirit_]

good

[@japan_healing]

Thank you !

[@高島ひかる]

僕はもう少し生きてくのに困らない大金が欲しくて生活に必要なことが全て欲しくてさらに友達や支えてくれる支援者も欲しい人種なのです

[@japan_healing]

コメント、ありがとうございます。
お気持ち、わかりますよ！
私も、欲しいものがあります。
『欲しいなと、願い、しっかりと、正しい行動する』
『かつ、結果が、でなくても、どちらでも良い』
『そして、今、それが、なくても、幸せ！』
この、スタンスです♡
どうぞ、よろしくお願いします！

[@akiakagawa6345]

いつもこちらの動画を使用させていただいております🍀*゜
ありがとうございます😊

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
本当に、うれしいです♡
お言葉を、励みにしていきます。
今後とも、よろしくお願いします！

[@テルミィ]

眠れなくてこの動画にたどり着きましたが、やっぱり色んな事を考えてしまいます。
何も考えないって難しいですね。

[@japan_healing]

コメント、ありがとうございます！
なにも、考えないのは、難しいです。
考えているときの、その思考を、見守ってください。
「自分は、こんなこと、考えているんだー」
と、思考を客観視、してみてください。
思考と一体化せずに、
『思考を見守っている、自分』を意識してみてください。

[@いかぴぃ]

１０分間バージョンありがとうございます！日中の嫌な事があってモヤモヤしていた感情も家事しながらですが、聞いたら一気にスッキリしました！ありがとうございました！

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
本当に、うれしいです。
お気持ち、わかります。私も色々あります。
そんな時こそ、気持ちの、リフレッシュですね♡

[@meromaru]

１８年一緒に暮らした愛犬が亡くなり、昨日火葬を済ませました。今日からはあの子がいない生活です。朝はいつものようにこの動画で心を整え、また新しい一日をはじめます。

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます。
心中お察しします。
大切な存在との思い出を、心の糧として、
今日一日を、生きてまいりましょう。

[@purimarom]

私も５ヶ月前に18年11ヶ月暮らしたワンコとお別れしました。
5ヶ月経っても寂しいのですが、5ヶ月前は立ち直れない気がしてました。　
でも、一日は始まります。
もうすぐお盆だから、きっと会いに来てくれると、思っています

[@meromaru]

@@purimarom
１８年と１１ヶ月。すごいです。
あの子たちは全力で生きたんですよね。わたしもしっかり生きていかなきゃ、とおもいます。

[@purimarom]

@@meromaru まだ直ぐには　寂しくて悲しくてなりませんね😔
時間だけが優しくすぎます
お互い少しずつ少しずつ、前を向いていきましょうね

[@meromaru]

温かいコメントありがとうございます。あの子に恥じないように生きていきます^_^

[@tak19910103]

シンプルで集中しやすい！

[@japan_healing]

ありがとうございます。
うれしいです！

[@emico205]

10分、スキマ時間に瞑想してる❤

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
本当に、うれしいです♡

[@purity_earth]

日々共にいる大好きな動画です✨
繋がりに感謝です🫰🏼🌈

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
そう言っていただき、本気でうれしい！！！
どうぞ、よろしくお願いします♡
感謝！

[@user-zm7cm8vs4g]

夜中の2時16分
ここにたどり着いた
何か感じる

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
運命です。
どうぞ、よろしくお願いします♡

[@zen_zen_]

いいね！

[@japan_healing]

ありがとうございます！

[@pookonyu]

瞑想すると息が深くなります

[@japan_healing]

コメント、ありがとうございます。
深い、呼吸。
生きるうえで、とても重要だと感じます。

[@すぎたに-u8m]

え…難しい。
目を瞑って聴いてるだけでも「どうやって音鳴らしてるんだろ」「音が変わるから何種類かあるのかな」「なんでこんなに長い事なるんだろう」「駅のホームの音に似てるな…」と永遠と考えてしまう😂
できるだけ毎日聴いて、できるようになりたいなぁ

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
お気持ち、わかります。私も、考えます。
だから、『考えない練習』よりも、
『考えを、客観的に、認識する、練習』
をしています。
１、そうすれば、思考と一体化して、感情的になることが、少なくなる。
２、自分の、思考パターンを分析して、知り、かえることができる。
などなど、できるように、なりました。
読んでいただき、ありがとうございました。

[@meromaru]

他の方も言われているように、シンプルで余計なものがなく、本当に集中出来ます^_^

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
本当に、うれしいです。
どうぞ、よろしくお願いします♡

[@Ayatarou-o7h]

