【20分瞑想】マインドフルネス・音楽（広告なし）「心を、静かにする、練習」【20 minute meditation】no ads “Practice to quiet your mind”

[@japan_healing]

【瞑想の音楽】広告なし「再生リスト」
ua-cam.com/play/PL-rCBM0aVbRVUDyVFOu15vmc0TG-hgYWt.html
【Playlist of meditation music】no ads

[@tomo-hom]

心を静かにしようとすると
静かにしようとする「思考」が湧いてくるので
五感(の何か)に意識を向けていく

[@japan_healing]

@@tomo-hom
コメント、ありがとうございます。
おっしゃる通りです。
私は、視覚が、一番、やりやすいです。
ありがとうございました。

[@japan_healing]

@@tomo-hom
コメント、ありがとうございます！
以前の続きとなりますが、
私の場合は、
視線を定めると、思考が止まりやすいです。
上、上斜めは、思考中。
真ん中の、少し下、が良い感じです。
ありがとうございました。

[@tomo-hom]

@@japan_healing ヨガでは半眼や閉じてしまうと良いといいますが
半眼だとまぶたが攣りそうでｗ
完全に目をつぶってしまうと、視覚情報が遮断されて思考が強まってしまうので、あるがまま適当に視線を泳がせています

[@japan_healing]

@@tomo-hom
コメント、ありがとうございます。
私は、半眼、好きですね。
あと、片目だけ、閉じる。
半分、外側、半分、内側、が、
瞑想状態に、入りやすいです♡
ありがとうございました。

[@zen_zen_]

Good

[@和子関-m7k]

動画の配信✨ありがとうございます。感謝します。シンギングボウル、３つ並んでますね。それぞれ、違う
音色で美しく聴こえる
のかな…。近くで
聴けたら🍀幸福への
とびらが開くのを
願います🍩☕

[@japan_healing]

メッセージ、ありがとうございます！
三つの、ボウル、個性があります。
『幸福の扉』は、常に、『今』
開く、準備が整っております！

[@kissako_zen]

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[@nature_spirit_]

good

[@yumeji_yamamoto]

ok

[@reiyauesugi]

good