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Acho que uma grande vantagem da esteira inclinada e você ter o benefício de estar caminhando sem ter impacto muito grande nas articulações mas podendo adaptar um bom grau de dificuldade.
Eu tenho certa dificuldade para correr, e não é incomum eu sentir incomodo no joelho e demais articulações... Tem uns 5 meses que eu parei de tentar correr e passei a caminhar na esteira inclinada entre 12ª e 14ª. Eu senti uma baita melhora não só no cardiorrespiratório, mas em todo o treino na academia (principalmente treino de pernas).
Sim, deixei de correr porque estava sentido dores no joelho esquerdo e diante disso, como estratégia, inclinei a esteira em 9% e mantive a velocidade em 5.7km, resultado os mesmos batimentos cardíacos e zero dor no joelho.
@@marcelz09Não desisti irmão. Compra um bom par de joelheira e volta para os treinos. Eu uso por recomendação do ortopedista, devido a uma lesão no joelho, machuquei treinando pernas no leg press. Aquele aparelho que tem uma plataforma no alto, tu deve saber qual é. Hoje estou bem melhor, curado da luxação, após o tratamento de infiltração com o médico. Não desista!
Esteira inclinada está sendo o meu hack mental pra fazer cardio. Como aprendi aqui e em outros canais que o que importa é frequência, na esteira inclinada consigo ir tranquilo, escutando um podcast, hora que vejo já deu o tempo.
Eu geralmente, faço esteira inclinada a 15graus, fazendo 15 minutos com a velocidade 5, 3 vezes na semana. Dessa forma, meu condicionamento físico melhorou muito.
Esteira inclinada foi a forma que encontrei de fazer esteira sem ter canelite e ainda conseguir ter uma intensidade boa e ainda fazer por um tempo bem longo sem nada começar a doer.
Faço inclinação 8 , velocidade 6 30 min perco 300 de calorias , to fazendo dieta ja abaixei mt a barriga , antes tava com a barriga mt estufada melhorei bem , fazendo 3x na semana abç.
Gosto da esteira inclinada pq me sinto muito bem nesse tipo de exercício. Porém não inclino muito porque sou véio e pesado, e às vezes sinto dor nos joelhos e articulações quando forço demais.
Bom Dia! Leandro, olha só... estou regrado na minha dieta, e exercícios, tomando só Whey e Creatina, certo? Resolvi comprar a L-Carnitina, em 3 dias de uso, eu notei que ganhei na balança 3 quilos, que não me deixaram feliz, óbvio. Parece que me inchou, eu suspendi o uso, pois tô buscando um determinado peso, e a carnitina me tirou de um peso alcançado e me devolveu 3 quilos. É normal?? Já parei de usar!
eu faço o meio termo, nao corro no 100% reto, mas inclino entre o nivel 3 e 4 para ficar uma mina subida, e algumas esteiras na academia ficam inclinadas pra baixo, kkkk como se fosse uma mina descida entao a inclinaçao arruma isso.
Mas não tem termo melhor, principalmente se o cara faz um cardio com velocidade 4 mexendo em celular ou naquelas bikes sofás fazendo aquele cardio bem safado pra se auto enganar kkkkkk
@@LeandroTwinPelo teor e pela intencionalidade da sua resposta fica claro que eu tenho razão sobre a sua fala inadequada.;Você poderia ter concordado ou não com a minha opinião né.Resolveu seguir por outro caminho ou seja , a "Correção: da escrita .Obrigada. Agora falta só a sua.Nem que seja a de "Caráter". Uma Condição na Ed.Fisica mas eu entendo, como você não é um educador, deve ter alguma identidade com esse termo utlizado.Deixar de seguir você certamente, não fará a menor diferença na sua vida ,mas na vida dos meus alunos seria ..humm...a graduação antecipada.Um abraço
Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/
E-book "Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular" só R$ 39,90:
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Curso de Treino - Monte seu próprio treino ainda hoje:
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Curso de Emagrecimento - Como emagrecer e nunca mais engordar
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes - Não use esteroides antes de fazer este curso:
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Acho que uma grande vantagem da esteira inclinada e você ter o benefício de estar caminhando sem ter impacto muito grande nas articulações mas podendo adaptar um bom grau de dificuldade.
Eu tenho certa dificuldade para correr, e não é incomum eu sentir incomodo no joelho e demais articulações... Tem uns 5 meses que eu parei de tentar correr e passei a caminhar na esteira inclinada entre 12ª e 14ª. Eu senti uma baita melhora não só no cardiorrespiratório, mas em todo o treino na academia (principalmente treino de pernas).