助けてくれる方たちのこと感謝して、瞑想したら、自然と涙が出ました
とても落ち着く瞑想でした

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
貴重な、体験をされたのですね。
私も、時より、以下のような、瞑想をします。
・・・・・・・・・・・・・・
人生で出会った、思い出せる、
全ての人々の顔を思い浮かべて、
「ありがとう」と感謝を伝える、瞑想です。
涙が、でます。
毎日の生活のなかで、感謝を忘れないように、心がけております。
メッセージ、ありがとうございました。
なんだか、半分、泣いてしまいました。

[@Ayatarou-o7h]

@@japan_healing 素敵な瞑想bgm作っていただきありがとうございました！

[@japan_healing]

@@Ayatarou-o7h
ご返信、ありがとうございます。
今後とも、よろしくお願いします。
『Japan healing 瞑想と癒し』

[@Ayatarou-o7h]

@@japan_healing こういう、bgmどうやったら、作れますか…？難しいですか？
あたしも一つ瞑想bgm作りたいなと考えてましたので

[@japan_healing]

@@Ayatarou-o7h
作れますよ！
始めやすさの順番
１　最初、スマホのみ。
２　スマホに、良いマイクをつける。
３　カメラ、良いマイク。pc mac で編集。
@Ayatarou-o7h、さま、の、
持っている、機材で、ます、初めてみてください。
楽しみにしております♡

[@goro5093]

起きてる時にやると、いろんなことが気になって自分の持続力の無さに、10分が果てしなく長く感じられます。
寝起きにやると一瞬すぎて驚きます。寝てるんだと思うけど

[@japan_healing]

コメント、ありがとうございます！
『10分が果てしなく長い』私も、同じです。
私の場合、寝起きに、顔を洗い、少しだけ、外の空気を吸い、
何となく眠いまま、瞑想する。
と、いい感じになる時が多いです。（正道ではないと、思いますが・・・）

[@jerseyking9518]

何の抵抗もなければ、
上がるという感情もなく
ただただ「無」という感覚の日がたまにあり
今日はそれに当たる日で
「無」を楽しむか...という感じで
ゆったり過ごしてました。
それは苦しいわけではないけど
楽しいわけでもなく
無気力とも無価値感とも違う
ただただ「無」という表現しか見つからないのですが、
何も考えることもなければ、
何かが不安なわけでもない。
焦ってもいないし
ワクワクもしていない。
こんな日は何も考えられないんだから、瞑想するのが1番なんじゃ？と思い
こちらも含めて何本か瞑想をしたら30分くらいあっという間に過ぎてしまいました。
なんだか瞑想するための日という感じを今日感じました。
となると...
今度の「無」が来るのも楽しみです😊
おりんの音が
脳に響き渡ってとても心地よかったです！
ありがとうございます😊

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
本当に、うれしいです♡
・・・・・・
『「無」を楽しむか...という感じで
ゆったり過ごしてました。
・・・・・・
最高の境地ですよ！！！
プラスでもなく、マイナスでもない、
０、ゼロ、の位置に意識がある感じですよね！
私も、そんな時があります。増えてきました。
生きていることに、強い、思い入れが、減ってきました。
（良い意味で）
今生の、リセット感があります。
おそらく、この時期を抜けて、
人生が、再スタートする予感がします。
読んでくれて、ありがとうございました。
どうぞ、よろしくお願いします。
『Japan_healing 瞑想と癒し』

[@ytwilight8115]

何も考えないのが一番難しい

[@japan_healing]

コメント、ありがとうございます！
はい、おっしゃる通りだと、思います。
本当に、難しいです。

[@クラクラ-o5m]

瞑想中 謎の光や幾何学模様が出てきて不思議

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
宇宙意識と、つながっているのかも♡
どうぞ、よろしくお願いします。

[@クラクラ-o5m]

返信ありがとうございます♪いい感じで嬉しい

[@だな-g5d]

頭ぐわんぐわんなって寝れへん

[@japan_healing]

寝れない方の、お気持ちは、すごくわかります。
息を吐くとき、「はあーーっ」と、
身体の力を抜いていく。
これを、繰り返してみてください。
おやすみなさいませ。

[@yumeji_yamamoto]

ok

[@japan_healing]

ありがとうございます！

[@kissako_zen]

いいね

[@japan_healing]

ありがとうございます！

[@tomo-hom]

瞑想ではどんな体勢でもなるべく腹式or完全呼吸を意識しています

[@japan_healing]

コメント、ありがとうございます！
現在、私の場合は、
顎の位置を正しくするように、しております。
それにより、鼻呼吸になり、
視線が定まり、ひたいの前を、安定して見れます。
私の、身体的な課題の克服には、適切です。
（全てを、意識するのは、困難なので、人により、優先順位がある）
ありがとうございました。

[@ちかこの日常]

10分て短いんだな

[@japan_healing]

コメント、ありがとうございます！
時間の感覚が、変化する。
不思議ですよね！