醫學博士活腦術！數數字防失智手指操【早安健康】

醫學博士活腦術！數數字 #防失智 #手指操
時常忘東忘西，覺得和年輕時相比，記憶力和反應力都大不如前嗎？
#老年失智 是步入晚年的一大難關與課題。
在腦科醫學的世界裡，已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。
而且手指遊戲隨時隨地都能輕鬆進行，是相當簡便而有效的腦力訓練。
日本抗老醫學博士 白澤卓二 就推薦這招 "數數字防失智手指操"，快一起來試試吧！
1.手掌朝上打開，只彎曲右手的大拇指
2.接著，彎曲右手的食指與左手大拇指
3.彎曲右手的中指與左手食指
4.彎曲右手的無名指與左手中指
5.彎曲右手的小指與左手無名指
6.彎曲左手的小指，豎起右手小指
7.豎起左手小指與右手無名指
8.豎起左手無名指與右手中指
9.豎起左手中指與右手食指
10.豎起左手食指與右手拇指
就這樣，由右手領先左手一個手指頭，彎曲手指，再打開手指。
一次循環為1組動作，反覆進行3∼5組，有點小難度，做到會非常有成就感！加油喔！
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[@mylam52]

一定要多方面練習，及早開始，學習新事物，單一絶對肯定起不了作用。感謝各方的分享🙏

[@user-dh7rm1cm2w]

覺得很難，也是一種挑戰，人老了更該加油💪

[@chao3905]

讚！

[@user-hv8cx2lk9x]

這樣對防失智有功效嗎?

[@jf4283]

每天玩一個中級難度的數獨就好了
限時10分鐘內完成

[@mylam52]

要多方面練習，單一是絕對肯定不夠的

[@user-ut7vm7bz1c]

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