天然便秘救星每餐必吃！不吃藥3招輕鬆排便：比狂吃生菜、益生菌有效︱鍾雲霓 大腸直腸外科醫師【早安健康X破解健康密碼】

[@herbofgrace]

一湯匙奇亞籽泡一大杯水，30分鐘後泡發成小珍珠狀，每天一杯慢慢喝。另外每早咖啡裡加上一茶匙椰子油也很通便。

[@breathingcount]

祝福大家平安健康
拿摩阿彌陀佛
拿摩觀世音菩薩
拿摩地藏王菩薩

[@shuchenlin4022]

最詳細的解救便秘教程！！謝謝美女醫生！

[@YEL-gc2cj]

益生菌（酸奶）+麦片（可溶纤维）

[@小姐戴-u5p]

我這真陣子早餐跟午餐飯後，來杯蘋果醋，要稀釋4湯匙蘋果醋加溫開水到240cc

[@小姐戴-u5p]

我喝了蘋果醋之後，排便蠻順暢的

[@小姐戴-u5p]

我每天凌晨4：00-6：00是我在公園快走運動

[@shinteinchang7674]

吃火龍果或奇異果二顆
再喝10cc油脂
刺激腸道滿有用的

[@蘿蔔-s5o]

我也都用有這個方法!!!

[@kuohsiangwang259]

重點是油啊！醫生也是搞不清楚是怎麼回事！😅😅

[@蘿蔔-s5o]

好油加高纖維高維生素的水果就是順暢

[@DavidLee-zf7nh]

喝哪一種油脂，橄欖油嗎？

[@蘿蔔-s5o]

@@DavidLee-zf7nh 橄欖油喔

[@sweekeechan413]

背后的音乐时常都造成干忧，多余。

[@jackystirlingite1885]

好漂亮😍😍