Sim, deixei de correr porque estava sentido dores no joelho esquerdo e diante disso, como estratégia, inclinei a esteira em 9% e mantive a velocidade em 5.7km, resultado os mesmos batimentos cardíacos e zero dor no joelho.
@@marcelz09Não desisti irmão. Compra um bom par de joelheira e volta para os treinos. Eu uso por recomendação do ortopedista, devido a uma lesão no joelho, machuquei treinando pernas no leg press. Aquele aparelho que tem uma plataforma no alto, tu deve saber qual é. Hoje estou bem melhor, curado da luxação, após o tratamento de infiltração com o médico. Não desista!
Esteira inclinada está sendo o meu hack mental pra fazer cardio. Como aprendi aqui e em outros canais que o que importa é frequência, na esteira inclinada consigo ir tranquilo, escutando um podcast, hora que vejo já deu o tempo.
Pode fazer um vídeo sobre zonas cardíacas e melhor para perder gordura?
Eu geralmente, faço esteira inclinada a 15graus, fazendo 15 minutos com a velocidade 5, 3 vezes na semana. Dessa forma, meu condicionamento físico melhorou muito.
Esteira inclinada foi a forma que encontrei de fazer esteira sem ter canelite e ainda conseguir ter uma intensidade boa e ainda fazer por um tempo bem longo sem nada começar a doer.
Quando vi o Apple watch dar 150 batimentos por minutos com a esteira inclinada em 20% a 4km/h achei o cárdio do meus sonhos. 😍😍😍
A minha só vai até 10% 😢
Como sempre uma explicação maravilhosa 👏🏽👏🏽👏🏽
Para mim a esteira inclinada além do aerobico ajuda a fortalecer a musculatura
Faço inclinação 8 , velocidade 6 30 min perco 300 de calorias , to fazendo dieta ja abaixei mt a barriga , antes tava com a barriga mt estufada melhorei bem , fazendo 3x na semana abç.
Gosto da esteira inclinada pq me sinto muito bem nesse tipo de exercício. Porém não inclino muito porque sou véio e pesado, e às vezes sinto dor nos joelhos e articulações quando forço demais.
3:48 Leandrão eu vou pra zona hahaha
Vídeo excelente 👍🏻
Identifica*, prof
Fiz agora pouco uma esteira inclinada 😂😂😂😂
presente professor 🫡
O que você acha de inclinação em 12% , velocidade 6 em 30 minutos?
Se a esteira inclinada estiver ocupada nem faço.
Bom Dia! Leandro, olha só... estou regrado na minha dieta, e exercícios, tomando só Whey e Creatina, certo? Resolvi comprar a L-Carnitina, em 3 dias de uso, eu notei que ganhei na balança 3 quilos, que não me deixaram feliz, óbvio. Parece que me inchou, eu suspendi o uso, pois tô buscando um determinado peso, e a carnitina me tirou de um peso alcançado e me devolveu 3 quilos.
É normal?? Já parei de usar!
Provavelmente seja a creatina
Provavelmente seja devido a retenção de líquido nos músculos, nos próximos dias volta ao normal...
Leandro twin posso comer amendoim? Com chocolate twix ein twin?
Miserável é um gênio kkk
TA FALANDO M........
eu faço o meio termo, nao corro no 100% reto, mas inclino entre o nivel 3 e 4 para ficar uma mina subida, e algumas esteiras na academia ficam inclinadas pra baixo, kkkk como se fosse uma mina descida entao a inclinaçao arruma isso.
Esse termo "Vagabundo" não pode né Professor...é mto bossal
☝️🤓
A palavra vagabundo vem do latim vagabundus, que significa "pessoa que anda sem destino". Entrou no idioma português em meados do século XIV.
Mas não tem termo melhor, principalmente se o cara faz um cardio com velocidade 4 mexendo em celular ou naquelas bikes sofás fazendo aquele cardio bem safado pra se auto enganar kkkkkk
Boçal*
@@LeandroTwinPelo teor e pela intencionalidade da sua resposta fica claro que eu tenho razão sobre a sua fala inadequada.;Você poderia ter concordado ou não com a minha opinião né.Resolveu seguir por outro caminho ou seja , a "Correção: da escrita .Obrigada. Agora falta só a sua.Nem que seja a de "Caráter". Uma Condição na Ed.Fisica mas eu entendo, como você não é um educador, deve ter alguma identidade com esse termo utlizado.Deixar de seguir você certamente, não fará a menor diferença na sua vida ,mas na vida dos meus alunos seria ..humm...a graduação antecipada.Um abraço